Health Coach Dr.Suha Abu Alhaj

07/05/2026

إذا عندك غدة درقية… هذا اللي لازم تعمليه أول ما تصحي! 😳
مو بس الدواء… بداية يومك ممكن تفرق بين نشاط وتعب 😩
كوب ماء + دواء بوقت صحيح + انتظار قبل الأكل + فطور متوازن = طاقة أفضل طول اليوم 🔥
الخطأ اللي كثير ناس بيعملوه؟
بيبدأوا يومهم بسكر أو أكل عشوائي… وبيضلوا تعبانين بدون ما يعرفوا السبب! 🤯
✨ جسمك مو ضدك… بس بدو أسلوب صح
لو عندك تعب مستمر أو ثبات وزن رغم علاج الغدة… اكتبِ "غدة" بالكومنت وأنا أساعدك 🤍
#هرمونات #صحة #تعب مقاومة_الانسولين صحة_المرأة طاقة وعي_صحي دايت

02/05/2026

مو كل يومك مهم… أول ساعة هي الأخطر!
لو بتصحى وبتشرب قهوة على معدة فاضية أو بتأخر فطورك بطريقة غلط… أنت بدون ما تعرف عم ترفع الإنسولين 💔
والنتيجة؟
❌ جوع طول اليوم
❌ تعب ونعاس
❌ تخزين دهون خاصة بالبطن
طيب شو الصح؟ 👇
✔️ ابدأ يومك بكوب مي
✔️ خفف الكافيين أول ساعة
✔️ اختار بداية ذكية (تنظيم، مش حرمان)
السر مش دايت قاسي… السر إنك تفهم جسمك وتشتغل معه مش ضده 🔥
إذا حاب تبدأ يومك بطريقة تحرق الدهون بدل ما تخزنها…
اكتب "مهتم" وراح أوصلك الطريقة الصح خطوة بخطوة 💚
#تنحيف

30/04/2026

5 عادات صباحية تساعد على تسريع نزول الوزن بدون حرمان 👇🏻
1️⃣ اشرب ماء أول ما تصحى 💧
2️⃣ تعرّض للشمس 5–10 دقائق ☀️
3️⃣ ابدأ يومك ببروتين 🥚
4️⃣ تحرّك أو امشِ 10 دقائق 🚶🏻‍♀️
5️⃣ أخّر أول وجبة قليلًا ⏳
هذه العادات تساعد على تنشيط الحرق، تقليل الجوع، ودعم حرق الدهون بدل تخزينها ✨
إذا بدك خطة تناسب جسمك وتساعدك بالنتائج، اكتب "مهتم" 🌿

27/04/2026

26/04/2026

هل تعاني من السكري النوع الثاني؟ هذا الفيديو لك! 👇
​لماذا نفشل أحياناً في السيطرة على السكر رغم كل المحاولات؟
الجواب هو: مقاومة الأنسولين.
​معكم الدكتورة سهىا أبو الحاج، وسأكشف لكم في هذه السلسلة كيف ساعد برنامج Feel Great الآلاف حول العالم في استعادة توازنهم الصحي والسيطرة على السكري بطريقة علمية وبسيطة.
​لا تفوتوا الفيديوهات القادمة! 📽️
​ #سكري عمان_الأردن

23/04/2026

🔥 قصة مش بس نجاح… قصة حياة تغيّرت بالكامل!
هل كنت تتخيل إنو ممكن تتحكم بالسكري من النوع الثاني بدل ما هو يتحكم فيك؟!
💔 تعب… أدوية… تقلبات… وخوف من المضاعفات
➡️ واليوم؟ طاقة، توازن، ونتائج حقيقية تُحكى!
✨ هذا اللي صار مع برنامج Feel Great
لأنه مش حل مؤقت… هو أسلوب حياة جديد 💪
📉 تنظيم السكر🔥 تحسين الأيض وشعور بالخفة والطاقة
والأهم… رجوع السيطرة لإيدك 🙌
⚠️ إذا إنت أو حدا بتحبه بعاني من السكري النوع الثاني…
يمكن هاي القصة تكون بداية قصتك أنت كمان!
📩 اكتب "مهتم" وتواصل مباشرة 👇

23/04/2026

مو كل طاقة بتعطيك نفس النتيجة…
في فرق بين طاقة مؤقتة… وطاقة ثابتة تخليك تكمل يومك بدون تعب 💜
مع Unimate
مش بس مشروب…
هو روتين بسيط يساعدك تحافظ على تركيزك، توازنك، وحتى مزاجك خلال اليوم ✨
ابدأ يومك صح… وخلي جسمك يشتغل معك مو ضدك 🌿
#تركيز نمط_حياة YamenWellness

23/04/2026

مو كل طاقة بتعطيك نفس النتيجة…
في فرق بين طاقة مؤقتة… وطاقة ثابتة تخليك تكمل يومك بدون تعب 💜
مع Unimate
مش بس مشروب…
هو روتين بسيط يساعدك تحافظ على تركيزك، توازنك، وحتى مزاجك خلال اليوم ✨
ابدأ يومك صح… وخلي جسمك يشتغل معك مو ضدك 🌿
#تركيز نمط_حياة YamenWellness

19/04/2026

*الحمدُ للهِ ربِّ العالمين 🤍*
على هذه النعمة التي غيّرت حياة نساء من جذورها ✨
*لكل سيدة تعاني من تكيس المبايض*
👈 *وواجهت صعوبات في الحمل أو تأخر الإنجاب…*
اسمعي هذه القصص بعناية 👇
قصص حقيقية… لنساء كانوا بنفس المعاناة 💔
لكن تغيّر كل شيء لما عرفوا كيف يتعاملوا مع جسمهم بطريقة صحيحة 🌿
✨ الألم مش نهاية الطريق
✨ والتشخيص مش حكم نهائي
✨ وفي أمل حقيقي… لما نفهم السبب ونعالجه من جذوره
*تابعي القصص للنهاية…*
*يمكن تكون بداية قصتك الجديدة 💫*

👇👇👇👇
لمعرفة التفاصيل أكثر اكتبي مهتمة وتواصلي معنا

19/04/2026

*الحمدُ للهِ ربِّ العالمين 🤍*
على هذه النعمة التي غيّرت حياة نساء من جذورها ✨
*لكل سيدة تعاني من تكيس المبايض*
👈 *وواجهت صعوبات في الحمل أو تأخر الإنجاب…*
اسمعي هذه القصص بعناية 👇
قصص حقيقية… لنساء كانوا بنفس المعاناة 💔
لكن تغيّر كل شيء لما عرفوا كيف يتعاملوا مع جسمهم بطريقة صحيحة 🌿
✨ الألم مش نهاية الطريق
✨ والتشخيص مش حكم نهائي
✨ وفي أمل حقيقي… لما نفهم السبب ونعالجه من جذوره
*تابعي القصص للنهاية…*
*يمكن تكون بداية قصتك الجديدة 💫*
👇👇👇👇
لمعرفة التفاصيل أكثر اكتبي مهتمة وتواصلي معنا

14/04/2026

مشكلتك مش قلة طاقة…
مشكلتك إن طاقتك “بتطلع وبتنزل” بسرعة ⚠️
القهوة ومشروبات الطاقة؟
دفعة مؤقتة… وبعدها تشتت وتعب 😵‍💫
الحل مش منبه أقوى…
الحل طاقة نظيفة وثابتة ✔️
هون يجي دور Unimate 🍃
مشروب طبيعي يدعمك بـ:
✔️ تركيز أهدأ وأطول
✔️ طاقة بدون هبوط مفاجئ
✔️ صفاء ذهني وانت بتدرس
بدون رجفة
بدون توتر
بدون كراش بعد ساعات
إذا بدك تدرس بتركيز حقيقي،
جرب تغيّر مصدر طاقتك 🔥
اكتب “يوني ميت” وبعطيك التفاصيل 👇
#توجيهي #تركيز #دراسة #طاقة Unimate يونيستي FeelGreat صحة نمط_حياة