Dietitian Nour Hamdan

15/07/2025

الخرافة أحيانًا بتنتقل من أم لأم، من جيل لجيل… بس ضررها ممكن يبقى مع الطفل مدى الحياة.

هاي الخمس خرافات كتير ناس بيصدقوها، رغم إنها بتأثر على المناعة والهضم وحتى التطور.

🎯 احفظي البوست وشاركيه مع أي أم عندها رضيع

📘 وإذا بدك كل المعلومات الأساسية لتغذية صحية وآمنة لطفلك،
تلاقيها كلها بدليل خاص ومتكامل👇

احصلي على نسختك من الرابط في البايو

14/07/2025

خلصي صحنك؟”
“ما بصير تتركي أكل بالصحن؟”

للأسف، الجمل البسيطة هاي بتأثر على علاقتنا بالأكل لسنين.

عشان هيك، عملت كتاب كامل يساعدك تبني علاقة صحية لطفلك الرضيع مع الأكل من عمر صغير… قبل ما تصير المشكلة

#أمومة #رضيعك

05/07/2025

شو أول أكل قدمتيه لطفلك؟ 🍽👶
الأطعمة اللي بتختاريها بالبداية بتأثر على ذوقه وتغذيته لاحقًا.
بهالكاروسيل، شاركتك أهم وأفضل 10 أطعمة نوصي فيها كاختيار أول.
قوليلي بالتعليقات: أي صنف جربتي؟

وإذا كنتي محتارة وما بتعرفي من وين تبدي 🤍

30/06/2025

هل تعرفين ما هي الأطعمة التي لا يُنصح بتقديمها للرضيع
قبل عمر السنة؟

في هذا البوست، جمعت لك قائمة مبسّطة تساعدك على اتخاذ قرارات غذائية آمنة وواعية لطفلك.

احفظيها، وشاركيها مع كل أم!

📘 قريبًا سأطلق دليلًا شاملاً لتغذية الأطفال من اليوم الأول حتى عمر السنتين — انتظريه

24/06/2025

كم موقف مرّ عليك وقلتي فيه: “لو بس كنت أعرف هالشي من الأول…”؟
كل أم تستحق بداية صحية، وطفلها كمان.
الخطوات الصغيرة اللي منغرسها اليوم، بتبني صحة وعادات تستمر مع الطفل لسنين.

📘 قريبًا… أول دليل عملي لتغذية الأطفال من الولادة إلى السنتين، خطوة بخطوة، من أم وأخصائية تغذية معتمدة.
تابعيني، لأن اللي جاي غير.







#الأمومة
#طفلي
#أمهات


#تغذية

18/06/2025

كثير أمهات بيفكروا إن السمنة بتبدأ لما الطفل يكثر أكل أو يتحرك قليل…
لكن الحقيقة العلمية بتقول:
الصحة تتبرمج من أول ألف يوم.

هذا الكاروسيل بيشرح ليه الخيارات اللي بناخدها من الحمل وحتى عمر السنتين
ممكن تغيّر مستقبل الطفل بالكامل – صحته، وزنه، مناعته وحتى نفسيته.

👩🏻‍⚕️ كأخصائية تغذية وأم، قررت أكتب كتاب لكل أم بتبحث عن بداية صحيّة لطفلها.

إذا بتحسي هاي المرحلة فعلاً مهمة، شاركي الكاروسيل مع كل أم حابة تبدأ صح 💚

📘

16/06/2025

أول ألف يوم من حياة الطفل مش بس رقم…
هي المرحلة اللي بتتشكل فيها صحته، مناعته، وحتى مستقبله العقلي والسلوكي.

وكل أم مشغولة لازم تعرف إنها تقدر تصنع فرق كبير بخطوات بسيطة ومدروسة.

!تابعيني عشان تعرفي كيف

15/06/2025

بعرف إنك مشغولة، ويمكن ما عندك وقت تقرئي كل شيء بينكتب عن تغذية الأطفال…
عشان هيك جمعتلك كل اللي بتحتاجيه خلال أول 1000 يوم بحياة طفلك — من الرضاعة، لإدخال الأكل، للوصفات، للتخزين، وحتى التعامل مع الحساسية.
كل خطوة مكتوبة بلغة أم… ومن تجربة أم وأخصائية تغذية.
الكتاب اللي بحضّره مش بس معلومات… هو خطة عمل لكل أم بتحب تبدأ بداية صحية.

22/04/2025

بتأكلي صحي ولسه بطنك منتفخ؟!
السبب مش دايمًا بالأكل…
في هالمنشور ٦ حلول ذكية وسهلة 👍🏻

احفظيه واعملي منشن لصديقتك اللي لازم تقرأه

‎ #النفخة
‎
‎
‎
‎

07/04/2025

كتير أمهات بلوموا أطفالهم لما يزيد وزنهم،
بس الحقيقة؟ الطفل مش هو السبب!
هو محتاج توجيه، بيئة صحية، وأهل يفهموه مش يضغطوا عليه
احجزي جلسة استشارة اليوم لتبدئي مع طفلك على الطريق الصحيح لصحة أفضل!

#تربية #أمومة

31/03/2025

25/03/2025

هل طفلك جاهز للصيام؟ تأكدي من صحة تغذيته واستعداده الرمضاني لتحقيق أفضل تجربة! 🌙🍽️

#رمضان #امومة