Dietitian Nour Hamdan

Dietitian Nour Hamdan أخصائية تغذية متخصصة في تغذية الأطفال والأمهات وتحسين نمط حياة العائلة 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

كيف تعرفي إذا طفلك جائع أو شبعان؟ 🍼مو لازم البكاء يكون المقياس الوحيد!في 6 علامات واضحة ممكن تلاحظيها بسهولة 👶👇✅ 3 للجوع...
14/09/2025

كيف تعرفي إذا طفلك جائع أو شبعان؟ 🍼
مو لازم البكاء يكون المقياس الوحيد!
في 6 علامات واضحة ممكن تلاحظيها بسهولة 👶👇

✅ 3 للجوع
✅ 3 للشبع

والأهم؟ راقبي الحفاضات (6–8 يوميًا بعد اليوم الخامس) وزيادة الوزن على منحنيات النمو المعتمدة، عشان تكوني مطمئنة إن الرضاعة كافية.

💬 احفظي البوست وشاركيه مع كل أم جديدة محتاجة تطمئن.

📖 تلاقي التفاصيل بخطوات عملية في كتابي “الدليل "الذهبي لتغذية رضيعك من اليوم الأول حتى عمر السنتين" الرابط في صفحتي

#الأمومة #الأطفال #طفلي #الرضاعة

أحياناً الأمهات بيعتمدوا على العشوائية أو على نصائح متناقضة من الأمهات الأكبر عمرًا أو الأكثر تجربة في تغذية أطفالهم الر...
07/09/2025

أحياناً الأمهات بيعتمدوا على العشوائية أو على نصائح متناقضة من الأمهات الأكبر عمرًا أو الأكثر تجربة في تغذية أطفالهم الرضع..

وخاصة في مرحلة إدخال الأغذية الصلبة..

والنتيجة غالبًا مشاكل كان ممكن نتفاداها بخطوات بسيطة ومدروسة.

صحة رضيعك ما لازم تترك للصدفة، خاصة في زمن العلم والوعي الصحي اللي احنا فيه

📘 الدليل الذهبي لتغذية رضيعك بيعطيك خطة علمية واضحة من أول يوم وحتى عمر السنتين.

⬆️ الرابط بالبايو

#امومة

الألف يوم الأولى (من الحمل وحتى عمر السنتين) هي النافذة الذهبية لصحة طفلك 🧬✨.دراسة حديثة نُشرت في مجلة Science سنة 2024 ...
02/09/2025

الألف يوم الأولى (من الحمل وحتى عمر السنتين) هي النافذة الذهبية لصحة طفلك 🧬✨.
دراسة حديثة نُشرت في مجلة Science سنة 2024 أثبتت أن تقليل استهلاك السكر في هاي المرحلة يقلل خطر السكري بنسبة 35% وضغط الدم بنسبة 20% عند منتصف العمر، بل ويؤخر ظهور هذه الأمراض لسنوات.

التغذية في أول ألف يوم بتبرمج جسم طفلك لمستقبله الصحي… وكل قرار صحيح اليوم هو استثمار لعمر كامل.

📘 التفاصيل العملية خطوة بخطوة بتلاقيها في الدليل الذهبي لتغذية رضيعك

#الأمومة #الأطفال #الحمل #أمهات #طفلي

تحت 6 شهور ❌ خطربعد 6 شهور ⚠️ بحذربعد السنة ✅ سوبرفود مفيد📖 التفاصيل الكاملة والخطوات العملية لتغذية الرضيع موجودة في كت...
26/08/2025

تحت 6 شهور ❌ خطر
بعد 6 شهور ⚠️ بحذر
بعد السنة ✅ سوبرفود مفيد

📖 التفاصيل الكاملة والخطوات العملية لتغذية الرضيع موجودة في كتابي:

“الدليل الذهبي لتغذية رضيعك من اليوم الأول حتى عمر السنتين”

📲 الرابط في البايو

#الأمهات #الأمومة

الخرافة أحيانًا بتنتقل من أم لأم، من جيل لجيل… بس ضررها ممكن يبقى مع الطفل مدى الحياة.هاي الخمس خرافات كتير ناس بيصدقوها...
15/07/2025

الخرافة أحيانًا بتنتقل من أم لأم، من جيل لجيل… بس ضررها ممكن يبقى مع الطفل مدى الحياة.

هاي الخمس خرافات كتير ناس بيصدقوها، رغم إنها بتأثر على المناعة والهضم وحتى التطور.

🎯 احفظي البوست وشاركيه مع أي أم عندها رضيع

📘 وإذا بدك كل المعلومات الأساسية لتغذية صحية وآمنة لطفلك،
تلاقيها كلها بدليل خاص ومتكامل👇

احصلي على نسختك من الرابط في البايو




خلصي صحنك؟”“ما بصير تتركي أكل بالصحن؟”للأسف، الجمل البسيطة هاي بتأثر على علاقتنا بالأكل لسنين.عشان هيك، عملت كتاب كامل ي...
14/07/2025

خلصي صحنك؟”
“ما بصير تتركي أكل بالصحن؟”

للأسف، الجمل البسيطة هاي بتأثر على علاقتنا بالأكل لسنين.

عشان هيك، عملت كتاب كامل يساعدك تبني علاقة صحية لطفلك الرضيع مع الأكل من عمر صغير… قبل ما تصير المشكلة

#أمومة #رضيعك

شو أول أكل قدمتيه لطفلك؟ 🍽👶الأطعمة اللي بتختاريها بالبداية بتأثر على ذوقه وتغذيته لاحقًا.بهالكاروسيل، شاركتك أهم وأفضل 1...
05/07/2025

شو أول أكل قدمتيه لطفلك؟ 🍽👶
الأطعمة اللي بتختاريها بالبداية بتأثر على ذوقه وتغذيته لاحقًا.
بهالكاروسيل، شاركتك أهم وأفضل 10 أطعمة نوصي فيها كاختيار أول.
قوليلي بالتعليقات: أي صنف جربتي؟

وإذا كنتي محتارة وما بتعرفي من وين تبدي 🤍




















هل تعرفين ما هي الأطعمة التي لا يُنصح بتقديمها للرضيع قبل عمر السنة؟في هذا البوست، جمعت لك قائمة مبسّطة تساعدك على اتخاذ...
30/06/2025

هل تعرفين ما هي الأطعمة التي لا يُنصح بتقديمها للرضيع
قبل عمر السنة؟

في هذا البوست، جمعت لك قائمة مبسّطة تساعدك على اتخاذ قرارات غذائية آمنة وواعية لطفلك.

احفظيها، وشاركيها مع كل أم!

📘 قريبًا سأطلق دليلًا شاملاً لتغذية الأطفال من اليوم الأول حتى عمر السنتين — انتظريه

كم موقف مرّ عليك وقلتي فيه: “لو بس كنت أعرف هالشي من الأول…”؟كل أم تستحق بداية صحية، وطفلها كمان.الخطوات الصغيرة اللي من...
24/06/2025

كم موقف مرّ عليك وقلتي فيه: “لو بس كنت أعرف هالشي من الأول…”؟
كل أم تستحق بداية صحية، وطفلها كمان.
الخطوات الصغيرة اللي منغرسها اليوم، بتبني صحة وعادات تستمر مع الطفل لسنين.

📘 قريبًا… أول دليل عملي لتغذية الأطفال من الولادة إلى السنتين، خطوة بخطوة، من أم وأخصائية تغذية معتمدة.
تابعيني، لأن اللي جاي غير.







#الأمومة
#طفلي
#أمهات


#تغذية




كثير أمهات بيفكروا إن السمنة بتبدأ لما الطفل يكثر أكل أو يتحرك قليل…لكن الحقيقة العلمية بتقول:الصحة تتبرمج من أول ألف يو...
18/06/2025

كثير أمهات بيفكروا إن السمنة بتبدأ لما الطفل يكثر أكل أو يتحرك قليل…
لكن الحقيقة العلمية بتقول:
الصحة تتبرمج من أول ألف يوم.

هذا الكاروسيل بيشرح ليه الخيارات اللي بناخدها من الحمل وحتى عمر السنتين
ممكن تغيّر مستقبل الطفل بالكامل – صحته، وزنه، مناعته وحتى نفسيته.

👩🏻‍⚕️ كأخصائية تغذية وأم، قررت أكتب كتاب لكل أم بتبحث عن بداية صحيّة لطفلها.

إذا بتحسي هاي المرحلة فعلاً مهمة، شاركي الكاروسيل مع كل أم حابة تبدأ صح 💚

📘














أول ألف يوم من حياة الطفل مش بس رقم…هي المرحلة اللي بتتشكل فيها صحته، مناعته، وحتى مستقبله العقلي والسلوكي.وكل أم مشغولة...
16/06/2025

أول ألف يوم من حياة الطفل مش بس رقم…
هي المرحلة اللي بتتشكل فيها صحته، مناعته، وحتى مستقبله العقلي والسلوكي.

وكل أم مشغولة لازم تعرف إنها تقدر تصنع فرق كبير بخطوات بسيطة ومدروسة.

!تابعيني عشان تعرفي كيف




بتأكلي صحي ولسه بطنك منتفخ؟!السبب مش دايمًا بالأكل…في هالمنشور ٦ حلول ذكية وسهلة 👍🏻احفظيه واعملي منشن لصديقتك اللي لازم ...
22/04/2025

بتأكلي صحي ولسه بطنك منتفخ؟!
السبب مش دايمًا بالأكل…
في هالمنشور ٦ حلول ذكية وسهلة 👍🏻

احفظيه واعملي منشن لصديقتك اللي لازم تقرأه

‎ #النفخة



Address

Online
Amman
11183

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Nour Hamdan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Nour Hamdan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category