02/09/2025
اليوغا تعتبر من التمارين الممتازة واللطيفة لحالات الليبيديما (Lipedema)، لأنها تساعد على تقليل الألم، وتحسين تدفق اللمف، ودعم الصحة النفسية، دون أن تسبب ضغطاً شديداً على المفاصل أو الأنسجة المتأثرة.
🌸 فوائد اليوغا لحالات الليبيديما:
1.تحسين الدورة اللمفاوية: بعض وضعيات اليوغا تحفّز
التصريف اللمفاوي.
2.تقليل التورم والانزعاج: الحركات البطيئة والتنفس العميق
يقللان من احتباس السوائل.
3.تقوية العضلات بلطف: دون تحميل زائد على المفاصل.
4.تحسين المرونة والتوازن: ما يقلل خطر الإجهاد العضلي.
5.دعم نفسي وتخفيف التوتر: التوتر يزيد من الالتهابات، لذا
تقنيات الاسترخاء مهمة جداً