Healthy Nutrition

Healthy Nutrition مبادرة عربية عالمية تسعى لخدمة المجتمع والإرتقاء به صحياً وتغذوياً حاصلة على المركز الأول عالمياً في قلادة الأمير محمد بن فهد في مجال الصحة
(61)

دهون صحية… أساس طاقة ونمو طفلك 🧠✨الدهون مش دايمًا شي سلبي! بالعكس، الدهون الصحية بتلعب دور مهم في دعم نمو الدماغ وتوفير ...
18/04/2026

دهون صحية… أساس طاقة ونمو طفلك 🧠✨

الدهون مش دايمًا شي سلبي! بالعكس، الدهون الصحية بتلعب دور مهم في دعم نمو الدماغ وتوفير طاقة مستمرة لطفلك خلال اليوم 💪

اختيارات ذكية مثل زيت الزيتون 🫒 أو المكسرات 🌰 (بكميات مناسبة) ممكن تكون إضافة ممتازة لنظامه الغذائي.

نصيحة 💡
وازن الكمية وركّز على الجودة… لأن التغذية الصح بتبدأ من تفاصيل صغيرة!

إعداد المنشور: مروة سيد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: رانيا بن سلامة
متطوعة لدى قسم التصميم

كربوهيدرات صحية = طاقة تدوم 💪✨اختيارك لفطور غني بالكربوهيدرات المعقدة بيساعد طفلك يبدأ يومه بنشاط وتركيز 🚀لأنها بتعطي طا...
13/04/2026

كربوهيدرات صحية = طاقة تدوم 💪✨

اختيارك لفطور غني بالكربوهيدرات المعقدة بيساعد طفلك يبدأ يومه بنشاط وتركيز 🚀
لأنها بتعطي طاقة تدريجية بدون ارتفاع وهبوط مفاجئ في السكر.

🍞 أمثلة بسيطة وسهلة:
✔️ خبز أسمر
✔️ توست أسمر
✔️ شوفان

💡 نصيحة:
حاولي تدمجيها مع مصدر بروتين (مثل البيض أو اللبنة) لوجبة متكاملة تشبع أكثر وتدعم التركيز.

إعداد المنشور: مروة سيد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: رانيا بن سلامة
متطوعة لدى قسم التصميم

#طاقة

11/04/2026

🍽️📱 هل تعتقد أن مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف أثناء الأكل يساعد طفلك على تناول طعامه بشكل أفضل؟

الحقيقة أن الأكل أمام الشاشة قد يشتت انتباه الطفل عن الإحساس بالجوع والشبع، ويؤثر على وعيه بطعامه، وقد ينعكس لاحقًا على عاداته الغذائية وصحته.

خلّي وقت الطعام لحظة هدوء وتواصل عائلي 💛
لأن الطفل يحتاج يركّز على طعامه… مش على الشاشة.

✨ الغذاء الصحي يبدأ من الوعي، وليس فقط من نوع الأكل

🌈🍳 إفطار متوازن ومغذّي لطفلك 🍞🥛لإفطار ممتع وصحي، احرصي أن يحتوي على عناصر غذائية متكاملة تساعد طفلك يبدأ يومه بنشاط:🥚 ال...
06/04/2026

🌈🍳 إفطار متوازن ومغذّي لطفلك 🍞🥛

لإفطار ممتع وصحي، احرصي أن يحتوي على عناصر غذائية متكاملة تساعد طفلك يبدأ يومه بنشاط:

🥚 البروتين: مثل البيض، الجبن، أو الزبادي
يساهم في دعم النمو ويمنح الطفل إحساسًا بالشبع لفترة أطول 💪

✨ وجبة متوازنة وبشكل جذاب تساعد طفلك على التركيز والطاقة طوال اليوم 💛

إعداد المنشور: مروة سيد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: رانيا بن سلامة
متطوعة لدى قسم التصميم

💧 أهمية الترطيب أثناء الحمل 💧1️⃣ يدعم الطاقة ويقلل التعب2️⃣ يساعد على الهضم ويمنع الإمساك3️⃣ يحافظ على صحة الجلد4️⃣ يدعم...
04/04/2026

💧 أهمية الترطيب أثناء الحمل 💧

1️⃣ يدعم الطاقة ويقلل التعب
2️⃣ يساعد على الهضم ويمنع الإمساك
3️⃣ يحافظ على صحة الجلد
4️⃣ يدعم نمو الجنين
5️⃣ ينظم درجة حرارة الجسم

💡 نصيحة: اشربي 6–8 أكواب يوميًا، ويمكن إضافة شرائح فواكه لتشجيع الشرب 🍓🍋

إعداد المنشور: فاطمة الوصابي
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: رانيا بن سلامة
متطوعة لدى قسم التصميم

🧠✨ غذاء عقلك يبدأ من اختياراتك اليومية!المكسرات ليست مجرد وجبة خفيفة… بل دعم حقيقي لصحة الدماغ 💪يُعتبر الجوز النيئ من أف...
31/03/2026

🧠✨ غذاء عقلك يبدأ من اختياراتك اليومية!

المكسرات ليست مجرد وجبة خفيفة… بل دعم حقيقي لصحة الدماغ 💪
يُعتبر الجوز النيئ من أفضل الخيارات، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة، التي تساعد على:
✔️ تحسين التركيز
✔️ دعم الذاكرة
✔️ تعزيز صحة الدماغ على المدى الطويل

حفنة صغيرة يوميًا ممكن تعمل فرق كبير 🌿

إعداد المنشور: هيام العقاد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: الاء عثمان
متطوعة لدى قسم التصميم

#مكسرات #الجوز

🥜 مكسرات لصحة قلبك ❤️الجوز والفستق الحلبي النيئ غني بالدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتقوي...
28/03/2026

🥜 مكسرات لصحة قلبك ❤️
الجوز والفستق الحلبي النيئ غني بالدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتقوية الأوعية الدموية.
💡 نصيحة: تناول حفنة يوميًا (حوالي 30 غرامًا) للحفاظ على قلب صحي وتقليل خطر أمراض القلب.

إعداد المنشور: هيام العقاد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: الاء عثمان
متطوعة لدى قسم التصميم

تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين ⚡مش دايمًا شعور بسيط!ممكن يكون علامة على تأثر الأعصاب، خاصة إذا تكرر أو استمر لفترة، و...
28/03/2026

تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين ⚡
مش دايمًا شعور بسيط!

ممكن يكون علامة على تأثر الأعصاب، خاصة إذا تكرر أو استمر لفترة، وقد يرتبط بارتفاع مستوى السكر في الدم أو نقص بعض الفيتامينات.

انتبه لهي الحالات 👇
✔️ إذا كان مستمر أو متكرر
✔️ إذا صاحبه ألم أو ضعف

نصيحة 💡
افحص مستوى السكر، واهتم بتغذية متوازنة، وما تتردد بمراجعة الطبيب عند الحاجة.

صحتك أولوية 🤍

إعداد المنشور: غفران الشواورة
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: الاء عثمان
متطوعة لدى قسم التصميم

#تنميل

✨ عيد فطر سعيد ✨مع إشراقة عيد الفطر المبارك، نسأل الله أن يتقبّل منكم الطاعات، ويجعل أيامكم مليئة بالخير والبركة، وأن يع...
19/03/2026

✨ عيد فطر سعيد ✨
مع إشراقة عيد الفطر المبارك، نسأل الله أن يتقبّل منكم الطاعات، ويجعل أيامكم مليئة بالخير والبركة، وأن يعيد هذا العيد عليكم بالصحة والسعادة والطمأنينة.
كل لحظة فرح تعيشونها هي أمنية لنا، وكل ابتسامة نراها في وجوهكم هي عيدنا الحقيقي.
تهنئكم أسرة مبادرة هيلثي نيوترشن (مبادرة التغذية الصحية)
بحلول عيد الفطر المبارك
كل عام وأنتم ومن تحبون بألف خير، وعيدكم مبارك ❤💫

التهابات متكررة؟ انتبه 👀إذا كنتِ تعانين من التهابات جلدية أو بولية أو فطرية بشكل متكرر، فقد لا يكون الأمر عابرًا!في بعض ...
17/03/2026

التهابات متكررة؟ انتبه 👀

إذا كنتِ تعانين من التهابات جلدية أو بولية أو فطرية بشكل متكرر، فقد لا يكون الأمر عابرًا!
في بعض الحالات، يكون ذلك مؤشرًا على ارتفاع مستوى السكر في الدم 🩺

ارتفاع السكر يضعف مناعة الجسم، مما يجعل العدوى تتكرر بشكل أكبر وأسرع.
لذلك، من المهم عدم إهمال هذه العلامات واللجوء للفحص المبكر للكشف عن السكري والسيطرة عليه.

صحتك أولوية… لا تتأخري بالفحص 🤍

إعداد المنشور: غفران الشواورة
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: الاء عثمان
متطوعة لدى قسم التصميم

#السكري #التهابات #الصحة

✨ ترقّبوا الحلقة الثامنة من بودكاست صحتك في رمضان ✨🎙️ في هذه الحلقة نستضيفالدكتورة تسنيم الدبعيلنناقش معًا موضوع:العيد ب...
16/03/2026

✨ ترقّبوا الحلقة الثامنة من بودكاست صحتك في رمضان ✨

🎙️ في هذه الحلقة نستضيف
الدكتورة تسنيم الدبعي

لنناقش معًا موضوع:
العيد بدون جلد ذات: كيف نستمتع دون شعور بالذنب؟

🗓 الأربعاء 18-3-2026
⏰ الساعة 1:30 مساءً بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

حلقة مميزة نتحدث فيها عن كيفية الاستمتاع بأجواء العيد والطعام دون الشعور بالذنب، ونتناول طرقًا لبناء علاقة متوازنة مع الطعام بعيدًا عن جلد الذات أو الشعور بالندم 🌙✨

كما نناقش كيف يمكن الحفاظ على التوازن بعد رمضان بطريقة صحية وواقعية.

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنكمل رحلتنا في رمضان بصحة ووعي 🤍✨

✨ ترقّبوا الحلقة السابعة من بودكاست صحتك في رمضان ✨🎙️ في هذه الحلقة نستضيفالدكتورة تمارا حلايقةلنناقش معًا موضوع:طبق الإ...
12/03/2026

✨ ترقّبوا الحلقة السابعة من بودكاست صحتك في رمضان ✨

🎙️ في هذه الحلقة نستضيف
الدكتورة تمارا حلايقة

لنناقش معًا موضوع:
طبق الإفطار في رمضان: وفق الهرم الغذائي الجديد… ماذا نحذف أولًا؟

🗓 السبت 14-3-2026
⏰ الساعة 1:30 مساءً بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

حلقة مهمة نتحدث فيها عن كيفية ترتيب طبق الإفطار وفق الهرم الغذائي الجديد، وما الأطعمة التي يُفضل تقليلها أو حذفها أولًا للحفاظ على توازن الوجبة وصحة الجسم خلال رمضان 🌙✨

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنكمل رحلتنا في رمضان بصحة ووعي 🤍✨

Address

دوار المدينة الرياضية
Amman

Opening Hours

Monday 12:00 - 22:00
Tuesday 12:00 - 22:00
Wednesday 12:00 - 22:00
Thursday 12:00 - 22:00
Sunday 12:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Nutrition:

Shortcuts

Featured

Share

Category