Healthy Nutrition

Healthy Nutrition مبادرة عربية عالمية تسعى لخدمة المجتمع والإرتقاء به صحياً وتغذوياً حاصلة على المركز الأول عالمياً في قلادة الأمير محمد بن فهد في مجال الصحة
(61)

25/02/2026

اختيارات غذائية ذكية تصنع طبقًا صحيًا ومتوازنًا.

احرص على تنويع طبقك بين الخضروات غير النشوية، والحبوب الكاملة أو البقوليات، والبروتينات قليلة الدهن، مع إضافة الدهون الصحية وتناول الفواكه باعتدال.

التوازن في الاختيار هو الأساس لصحة أفضل.

تقليل السعرات بشكل مفرط أثناء الرضاعةتقليل السعرات بهدف إنقاص الوزن بسرعة قد يؤثر على إنتاج الحليب ويضعف تغذيتكِ في هذه ...
25/02/2026

تقليل السعرات بشكل مفرط أثناء الرضاعة

تقليل السعرات بهدف إنقاص الوزن بسرعة قد يؤثر على إنتاج الحليب ويضعف تغذيتكِ في هذه المرحلة المهمة.

✅ الحل: التزمي بنظام غذائي متوازن يغطي احتياجاتكِ واحتياجات طفلكِ، وأجّلي الحميات القاسية إلى ما بعد فترة الرضاعة.

🤍 التوازن هو الطريق الآمن لصحتكِ وصحة طفلكِ.

إعداد المنشور: هيام العقاد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: فرح الفقهه
متطوعة لدى قسم التصميم

✨ انطلاق الحلقة الثانية من بودكاست صحتك في رمضان ✨يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الثانية بعنوان:رمضان وإعادة برمجة العادات… ...
25/02/2026

✨ انطلاق الحلقة الثانية من بودكاست صحتك في رمضان ✨

يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الثانية بعنوان:
رمضان وإعادة برمجة العادات… بداية جديدة أم مجرد حماس مؤقت؟

🎙️ مع الدكتور بسام أبو بكر

حلقة مميزة رح نحكي فيها عن كيف ممكن نستغل شهر رمضان لإعادة بناء عادات صحية تدوم بعده،
وكيف نميّز بين التغيير الحقيقي والحماس المؤقت 🌙
ونشارككم خطوات عملية تساعدكم تثبتوا العادات الصحية بطريقة واقعية ومستدامة.

🗓 السبت 28-2-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنكمل رحلة رمضان بصحة ووعي 🤍

✨ انطلاق أولى حلقات بودكاست صحتك في رمضان ✨يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الأولى بعنوان:الأكل بعد التراويح… جوع حقيقي أم ملل...
23/02/2026

✨ انطلاق أولى حلقات بودكاست صحتك في رمضان ✨

يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الأولى بعنوان:
الأكل بعد التراويح… جوع حقيقي أم ملل؟

🎙️ مع الأخصائية سارة حمودة

حلقة مهمة رح نحكي فيها عن أسباب اشتهاء الأكل بعد التراويح، وكيف نميّز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي خلال شهر رمضان 🌙
ونشارككم نصائح عملية تساعدكم تسيطروا على الأكل الليلي بطريقة صحية ومتوازنة.

🗓 الأربعاء 25-2-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنبدأ رمضان بصحة ووعي 🤍✨

☕️ الكافيين وحليب الأمينتقل الكافيين إلى حليب الأم بكميات قليلة، وغالبًا ما يكون تناوله باعتدال آمنًا.إلا أن الإفراط فيه...
21/02/2026

☕️ الكافيين وحليب الأم

ينتقل الكافيين إلى حليب الأم بكميات قليلة، وغالبًا ما يكون تناوله باعتدال آمنًا.
إلا أن الإفراط فيه قد يسبب تهيّجًا أو اضطرابًا في نوم الرضيع.

✅ يُنصح بعدم تجاوز 200 ملغ يوميًا (ما يعادل تقريبًا فنجانين من القهوة).
✨ راقبي استجابة طفلك، واستشيري الطبيبة عند ملاحظة أي تغيّر.

إعداد المنشور: هيام العقاد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: فرح الفقهه
متطوعة لدى قسم التصميم

🌙✨ صحتك في رمضان ✨🌙بودكاست رمضاني مميز تقدمه مبادرة التغذية الصحية 🎙️نناقش فيه أهم المحاور التغذوية خلال شهر رمضان، ونجي...
21/02/2026

🌙✨ صحتك في رمضان ✨🌙

بودكاست رمضاني مميز تقدمه مبادرة التغذية الصحية 🎙️
نناقش فيه أهم المحاور التغذوية خلال شهر رمضان، ونجيب عن أبرز الأسئلة حول الصيام، التغذية المتوازنة، الحفاظ على الطاقة، وأفضل النصائح لصيام صحي ومتوازن.

📅 كل سبت وأربعاء
⏰ 1:30 – 3:30 ظهرًا
💻 أونلاين عبر منصة Zoom

📲 للحضور والانضمام إلى مجموعة الواتساب، عبر الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

رمضان أكثر صحة ووعي يبدأ بخطوة 💚
بانتظاركم في أولى الحلقات ✨

الترطيب الجيد خلال فترة الرضاعة ليس رفاهية، بل ضرورة فسيولوجية تدعم إنتاج الحليب وتحافظ على توازن السوائل في جسم الأم. ش...
18/02/2026

الترطيب الجيد خلال فترة الرضاعة ليس رفاهية، بل ضرورة فسيولوجية تدعم إنتاج الحليب وتحافظ على توازن السوائل في جسم الأم. شرب الماء بانتظام يساعدكِ على رضاعة أكثر راحة وطاقة أفضل لكِ ولطفلكِ. 💧🤍 اعداد المنشور: هيام العقاد متطوعة في قسم المنشورات . تصميم الصورة:
فرح الفقهه
متطوعة قسم التصميم

💙 أوميغا 3 ضد الالتهاب!هل تعلمين أن تناول أوميغا 3 يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم؟ 🐟🥑يعزز صحة القلب، الدماغ،...
16/02/2026

💙 أوميغا 3 ضد الالتهاب!
هل تعلمين أن تناول أوميغا 3 يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم؟ 🐟🥑
يعزز صحة القلب، الدماغ، والمفاصل، ويدعم جسمك ليكون أكثر نشاطاً وحيوية.
اختاري مصادره الطبيعية مثل: السمك الدهني، بذور الشيا، والجوز.

✨ دمجي أوميغا 3 في نظامك الغذائي واحصلي على صحة أفضل من الداخل!

#أوميغا3 #التهاب #صحة

مؤلف المنشور:
رنيم ربعي
تصميم الصورة :
فرح الفقهه

التوت والفراولة… ثنائي صغير بالحجم، كبير بالفائدة 🍓🫐غنيّان بمضادات الأكسدة وفيتامين C لدعم المناعة وصحة القلب—اختيار ذكي...
15/02/2026

التوت والفراولة… ثنائي صغير بالحجم، كبير بالفائدة 🍓🫐
غنيّان بمضادات الأكسدة وفيتامين C لدعم المناعة وصحة القلب—اختيار ذكي يلوّن يومك بالصحة. اعداد المنشور: رنيم ربعي متطوعة في قسم المنشورات . تصميم الصورة:
فرح الفقهه
متطوعة قسم التصميم

13/02/2026

هل تبحثين عن سناك صحي لطفلك؟ 🍎
اختاري وجبات خفيفة مغذية وسهلة الهضم لدعم نموه ونشاطه 💚
سناك متوازن اليوم = طفل أكثر صحة غدًا 👶✨

#أمومة

الاهتمام باليود ضمن النظام الغذائي يُعد جزءًا مهمًا من الحفاظ على توازن وظائف الجسم ودعم صحته العامة.                   ...
10/02/2026

الاهتمام باليود ضمن النظام الغذائي يُعد جزءًا مهمًا من الحفاظ على توازن وظائف الجسم ودعم صحته العامة. اعداد المنشور: خلود الاغا متطوعة في قسم المنشورات . تصميم الصورة:
علياء محمد
متطوعة قسم التصميم

فوليك أسيد … حماية ذكية لنمو الجنين ودعم صحي لكِ كل يوم 💫                                                               ...
09/02/2026

فوليك أسيد … حماية ذكية لنمو الجنين ودعم صحي لكِ كل يوم 💫 عداد المنشور: خلود الاغا متطوعة في قسم المنشورات تصميم الصورة:
علياء محمد
متطوعة قسم التصميم

Address

دوار المدينة الرياضية
Amman

Opening Hours

Monday 12:00 - 22:00
Tuesday 12:00 - 22:00
Wednesday 12:00 - 22:00
Thursday 12:00 - 22:00
Sunday 12:00 - 22:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Nutrition:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram