أخصائية التغذية العلاجية مريم المومني

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • أخصائية التغذية العلاجية مريم المومني

أخصائية التغذية العلاجية مريم المومني أخصائية تغذية حاصلة على مزاولة مهنة اردنية مرخصة 🍏🫶🏻. نستقبل جميع اشتراكات التغذية اونلاين 🤍

26/10/2025

لو بتعاني من مشاكل في خسارة الوزن
فممكن تكون بسبب مشاكل بالهرمونات ، و انا من خلال اهامامي بتفاصيل نمط حياتك ؛ بساعدك باختيار نظام غذائي صحي مناسب الك لتحقيق خسارة الوزن بشكل صحي 💪🏻

#تغذية #صحةالمرأة

25/10/2025

اذا بتعاني من مقاومة الانسولين او تكيس المبايض او عدم توازن الهرمونات ؛ ( المشكلة الاساسية في هرمون الانسولين ) ؛ ف مافي داعي توقفي النشويات جميعها ؛ لكن ممكن تحتاريها كنوعيات بعناية اكثر ، و تستخدمي استراتيجية معينة بتناولها، كالتالي ؛

استراتيجية الكربوهيدرات (و هي اهم للتحكم بهرمون الانسولين) 👌🏻
✅ تجنب:
الكربوهيدرات البسيطة والسريعة الهضم (السكر الأبيض، الخبز الأبيض، المعكرونة البيضاء، المعجنات، العصائر).
✅ اختر:
الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف:
💡الشوفان الكامل.
💡الخبز الأسمر (يجب أن يكون دقيق القمح الكامل هو المكون الاساسي).
💡الكينوا، البرغل، العدس، الفول، الحمص.

✅✅ 💡✨
اقترن الكربوهيدرات دائماً بـ البروتين أو الدهون صحية ؛ لإبطاء امتصاص السكر في الدم (مثال: خبز اسمر + زبدة فوا سوداني او حبة تفاح + حفنة مكسرات "دهون صحية") .

تواصلي معي حتى اقدر اساعدك بدقة اكثر حسب حالتك و وضعك الصحي ، خسارة الوزن بهذه الحالة ليست صعبة لكن تحتاجي لدقة في تطبيق القواعد العلاجية خلال تطبيق الحمية الغذائية العلاجية الخاصة فيكي 👌🏻

لا تيأسي عزيزتي ، اعلم كمية المحاولات السابقة في تحقيق نتيجة لخسارة الوزن و تقليل مقاومة الانسولين ، لابد الان من استشارة اخصائي التغذية العلاجية 👌🏻

تواصلي معي حتى اقدر اساعدك بدقة اكثر ✨🤍💪🏻

#تغذية #صحة #صحة

23/10/2025

اشياء بتزيد وزنك دون ما تشعر 👌🏻

تابعني و ارسل الفيديو لصاحبك اللي مو راضي ينحف 😂

#تغذية

22/10/2025

لا تنسى تحفظ الوصفة حتى تلاقيها بس تحتاجها 👌🏻
تابعني 🤍🍏
بس احس حالي بدي امرض ، عطول بعمل هاي الوصفة .. كتير بترفع المناعة و بتقلل من اعراض المرض بشكل كبير 👌🏻

الكركم مضاد اكسدة قوي ، اضافة الفلف الاسمر بزيد من امتص الجسم لمادة الكركمين الموجودة بالكركم لاضعاف كثيير 💪🏻

الزنجبيل: لو كان عندك زنجبيل طازج بكون افضل ، و اذا ما عندك فعادي اكتفي بالزنجبيل الناشف متلي

لا تنسى تحفظ الوصفة و تجربها و تحكيلي رأيك

#تغذية #مرض #كركم #كركمين #وصفات

21/10/2025

هاي اهم اعراض الاصابة بتكيس المبايض و مقاومة الانسولين 👌🏻

تواصلي معي حتى اقدر اساعدك بالتخلص منها عن طريق نظام غذائي علاجي لهذه الحالة 💪🏻

#صحة #تغذية #الاردن #عمان

20/10/2025

شاي مُحضر من خليط

اليانسون و الشمر

طريقة تحضيره بشكل صحيح

تحضير الكوب ثم اضف اليه معلقة صغيرة من بذور اليانسون و معلقة صغيرة من بذور الشمر ، ثم اضل اليهم كوب من الماء المغلي
اتركه لينقع 5-10 دقائق، ثم اشربه بهناء

يعطي شعور بالاسترخاء و يقلل التوتر و يحسن جودة النوم ايضاً 💪🏻👌🏻

اذا بتعاني من مشاكل صحية تسبب لك زيادة او ثبات في الوزن وواصل معني حتى اقدر اساعدك 🍏

#صحة #تغذية #الاردن #عمان #يانسون #شمر #بذور #اعشاب

19/10/2025

النظام الغذائي ليس عبارة عن وجبات محسوبة السعرات الحرارية، النظام الغذائي بحالات تكيس المبايض او مقاومة الانسولين او اضطراب الهرمونات يتم تطبيقة بشكل يضمن تفاعل ايجابي لنوعيات الاغذية المُختارة مع هرمونات جسمك ( بنعتمد فيه على نوعيات الاغذية و ليس فقط عد السعرات الحرارية)

المتابعة و الاستمرار و تحسين نمط حياتك و غذائك
هم هدفنا الرئيسي للوصول لوجهتنا و التخلص من هذه الامراض 👌🏻🥬

تواصلي معي من جميع انحاء العالم حتى اقدر اساعدك اذا وزنك ثابت او زايد 🍏

#تغذية #صحة #تغذية #هرمونات #الاردن #عمان

16/10/2025

افضل افطار على الاطلاق لمرضى مقاومة الانسولين ، تكيس المبايض ، او حتى اختلال الهرمونات ( هرمونات غير متوازنة )
هو افطار لازم يكون غني بالدهون المفيدة + غني بالبروتين + غني بالالياف الغذائية ( مصادرها الخضار بشكل رئيسي و القليل منها من النشويات ذات الحبوب الكاملة ) .

اذا بتعاني من ثبات بالوزن بسبب اصابتك بهذه المشاكل الصحية، تواصلي معي حتى اقدر اساعدك 👌🏻🍏

#تغذية #الأردن #عمان

15/10/2025

💡 هذا الحلى مسموح لمرضى مقاومة الانسولين و تكيس المبايض ضمن الدايت✌🏻✨

حلى صحي و لذيذ و قليل بالسعرات الحرارية و عالي بالألياف الغذائية و فيه بروتين و بدووون سكر 💪🏻💪🏻

تابعني لوصفات صحية اكتر 🍏✅

المقادير
100 غ تمر ( اي نوع موجود عندك منزوع النوى او استخدمي تمر معجون جاهز )
4 كوب حليب ساخن ( قليل الدسم )
معلقة كبيرة قرفة ( ممكن تقلليها او تغيريها حسب رغبتك ) ممكن تعتمدي نكهة الفانيلا مثلا اذا ما بتحبي القرفة👌🏻
كوب شوفان مطحون

ضعي التمر بالحليب الساخن ، و خليهم نص ساعة ⏰ ؛ حتى يسهل خفقهم و اذابته ، انا بالفيديو ما استنيت نص ساعة لانه كنت مستعجلة لهيك ممكن تشعري اني اخذت وقت لحتى ذاب التمر ✅

اضفت الشوفان و القرفة و بلشت تحريك
ثم ع نار هادية حركتهم اكتر حتى اضمن انه التمر ذاب تماما
و بس يثقل القوام بنسكبه بصحون التقديم
هاي الكمية تقريبا بتعمل 12-14 صحن صغير مثل الموجود بالفيديو
نصف الصحن حلى و النصف الاخر فواكه مقطعة بتتناسب مع النكهة اللي اضفتيها ، القرفة مناسب الها اكتر اشي التفاح او الموز و انا اخترت التفاح ، و الموز كمان بطلع طيّب لو جربتوه 👌🏻

بالنسبة للسعرات الحرارية و القيمة الغذائية ممكن تزيد او تنقص حسب التعديلات على الوصفة ؛ مثلا ممكن اضافة المكسرات ايضاً بتزيد قيمتها الغذائية و سعراتها الحرارية لكن مازالت مناسبة لمرضى مقاومة الانسولين و تكيس المبايض و السكري " ضمن الدايت " 👌🏻

جربوها و احكولي كيف الطعم 💪🏻🤍✨

#تغذية #صحة #وصفات

14/10/2025

تكيسات المبايض المزمنة
و غالباً بترافق معها مقاومة انسولين
علاجها ليس مستحيل ، لكن يحتاج تدخل طبي خاص فيكي و بجسمك و بالمشاكل اللي ناتجة عنه 👌🏻

لا تنسى تتواصل لو بتعاني من تكيسات المبايض 👌🏻

#الاردن #عمان #صحّة

Address

Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية العلاجية مريم المومني posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category