تفكر - Ruaa Aldawoud

تفكر - Ruaa Aldawoud أخصائية تغذية👩🏻‍🌾
يلا معي؟ لنصنع نسخه أسعد وصحية أكثر من نفسنا ،لإنه الصحة أغلى أولوية ❤️

10/03/2026
https://youtu.be/bqmvRRSvBIc?si=XbhxKfgpaAZvRBJUبالحلقة حكيت عن 5 نقاط عملية لتفهم مشاعرك وتتعامل معها بطريقة سليمةوبعيد...
03/03/2026

https://youtu.be/bqmvRRSvBIc?si=XbhxKfgpaAZvRBJU

بالحلقة حكيت عن 5 نقاط عملية لتفهم مشاعرك وتتعامل معها بطريقة سليمة
وبعيداً عن ايذاء جسمك او الآخرين

ماتنسوا تحضروها وتعطوني رأيكم وعن تجربتكم
❤️

01/03/2026

⁨ ⁨ ⁨ جيلي مع بودينغ الشيا عالي البروتين
لذيييذ وبارد 😋😋❤️

المعلومات الغذائية لبودينغ الشيا كامل (400 مل حليب البروتين + 5 ملاعق كبار بذور شيا ) :

السعرات الحرارية: 530–550 كالوري
البروتين: 40–42 غم
الدهون: 16–18 غم
الكربوهيدرات الكلية: 57 غم
الألياف: 17 غم

"طبعاً سعرات الطبق الواحد بتعتمد على حسب كم رح تحطوا من هاد البودينغ وشو رح تختاروا تحطوا فوقهم " 🌸

ماتنسوا المتابعه لكمان وصفات ‪‪‪‬‬‬

ياأهلاً❤️

#صحة #تغذيه #بروتين #بودينغ #تحلية #حلى #رمضان #🌙⁩⁩⁩

Address

Amman
Amman
11191

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+962797084991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when تفكر - Ruaa Aldawoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to تفكر - Ruaa Aldawoud:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

عن تَــفَـكَّر ^^

تَــفَـكَّر هي صفحة توعوية، صحية و تغذوية تهدف إلى رفع الوعي التغذوي وتصحيح المعتقدات التغذوية المغلوطة المتداولة . عن طريق نشر كل ماهو جديد ومثبت في مجال تغذية الإنسان ، لـنصل إلى مجتمع يتداول كل ماهو علمي ومثبت و يُميّز صحة المعلومات التي تصله من خطأها ، مجتمع يِعي مايفعله إتجاه جسده وإلى أين يتجه به، مجتمع يعي تماماً بأنه صاحب الخيار دائماً بكل مايتعلق بصحته، مرضه ومستقبله .


  • لماذا سميّتُها تفكَر ؟ لأنّنا مليؤون بالجوانب التي نحتاجُ أن نتفكر بها، نُحبها، ونقدمُ لها الأفضل ، ولأن الخطوة الأولى والأهم إتجاهَ أيّ تَغيُّرٍ نـاجح في حياة الإنسان ينطلقُ من نقطة وعيهِ داخلياً بما يفعله ثم وعيهِ بأنه لديه الحل الذي يبحث عنه دائماً . تلك النقطة التي يصلها المرء عندمآ يتفكـر بعاداته و نظام حياته فـ يدرك داخلياً بأنه يريـد التغيُّر لما هو أفضل لنفسه وبأنه يستطيع فعل ذلك ثم إن أيّ تغيُّر لم يمر بهذه النقطه ولم ينبع من الداخل مُعرض للتراجع واليأس والتخبط .
  • للإستشارات تواصل معنا على رسائل الصفحة . تَــفَـكَّر .. نَحوَ صحةٍ أفضَل . أخصائية التغذية - رؤى الداود