جمعية الغذاء والتغذية الأردنية - Jsfn

21/02/2026

20/02/2026

شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لصحة افضل لكل أجهزة الجسم وللتخلص من السمنه و التقليل من الالتهابات و تنظيف الجسم من السموم وتقوية المناعه.
وايضا للمدخنين فرصتهم للاقلاع عن التدخين .

وأهم خطوة ليكون رمضانك صحي ومتوازن ، الافطار بطريقة صحية بحيث تبدأ بتناول بضع حبات من التمر فهو من افضل مصادر السكريات البسيطة للحصول على طاقة سريعة ثم تناول كوبا من الماء المعتدل ثم كوبا من الشوربة ويفضل ان تكون سهلة الهضم مثلا ان تحتوي على خضار مثل الكوسا و الجزر ومصنوعة من مرق دجاج او لحم طبيعي واضافة منكهات طبيعية مثل الثوم والبصل والكركم والزنجبيل والكاري .

ثم تناول الوجبة الرئيسية بعد ان تصلي المغرب لاعطاء فرصة للجهاز الهضمي لاستقبال الوجبة الرئيسية وحاول وضعها بطبق لكي تتقيد بالكمية المناسبة ونصف الطبق ان يكون يحتوي على الخضار والنصف الاخر بروتين و نشويات معقدة .

بالنسبة للحلويات تناولها بكمية معتدلة بعد ساعتين او اكثر من الافطار و بطريقة تحضير صحية مثلا الشوي بدل القلي ، ونوع بينها وبين الفواكه لأن الفواكه تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن و تقي من الامساك .

ولا تنسى شرب الماء وتوزيعه بين الافطار والسحور
واحرص على عدم اهمال وجبة السحور ولو بكمية قليلة من الماء و الطعام وافضل وقت لتناولها قبل الاذان بنصف ساعه الى ساعة
واحرص ان تكون متوازنه و مشبعه بحيث تحتوي على الياف وبروتين ونشويات معقدة

ولا تنسى ممارسة التمارين الرياضية والنوم جيدا .
ودمتم بصحة وعافية
اجعل رمضانك صحي معنا

19/02/2026

تهنئكم جمعيةالغذاءوالتغذيةالاردنية بمناسبة قدوم الشهر الفضيل
رمضان مبارك
كل عام وانتم بألف خير

07/02/2026

نحتفل معًا بـ 16 عامًا من العطاء… ونقف صفًا واحدًا في وجه السرطان 💚

💚 بمناسبة الذكرى الـ16 لتأسيس جمعية الغذاء والتغذية الأردنية
🎗️ وبالتزامن مع يوم السرطان العالمي

ندعوكم للمشاركة في يوم علمي مميز:

📅 السبت | 14 / 2 / 2026
⏰ 12:00 – 4:00
📍 فندق الدايز إن – عمّان

🎙️ بمشاركة نخبة من الخبراء:

🔹 تعزيز دور العاملين في القطاع الصحي في ضمان الاستخدام الآمن للأدوية خلال شهر رمضان – أ.د. ميادة شحادة
🔹 توصيات السكري الجديدة لعام 2026 – د. باسم أبو بكر
🔹 السرطان والوقاية – مؤسسة الحسين للسرطان
🔹 أجهزة أكيونيك – شركة أكيونيك
🔹 الوقاية التغذوية من السرطان – م. فادية عيد

🌟لماذا يجب أن تكون معنا؟

✅ أحدث المعلومات الطبية والتغذوية
✅ لقاء مباشر مع خبراء مميزين
✅ محتوى عملي قابل للتطبيق في عيادتك ومسيرتك المهنية
✅ دعم رسالة إنسانية نبيلة والمشاركة في حملة بايدك القرار لمؤسسة الحسين للسرطان
✅ شهادة حضور للمشاركين
هدايانا للمشاركين :
✅ سحب على 5 اشخاص من الحضور لخصم 50% على دورة تدريبية قادمة
✅ سحب على 10 اشخاص للمشاركة لحضور مؤتمر لجمعية اطباء القلب الاردنية مجانا ليوم 15 \ 2 \ 2026 بفندق سانت ريجز - عمان .
✅ سحب على 3 اشخاص للانضمام لعضوية نادي الجمعية التغذوي مجانا .
والجميع له خصم 15% على جميع دورات سنة 2026 التي تقدمها الجمعية .

رسوم المشاركة للافراد 25 دينار
للمجموعات ولأعضاء نادي الجمعية 20 دينار

🚨 المقاعد محدودة – سارع بالتسجيل
📲 لا تفوّت الفرصة… صحتك تستحق
للمشاركة : 0780286326

ً

23/01/2026

🌟 جمعية الغذاء والتغذية الأردنية 🌟
تدعوكم للمشاركة في دورة تدريبية متخصصة بعنوان:

🥗
Updated Nutritional Strategies for Enteral Feeding

دورة علمية متقدمة تواكب أحدث الإرشادات العالمية في التغذية الأنبوبية.
وجاهيا ومتوفرة ايضا اون لاين

📅 التاريخ: 27 / 1 / 2026
⏰ الوقت: 1:00 ظهرًا
🎓 الاعتماد: 3 ساعات CPD معتمدة للحضور وجاهي
وشهادة معتمدة من الجمعية للحضور اون لاين
💰 الرسوم: 35 دينار أردني و خصم 20% خاص لاعضاء نادي الجمعية والمجموعات

🎯 محاور الدورة:

✔️انواع و أحدث استراتيجيات التغذية الأنبوبية ووضع الخطة المتكاملة للتغذية الانبوبية والفموية
✔️ التقييم الغذائي والطبي المتكامل للمرضى
✔️ حساب الاحتياجات الغذائية للمرضى من سعرات حرارية و كربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن وبروتين
✔️ الوقاية من المضاعفات الشائعة والتعامل معها
✔️ الدمج ما بين التغذية الفموية والانبوبية

👩‍⚕️👨‍⚕️ الفئة المستهدفة:

🔹 أخصائيو التغذية
🔹 المهن الطبية المساندة
🔹 العاملون في القطاع الصحي

للتواصل والاستفسار :
0775385574
0780286326

19/01/2026

🌸 جمعية الغذاء والتغذية الأردنية 🌸
تدعوكم للمشاركة في دورة تدريبية متخصصة بعنوان:

التغذية العلاجية لمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)

دورة علمية تطبيقية تسلّط الضوء على الدور المحوري للتغذية العلاجية في تحسين الأعراض وتنظيم الهرمونات ورفع جودة الحياة لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وفق أحدث الأدلة العلمية , ومع تطبيق عملي على العديد من الحالات ومناقشة علمية لهذه الحالات .

📅 التاريخ: 22 / 1 / 2026
⏰ الوقت: من 10:00 صباحًا – 5:00 مساءً
🎓 الاعتماد: 4 ساعات تطوير مهني مستمر للحضور وجاهي
💰 الرسوم: 35 دينار أردني وخصم خاص لأعضاء نادي الجمعية و للمجموعات ( اكثر من 5 اشخاص ) تصبح ب 28 دينار

مع المهندسة سهى فارس - اخصائية تغذية بخبرة اكثر من 20 سنه ومختصة بحميات تكيس المبايض
👩‍⚕️ الفئة المستهدفة:

🔹 أخصائيو وأخصائيات التغذية
🔹 المهن الطبية المساندة
🔹 المهتمون بالتغذية العلاجية وصحة المرأة
ومتوفر ايضا اون لاين بشهادة معتمدة من جمعية الغذاء والتغذية الاردنية

سارعوا بالتسجيل – المقاعد محدودة
للاستفسار والتسجيل :
0775385574
0780286326

17/01/2026

رابط الحلقة النقاشية قلب الهرم الغذائي

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZTllYTc0YTQtN2U3OC00OTdlLWE0ZDEtNmM2MzlmMDk4ODg0%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%2269879a87-4e35-4f07-a895-aa8895d08af5%22%2c%22Oid%22%3a%224bd7e963-5db9-4b30-98f2-5c1ab71a675b%22%7d

#جمعيةالغذاءوالتغذيةالاردنية

13/01/2026

13/01/2026

تدعوكم جمعية الغذاء والتغذية الأردنية لحضور حلقة نقاشية علمية مميزة بعنوان :
**قلب الهرم الغذائي: من الدليل العلمي إلى تحديات السمنة وصحة القلب**

في ظل التحديثات العالمية على التوصيات الغذائية الجديدة ،
ومع تصاعد معدلات السمنة وأمراض القلب،
نفتح باب الحوار العلمي مع نخبة من الخبراء لمناقشة:

هل تغيّر الدليل العلمي أم تغيّرت الرسائل الغذائية؟

أين نقف اليوم من الدهون، البروتين، وصحة القلب؟

كيف نترجم التوصيات إلى واقع صحي فعّال في مواجهة السمنة؟

🎙️ ضيوف الحلقة النقاشية:

🔹 د. فائزة قلم
أستاذ مساعد – Division of Cancer Prevention & Control
جامعة أوهايو ستيت – الولايات المتحدة الأمريكية
محررة في مجلتي Frontiers in Nutrition و Medicina
اختصاصية تغذية وباحثة متميزة في الصيام المتقطع، التغذية، ومرض السرطان

🔹 د. جمال الدباس
رئيس جمعية أطباء القلب الأردنية
زميل جمعية القلب الأمريكية و زميل جمعية القلب الأوروبية

🔹 د. باسم أبو بكر
دكتور في التغذية العلاجية
خبرة أكثر من 25 عامًا في مستشفى جون هوبكنز – أرامكو السعودية
مثقف ومدرب معتمد عالميًا في التغذية العلاجية
الأمين العام لجمعية الغذاء والتغذية الأردنية

🎤 وتدير الحوار :
م. هبة الحوراني
المدير التنفيذي لجمعية الغذاء والتغذية الأردنية
اختصاصية تغذية ومدربة في التغذية العلاجية والحميات

🗓️ الموعد:

📅 السبت 17 / 1 / 2026
⏰ من الساعة 4:00 – 5:30 مساءً (بتوقيت الأردن)

📍 أونلاين عبر تطبيق Microsoft Teams

🔗 طريقة الانضمام:

▪️ عبر رابط الواتس (https://chat.whatsapp.com/GI5FLBd2LgR0z1YJazAtAK)
▪️ أو من خلال صفحة جمعية الغذاء والتغذية الأردنية - jsfn
(سيتم الإعلان عن رابط الجلسة في نفس اليوم)

✨ حلقة علمية ثرية متاحة للجميع من داخل الاردن وخارجه …
تجمع الدليل العلمي، الخبرة السريرية، وصنّاع القرار الصحي
لرسم صورة أوضح لمستقبل التغذية وصحة القلب في عصر السمنة.

بانتظاركم
للاستفسار :
00962780286326

11/01/2026

تم نشر هرم غذائي حديث من وزارة الزراعة و وزارة الصحة الأمريكية ضمن الإرشادات الغذائية لفترة
2025-2030

تشمل رفع مستوى تناول البروتين الصحي من 0.8 غرام لكل كغ من وزن الجسم الى 1.2-1.6 غرام لكل كغ من وزن الجسم.
وأصبح التركيز على البروتين ذا القيمة الحيوية المرتفعة مثل البيض والالبان وتشمل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن.
واستثنت اللحوم المصنعة والمعالجة
وركزت الإرشادات على الحبوب الكاملة والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وتقليل تناول الدهون المشبعة إلى 10%.
كما ركزت على تقليل تناول السكر والحلويات وتجنب السكريات المضافة والنشويات المكررة مثل الخبز الأبيض.
الجميل في التوصيات انهم جاؤوا ضد الشركات المصنعه والتجارية و ركزوا على تناول الاغذية الطبيعية التي لم يتدخل الانسان في صناعتها.
ولكن البعض من خبراء التغذية يرون ان هناك بعض من التعارض بوجود اللحوم الحمراء والدهون المشبعه في قمة الهرم ومع التوصيات من جمعية القلب الامريكية والابحاث المتعقلة بأمراض القلب والشرايين
حيث دعت جمعية القلب في بيان لها الى المزيد من الابحاث حول استهلاك البروتين والمصادر المثلى له.

خبرونا بالتعليقات عجبتكم التوصيات الجديدة وشو رأيكم فيها ؟؟

08/01/2026

🌟 تعلن جمعية الغذاء والتغذية الأردنية 🌟
عن إطلاق دورتين تدريبيتين متخصصتين ضمن برامج التطوير المهني المستمر، بإشراف خبراء في التغذية العلاجية، وباعتماد تطوير مهني مستمر للحضور وجاهي.

🥗 الدورة الأولى

Updated Nutritional Strategies for Enteral Feeding

📅 التاريخ: 18 / 1 / 2026
⏰ الوقت: 1:00 ظهرًا
🎓 الاعتماد: 3 ساعات CPD
💰 الرسوم: 35 دينار
ولأعضاء نادي الجمعية التغذوي 30 دينار

🔹 محاور حديثة في التغذية الأنبوبية
🔹 انواع التغذية الانبوبية والفموية والخطة لهما
🔹 موجهة لأخصائيي التغذية والمهن الطبية ذات العلاقة

🌸 الدورة الثانية

التغذية العلاجية لتكيس المبايض (PCOS)

📅 التاريخ: 22 / 1 / 2026
⏰ الوقت: من 10:00 صباحًا – 5:00 مساءً
🎓 الاعتماد: 4 ساعات تطوير مهني مستمر
💰 الرسوم: 40 دينار
ولأعضاء نادي الجمعية التغذوي 35 دينار

🔹 فهم متكامل لتكيس المبايض من منظور تغذوي
🔹 استراتيجيات علاج غذائي قائمة على الدليل العلمي
🔹 تصميم خطط غذائية عملية قابلة للتطبيق

🎁 عرض خاص ومحدود

💥 سجّل في الدورتين معًا واحصل على خصم مميز
➡️ 60 دينار فقط بدلًا من 75 دينار

📌 الفئة المستهدفة:
✔️ أخصائيو التغذية
✔️ المهن الطبية المساندة
✔️ المهتمون بالتغذية العلاجية المتقدمة

📲 سارعوا بالتسجيل، المقاعد محدودة
📩 لمزيد من التفاصيل وآلية التسجيل يرجى التواصل مع الجمعية على الارقام التالية :
0780286326
0775385574

01/01/2026

تتقدّم جمعية الغذاء والتغذية الأردنية بمناسبة العام الجديد 2026 بأصدق التهاني للمجتمع الأردني و العربي سائلين الله عاماً مليئاً بالصحة والعافية والأمان للوطن تحت ظل الراية الهاشمية.
نجعل من هذا العام بداية لأسلوب حياة صحي متوازن، قائم على التغذية السليمة، النشاط البدني، الوقاية الصحية، والوعي في تبنّي العادات اليومية الإيجابية.
معاً نرتقي بصحتنا ونكون قدوة لأنفسنا وأسرنا ومجتمعنا، وكل عام وأنتم بألف خير وصحة .