11/05/2026
💉فحص المغنيسيوم (Magnesium / Mg) هو تحليل دم يُستخدم لقياس مستوى المغنيسيوم في الجسم، وهو معدن مهم للأعصاب والعضلات والقلب والعظام.
⬅️ أسباب طلب الفحص:
* تشنجات أو ضعف العضلات
* اضطراب نبضات القلب
* الإرهاق والتنميل
* سوء التغذية أو الإسهال المزمن
* متابعة أمراض الكلى أو السكري
* مراقبة تأثير بعض الأدوية مثل المدرات
⚪️ أطعمة غنية بالمغنيسيوم تساعد الأعصاب والعضلات وتخفف التشنجات والإرهاق، ومنها:
* المكسرات والبذور
* الخضار مثل السبانخ و الملوخية و الأفوكادو و البروكلي
* الفواكه مثل الموز ، التين المجفف، التمر
* البقوليات
* الحبوب مثل الشوفان و الخبز الأسمر و الأرز البني
لا تترددوا تزورونا في الفرع الاقرب لكم .. دمتم بخير 🌸