19/04/2026
فيتامين B1 يعطيك طاقة، وB2 ينقّي البشرة، وB3 يهدّي القلق، وB5 يدعم الغدد الكظرية، وB6 يوازن الهرمونات، وB7 يساعد على نمو الشعر، وB9 يكوّن خلايا جديدة، وB12 يحمي مخّك. كلهم يشتغلون كفريق!
الكحول يستهلكهم، والتوتر يحرقهم، والسكر يخرّبهم، والقهوة تعيق امتصاصهم. الثمان فيتامينات؟