عيادة التغذية "مركز الفاروق الطبي"

25/01/2022

مراجعينا الأعزاء نظرا للظروف الجويه السائده نود اعلامكم بأن العياده في عطله ليومي الأربعاء والخميس متمنيين لكم إجازه سعيده وآملين من الله عزوجل أن تكون ثلوج خير على الجميع❄️❄️❄️

02/11/2020

الفواكه افضل من العصير

ليش جماعه التغذيه بفضلوا الفواكه على العصير 🍊🍹

16/10/2020

الكيتو دايت ٣

الكيتو دايت "٣" هل ممكن استخدمه فتره مؤقته؟ 🥑🍖🍟

15/10/2020

الكيتو دايت هل ممكن أنزل معه وزن سريع؟ 🥑🍖🍟

الكيتو دايت "٢" هل ممكن أنزل وزن سريعاً؟؟

14/10/2020

الكيتو دايت 🥑🍖🍟

الكيتو دايت 🥑🍖🍟

13/10/2020

الشاي الأخضر ونزول الوزن🍵🍵

هل الشاي الأخضر بعمل على تنزيل وزني؟

11/10/2020

هل شرب الماء ممكن يعمل على تنزيل وزني 💧💧💧

05/10/2020

19/06/2020

مبارك راما همتك وارادتك اللي وصلتك لهون😊😊

09/06/2020

31/05/2020

مراجعينا الأعزاء احنا موجودين يوميا اهلا وسهلا
للحجز والاستفسار التواصل على الخاص او على أرقام العياده
0790067187
7275901

24/04/2020

المعظم منكم سأل عن الرياضة في رمضان بإمكانكم تختاورا الوقت اللي بناسبكم بس ابعدوا عن آخر ساعه قبل الإفطار لأنها من إحدى الخرافات الخاطئه والأفضل تلعبوا بعد الإفطار بساعتين
وكل عام وأنتم بخير ❤️🌙

21/04/2020

مراجعينا الأعزاء نظرا للظروف الحاليه كل مراجعه عنا بدها حميه رمضان تبعث الاتي على المسجات
١_حميتك الاساسيه
٢_اخر ورقه ميزان الك عنا
ملاحظه مهمه :رح تتوزع الحميات يوم الاربعاء والخميس
كل عام وأنتم بخير ❤️❤️
*حماكم الله وحمى الوطن والإنسانية جمعاء*

#كورونا

13/04/2020

مراجعينا خبرونا كيف أوزانكم 🙄🤔🤔

05/04/2020

• يعلن مركز الفاروق الطبي التابع لجمعية الفاروق بتقديم الاستشارات الطبية للاخوة المواطنين وللتخصصات المبينة بأدناه وعلى ارقام الهواتف المبينة
• طبيب انف-اذن-حنجرة 0791583134
• طبيب باطني 0790151801
• طبيب عظام 0795860655
• طبيب أشعة 0780359572
• طبيب جلدية 0796251373
• طبيب عظام 0795860655
• طبيب عيون 0797641980
• طبيب مسالك 0798301430
• طبيب عام 0790162623
• طبيب عام 0797120242
• طبيب عام 0786383347
• طبيب عام 0772213255
• طبيب عام 0791573135
• طبيبة عام 0795019397
• طبيبة عام 0790774925
• طبيبة عام 0799869688
• طبيبة اسنان 0796413224
• طبيبة اسنان 0791308229
• طبيبة اسنان 0797337198
• طبيب اسنان 0785929749
متمنيين للجميع موفور الصحة والعافية

04/04/2020

تعيقم شامل لكافه عيادات مركز الفاروق الطبي حرصاً على اتباع كافه إجراءات السلامه العامه

30/03/2020

24/03/2020

عشان نكون ايد وحده وعشان نخفف عن الطوارئ بالبلد الكم رابط مجموعه من كادرنا الطبي جاهزين يجاوبكم عن أي استفسار طبي ياريت تتواصلوا معهم وهمه رح يفيدكم اذا حالتكم بتحتاج لطلب الطوارئ او لا ياريت نتعاون ونراعي معاناه الكوادر الطبيه في البلد هاي الفتره
١_الدكتور أحمد جرادات /طب عام

https://www.facebook.com/ahmad.jaradat.90
٢_الدكتوره وسام النعيمي/نسائيه
https://www.facebook.com/alnaimi.wesam.
٣_الدكتور الصيدلانية هيا المغربي /صيدلي
https://www.facebook.com/haya.hussein.3956
٤_الدكتوره حنين كوامله/طب أسنان
https://www.facebook.com/haneen.alkawamleh

21/03/2020

بما أنه اكثر من شخص سألنا عن الكميه الموصى فيها من فيتامين "سي" فهي كالاتي:
1- المرضع 120 ميلغرام يوميا
2- الحامل 85 ميلغرام يوميا
3- النساء 75 ميلغرام يوميا
4- الرجال 90ميلغرام يوميا
5- الأطفال من سن ال4 وحتى 8 عام 25 ميلغرام
من سن ال9 وحتى 13 عام 45 ميلغرام
من سن ال14 وحتى ال 18 عام 75 ميلغرام (ذكور)
من سن ال14 وحتى ال 18 عام 65 ميلغرام (اناث)
**تحتوي حبه البرتقال حجم وسط (131 غرام) على 69 ميلغرام من فيتامين "سي"**
**تحنوي حبه الفلفل الحلو الأحمر على 140ميلغرام من فيتامين "سي"**
**تحتوي (100غرام) من السبانخ على 28 ميلغرام من فيتامين "سي"
-أقصى جرعه من فيتامين "سي" هي 1800-2000 ميلغرام يوميا

20/03/2020

كيف أزيد مناعتي

17/03/2020

مراجعينا الأعزاء نظرا للظروف الراهنه وحفاظا منا على صحتكم وسلامتكم تم إغلاق عياده التغذية في الوقت الحالي آملين لكم السلامه وآملين الخروج من هذه الازمه قريبا إن شاء الله دمتم بود وصحه نتمنى منكم اتباع طرق السلامه الموصى بها 😊😊

14/03/2020

مراجعينا الأعزاء نظرا للأسئلة المتكرره حول الدوام نحيطكم علما بأننا مازلنا نعمل في نفس الأوقات داخل العيادة والمواعيد مازالت قائمه 😊😊
دمتم سالمين ❤️❤️

03/03/2020

نتمنى السلامه للجميع 😃
#تغذيه #فاروق #صحتكم- #بتهمنا

29/12/2019

**فوائد التين المجفف**
1- العناية بالبشرة وتحسين مظهرها
2- السيطرة على ضغط الدم
3- الحفاظ على كثافة العظام
4- مصدر جيد للحديد
5- تعزيز صحة جهاز المناعة
6- السيطرة على الكوليسترول
7- مكافحة الأمراض المزمنة

24/12/2019

- خطوات بسيطه لزياده مناعتك -
1- أخذ قسطٍ كافٍ من النّوم: بالنسبة للجهاز المناعيّ، فإنّ قلّة النوم، والتوتّر الزائد يؤدّيان إلى ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول الذي قد تؤدي زيادته لمدة طويلة إلى تثبيط جهاز المناعة.
2- الابتعاد عن تدخين التبغ: حيثُ إنّه يضعف الدفاعات المناعيّة الأساسيّة، ويزيد من خطورة الإصابة ببعض الأمراض، مثل: التهاب القصبات والالتهاب الرئوي، بالإضافة لالتهابات الأذن الوسطى لدى الأطفال.
3- الابتعاد عن المشروبات الكحوليّة: حيثُ إنّ الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الرئويّة.
4- التعرّض لأشعّة الشّمس: وجدت الدراسات أنّ هناك علاقة بين نقص فيتامين د، وبين الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، وبالتالي يُنصح بالتعرّض لأشعّة الشمس لمدّة تتراوح بين 10-15 دقيقة يوميّاً لتحفيز الجلد على إنتاج فيتامين د.
5- ممارسة الرياضة: إنّ النشاط البدنيّ الجيّد يُعتبر من أساسيات النمط الحياتيّ الصحيّ، حيثّ إنّ ممارسة الرياضة تحمي القلب، وتخفض ضغط الدم، وتساعد على المحافظة على وزن صحيّ، بالإضافة للحماية من العديد من الأمراض، كما أنّ الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدمويّة، وبالتّالي انتقال خلايا ومنتجات جهاز المناعة بشكلٍ أفضل في الجسم لأداء عملها بفاعليّة.

22/12/2019

**فوائد اليانسون**
1-تعزيز عملية لهضم.
2- يعالج الامساك.
3- طارد للغازات.
4- مضاد للالتهابات والروماتيزم.
5- معالجة التشنجات والتقلصات.
6- علاج اضطرابات النوم.

22/12/2019

السؤال الدائم للمراجعه ليش بضلني جعانه😢😢
هنا لكي بعض أسباب الجوع المستمر:
- عدم تناول كميات كافية من البروتينات: يمتاز البروتين بخصائص تساعد على تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم الواحد، كما أنّه يتسبب بزيادة إنتاج الهرمونات التي تُحفّز الشعور بالشبع وتقليل مستويات الهرمونات التي تُحفّز الجوع لدى الإنسان.
- عدم النوم لساعات كافية: يُعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على حاجتهم من النوم من الجوع المستمر نظراً لما يُسبّبه ذلك من ارتفاع مستويات هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤوول عن تحفيز الشهيه.
- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة: تُعدّ الكربوهيدرات المكررة خالية من الألياف، والفيتامينات، والمعادن، وهذا ما يجعل عملية هضمها تتم بشكل سريع، وبالتالي يشعر الشخص بالجوع بشكل سريع أيضاً.

- تناول كميات غير كافية من الماء: يمتاز الماء بقدرته على الحد من الشهية لدى الإنسان، وبالتالي فإنّ عدم شرب كميات كافية من الماء يُعزّز الشعور بالجوع بشكل متكرر.
- الاعتماد على نظام غذائي فقير بالألياف: تمتاز الأطعمة الغنية بالألياف بقدرتها على إبطاء معدل إفراغ المعدة وهذا ما يجعلها تحتاج وقتاً أطول للهضم، كما أنّها تؤثر في إفراز الهرمونات الخافضة للشهية.
- التشتّت عند تناول الطعام: إنّ التشتت أثناء تناول الطعام والتفكير في شؤون الحياة المختلفة يُفقد الشخص قدرته على التركيز في كمية الطعام المتناولة، وهذا بدوره يؤدي إلى عدم إدراك الشخص شعوره بالشبع، ممّا يجعل يشهر بالجوع بشكل مستمرّ.

21/12/2019

**فوائد اليقطين**
1- تنظيم ضغط الدم
2- غني بمضادات الأكسدة
3- مفيدة للحامل، اذ أن غنى اليقطين بحمض الفوليك مهم لك ولتطور ونمو جنينك وحمايته من تشوهات الانبوب العصبي وخاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى

21/12/2019

فوائد الجزر
تأتي أهميه الجزر بأنه غني بالبيتا كاروتين.
- البيتا كاروتين هو أحد عائلة الكروتنوئيدات، والكروتنوئيدات هي عائلة كبيرة من الصبغيات المسؤولة عن اللون الأصفر، البرتقالي والأحمر في الكثير من الخضراوات والفواكه.
وتساعد البيتا كاروتين على :
- خفض فرص الإصابة بعدة أمراض، مثل: أمراض القلب، السكتة الدماغية، السرطان والعمى.
- إبطاء عملية الشيخوخة.
- الحد من مضاعفات مرض السكري.
- تحسين وظائف الرئتين.
- البيتا كاروتين هو المعروف من بين الكروتنوئيدات ويستخدم أيضا كمصدر رئيسي لفيتامين A ( حتى انه يدعى مرافق - فيتامين A).

وفيتامين A ضروري لما يلي: للرؤية، للحفاظ على الأداء السليم للجهاز المناعي، للنمو السليم، للحفاظ على صحة الجلد والتقليل من مخاطر الاصابة بالسرطان