مركز صحي خريبة السوق الشامل

13/08/2025

10/08/2025

https://www.facebook.com/share/1F4xcXdjgk/

02/08/2025

الرضاعة الطبيعية المُطلقة هي الرضاعة الطبيعية (مباشرة من الثدي أو حليب الأم المعتصر) خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل، وعدم إعطاء الرضيع أي أغذية أو مشروبات أخرى بما فيها الماء (باستثناء ما يصفه الطبيب).
اختاري الرضاعة الطبيعية المطلقة خلال الشهور الـ 6 الأولى من عمر طفلك
"الرضاعة الطبيعية...بداية لحياة صحية"

27/07/2025

العلاقات الأسرية القوية تسهم بشكل مباشر في تعزيز الصحة النفسية، والقدرة على التكيف، والشعور بالانتماء لدى الأطفال والبالغين على حدّ سواء.
هذه الروابط لا تنشأ تلقائيًا، بل تُبنى من خلال الحوار المنتظم، وتخصيص وقت مشترك، وتبادل الاهتمام والمشاعر. فلنمنح أسرنا ما تستحق: وقتًا حقيقيًا، واهتمامًا صادقًا، ومساحة للتقارب.

24/07/2025

غرسة الإمبلانون.. وسيلة آمنة لتنظيم الأسرة والوقاية من الحمل

برزت غرسة الإمبلانون (Implanon) كخيار فعّال طويل الأمد ومناسب للعديد من النساء حول العالم، بما في ذلك في البيئات ذات الموارد المحدودة.

ما هي غرسة الإمبلانون؟
الإمبلانون هي وسيلة هرمونية طويلة الأمد لتنظيم الأسرة، تأخذ شكل عود بلاستيكي رفيع بحجم عود الثقاب تقريباً، يتم زرعه تحت الجلد في الجزء العلوي من الذراع من قبل طبيب مدرّب. تحتوي هذه الغرسة على هرمون البروجستين، الذي يُطلق بكميات ثابتة ومنخفضة يومياً في مجرى الدم لمنع الحمل.
تبقى فعالية الإمبلانون لمدة تصل إلى ثلاث سنوات، ما يجعلها خياراً مناسباً للنساء اللواتي يبحثن عن وسيلة مريحة وطويلة الأجل دون الحاجة لتذكّرها يوميا

فعالية الإمبلانون:
تُعد الإمبلانون واحدة من أكثر وسائل منع الحمل فعالية، إذ تبلغ نسبة فعاليتها أكثر من 99%، أي أن أقل من امرأة واحدة من كل 100 امرأة قد تحمل خلال السنة الأولى من الاستخدام، مع الحفاظ على خيار استعادة الخصوبة بمجرد إزالة الغرسة.

مزايا استخدام الإمبلانون:
تتمتع غرسة الإمبلانون بعدد من الفوائد التي تجعلها خياراً مفضلاً للعديد من النساء، من أبرزها:
- فعالية عالية دون الحاجة للمتابعة اليومية أو الشهرية.
- مدة حماية طويلة تصل إلى ثلاث سنوات.
- لا تؤثر على الخصوبة مستقبلاً، إذ يمكن للمرأة الحمل بعد إزالة الغرسة بفترة قصيرة.
- مناسبة للنساء المرضعات، إذ لا تؤثر على كمية أو جودة حليب الأم.
- بديل آمن للنساء اللواتي لا يتحملن هرمون الإستروجين الموجود في بعض وسائل منع الحمل الأخرى مثل الحبوب المركبة.

الآثار الجانبية المحتملة:
رغم فعالية الغرسة وأمانها، إلا أن بعض النساء قد يختبرن آثارًا جانبية تختلف من امرأة لأخرى، منها:
- تغيرات في الدورة الشهرية: مثل عدم انتظام الدورة، نزيف خفيف أو مستمر، أو انقطاع الحيض كلياً.
- أعراض هرمونية: مثل الصداع، ألم الثدي، تقلبات المزاج، أو حب الشباب.
- زيادة أو نقص في الوزن لدى بعض النساء.
- ألم أو تورم في مكان الغرسة بعد التركيب (غالباً ما يزول خلال أيام).

من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض ليست شائعة لدى الجميع، وغالباً ما تكون مؤقتة أو سهلة التعامل معها

من يمكنها استخدام الإمبلانون؟
تناسب الإمبلانون شريحة واسعة من النساء، و
بشكل عام، يُوصى بتقييم الحالة الصحية مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كانت الإمبلانون مناسبة وآمنة للاستخدام.

23/07/2025

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل آخر من أشكال الكآبة النفاسية. وعادة ما يحدث خلال ما بين أسبوعين إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة، ولكنه قد يحدث خلال ما يصل إلى سنة بعد ولادة الطفل. "إن أحد الجوانب المهمة في اكتئاب ما بعد الولادة هو أنه ليس مجرد شعور بالحزن". فالشعور بقلق شديد يمثل سمة شائعة أيضاً في اكتئاب ما بعد الولادة.

ومن بين أعراض اكتئاب ما بعد الولادة التي ينبغي الانتباه إليها هي الشعور بجسامة العبء، والبكاء المستمر، ونقص الارتباط العاطفي مع الطفل، وتشكّك الأم في قدرتها على رعاية نفسها أو طفلها...
يُسهِمُ الانخفاض المُفاجئ في مستويات الهرمونات (مثل الإِسترُوجين والبروجسترون وهرمونات الغُدَّة الدرقية) وعده عوامل أخرى في الإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة

*أعراض الاكتئاب مابعد الولادة

عادةً ما تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في أثناء الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، ولكنها قد تبدأ في وقت لاحق.قَد تبدأ الأَعرَاضُ تدريجيًّا أو على نحو مفاجئ.ويُؤثِّرُ اكتئاب ما بعد الولادة في قدرة المرأة على رعاية نفسها وصغيرها.

قد تنطوي أعراض الاكتئاب التالي للولادة على

الحزن الشديد

بكاء متكرِّر لا يمكن ضبطه

تَقَلُّبات المزاج

التهيج والغضب

19/07/2025

التواصل الإيجابي والحوار البنّاء بين أفراد الأسرة حجر الأساس في بناء علاقات أسرية صحية ومستقرة. فالعائلة ليست فقط مكانًا نعيش فيه، بل هي مساحة نحتاج فيها إلى الفهم، والدعم، والمشاركة.
عندما يُتاح لكل فرد في الأسرة التعبير عن مشاعره وأفكاره تنمو الثقة، وتُحلّ المشكلات بعيدًا عن الصراخ أو التجاهل. الحوار ليس ضعفًا، بل هو قوة تُعزز الاحترام المتبادل وتُقرّب وجهات النظر، مهما كانت الاختلافات

18/07/2025

مجموعة من النصائح و الإرشادات الصحية الهامة للوقاية من الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري خلال موجات الحر

16/07/2025

في زمن السرعة والشاشات، أصبح من السهل أن ننشغل بعالم التكنولوجيا ونغفل عمن حولنا. لكن الحقيقة أن التكنولوجيا لا ينبغي أن تكون حاجزًا بيننا، بل يمكن أن تكون جسرًا يقربنا من بعضنا البعض.
استخدام التكنولوجيا بوعي وتحديد أوقات الشاشات لنا كأهل ولأطفالنا ضروري لضمان تخصيص وقت نوعي للعائلة نصنع به لحظات وذكريات تدوم مدى الحياة.
التكنولوجيا بين أيدينا، ونحن من يقرر: هل نجعلها جسرًا يوصلنا، أم حاجزًا يباعد بيننا؟

التكنولوجيا جسر للتواصل، مش حاجز!

14/07/2025

فحص السكري التراكمي.. ما هو؟ ولماذا يرتفع؟

يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، ويتطلب مراقبة دقيقة لمستويات السكر في الدم لتفادي مضاعفاته الخطيرة. من بين الفحوصات الأساسية التي تُستخدم لتشخيص السكري ومتابعة فعالية العلاج هو فحص "السكر التراكمي" أو ما يُعرف باسم (HbA1c) يعتبر هذا الفحص مرآة حقيقية لمتوسط مستويات الجلوكوز في الدم خلال فترة تتراوح بين 8 إلى 12 أسبوعًا، ويُستخدم كأداة تشخيصية ومتابعة علاجية معترف بها دوليًا.

ما هو فحص HbA1c؟
هو اختصار لـ "Hemoglobin A1c"، ويُعرف أيضًا بالهيموغلوبين السكري. يتكوّن هذا النوع من الهيموغلوبين عندما يلتصق الجلوكوز (السكر) الموجود في الجسم بخلايا الدم الحمراء. فعندما لا يستطيع الجسم استخدام السكر بشكل فعّال، يزداد تراكمه ويلتصق بنسبة أكبر بخلايا الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم. ولأن خلايا الدم الحمراء تعيش لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 أشهر، فإن هذا الفحص يُجرى عادةً كل ثلاثة أشهر.
كلما ارتفعت مستويات السكر في الدم، زادت نسبة الهيموغلوبين السكري ، ونظرًا لأن خلايا الدم الحمراء تعيش حوالي 3 أشهر، فإن هذا الفحص يعطي تقديرًا دقيقًا لمتوسط مستوى السكر في الدم خلال تلك الفترة، بعكس قياس السكر العادي الذي يعطي قراءة لحظية فقط.

متى يُطلب فحص HbA1c؟
يُطلب هذا الفحص في الحالات التالية:
- تشخيص مرض السكري: إذا كانت النتيجة أكثر أو تساوي 6.5%، فإن ذلك يشير إلى وجود السكري.
- تشخيص مقدمات السكري: (Prediabetes) إذا كانت النتيجة بين 5.7% و6.4%.
- متابعة المرضى المصابين بالسكري :مراقبة مدى التحكم في مستويات السكر على المدى الطويل.
- تقييم فعالية العلاج: يساعد الطبيب في تعديل جرعات الأدوية أو تغيير نمط الحياة بناءً على النتائج.

القيم المرجعية لفحص HbA1c:
أقل من 5.7 % - طبيعي
5.7 % - 6.4 % - مقدمات السكري
6.5 % أو أكثر - سكري
للمرضى المصابين بالسكري، يُنصح عادة بالحفاظ على نسبة HbA1c أقل من 7%، لكن النسبة المستهدفة قد تختلف حسب العمر، وجود أمراض مزمنة أخرى، ونوع السكري (النوع الأول أو الثاني).

كيف يمكن خفض HbA1c؟
لخفض نسبة HbA1c يجب اعتماد أسلوب حياة صحي ومتابعة طبية منتظمة. ومن النصائح المهمة:
1 - معالجة السبب في حالة الارتفاع الكاذب
2 - اتباع نظام غذائي متوازن:
- تقليل السكريات البسيطة.
- تناول الحبوب الكاملة والخضروات.
- تقليل الدهون المشبعة.
3 - ممارسة الرياضة بانتظام:
- مثل المشي السريع 30 دقيقة يوميًا.
- تحسين اللياقة البدنية يساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
4 - الالتزام بالأدوية:
- سواء كانت أقراص أو إنسولين.
- المتابعة الدورية مع الطبيب مهمة لتعديل الجرعات عند الحاجة.
5 - مراقبة السكر في الدم في المنزل:
- يمكن عمل ذلك باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي.
6 - الابتعاد عن التوتر:
- ممارسة التأمل أو تمارين التنفس.
- النوم الجيد مهم جدًا أيضًا.

أهمية مراقبة الهيموغلوبين السكري بانتظام:
فحص الهيموغلوبين السكري لا يهدف فقط إلى معرفة معدل السكر، بل يساعد في الوقاية من المضاعفات المزمنة للسكري مثل:
- اعتلال الشبكية وفقدان البصر.
- الفشل الكلوي.
- تلف الأعصاب.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- القدم السكرية.
تشير الدراسات إلى أن خفض HbA1c بنسبة 1% فقط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة بنسبة كبيرة.

10/07/2025

اتخاذك القرار بالإقلاع عن التدخين بكافة أشكاله وأنواعه اختيار صحيح لتتمتع بحياة أكثر صحة
تعرف على مواقع عيادات الإقلاع عن التدخين من خلال الرابط
https://moh.gov.jo/AR/Pages/smoking