Yoga amrita

25/09/2020

＼10月のオンラインサロン／

入会キャンペーンはじめます♡︎

千葉初✨
妊活〜更年期までの頑張る女性を応援するオンラインサロン

〜すっぴんパジャマでおうちヨガ〜

【ママのための骨盤底筋リカバリー】
毎週火曜日　10:00-11:00
60分ヨガ➕30分育児のお悩みシェアTime有
（ママたちのお茶会）

お母さんのQOLを徹底的に上げるクラス
マタニティや産後、女性の体のプロ知識の講師ならではの極上クラスです。
ママって本当に毎日頑張ってる
自分ファーストの時間を提供します。
（産後1ヶ月からご参加可能です）



【女性のためのヨガ】

𓇽妊活さん、生理痛、生理トラブルに効果抜群
毎週水曜日　10:00-11:00
毎週土曜日　10:00-11:00

子宮SEN体操
子宮美人ヨガ
女性のための整体を取り入れたヨガセラピー
痛い、辛い、悩みを解消して本来の力を取り戻そう。
アンチエイジングにも効果的です。

赤ちゃんと繋がる内なる母性を目覚めさせたい妊活女性は必須クラスです。


※生理中はおやすみしてください

このような方に↓
（骨盤と骨盤底筋群、子宮、骨盤を取り囲む筋肉をリリースし、調整する、コアとなる内臓を支える骨盤底筋群を整え機能させることで子宮が健康になる、腰痛や産後の骨盤ケア、お湯漏れ、尿漏れ、子宮のトラブル、アスリート女性の子宮ケア）

＊10月3日（土）休講となりますので、よろしくお願いいたします。



【安産𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗻𝗶𝘁𝘆 𝘆𝗼𝗴𝗮 】🧡
毎週水曜日　13:00-14:00

妊娠期の不安やストレス
出産へむけての緊張を緩める
マイナートラブルを解消し、出産の準備へ向けて整えるクラス。
15週過ぎたら、出産直前まで安心できる講師のもとで動いてするっと安産目指しましょう。
赤ちゃんと繋がりを感じる呼吸法。
（妊娠15週から参加可能、医師の運動の許可が必要となります）



☯︎︎【𝗱𝗲𝗲𝗽 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵 & 𝘆𝗶𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗮】
陰ヨガ
毎週金曜日夜　20:40〜21:40

コロナ時代に必須の呼吸ケア
緊張や不安に包まれてる
疲労や倦怠感
外側からの刺激で満ちている頭や心を深層部からゆるめて
エネルギーを取り戻す
悲しみ、寂しさ、ネガティブな感情の取り扱いに
女性性を高める
深く眠りたい
頭痛や目眩、緊張、
様々な深いところから来る女性の不定愁訴
１日の終わりに



【筋膜リリース】
〜肩こり解消〜
10月10日（土）

〜下半身andむくみ〜
10月22日（木）


筋膜リリースローラーやボールを使い、
じっくり解すクラスです。

深いコリを解し、血流、リンパの流れが復活し、翌日は本当に軽く楽な心身に生まれ変わります。

便秘や肩こり、腰痛の方にもおすすめな内容



🧡【おうちリストラティブヨガ】
10月31（土）20:30-22:00 90分クラス

家にあるクッションや座布団、ブランケットを用いて、休息する、再生と修復を行う究極のリラックスヨガクラス
眠るようにひとつのポーズで留まり、体の深いとこらから緩めて寛ぐ。

✴️緊張や不安が強い
✴️寝つきが悪い、眠れない
✴️ストレスの多い環境にいる
✴️生理痛やPMS症状がある
✴️疲れが抜けない

ご褒美のyogaで労りの時間をプレゼントしましょう。
おうちリストラティブヨガクラス
好評です。

妊婦さんも、怪我や既往症の方もご参加頂けます。

終了後はそのままベッドに直行いただき、
極上の眠りをお届けします❣
️


🧡【まるまる育児講座】
10月31日（土）13:00-14:30

まんまる抱っこで赤ちゃんもママも楽々育児してみませんか？
赤ちゃんの姿勢や成長について知る講座
産後ママもマタニティさんも一緒に学べる楽しい時間

◆赤ちゃんが寝ない
◆向き癖がある
◆鼻が詰まっていることが多い
◆反り返る
◆ベットに置くと起きる背中スイッチ


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【お申し込み方法】 
コメント欄ご覧ください。

26/08/2020

9月のオンラインサロン　スケジュール

夏の終わりは不調と隣り合わせです。

メンテナンスを日常的に取り入れることで、次の季節の心身と生活が心地よくなります。

オンラインで日頃ヨガを取り入れてくれてる生徒さんからは、

＊イライラすることが減った
＊生理痛がなくなった
＊何より健康になり、精神的に安定してきた
＊先生に癒されるし、不調も減ってきた
の声を頂いてます。

オンラインは隣の人への気遣いが必要なく、他者と比べないでいられる環境✨

ジャッジしない…まさにyogaの世界です。
お子さんが騒いでも気にしなくて大丈夫❣️

一歩踏み出して、快適な暮らしに✨

また日常に運動を取り入れることで、免疫は1.5倍、妊娠しやすさは1.8倍にアップしていきます。
この新しい時代の生活様式に必須です❗

詳細は、ブログをご覧ください。

https://ameblo.jp/yogaamrita/entry-12620378021.html

25/08/2020

処暑が過ぎ、朝夕の風は秋の色を感じますね。

朝晩の瞑想中にも、秋の虫の声が聴こえてきました。

それでも、まだまだ残暑の日々、お疲れ溜めていませんか？

日頃、ヨガアムリタをご愛顧いただき、ありがとうございます。

【今日は、大切なお知らせをさせていただきます。】

３月より、コロナ禍によりスタジオのクローズや
レギュラークラスの休講を余儀なくされました。

しかしながら、オンラインで全国の方との繋がりやヨガを友にする皆様との再会は幸せでした。

また少人数ですがクラス再開が行えるようになってきました。

待ち望んでいてくれた皆様の声は本当に有り難く、
再会もひとしおでした。

これからの新しい時代のことや、長く続くウィルスとの共存の在り方を熟考した結果、赤ちゃんや妊婦さん、がんフレンズさんなど
いらっしゃる皆様の健康や安全を考えると、
レギュラークラスの通常再開は難しいと判断いたしました。

９月末をもって、ヨガアムリタ のスタジオはクローズいたします。

昨年４月から、千葉中央の場所にてたくさんのママと赤ちゃん、
妊活さんから多くの女性、がんフレンズクラスと開催できたことは、
皆様のご協力、ご参加があったからこそです。

アムリタを大切に想ってくださった皆様、支えてくれたグルや友人たち
どうもありがとうございました。

夢を実現できたこと、幸せな日々でした。

スタジオの提供をしてくれた整骨院鍼灸院アシストの澤野氏に感謝です。

スタジオは閉店ですが、ヨガアムリタとしての活動は存続させていただきます。

オンラインサロン・パーソナルヨガ・妊活のためのプログラムやセラピー・ママやマタニティさん、赤ちゃんへのサービスに一層邁進できるチャンスとなりました。

ご支援、ご協力いただいた関係者の皆様、ありがとうございました。

在り方、心は変わらずに進んでいきます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガアムリタ
大島真由美

22/06/2020

7月のご予約枠などのご案内です✨

オンラインクラスも引き続き開催です。

スケジュールお待ちください。

土曜、日曜と一粒万倍と天赦日、そして夏至と🌛と、とっておきの週末どんな夜を過ごしましたか？星を観に行きたいと旅の準備をすすめていますが、行きたい場…

28/05/2020

𝕆ℕ𝕃𝕀ℕ𝔼 ℂ𝕃𝔸𝕊𝕊 ✨マタニティ✨スケジュール

土曜日の𝘀𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶𝗯𝗮𝗯𝘆クラス❣️

✴️ネットでは買えない情報をお伝えする、唯一無二の母親学級✴️

アムリタプレママクラス
〜お母さんになろう〜

【赤ちゃんの発達 のクラス✨】

①まるまる育児🍼赤ちゃんが産まれるまでに行うこと、基本の育児について
体操やトコちゃんベルトの活用法
妊婦さんの姿勢→胎児の状態に影響を知る
赤ちゃんの細かなお世話の方法や授乳、おっぱいを上げる、抱っこするなどの基本動作でのお母さんの体の使い方、傷めない方法、産後に起きる想定されることを知っておこう。

②まるまる育児🍼赤ちゃんが産まれてから、歩くまでの発達
赤ちゃんの発達の流れを知り、流れに沿った育児法、抱き方、おひな巻きの練習
まんまる寝床の作り方
赤ちゃんの気持ちを知る、体験してみよう
赤ちゃんとママの体に負担のない育児グッズや抱っこ紐の選び方など、発達を学んでから、選択していきましょう。
お母さんが正しい知識で選択❗️


③まるまる育児おすすめのスリング✨
みんなで練習してみよう
スリング販売あり❣️またおすすめスリングのご紹介も行います。


④【赤ちゃんの排泄と離乳食、感覚を育てる育児法】
赤ちゃんはお腹の中でおしっこしてる？
💩は？では、産まれてからスムーズにサポートするにはどうしたら良いのか？
お母さん自身が知ることで、オムツ外しまでがストレス０✨
これからは、ストレス０育児の時代です。
離乳食って、専用のを作るの？
スタートの時期は？
赤ちゃんのお口の成長の流れを知り、五感を育てる育児法を知ろう。
感覚を育てるってどうするの？
いまは、感覚を失わせる育児が広がる悲しい現状。アムリタで学んだお母さん、赤ちゃんには好きと嫌がしっかり伝えられる、これからの時代を生き抜く力を身につけてほしいです。
＊レーズンをご用意ください。

⑤【パートナーシップについて】
ワンオペ育児のママがいたり、育メンという言葉が誕生したり、けれど産後1年の離婚率は、離婚するカップルの割合でも最多に近い。そんなことあるわけないと思うますが、いえいえ産後のお母さんのホルモンバランスやメンタルは脆く、孤独。
それでも、パパと二人で寄り添いながら、育児と今後をhappyに過ごす秘訣をシェアします。


⑥【出産前のお手当】
会陰マッサージなど出産前に行うとよいケア方法、授乳について姿勢や乳首のケア
妊娠線の予防法（講師は妊娠線０でした）
会陰マッサージ、オイルを使い行います。
（このクラスはプレパパ参加不可となります）
赤ちゃんが産まれてからもお守りになる自然育児法のシェア

⑦【出産前のエクササイズ】
浮腫んだ脚や下半身オイルを使ったセルフケア❣️（足湯法）
陣痛時に行う陣痛が進むリラックス法や動き（産院によって安静の場合もあります）
妊婦さんが使用可能なアロマなど
起きたトラブル、想定できるトラブルの時の過ごし方、対処法など


⑧【陣痛時の過ごし方について】
陣痛や痛みの恐怖に対する対処法や、実際の痛みの緩和にお勧めのマインドフルネスバーシング
赤ちゃんが産まれ方やそのタイミングを選ぶと言いますが、お母さんの心や準備、赤ちゃんと一緒に行うyogaと言われるこの奇跡の時間をどう過ごすか❣️
バースプランを作ってみよう❣️
マインドフルネスバーシング（呼吸法や陣痛の捉え方などの実践）
パートナーは、陣痛時の寄り添い方もシェアします。※氷を数粒ご用意ください。


⑨【産後のカラダ、メンテナンス法と過ごし方、メンタル】
産後にまず何から始めれば良いのか✨
骨盤のチェック法、骨盤ベルトの使用法
産後のエクササイズのスタートからバリエーションまで（トラブルのある妊婦さんは行えない場合があるので、動画で保存をお願いします）


【いまの気持ちを外に出すシェアリングの会】おまけのお茶会

同時期にお母さんになるプレママさんたちで、お話しましょう。
SNSの普及によりより素敵なコミュニティがちらほら見受けられますが、対面で話すとほこほこ安心するね❣️
ぜひお顔を見てお話しましょう。
この会は、参加費500円です✨

＊プレママの交流会以外は、産後のお母さんもご参加可能です❣️

オンラインクラス となります。
【zoom】アプリをダウンロードの上、ご参加ください。
お申し込み後に、こちらから入室の🆔とパスワードをご案内いたします。

＊初めてオンラインにご参加で不安な方は、入室の練習を行うなど対応させていただきますので、お声かけくださいませ。

𝘀𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶𝗯𝗮𝗯𝘆 料金:ドロップイン2500円




【日程詳細】❣️
①6月6日（土）13:00-14:30
② 6月13日（土）13:00-14:30
③ 6月20日（土）13:00-14:30
④ 6月27日（土）13:00-14:30
⑤ 7月4日（土）13:00-14:30
⑥ 7月11日（土）13:00-14:30
⑦ 7月18日（土）13:00-14:30
⑧ 7月25日（土）13:00-14:30
⑨ 8月1日（土）13:00-14:30
おまけお茶会
7月24日（金）祝日
13:00-14:30


毎週木曜日クラス
🧡【𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗵𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 】妊婦さんのゆるふわリラックス
毎週木曜日夜20:30-21:30

妊娠期の不安やストレス、出産へむけての緊張を緩める、穏やかなマタニティライフを過ごすために、ワーカホリックな妊婦さん、赤ちゃんと繋がる時間
ドロップイン2000円


⇧⇧⇧
こちらのクラスと混みでマタニティ月額フリー料金
12000円となります✨（受け放題）
何度も復習してください。


◆お申し込み・お問い合わせ◆
yogaamrita2016@gmail.com

公式LINE→ https://lin.ee/260DqQQ

27/05/2020

𝕆ℕ𝕃𝕀ℕ𝔼 ℂ𝕃𝔸𝕊𝕊 スケジュール
𝟞月𝟙日〜𝟞月𝟛𝟘日まで

女性のカラダ、性に特化したyoga classを引き続き、オンラインにて開催します。

産前産後の女性に携わるため、自粛解除となりますが、グループクラスの再開は慎重に進めていきます。

ご理解よろしくお願いいたします。

【𝗺𝗮𝗺𝗮𝘀𝗵𝘂𝗴 】お母さんを抱きしめる
毎週火曜日　10:00-11:30
15分シェアTim含む（ママたちのお困りごと相談）

産後の頑張るママへの共感クラス、赤ちゃんやお子さんのケアで疲弊している、自分に愛情をかけたい、育児の孤独や苛立ちの中にいる、完璧なお母さんでいようとしている、子育て疲れたな。ワンオペ育児中、産後のリカバリー、育児しやすい心身を目指します。



【𝗺𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿】全ての女性に向けてのヨガ
毎週水曜日　10:00-11:00
毎週土曜日　10:00-11:00

全ての女性、世代問わず出産経験のあるお母さん、これから赤ちゃんと繋がっていく内なる母性を目覚めさせたい妊活女性❣️
みんな誰かのお母さんだと思います。（ご主人やパートナーetc）
誰かのお母さん役を担ってる、役割を持って走り続けている、慈悲深いひと、お母さんとの関係修復をしたい、女性性を認められない傷がある、お母さんたちのサポートを行う人も、お子さんと一緒でもお一人でも♫

どっぷり疲れたあなた、頑張っている全ての女性、休息をとりたい、子宮と脳の解放、
仕事にエネルギーを注いでいる、生理の不調や更年期、不妊治療などで疲れている、異性とうまくいかないと、イライラが止まらない、子宮SEN体操、子宮美人yoga、女性整体を取り入れた女性におすすめクラス
（骨盤と骨盤底筋群と子宮へ、骨盤を取り囲む筋肉をリリースし、調整する、コアとなる内臓を支える骨盤底筋群を整え機能させることで子宮が健康になる、腰痛や産後の骨盤ケア、お湯漏れ、尿漏れ、子宮のトラブル、アスリート女性の子宮ケアや妊活にも）



🧡【𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗵𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 】妊婦さんのゆるふわリラックス
毎週木曜日夜20:30-21:30

妊娠期の不安やストレス、出産へむけての緊張を緩める、穏やかなマタニティライフを過ごすために、ワーカホリックな妊婦さんのケア、赤ちゃんと繋がる時間
お母さんの体調やストレスは赤ちゃんに影響が深く健やかなマタニティライフのため必要な緩めること、心の解放を行うクラス



【𝗱𝗲𝗲𝗽 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝘆𝗶𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗮】呼吸&陰ヨガ
毎週金曜日夜　20:30-21:30

呼吸の解放　緊張や不安に包まれてる、どっぷり疲れている、外側からの刺激で満ちている頭や心を深層部からゆるめてエネルギーを取り戻す、悲しみ、寂しさ、ネガティブな感情の取り扱いに、女性性を高める、深く眠りたい、内側の探索、頭痛や目眩、様々な深いところから来る不調に、女性の不定愁訴、　緊張をゆるめるのが苦手、１日の終わりに、



🧡【𝘀𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗯𝗮𝗯𝘆 】赤ちゃんと仲良くなるプレママandパパ向けクラス
毎週土曜日　13:00-14:30 
✴️90分クラス　質疑応答含む　料金2500円

毎週テーマが変わります❣️アムリタらしい母親学校
〜赤ちゃんと仲良くなり、お迎えの準備を整える学び舎〜
赤ちゃんの抱っこや陣痛時のマインドフルネス呼吸法、赤ちゃんと呼吸を合わせるyogaと言われる出産のための準備、産後の知識、赤ちゃんのお世話やまるまる育児についても学んでいきます。
会陰マッサージ法、
※内容については、別途UPいたします。
ご覧ください。

 
【おうちリストラティブヨガ】
自粛お疲れさま企画WS
6月7日（日）20:30-22:00 90分クラス
家にあるクッションや座布団、ブランケットを用いて、休息する、再生と修復を行う究極のリラックスヨガクラス
眠るようにひとつのポーズで留まり、体の深いとこらから緩めて寛ぐ。
長い期間、緊張や不安を過ごした自分自身にご褒美のyogaで労りの時間をプレゼントしよう。
おうちリストラティブヨガクラス、お勧めです。

終了後はそのままベッドに直行いただき、至福の眠り🧡


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 【料金】
①1クラスドロップイン2000円
②6月末日までフリープラン8000円（5月から継続の方500円オフ）


🧡のマークのクラスはマタニティ専門となります。妊婦さんもdeep breath and yin yoga、mamashug にご参加可能です。
motherクラスについては、妊婦さんのご参加はご遠慮くださいませ。
※土曜日のshantibaby クラスは、フリープランに含まれません。ドロップインのみ

 【お支払い方法】
基本的には銀行へのお振込みをお願いいたします。

【お申し込み方法】 
メール　yogaamrita2016@gmail.com

公式LINEから→ https://lin.ee/260DqQQ

【オンラインクラスでのお願いです❣️】

オンラインクラスにご参加の際、通信環境での不具合による退出や、ご自身の都合による退出については、1回分とカウントさせていただきますので、ご了承くださいませ。

また開始10分前を過ぎての、急なご参加は、オンラインに入っていると確認が取れないことがございますので、ご理解くださいませ。

予め、zoom🆔をご存知の方は、突然のご入室も可能ですので、遠慮なくクラスにご参加くださいませ。

引き続き、ヨーガの恩恵を受けながら、ご自身のケアを楽しんでいきましょう✨

画面で繋がるのは、対面にはかないませんが、声が聞けること、顔を見れることに安心を感じるひとときです。

画面で繋がるのは、対面にはかないませんが、声が聞けること、顔を見れることに安心を感じるひとときです。

ヨガアムリタ

02/05/2020

5月7日〜ONLINE CLASS スケジュール
女性のカラダ、性に特化したyoga classを引き続き、オンラインにて開催します。

「お母さんになろうよ」
mamas make project

〜どんなお母さんになりたいか一緒に考えよう〜

お母さんでも、そうでなくても、女性として生まれ持つ性や命を愛しみながら生きよう✨

子育てを頑張るお母さん、これから赤ちゃんを産む妊婦さん、子育てを終えたママ、これから赤ちゃんを迎える予定の妊娠を望む女性たち❣️

クラスタイトルが変更となっています。ぜひ内容をご覧ください。
より、ヨガアムリタらしい内容でスタートいたします。

【mamashug 】お母さんを抱きしめる
毎週火曜日　10:00-11:50
終了後に15分シェアTimeあり（ママたちのお困りごと相談）

産後の頑張るママへの共感クラス、赤ちゃんやお子さんのケアで疲弊している、自分に愛情をかけたい、育児の孤独や苛立ちの中にいる、完璧なお母さんでいようとしている、子育て疲れちゃったな……。ひとりにりたいと思う時がある、イライラや怒る怒鳴ってばかり。優しくいられない、ワンオペ育児中、骨盤のリカバリー、育児しやすい心身を目指す

【mother】全ての女性に向けてのヨガ
毎週水曜日　10:00-11:00
毎週土曜日　10:00-11:00

全ての女性、世代問わず出産経験のあるお母さん、これから赤ちゃんと繋がっていく内なる母性を目覚めさせたい妊活女性❣️
みんな誰かのお母さんだと思います。（ご主人やパートナーetc）
誰かのお母さん役を担ってる、役割を持って走り続けている、慈悲深いひと、お母さんとの関係修復をしたい、女性性を認められない傷がある、お母さんたちのサポートを行う人も、お子さんと一緒でもお一人でも♫

どっぷり疲れたあなた、頑張っている全ての女性、休息をとりたい、子宮と脳の解放、
仕事にエネルギーを注いでいる、生理の不調や更年期、不妊治療などで疲れている、異性とうまくいかない、イライラが止まらない、子宮SEN体操、子宮美人yoga、女性整体を取り入れた女性におすすめクラス
（骨盤と骨盤底筋群と子宮へ、骨盤を取り囲む筋肉をリリースし、調整する、コアとなる内臓を支える骨盤底筋群を整え機能させることで子宮が健康になる、腰痛や産後の骨盤ケア、お湯漏れ、尿漏れ、子宮のトラブル、アスリート女性の子宮ケアや妊活にも）

【maturnity healing 】🧡妊婦さんのゆるふわリラックス
毎週木曜日夜20:30-21:30

妊娠期の不安やストレス、出産へむけての緊張を緩める、穏やかなマタニティライフを過ごすために、ワーカホリックな妊婦さんのケア、赤ちゃんと繋がる時間
お母さんの体調やストレスは赤ちゃんに影響が深く健やかなマタニティライフのため必要な緩めること、心の解放を行うクラス
ドロップイン1200円

【deep breath and yin yoga】呼吸&陰ヨガ
毎週金曜日夜　20:30-21:30

呼吸の解放　緊張や不安に包まれてる、どっぷり疲れている、外側からの刺激で満ちている頭や心を深層部からゆるめてエネルギーを取り戻す、悲しみ、寂しさ、ネガティブな感情の取り扱いに、女性性を高める、深く眠りたい、内側の探索、頭痛や目眩、様々な深いところから来る不調に、女性の不定愁訴、　緊張をゆるめるのが苦手、１日の終わりに、

【shanti baby 】🧡赤ちゃんと仲良くなるプレママandパパ向けクラス
毎週土曜日　13:00-14:30
✴️90分クラス　質疑応答含む　料金1500円

毎週テーマが変わります❣️アムリタらしい母親学校
赤ちゃんと仲良くなり、子宮が入っている骨盤環境を整える。
赤ちゃんの抱っこや陣痛時のマインドフルネス呼吸法、赤ちゃんと呼吸を合わせるyogaと言われる出産のための準備、産後の知識、赤ちゃんのお世話やまるまる育児についても学んでいきます。

【料金】
初回無料❗️
①1クラスドロップイン1200円
②5月末日までフリープラン6500円（4月から継続の方500円オフ）

🧡のマークのクラスはマタニティ専門となります。妊婦さんもdeep breath and yin yoga、mamashug にご参加可能です。
motherクラスについては、ご遠慮くださいませ。
※土曜日のshantibaby クラスは、フリープランに含まれません。ドロップインのみ

【お支払い方法】
基本的にはゆうちょか千葉銀行へのお振込みをお願いいたします。
paypalなども対応いたします。
お問い合わせください。

【お申し込み方法】
メール　yogaamrita2016@gmail.com

公式LINE@ https://lin.ee/260DqQQ

FBメッセンジャー✉︎

⇧からお申し込みくださいませ。

17/04/2020

𝟜月𝟚𝟘日（月）〜𝟝月𝟞日（水）のスケジュール

✴️ご覧ください❣️

ご参加の際は予め、ご一報をお願いいたします。

オンライン（zoomというツール）が初めての方は、操作法をレクチャーいたしますので、お知らせください。

初めてのオンライン、初めてヨガする方もいますので、気兼ねなくご参加ください。

むしろ、お家で指導経験豊富な講師から、楽しく丁寧な指導を受けられるチャンスです❗️

病後や術後の方も、ご一報くださいね。
参加可能クラスをお伝えします。

＊4月20日（月）10:00-11:00姿勢&呼吸（妊婦さんにもおすすめ❗️）時間変更しました🙏

＊4月21日（火）9:30-10:30 お母さんのためのヨガ（絵本読みするよ）

＊4月22日（水）10:00-11:00女性のためのyoga（妊活、産後、更年期、女性特有のトラブル解消）

＊4月23日（木）20:30-21:30マタニティヨガ

＊4月24日（金）20:30-21:30おやすみ陰ヨガ

＊4月25日（土）13:00-14:50新月の癒しの陰ヨガ（110分たーぷり）いつもは毎月夜開催のクラスです🌛

＊4月27日（月）13:00-14:00 姿勢&呼吸

＊4月28日（火）9:30-10:30 お母さんのためのヨガ（絵本読みするよ）

＊4月29日（水）10:00-11:00女性のためのyoga（妊活、産後、更年期、女性特有のトラブル解消）

＊4月30日（木）20:30-21:30マタニティヨガ

＊5月1日（金）20:30-21:30おやすみ陰ヨガ

☆5月2日（土）13:00-14:00 陰陽ヨガ

＊5月4日（月）13:00-14:00 姿勢&呼吸

＊5月5日（火）9:30-10:30 お母さんのためのヨガ（絵本読みするよ）

＊5月6日（水）10:00-11:00女性のためのyoga（妊活、産後、更年期、女性特有のトラブル解消）

　
料金　: 初回無料
2回目以降1クラス1200円
5月6日まで受け放題4500円

コロナの収束が見えないため、今後もオンラインクラスは継続となる予想です❗️

いまを楽しみ、ウィルスと共存していく長い旅の予想です。

妊婦さんや産後のママ&赤ちゃんクラスは、オンラインクラスをしばらく続行する予定です。
（状況により、一般クラスも同様に検討中です）

アムリタの宝のような見守り保育付きのクラスが開催できないのは残念ですが、ベビたちの成長を楽しみに😍
（たまに写真送ってね😭）

☆のクラスは、yogaに慣れている方、たっぷり動いてリフレッシュしたい方向けです。

妊婦さんは、ほとんどのクラスにご参加可能ですが、ご自身の体調に合わせての参加、また始まる前に体調の報告をお願いいたします。

途中退出もオンラインならでは、遠慮なく❣️

最近は、ご家族揃ってご参加頂いてます。

可愛いお子さんや、フレームアウトですが🤣パパも一緒に楽しくプラクティスしてくれてます。

自粛の不調が出始めてる声が上がってきました。
早めに対処し、ご自身のケアを重視する姿は尊敬に値します。

お子さんにも、後ろ姿を見せたいですね❤️

自粛で孤独や孤立、寂しさを感じ始めているひと、3食作り、育児してのお母さん、自分ケアしてくださいね。

テレワークも同様です。

運動不足から起きる体力、免疫、思考力の低下を防ぎ、新しく生まれ変わるであろう社会に柔軟に生きていける力をyogaで整えましょう。

yogaがほかのプラクティスに勝るところは、その力だと感じる日々です✨

申し込みはメッセージ、メール、LINE、繋がっているツールを利用ください。

皆さんの心地よいおこもりの近くにあれたら幸いです✨

Yoga amrita
おおしままゆみ

10/04/2020

お知らせ
現在、ヨガアムリタは全てのクラスを休講し、オンラインクラスに切り替えての
開催を行なっています。

積み重なる不安や、お篭り生活での運動不足、孤独や寂しさなど、

繋がって癒すお手伝いをさせてくださいませ。

スタジオで笑顔で逢える日まで、体力の維持、日々のストレスケアにご利用くださいませ。

パソコンやオンラインに慣れていないなど、心配もあるかと思いますが、
やり方はレクチャーいたします。初めてって緊張しますね。

そんなドキドキも楽しみながら、勇気を持って新しいチャレンジをしていきましょう

✴️来週のオンラインヨガクラス✴️

①マタニティヨガゆるふわリラックス
4月16日（木）20:30-21:30

②おうちビギナーヨガ、しっかりと呼吸法を行い、いまある不安と戦わずに受け入れる時間になります。（呼吸&姿勢）
どなたも参加可能（産後、マタニティ、シニア）
4月14日（火）10:00-11:00
＊お子さんも一緒に行うわいわい楽しいクラス❣️赤ちゃん好きな方はぜひこのクラスへ

③子宮ケアクラス（妊活、更年期、産後トラブル）
4月14日（火）11:30-12:30

④陰ヨガクラス.どなたも参加可能、極上のリラックスタイム⏰（マタニティ参加可）
4月17日（金）10:00-11:15（75分）

⬇️追加しました
⑤眠りのyoga
4月17日（金）20:30-21:30（60分）
ぐっすり安心して眠れるように1週間のつまり、コリを解して柔らかなこころへ

✴️料金について、初回無料
2回目〜1クラス1200円
5月6日まで受け放題4500円
開催クラスは、順次アップいたします。

⑤がんフレンズヨガクラス
4月13日10:00-11:00
4月22日10:00-11:00
＊参加費1000円（体験、初回無料）

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オンラインのクラスについて
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携帯の場合、zoomというアプリをダウンロードしてください。

PCの場合は、メールアドレスを記載の上、お申し込みくださいませ❗️
オンラインクラスの参加マニュアルを送ります。

メッセンジャーか、メールにでお申し込みください。

zoomにアクセスするツールのアカウントでお申し込みいただくとスムーズに
スタートできます。

✉︎yoga amrita2016@gmail.com

お子さん一緒で賑やかでも、ワンコたちいても、音はこちらで操作し、ミュートにいたしますので、気にせずご参加くださいね😊

決済は、お振込みをお願いいたします。

この日々のなかで、ひとりひとりの繋がりを大切に、うちなる光を絶やさずあれますように…

そして、みなさんが愛ある選択を繰り返しながら過ごせるように、深く自分と繋がって、安心の中で過ごせますようにお手伝いできたら嬉しいな✨✨✨

「初めまして❗️」の方も、気楽にお問い合わせください。