Yoga shala NILA

17/06/2023

17/06/2023

17/06/2023

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コズミックヘンプ
麻炭ってなに？って話

消臭作用、防虫作用、吸湿放湿、マイナスイオン効果、電磁波抑制効果が認められてる。

とくに吸着作用が強いみたいで、ヨーグルトにかけたり2枚目の写真は糠漬けだけども、食用として使うとデトックス作用があるみたい。

で、なぜそんな作用があるのか。

よく知らない。

ただ麻炭サークルと麻炭漆喰の空間がとにかく心地よかったから今回トライしてみようと。

今、人生で最も真剣です。

こんな決断と実行をさせてもらえる状況に感謝です。

見えてるヴィジョンはある。

でも、麻炭が何かはよく知らない（二度目）。

なぜそんな効果があるのか？
そのあたりハニーさんに直接聞いてみよう。

…続報を待て✨

／
7月10日（月）10:00-15:00頃
愛媛県今治市菊間の自宅にて
麻炭サークル作りワークショップやります！
（※明日詳細UP）
＼

#菊間ヨガ
#麻炭漆喰
#麻炭サークル
#コズミックヘンプ
#古民家リノベ

16/06/2023

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『秋開講のオンライン講座の話』

お母さんが普通に子供やパートナーの星読みが出来たら良いのにって思った。

この学問を私たちど素人が家庭で使えるレベルまで教えて教えてくださーい！

ということで、もう言っちゃうと第一回の講師は占星術師のナオ先生。


どんなテーマでどこにフォーカスして講座を組むか、昨日は2回目のミーティング。

やるからには、あー星読み楽しかった！きゃぴ♡
じゃなくて本当に学びになるもの、私がお金出してでも受講したいと思えるもの、内側から気づきをもたらすものにする。

時は紫陽花の季節。

開講は秋桜の咲く頃かな。

この集まりではもっぱら

『目に見えないもの』

を取り扱う。

引き続き要チェックよ💫

／
Uma online learning & co.
この秋開講🍂
＼

#ウマーオンラインラーニング
#美しいものにうっとりしよう

15/06/2023

コズミックヘンプ（麻炭パウダー）の話。

出会ったのは7年前に仙台で。

当時の私は購入したものの上手く使いこなせなず、小さな袋を4年経っても使いきれずにいた。　

今は日々使っていて、ヨーグルト作りや糠床に入れて発酵促したり、写真は酵母でパンケーキ作る時に混ぜ込んで作ったもの。
あとは…鼻うがいや歯磨き粉としても使ってる。

一番が体感あるのは贅沢だけど麻炭風呂。
麻炭パウダーをドバッと入れる。
憑き物取れたみたいにスッキリして身体軽くなる。

ハニーさん 宅で麻炭サークルの上に敷かれた畳にごろんと寝た時も同じ感覚だった。

ふわぁわゎやわぁ〜…
（カラダの力抜ける音）

なんじゃこりゃ、気持ち良い〜！！

なんでこんなに気持ち良いの？？？

…続報を待て✨

／
7月10日（月）10:00-15:00頃
麻炭サークル作りワークショップやります！
※近日情報UP
＼

15/06/2023

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写真奥の20畳ほどがヨガシャラとなる予定の場所。

合間を見つけて柱や天井の手入れをしていて、雨漏りのあと、ネズミの糞、虫の死骸、蜘蛛の巣など一掃してオイル塗り。

7月上旬、ハニーさん を神奈川からお呼びして、色々教えてもらいながら壁を麻炭漆喰で塗ったり、床下に麻炭サークルを作るよ。

麻炭サークル作りはワークショップ形式にするので、タイミング合えばみんなに是非是非参加してほしい。

2枚目以降は、ハニーさんの自宅で作った時の様子。

ワークショップについては
近々詳細アップしまーす。

見かけたらチェックしてね🩵

\ 朝ヨガオンライン /
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毎週火曜〜金曜
am6:00-6:30
※録画受講あり
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いつでも誰でも大歓迎です。
🌼🌼 Let’s join us! 🌼🌼
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#オンラインヨガ
#朝ヨガ
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#麻炭漆喰
#麻炭サークル
#コズミックヘンプ
#おまる生活

12/06/2023

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雨漏りするけど、井戸水で暮らしてるから雨の恩恵が無ければここで生きることができない。

虫の攻撃はあるけど、おかげでゴキブリはほぼ見かけない。

この家のことが始まってから、生きることそのものがヒリヒリしていて、日々自分を使い切って生きてる感覚がある。

だからこそ。

なんでもないことを心から笑えて、おおらかで人に優しくあれる。

昔の人はきっとこんな感覚で生きていたんじゃないか。

11/06/2023

〈キャットアンドカウ③〉
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〜🖐️手の付き方の癖がすごい〜
⁡
ちょうどこの投稿しようと思っていたら、ヨガティーチャー仲間から“こんな手の形が多いよね”とメッセージもらった。
（2枚目写真）

キャットアンドカウよりも、
ダウンドッグでこうなってる人多いかなあ。

指の付け根が浮いてる。

これ以外にも小指だけ浮いてる人も見かけるよ。

みんな自分がどうなってるかチェックしてみて♡
⁡
そんな人もそうでない人も

試してみよう💫

⬇️
⁡
step1. 指の付け根から指先までを表裏から優しくさする。

step2. 手の甲の骨の間のミゾを掃除するようにほぐす。
（特に小指＆薬指）

step3. ほぐした箇所をヨシヨシと撫でてあげる。

さぁ、もう一度手をついて感覚を観察。

●手のひら柔らかくなった？

●床を捉えやすくなった？

●ついでに腕も回してみて。回しやすいかも！可動域UPしてる？

手のひら側が縮んでるなら、反対側の甲をほぐす。

指先まで神経を通すと、その神経の根っこである首肩周りも動かしやすくなるよ。

私のクラスでさすり、ほぐしを大切にするのは、八田永子先生からこれまで学ばせてもらってきたこんな知識があるからなんだ。

実験→自己観察→気づき。
⁡
是非やってみてね。

次回は脚の置き方について。

みんなが自分のヨガの練習ができますように。
⁡
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#キャットアンドカウ
#マールジャーラーサナ
#カラダと繋がるは楽しい

10/06/2023

〈キャットアンドカウ②〉
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🧘‍♀️手でどう床を押すか？
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前回、手を置く向きは外向きや逆手もオススメ♡

と書きました。
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もちろん指先正面でも良いんだけど、それをチョイスするなら…
⁡
⬇️ポイント💫
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背中丸める時に、手の付け根の
『小指側』
にもカラダを乗せて床を押す。
（※2枚目写真の青色のところ）
⁡
指先正面だと手の親指側に体重乗りやすい人が多い。
（※2枚目写真の赤色のところ）
親指側で床を押すと腕のアウターの筋肉使うから更に二の腕カチコチ行きだし、肩が上がっちゃう。
⁡
小指側を意識して押すと…
⁡
●肩甲骨が外に広がりやすい？

●肩が上がりづらいの感じた？
⁡
その感覚が掴めたらもうワンステップ。

⬇️
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💫床を押す時に、
『指の付け根（特に小指＆薬指の付け根）』
も床へ押し広げる感じを加えてみて。
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どうですか？
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めちゃ気持ち良くなーい！？
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二の腕の内側に効くぅ〜！🤩

脇の下広がるぅ〜！🤩
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手のひらをどう使うと、そこ以外の身体はどう反応する？

を見る👁️👁️👁️
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実験→自己観察→気づき。
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是非やってみてね。
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極論、手のひら全てがアクティブになってたらこんなの気にしなくて良いんだと思う。

またはコリも緊張もなければ、両手で自然に押せば肩甲骨はぱかぱか開くし脇も広がる。
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そうなれたら良いけど、携帯で親指使いすぎだもんね😂
⁡
ハンドル握るとき親指ぎゅっとしてない？
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もっと力抜いてさ、そのぶん小指薬指もアクティブにして手のひらみんなで協力したら良いんだよー。
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次回も手の置き方について。
癖あるあるを投稿しよう💫
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写真はネットから拾ったもの。
イメージする参考に。
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みんなが自分のヨガの練習ができますように。
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\ 朝ヨガオンライン /
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毎週火曜〜金曜
am6:00-6:30
※録画受講あり
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いつでも誰でも大歓迎です。
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#オンラインヨガ
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#キャットアンドカウ
#カラダと繋がるは楽しい

06/06/2023

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一人一人が可能性を発揮して生きるための学問。

それを第一線のプロフェッショナルな方々にお願いして、家庭という場に落として学べるオンラインの場をつくろうとしています。

そんなわけで打合せ続き。

講師となる彼女たちの内なる想いに触れるたびに喜びに震える。

私、この役割好きー！と悶える。

繋げるの得意かも。

企画案外いけるクチ？

この集まりではもっぱら

《目に見えないもの》

を取り扱う。

第一段は秋に開講🍁

お楽しみに。

#ウマーオンラインラーニング
#美しいものにうっとりしよう

04/06/2023

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一昨日くらいから急に入ったスイッチ。

愛する彼女たちと連絡とって

ヨガスペースプロジェクトの打合せして

なにより掃除は超大事。

シモン＆さおりさん家族の家に遊びに行って良い影響を受け取る。

アイデアの宝物ざくざく。

よっしゃー、やるのだ。

射手座満月のひとりごと。

31/05/2023

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この田舎で想像していなかったことで、息子まさかの待機児童となり当面べったりの展望。

めっきり進まない家＆スタジオのことにへこたれそうになりながら地道な作業。

やるしかないのだ！　

使わない襖や障子を片付けて現れた仏壇を綺麗に拭き上げる。

ふぅ…うれしい😭
神様を飾れた。

土間を掃除して水拭き。
壁紙剥がして漆喰塗って、柱や床にオイル塗装しなおす。

外から来て一番最初に入るこの空間は寺院で言えば俗世から聖なる空間への橋渡しの場所。

暗い。

30/05/2023

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シャヴァーサナ又はシャヴァ・アーサナ。

「背を下にし、屍体のごとく大地に横たわる。それがシャヴァーサナである。シャヴァーサナは疲労を除き、心（思考）の作用を停止させるはたらきをする」
-『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』I-32より抜粋

このポーズは仰向けになって寝る。
完全にリラックスする。
そのためには心の働きを止める必要がある。
心が休まるとき身体は休まる。

ヨガで言う「心」とは、思考も含めて心と見なす。
屍体のように心と思考の動きを手放し、唯一残る純粋意識のみ保つよう練習する。

この純粋意識は、より高次の超越的知識を理解するための架け橋となる。

純粋意識の自分自身を知っているということは、日々どんな場面でも自分の中に参考にできる最も純粋な状態の自分のお手本を持っているということ。

瞑想に入るとき、私はいつもこの意識状態をまずセットアップする。

30/05/2023

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シャヴァーサナ又はシャヴァ・アーサナ。

「背を下にし、屍体のごとく大地に横たわる。それがシャヴァーサナである。シャヴァーサナは疲労を除き、心（思考）の作用を停止させるはたらきをする」
-『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』I-32より抜粋

このポーズは仰向けになって寝る。
完全にリラックスする。
そのためには心の働きを止める必要がある。
心が休まるとき身体は休まる。

ヨガで言う「心」とは、思考も含めて心と見なす。
屍体のように心と思考の動きを手放し、唯一残る純粋意識のみ保つよう練習する。

この純粋意識は、より高次の超越的知識を理解するための架け橋となる。
ヨガは霊性の科学であるので、科学的な態度で自身の練習で検証する。

純粋意識の自分自身を知っているということは、日々どんな場面でも自分の中に参考にできる最も純粋な状態の自分のお手本を持っているということ。

瞑想に入るとき、私はいつもこの意識状態をまずセットアップする。