ADP WORKERS' FIT, 玉川学園2-10-12, 東京都町田市 (2026)

26/11/2025

蘭インストラクターの『ビールヨガ』

ビール×ヨガって、ゆるく見えて
実は...

しっかり“効果”あります！

体験的・心理的な作用が中心だからこそ、
リラックスイベントとして人気なんです🍺🧘‍♀️

―――

🍺 ビールヨガのいいところ

ビールを少し飲むと副交感神経が働いて、
身体の緊張がふっと抜ける。

そのままヨガに入ると、
呼吸も自然に深くなっていきます。

ビールを片手にポーズを取る“遊び心”もポイント。

笑いが生まれることでストレスが軽くなり、
気分の切り替えにも最適。

それに「ヨガ＝ストイック」というイメージがなくなるので、
普段ヨガをしない人でも入りやすいのが魅力です。

―――

あなたの会社でも気軽に取り入れてみませんか？
月1回でも、年1回のイベントでも、講師派遣できます！

―――

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#ストレスケア

27/08/2025

📣【体感でわかる！“丹田”の正体】
�＼はじめての丹田呼吸オンライン講座／

皆さん、「丹田が大事」とはよく聞きますが――

・下腹をへこませること？
・体幹トレーニングで鍛えるもの？
・スポーツ選手だけが使うもの？
・意識すればできるもの？

…それ、すべて間違いです。

この講座では、
✅ 歴史的背景と身体構造の両面から「丹田とは何か」を明らかにし、
✅ 日常動作を通じて、誰もが「明確に場所がわかる」ようになります。

実は丹田は、腰痛や体調不良、メンタルの不安定さにも関係が深く、きちんと“使える身体”になることで、

● 腰痛が起きにくい
● 病気に強い体を作る
● 軸のある落ち着いた状態を保てる
…といった恩恵が期待できます。

指導するのは、アスリートの現場に20年以上携わってきたスポーツトレーナー。

古来の丹田・呼吸法と現代科学を融合させ、
初心者でも安心して理解・体感できる内容に仕上げています。

🌿「なんとなく知っていた“丹田”が、自分の体の中にリアルに感じられた！」

そんな声を多数いただいています。

📌【概要】
・開催：オンライン（Zoom）
•日時: ８月31日（日）
・時間：60分
・定員：4名（1名から催行）
・持ち物：椅子、必要に応じて筆記用具
・録画配信：なし

📆 開催日程・お申込みはこちら👇
👉 https://www.street-academy.com/myclass/137733?conversion_name=direct_message&tracking_code=fbee5a07f55dd83e1e58e863afc16f40

気になる方、ピンときた方、まずはご体験ください。

「本当の自分の“丹田”」を、一緒に見つけましょう！
・
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14/03/2024

【硬いのがわかるようになる！？身体の仕組み】

私のトレーニングを受けると
「動きが悪い時がわかるようになった」
「普段、脱力、リラックス出来ていない場所がわかるようになった」
など良く耳にします。

それは
SMA感覚運動健忘が関係しています。

SMAとは簡単に説明すると
身体にある感覚器と脳の繋がり
そして脳から筋肉への指令伝達が
上手く機能していない状態のこと。

身体が筋肉のコントロールを失って
いてそれらを感じる能力が落ちています。

これが原因で筋肉が慢性的に
硬いということに繋がります。

詳しくは、以前SNSにあげた
投稿をご覧頂ければと思います。

この
“悪い時がわかる、硬いところがわかる”
について
SMAから紐解いていきます。
•
•
🔸　何故、肩は凝る？

SMAである身体は感覚が鈍って
いるという状態で機能低下が
起こっているため

筋肉が硬いとは思わず
硬いことが“正常”と
脳は考えてしまいます。

例えば、
毎日事務作業でコンピュータの前
で座っていると頭部が前に出ます。
これは目が前についており
その目で見ようと考えると
必然と頭部の重心を前にする
ためです。

そうすると重力があるため
しかも頭蓋骨は結構重いため
頭部が落ちるのを防ぐために
首の後ろの筋肉が作用し
“使い過ぎ”による
首凝り、肩コリになるわけです。

それが長く続いていると
頭部が前にいる状態を正常と
脳は考えてしまい
「重心がずれているよー」という
感覚が察知出来なくなります。

だから悪くても悪いと
思わない、気が付かないという
ことになります。
•
•
🔸　感覚器へのアプローチ

脳と感覚器にアプローチする
ことで本来の正常に戻すことが
出来ます。

正しい機能に戻った感覚器は
正しい情報を脳に送るため

感覚運動も正常に戻ります。
SMAを改善するということです。

それが本来の動作に繋がるわけですが

まずは感覚器を“感覚”できる
状態にすることから始まります。

今まで気づかなかった筋肉の硬さも
感覚器が正常に戻ることで
「本当は硬かったんだ！」

と言うことを脳が認識するわけです。

そのようなアプローチをするため
私のトレーニングを受けて感覚器が
正常に戻りつつあると

「どこが脱力、リラックス出来ていないか」
「力んでしまうときがわかる」

ということになります。

日常動作にしても、スポーツにしても
最初の段階ではこの
“気づき”がかなり重要となります。

そしてその感覚器を戻す
最初が立つこと、姿勢ということ
になります。

では、ご参考まで！
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03/02/2024

【河合智則DCの「ファッシアの話をしよう」】

「ファッシア」というとあまり
聞き慣れない方もいるかと
思いますが

“筋膜”というのは聞いたことがあるか
と思います。

良く“筋膜リリース”とか言って
ストレッチポールやテニスボールで
体重をかけてグリグリする
動画は見たことあるかもしれません。

まず、筋膜って何なのか？

英語の「ファッシア（ファシア）」
が日本語訳にされた時に
「筋膜」とされたから
誤解が生まれているところが
あります。

そのため筋膜＝ファッシア
とは言えません。

では
「ファッシア」とは
何か？

それをしっかり理解できている
トレーナー、インストラクターは
少ない•••

今回の無料動画は
この「ファッシア」の専門家でもある
カイロプラクターの
河合智則さんに

トレーナー、インストラクター、
運動指導者に知っておいて欲しい
「ファッシア」について伺いました！

最近、ファッシアの学会でも
注目されていることについても
聞くことが出来き、

また新たなファッシアに対する
アプローチ方法を考えるべき
点もお話しして頂きました！

そしてなんと！

ファッシアと武道、武術の達人に
繋がる話まで！

ファッシアと達人が
繋がるとは！？

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ダイジェスト版
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https://youtu.be/BqUGOARr0Ag

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23/11/2023

究極の身体動作ワークショップ❗️
『力を伝達させる身体の作り方 / 動作に活きる背骨の使い方』

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

体を上手く操作し、身体に負担なく動かすことがスポーツにおいても日常生活においても

"健康的"な身体への近道。

人は多くの動作において
余計に筋力を発揮して
生きていることが多く

特にスポーツだとその傾向が
大きい。

余計な筋力を発揮しないで
その場面で必要最低限の
筋力は出せれば良い。

それにより
体は楽に使うことができ
大きな負担がかかることもない
本来の身体の動作を身につけることが
できます！

今回のワークショップは
午前と午後で異なった内容を学べ身につけられる午前・午後各3時間の6時間✨

西洋トレーニングにはない
身体の使い方をお伝えし、楽に体を使うことを
学んでいきます！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回は3会場開催🎉

現在、早割中！👍
2,800円オフ‼️

--------------------

＜午前＞

『身体の統一化！
力を伝達させる身体の作り方』

相手に力を伝える、道具に力を伝える
など多くの日常動作やスポーツで、
「力を伝える」身体動作があります。

これは
筋力を上げることが全てではありません❗️

自分自身を「伝わる身体」にし
「反力を貰わない」身体操作
を身につけることで効率良く力は伝達します‼️

3時間のWSでその
理論と段階的ワークを
学んでいきます！

-————————————

＜午後の部＞

『背骨は骨組みだけではない！
動作に活きる背骨の使い方』

背骨は身体の中心にある
非常に重要な骨です。

人の背骨の役割は身体の骨組みが
ありますが、

動作においては背骨をいかに
活用できるかは

体を楽に使う、大きな力を発揮
するのに
必ず必要な身体操作になります✨

背骨の力を十分に使えるために
どのような感覚と操作を
身につければいいのか？

ワークを通して
学んでいきます‼️

-————————————

WSの詳細•お申込みは

プロフィールのリンクから
「セミナー案内」
をタップ‼️

---------------------

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12/08/2022

【話題の動物に似た動きをするアニマル•フローをお試し👍】

弊社インストラクターの波音インストラクターによる
初めてアニフロー•フローをチャレンジしたい方必見です‼️😊

1日体験のワンデイに
ご参加下さい☀️
•
•
■場所：日本橋三越本店新館9階「三越カルチャーサロン」

■日時：９月４日(日)午後1時30分～３時

■講師：木崎　波音（きざき　はのん・アニマルフローインストラクター、柔道整復師、WORKERS‘ FITインストラクター）

■持物：動きやすい服装　タオル2枚（汗拭き用、畳んで膝下等に敷く用）、水分補給用の飲物
•
•
アニマルフロー～動物を真似た運動で股関節をフルに動かして、楽しく美しく!

アニマルフロー🐒は、床に手をついて四足で動くことで、　
人体で最大の筋肉の集まる股関節周りの筋肉を効果的に動かしていくことができます🐨

座る時間が長い現代人はそれらの筋肉が凝り固まっています💦

手から足へと伝わる力を利用して、
床に手をついたまま上向きになったり
下向きになったり動物の名前がついた
しなやかな、流れるような動きで滑らかボディを手に入れましょう✨
•
•
✅詳細•お申し込みは✅
↓
「三越カルチャーサロン」をググり
そこで
「木崎波音」
を調べますと出て来ます❗️

29/04/2022

弊社スタッフのMikiトレーナー

都内の専門学校にて
トレーニングの基礎を指導しております❗️

まだ何も知らない学生に
いちからしっかりトレーニングの方法を
お伝えし、身体についての専門性を
つけていきます😁

卒業後、即戦力として活動できるよう
力をつけてもらいましょう‼️

本日はフロント•ランジのポーズで👍

※撮影の時のみマスクを外しております。

ac.jp

02/12/2021

【千晴インストラクターが雑誌に掲載されました！】

女性向けのトレーニング雑誌で有名な
「Woman's shape」にて

クロスフィットが得意な
千晴インストラクターが掲載されました🎉•

是非手に取ってご覧下さい❗️

千晴インストラクターに
指導を依頼したい健康経営に力を
入れている会社さま

オンラインでのパーソナルトレーニング
、グループトレーニングを依頼したい
方は

プロフィールのURLまたは
メールにてご連絡ください❤️
↓

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13/10/2021

【日本橋カルチャーサロンで
運動不足を解消するストレッチ！】

わたしと一緒にレッスンしませんか？♫

日本橋三越カルチャーサロンさんでのクラスの担当が変わりました！

明音インストラクター登場✨
・
・
10月より、正式に担当させていただくことになりました🙇‍♀️✨

▪︎日本橋三越本店カルチャーサロン
（新館９Ｆ）

▪︎第2.4月曜日　11時〜12時半

▪︎ ストレッチからはじめるじっくり全身エクササイズ

（激しい運動は行わず、
一つひとつ丁寧に進めていきますので、
運動がはじめての方にも安心です🌼）

こちらは10〜12月までの3ヶ月定期講座となっていて、

すでにスタートしていますが
まだ次回が2回目なので
今からでも遅くないですよ😊♫

ご受講いただいてる方からは、

『激しくないのにしっかり効きますね！』

『内側からポカポカします♫』

『ふだん使っていない部分が動かせてほぐれました✨』

このような嬉しい感想を頂いてます☺️🙏✨

また、こちらは女性限定レッスンとなります。

＊リフレッシュしたい
＊何か運動したいけど激しいのはちょっと…
＊運動したいけど運動初心者でついていけるか不安

そんな方はぜひ、一度お越しください🥰・
・

体験レッスンもやっております✨

詳しくは
【日本橋カルチャーサロン　ストレッチ】
で検索してみてくださいね♡

（まだ担当者が変わったばかりのため、
写真記載は違いますが、内容は変わっていません🙇‍♀️）

お住まいが近く、なにか新しいこと始めたいなぁ♫・
・
そんな方にもピッタリです♥️・
・
わたしと一緒に、内側から美しく✨・
健康的なボディを創りましょう💎・
・
・
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01/07/2020

【Sport in Lifeコンソーシアムの加盟させて頂くこととなりました！】

WORKERS’ FITの運営会社、株式会社ADPはこの度Sport in Lifeのコンソーシアムへの加盟団体とし登録して頂きました❗️・
・
・
Sport in Lifeは、
スポーツ庁が2020年東京オリンピックに向けて自治体・スポーツ団体・経済団体・企業などが一体となり、国民のスポーツ参画を促進するプロジェクトとしてスタートしました。

みんなでスポーツ参画のムーブメントを拡げ、2020年東京大会のレガシーを創出することに

私たちWORKERS’ FITも協力させて頂きます🔥・
・
・
毎日の会社勤めにて心身共に苦労されている
社会人の皆様を対象に

体を動かす習慣をつけ、生活習慣病、精神的疾患などの予防に繋がる様努めて参ります👍・
・
・
御社のオフィス（または会社内オンライン）にて
運動する機会を作っていけたらと思っております！
・
・
・
🔻🔻🔻
法人向けオフィス派遣型運動提供サービス
ADP WORKERS’ FIT
へのご依頼・ご質問はプロフィールの
メールにて受け付けております。
・
・
・

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#オフィスで運動
#法人向け運動サービス

19/05/2020

【あーちゃんエクサ配信中✨】

まだまだ自宅にて過ごす時間が長い日々が続いているかと思いますが‼️・
・
・
自宅で簡単に出来る
「自宅Deカンタン　あーちゃんエクサ」
を配信しています❗️・
・
・
“あーちゃん”こと
Akaneインストラクターの
インスタグラムでは

◉身体の柔軟性を上げるもの
◉スタイルアップになるもの

そして
たまに4匹の愛猫も登場🤗・
・
・
あーちゃんの“癒されボイス”
と体も心も
スッキリになるエクササイズ
を是非トライしてみて下さい✨
・
・
『あーちゃんエクサ』はここから💨

・
・
▶︎お仕事の依頼は
info@adp-workersfit.com

または
左上のworkers_fitをクリックしプロフィールのメール📩からお問い合わせお願いします😊・
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