Nalu整体

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05/04/2025

Canvaで名刺作って、ChatGPTに画像送って、改良点がないか相談🤣
めちゃくちゃ見やすくなった！ほんとにすごい👏

#名刺
#改良
#整体
#占い

05/04/2025

メニュー表を作り直しました🌸

おためしで受けやすくしてもらう為に
1000円台のメニューも整体、占いそれぞれ作りました👍

よろしくお願いします😊🌈

#八代
#東陽
#道の駅東陽
#整体
#メニュー

03/08/2023

Aloha🍍🌺🌴🏄🏏8月

もう灼熱すぎて🤦‍♀️💦

朝もついに歩けなくなったよ

わんちゃん🐶のお散歩も涼しくなる日までお休みです

妹からは「7月終わったあああああ！！！！
何にも夏らしいことしてないよぉぉおーー！」

と叫ばれ。たしかに🙂思えば

7月は雨は酷すぎるわ、天気が急変過ぎで、それどころじゃなかったなと😅

8月は夏らしいことをしたいと考え中です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨(なんの報告？🤣)

整体は相変わらずです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
が、最近はオイルは使ってません。
使用感が夏に向いてなくて😅

それでも、という時は、自前の高級クリームでハンドマッサージいたします。
(ハンドのみ)

クリームは
・JILLSTUART
・L'OCCITANE
・GUCCI
のいずれかになります(冗談ではありません笑)

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
ダイエット報告

投稿の通りです🙂8月は体調優先でダイエットはお休みだぁ！

ということで、今月も素敵な１ヶ月にして参ります(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)よろしくお願いします✨✨

#8月
#スタート
#整体
#ダイエットはお休み
#体調優先
#楽しい夏

14/07/2023

今週月曜日の夕方は
せせらぎの上に🐉龍みたいな雲がいました。

7月か、、、（それも中頃になってもうた🤣）

*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
以下、今年前半の反省など長文乱文、失礼します
(っᐡ. .ᐡ)

整体は変わらず元気にやり抜いてます👍

直近で、驚きがあったとすれば
ご新規様から「足つぼの反射区とかって信じてるんですか？」と聞かれ

まさかの足つぼ迷信だった！？パターン🤣
笑ってしまった😂

でも思えばそうですよね😌

整体師からしたら
「ツボは効いて当たり前やろ！！！👍」
と思ってても、そりゃ体験も体感もした事ない方なら
「ツボってほんとかいな🤔」
てなりますよね😅

整体師として、ありがたく気づきをいただけたと共に

ちゃんと、言葉とともにツボ押圧の良さを伝えました✨
私の指先からの電撃ショックで🥺✨✨
（ご想像におまかせいたします）
↓↓↓
心配したけど数日後、また来てくださったので良かったみたい。安心しました🤣

そんなこともあるので
やはり勉強は必要だなと改めて感じました。

いろんな発想を聞くのは、とても楽しいです😂

あとは相変わらず、毎回必死こいて
「この方が普段どんな作業して、考えて、どう身体に反射してるのだろうか」
めちゃくちゃ探索してます。

身体のパーツごと、ちゃんと教えてくれます。
（筋肉の状態から読み取ってます）
おかげさまで、その方のニーズに寄り添えてるみたいです。ありがたき🥹筋肉

数年前のように施術後半になって
「ぇええ💦そこだったのか！！！！」は無くなりました🫡✨

自分でも気づいてないことはあるかもしれない。

あるとすれば

営業がヘタクソってことでしょうか🙂✨
そこどうにかしたい。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

YOSAKOI

やりたかったけど、実際に全然ヒマがない‎( ꒪⌓꒪)笑
ごめんなさい、いつかまたご縁があればやりたい！

ILOVE♥️恋龍水俣

水俣が好きーーーー！！！🐉🐉🐉
（故郷は美しいので🥺ここで叫んでおきます）

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
ダンス

そのうち、時間作れるようなれたら！
インスタのリミックスダンスとかやりたいなー

🥲この間、撮ったけど元動画の音源使えず、ボツに😭
汗だくの2時間が消えた‎( ꒪ཫ‎꒪)
元動画の音源使用不可ってどうにも出来ないのかな？

オリジナルで撮る🥺？勇気が！！！
・*・.・*・.・*・.・*・.
プライベート

🏘に帰れば🐶🐱🐱👧のかまちょ攻撃⚡️⚡️更にホームキープ！！！（家事です笑）

私の前をループする🐱🐱🐶👧👩🧔‍♂️

これを幸せというのでしょう🌸家庭は大事な土台だあ！！！🌸

なにはともあれ、仕事も家事も回せてる
（料理苦手けど）
いっつおーけーーわー👍✨

今年の前半は色々チャレンジしてみて得られたこと多かった✨

チャレンジが多いと続かないものも出てきたけど🤣
大丈夫、最初から上手にうまくまわせる人なんていない

また、今の生活パターンに慣れて、エネルギーが戻ってきたら、

やってて良かったことをまたやってみればいいかと😌

やった分だけ、経験値上がるのさ«٩(*´ ꒳ `*)۶»
テイクイットイージー！！！🦄🦄🦄
（和訳→気楽にいこうぜ）

今年の後半も良い感じでやっていきます
･*･:≡(　ε:)

よろしくお願いします🌈(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

NALU整体 上本真理子
#2023
#前半
#振り返り
#後半
#楽しもう
#楽しもう全速力で

02/07/2023

7月の営業カレンダーです🌻

火曜日、水曜日がお休み
7月20日はエルセルモマルシェに出店です

今月もよろしくお願いします✨✨

#営業カレンダー
#7月
#熊本
#八代
#整体

02/07/2023

7月ですね✨️

最近グッと蒸し暑くなってきました💦

雨は大丈夫でしたか？
極端かつ、局地的な雨でしたね(￣▽￣;)

今月も楽しくまいりましょう😆✨️✨️

#7月スタート
#楽しもう
#頑張ろう
#夏だ

03/06/2023

ヾ(･ω･｀)ﾉﾊﾛｰ♪June
会いたかったよ君に
(誰w)

いやー、5月は大変でしたね
ゴールデンウィークからの、毎日寒暖差ひどいし、
黄砂まみれPM2.5まみれで中旬は、家族みんな、のどを痛めて風邪ひきました😵
健康大事です。しみじみ

皆さまはお元気にお過ごしだったでしょうか？
今度は一気に蒸し暑くなってきたので、ご無理なさらず、休養取りつつお過ごしくださいね(*･ω･)*_ _)

整体は、おかげさまで楽しく忙しくさせてもらっています✨️
何かお手伝い出来ることあれば、お気軽にご連絡ください😊
喜んで真剣に対応します！！✨️✨️

ダイエット報告↓
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
そんな訳で、
カロミルアプリでの
食事のコントロールだけで運動無しで5月をすごしてしまいました。
(ε＝＼＿＿〇＿　すっとこどっこい)

運動と言えば、
日々の整体と(マッサージ施術60分で200キロカロリーくらい消費するらしい)

あたしに住み着いている、断捨離と掃除と整理整頓という魔物でしょうか`,､('∀`) '`,､🧹

結果
『地味に痩せた🙂』

4月25日に新しい体重計きて、54キロと知って卒倒してから、2.3キロは落としました！！見ためはわかんないけど、多分ちょっとは違うはず！？、！？

これからもお肉の断捨離頑張る🙂

目標46キロなので(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨️
(遠い笑)

今月も、よろしくお願いいたします🌈


#ダイエット
#今月もよろしくお願いします

01/05/2023

5月始まりました👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·
お久しぶりです！ゴールデンウィーク始まりましたね！いかがお過ごしでしょうか！？

整体は明日、5月2日(火)お休みして、
5月3日(水)～5月8日(月)まで通常営業です⸜💛⸝‍
ゴールデンウィークまるまるやってます(●´ω`●)
東陽町も素晴らしく爽やかです～🍃
ぜひお越しください！

*.゜｡:+*.゜店主の私事*.゜｡:+*.゜｡:+*.

先日、しれっと42歳になりました( ܸ. .)"

誕生🎂記念にカラオケで妹と6時間歌いまくったら、めっちゃ世代超えてきてるわーって、しみじみ感じました笑

ラストはJUDY AND MARYのクラシック歌ってきた！
楽しかったです(≧∇≦)まだ歌えたー！！！

今後も勉強し続け、やれることを頑張りたいと思います！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨️

これまで得たことを今後は更に活かしていきたいです。

⋆┈┈進まないダイエットの進捗状況┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
4月は、16時間断食で1キロ落ちたものの、

飢餓状態のスイッチが入ってしまい体調が乱高下( ´ ཫ ` )
飢餓状態抜けるのに苦労して、ふらふらして投稿(運動)どころではなくなっていました。

やっと食べれた時は嬉し涙が出てきました。
ファスティングはやっぱり難しいです。

⇒炭水化物は摂るべきで、特に朝はご飯食べた方が、身体の燃焼スイッチも入るし、パワーがでます💪

炭水化物を抜き過ぎると、飢餓状態に入り、身体も省エネモードになって、燃焼しにくくなります。更に、飢餓状態入ると本能で食欲が爆上がりするのでコントロール難しい

・脳🧠のためにも糖質は大事。糖質入れないと思考が回らなくなります。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••
を、ふまえて
カロミルアプリでPFCバランス
(たんぱく質、脂質、炭水化物のバランス)
を取ることと、カロリーコントロールに集中！

(なかなか、たんぱく質と食物繊維の摂取が足りない。なのに、炭水化物と脂質は上がりやすく、コントロールが難しい😓)

今は思いっきり、1日2～3回プロテインドリンクで補ってます。

・食材は何でも裏面をみて、何が入ってるのか、多く含まれてるのかを確認してから買うようになりました
(神経質になった感じがしてたまに嫌になるけど)

Amazonセールで体重計を買い換えたら、
なんとこれまで計ってた体重計との誤差が1キロあり、更に詳細データも出てきて意識がぶっ飛びそうになりました。( ´ཫ` )買って良かったよ、現実知れた、、スマホに転送されるとは、なんて便利なの、、_:( _* ́ཫ`):_

体重は変わらないんですが、
以前のようなどん腹ではなくなってきました👍
コルセットが窮屈だったのも平気になってきました✨️✨️⇽地味にサイズダウン

・何食ってるのか意識し始めたのはきっと、大きい！

・普段の缶コーヒーとパンとお菓子やめたのは効いてる！！

問題は運動です
先日1万歩弱、外を歩いてみたのですが1時間半かかりました🙂

天気良くないと歩けないし、
更に、仕事の日はそんな時間は作れません🙂
ゆうて休みの日で天気良かったら歩けるなーってところです。

結果
運動はインスタのリミックスでスキマトレしていくのが良さそうです
(結局、元サヤに戻ったのだった笑)

長文、乱文お読みいただき、ありがとうございます🙇⤵︎

5月も楽しく過ごしてまいりましょう！！！

#5月
#スタート
#反省
#トライアンドエラー
#報告