みさわ整骨院, Arakawa-ku, Tokyo Video November 28, 2015, 1:43am

Videos by みさわ整骨院 in Arakawa-ku. 早くスポーツ復帰したい方の整骨院です。

今回は腰痛持ちの方、くびれを作りたい方におすすめ!

股関節とわき腹のトレーニングです。

是非お試しください!

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5月28日は休日診療当番日です!

家でも地道に練習! 明日4月3日は休日診療しています。 9:00~17:00まで昼休みなく受け付けております!

本日12月30日、無事に通常診療を終了致しました! 今年もたくさんの方のお世話になり、なんとか体調も崩さずに治療をおこなうことができました。 ありがとうございます! 今年最後に腹筋・腹斜筋のトレーニングをご紹介します。 今年もあとわずかですが風邪など引かぬように体を動かして暖かくなりましょう!

まったくクリスマスらしさがありませんが・・・ 今日も「寝ないでできる腹筋トレーニング(腹斜筋編)」です! 腹斜筋は脇腹の筋肉で体幹の「側方と捻れの動き」に使われます。 回数:左右10回×3セット ※反ったときに腰が痛む方は無理なさらずに。 みさわ整骨院ホームページ http://www.misawaseikotsuin.com

今回は「寝ないでできる腹筋トレーニング」です。 この季節はお腹が気になる方も多いのでは・・・ お試しください。 ※反ったときに腰が痛い方は無理なさらずに。 普段痛くないのに反ったとき腰が痛む方は日常的に姿勢が悪かったり、これから腰痛が出てくる可能性大です。 体のことトレーニングのことなどご質問ありましたら、ホームページからも問い合わせできます。 HP http://www.misawaseikotsuin.com

今回は「肩まわり」と「体幹」のトレーニングです。 やはり体幹がブレてしまいます!笑 ブレない体幹を作りましょう!

今日の運動は「ハイハイ」です。 みさわ整骨院では主に肩まわりの筋肉を強化したい時に指導します。 が、「ハイハイ」は肩だけではなく、股関節や腰が悪い人にも効果的です。 ポイントは 1、肘を伸ばすこと 2、背筋を伸ばすこと 3、大股で 大股でやることで、骨盤も背骨もガシガシ動いてきます。 2分間は続けてみましょう。 肩まわりがパンパンになりますよ! ※硬い床でやると膝があたって痛くなるので、膝は優しくついてください。

今日は肩甲骨の動きが硬い方におすすめの体操です。 昔やったことある方も多いのではないでしょうか? 大人になってからやると意外とできない方が多いので是非試しにやってみてください!

今日は背中と肩甲骨の動きをスムーズにしましょう! 肩甲骨まわりが硬い方におすすめです! お試しください!

今回は腰痛持ちの方、くびれを作りたい方におすすめ! 股関節とわき腹のトレーニングです。 是非お試しください!

今回は背中とわき腹のトレーニングです。 体の回転を使う競技やデスクワークで背中が張っている方にもおすすめのトレーニングです! 左右交互に10回を3セット お試しください。 動画の編集が上手くいかず顔が切れていますが、動画を開いてもらえれば顔も写るみたいです! 別に顔を出したいわけではありませんが・・・

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