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こんばんは。効果がありすぎて本当は教えたくないワークを紹介しています。首の痛み、頭痛、膝の痛み、喉の痛みなどに効きます。風邪のひきはじめなんかにやってみると効果を感じれると思います。やった側の肩の脱力感は凄まじいです。https://you...
18/12/2020

こんばんは。
効果がありすぎて本当は教えたくないワークを紹介しています。

首の痛み、頭痛、膝の痛み、喉の痛みなどに効きます。
風邪のひきはじめなんかにやってみると効果を感じれると思います。
やった側の肩の脱力感は凄まじいです。

https://youtu.be/EbZ4kNEaS4U

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber頭痛、首の痛み、ひざ痛、喉の痛みに効く運動を紹介しています。効果がありすぎるので１週間に１〜２回にしてください。▶︎LINEに登.....

こんばんは！雪がすごいですね。去年の３倍降っているみたいです。日々の除雪で疲労しますね。腰が痛くなる時期なので、セルフケアとしてお使いください。https://youtu.be/bab3fo89zNs
17/12/2020

こんばんは！
雪がすごいですね。
去年の３倍降っているみたいです。
日々の除雪で疲労しますね。

腰が痛くなる時期なので、セルフケアとしてお使いください。

https://youtu.be/bab3fo89zNs

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber腰痛予防に四つ這いでのセボえんを動かす運動を紹介しています。簡単にできますので挑戦してください。▶︎LINEに登録して身体のケア.....

こんばんは！除雪するにも下半身がしっかりしていることは非常に重要だなと感じたので、下半身を鍛える運動を紹介します。昨日紹介した四つ這いの運動のアドバンスになります。昨日の運動ができない人はアドバンスはできませんので、昨日の四つ這いの運動から...
16/12/2020

こんばんは！
除雪するにも下半身がしっかりしていることは非常に重要だなと感じたので、下半身を鍛える運動を紹介します。

昨日紹介した四つ這いの運動のアドバンスになります。
昨日の運動ができない人はアドバンスはできませんので、昨日の四つ這いの運動から挑戦してください。

https://youtu.be/g1RmY7moulo

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber四つ這いでできる太ももを引き締める運動を紹介しています。結構きついです。▶︎LINEに登録して身体のケアの方法を無料でゲットするht...

こんばんは！旭川は雪降りすぎですね。こんなに1日で降らなくてもいいですよね。下半身を強化してこの冬を乗り切りましょう。四つ這いで簡単にできる運動を紹介しています。https://youtu.be/OmaO_KCY-8s
15/12/2020

こんばんは！
旭川は雪降りすぎですね。
こんなに1日で降らなくてもいいですよね。

下半身を強化してこの冬を乗り切りましょう。
四つ這いで簡単にできる運動を紹介しています。

https://youtu.be/OmaO_KCY-8s

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber四つ這いで太ももを鍛える方法を解説しています。簡単にできて効果が高いのでかなりオススメです。▶︎LINEに登録して身体のケアの方.....

こんばんは！雪が振りましたね。体痛めていませんか？除雪するときもしっかり呼吸しながら運動してくださいね。本日はお尻を鍛える運動を紹介します。前回の四つ這いの運動と合わせてやるとより効果的です、https://youtu.be/iCIKtBI...
14/12/2020

こんばんは！
雪が振りましたね。
体痛めていませんか？
除雪するときもしっかり呼吸しながら運動してくださいね。

本日はお尻を鍛える運動を紹介します。
前回の四つ這いの運動と合わせてやるとより効果的です、

https://youtu.be/iCIKtBIocOw

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber四つ這いで出来るヒップアップの運動を紹介しています。お尻を引き締めたい人にオススメの運動になっています。▶︎LINEに登録して身.....

こんにちは。不要不急の外出は控えてくださいとなりましたね。家でできる骨盤の運動をまとめています。色々な姿勢で骨盤の動きを実践してください。https://youtu.be/xkRXaIMTLqw
12/12/2020

こんにちは。
不要不急の外出は控えてくださいとなりましたね。
家でできる骨盤の運動をまとめています。
色々な姿勢で骨盤の動きを実践してください。

https://youtu.be/xkRXaIMTLqw

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber歩きを変えるにはぴったりの運動です。四つ這いでできる運動をやってみてください。▶︎LINEに登録して身体のケアの方法を無料でゲッ.....

こんばんは。今週は骨盤の運動をお届けします。捻挫をしやすい人なんかにオススメの運動です。色々な姿勢で骨盤のコントロールが出来るようになりましょう。https://youtu.be/KAHDGuX8AZY
07/12/2020

こんばんは。
今週は骨盤の運動をお届けします。
捻挫をしやすい人なんかにオススメの運動です。
色々な姿勢で骨盤のコントロールが出来るようになりましょう。

https://youtu.be/KAHDGuX8AZY

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber骨盤の運動を紹介しています。簡単に出来るので挑戦してください。▶︎LINEに登録して身体のケアの方法を無料でゲットするhttps://li...

こんばんは！ブログ更新しました。しっかり呼吸できているのかどうなのか？肺をもっとたくさん使って呼吸してもいいのではないでしょうか？簡単なワークも紹介しています。https://seitai-asahi.com/breathing/
01/12/2020

こんばんは！
ブログ更新しました。
しっかり呼吸できているのかどうなのか？
肺をもっとたくさん使って呼吸してもいいのではないでしょうか？
簡単なワークも紹介しています。

https://seitai-asahi.com/breathing/

こんばんは！！ 「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市で唯一の体のケアと料理を学べる整体サロンあさひの藤島佑人（ ...

こんばんは！冬にオススメする上半身の運動です。めっちゃきついです。呼吸ができる範囲で無理しないでやってください。https://youtu.be/oTrXSJnwijs
30/11/2020

こんばんは！
冬にオススメする上半身の運動です。
めっちゃきついです。
呼吸ができる範囲で無理しないでやってください。

https://youtu.be/oTrXSJnwijs

♪チャンネル登録はこちら♪ https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber 冬にオススメの運動を紹介します。 その名もドルフィン。 これめっちゃきついですが、全身鍛えられます。 ▶︎LINEに登録して身体のケ...

こんばんは！正座をしにくい人に一度試して欲しい運動を紹介しています。足の指をケアする方法です。少し痛いですが少し痛いだけなのでやってみてください。https://youtu.be/KbbqnQYmG4o
27/11/2020

こんばんは！
正座をしにくい人に一度試して欲しい運動を紹介しています。
足の指をケアする方法です。
少し痛いですが少し痛いだけなのでやってみてください。

https://youtu.be/KbbqnQYmG4o

♪チャンネル登録はこちら♪ https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber 足の指をしっかり開く運動を紹介します。 結構痛いですが効果は抜群です。 ▶︎LINEに登録して身体のケアの方法を無料でゲットする ht....

こんばんは！ブログ更新しました。先週開催したワークショップのまとめです。体の土台と呼吸の重要性を参加した人には、お伝えできたかと思います。楽しい会でした。https://seitai-asahi.com/ws-fin-3/
26/11/2020

こんばんは！
ブログ更新しました。
先週開催したワークショップのまとめです。
体の土台と呼吸の重要性を参加した人には、お伝えできたかと思います。
楽しい会でした。

https://seitai-asahi.com/ws-fin-3/

こんばんは！！ 「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市で唯一の体のケアと料理を学べる整体サロンあさひの藤島佑人（ ...

こんばんは！普段どんな呼吸をしていますか？呼吸に意識を向けていますか？この時期めちゃくちゃ大切ですよ。今一度呼吸を見直す機会にしてください。肺全体を使えるようなレッスンになっています。呼吸で色々変わります。https://youtu.be/...
24/11/2020

こんばんは！
普段どんな呼吸をしていますか？
呼吸に意識を向けていますか？

この時期めちゃくちゃ大切ですよ。
今一度呼吸を見直す機会にしてください。
肺全体を使えるようなレッスンになっています。
呼吸で色々変わります。

https://youtu.be/mp-kLi2RAPw

♪チャンネル登録はこちら♪https://www.youtube.com/channel/UCk3G9YNtrqU0K_ratpVbX8A?view_as=subscriber冬になり乾燥してきます。そんなときに大切なのが呼吸です。普段意識することない呼吸に意識を向けて見ましょう。さてあなたはどんな...

ブログ更新しました。最近笑っていますか？笑いと呼吸と免疫の関係を簡単に紹介しています。あとはお勧めの呼吸法も一つ紹介していますので、寝る前や自分の体の状態を知るのに使って下さい。https://seitai-asahi.com/smile/
19/11/2020

ブログ更新しました。
最近笑っていますか？
笑いと呼吸と免疫の関係を簡単に紹介しています。

あとはお勧めの呼吸法も一つ紹介していますので、寝る前や自分の体の状態を知るのに使って下さい。

https://seitai-asahi.com/smile/

こんばんは！！ 「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市で唯一の体のケアと料理を学べる整体サロンあさひの藤島佑人（ ...

ブログ更新しました。教えるのってとっても難しいですが教えることによってわかる事もたくさんあります。学びを深める環境に身を置く事で成長させてもらっています。https://seitai-asahi.com/teach/
18/11/2020

ブログ更新しました。
教えるのってとっても難しいですが教えることによってわかる事もたくさんあります。
学びを深める環境に身を置く事で成長させてもらっています。

https://seitai-asahi.com/teach/

こんばんは！！ 「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市で唯一の体のケアと料理を学べる整体サロンあさひの藤島佑人（ ...

こんばんは！体調崩していませんか？ブログ更新しました。学ぶって時間がかかるよなと思った事をまとめています。https://seitai-asahi.com/level/
13/11/2020

こんばんは！
体調崩していませんか？
ブログ更新しました。

学ぶって時間がかかるよなと思った事をまとめています。

https://seitai-asahi.com/level/

こんばんは！！ 「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人（）です。 レラハンクス ...

こんばんは！募集開始しました。今年最後のワークショップになるでしょう！忙しい日常を少し離れて、自分の体と向きあう時間を提供します。自分と向き合って変わった人をたくさんみてきました。そんな部分を皆さんと共有したいです。世界を歩く人や発酵のスペ...
02/11/2020

こんばんは！
募集開始しました。
今年最後のワークショップになるでしょう！

忙しい日常を少し離れて、自分の体と向きあう時間を提供します。
自分と向き合って変わった人をたくさんみてきました。
そんな部分を皆さんと共有したいです。

世界を歩く人や発酵のスペシャリストのお話を聞ける滅多にない機会ですので、お時間のある方は温泉に浸かりながら体を見直していきましょう！

https://seitai-asahi.com/retreat/

こんばんは！！ 「5年先も10年先もより健康でより元気でいられる身体を手に入れる」がコンセプトの旭川市整体サロンあさひの藤島佑人（）です。 レラハンクス ...

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