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2026年5月もよろしくお願いします。●木ようびの朝ヨガ①9:15-10:30②11:00-11:45●気分を安定させたい人のためのマインドフルネス③9:15-11:00●会場はいつも通り、千歳市スポーツセンター 2階 会議室です。●メッセ...
30/04/2026

2026年5月もよろしくお願いします。

●木ようびの朝ヨガ
①9:15-10:30
②11:00-11:45

●気分を安定させたい人のためのマインドフルネス
③9:15-11:00

●会場はいつも通り、
千歳市スポーツセンター 2階 会議室です。

●メッセージください。

02/04/2026

おはようございます。
眠くて目を開けられない時は、耳を澄ませて
静かな朝にいろんな音聞こえる

#雪解け水

02/04/2026

呼吸は気分を調整するツマミみたいなもの。

29/03/2026

はじめての瞑想その2

呼吸の音を聴き続けるだけで、ソワソワ不安や焦りを手放すことができます。一緒にやってみましょう〜♪ #千歳市 #マインドフルネス #千歳瞑想 #ゆるまさるヨガ #落ち着く

27/03/2026

1分でできる呼吸瞑想

#千歳市 #ゆるまさるヨガ #マインドフルネス #人生の疲労回復

24/03/2026

自分の中の多様性を愛し、うまく付き合えるようになった愛ちゃんが新しい土地でも愛ちゃんらしくいられますように♡

1年前に出会って週1のヨガに来て
半年は、個人サポートして一気に自分本来の優しさを取り戻しました。

人間関係の悩み、就活に本気出せない悩み。。。
これからもたくさんあるけど、
その度にたくさん報告してくださいね。

毎月1回は面談して、成長を追いかけます👀

///// これから出会う皆さま /////
ゆるまさるヨガへ、どうぞ、人生を休みに来てください。
古い価値観を脱ぎ捨てて自分の足で前に進むための力をつけていきましょう。そのヨガマットの外の日常生活での実践もサポートしています。

ぜひ、LINEからメッセージくださいね〜

21/03/2026

呼吸瞑想その1 : 春の訪れを加速させる

「ゆきどけ」ってどっちの漢字つかうの？って調べたら

雪解け : 春の訪れを表すことば。
雪溶け : 雪が溶けて液体になること。

ですって。

どっちもあってるんだけど、解くと溶ける
注目している視点が違うのね。

漢字にした人すごいなぁって思います。

さらに、外に出て「体感」すればさ、どっちも感じられたので共有です。

ちょっとだけ冷たい空気を吸い込んで、
温かい息を吐く。

繰り返しているうちに身体が温まっていい感じ。

冬を耐え、生き抜いたのだから
たっぷりと温かい息を長く吐いて
自然に返そう。

足りなくなったら、
必要な分だけ吸いこむ。

枯れている様に見える草木も実は生きていて
同じ様に呼吸している。

あなたはあなたの場所で深呼吸して
私は私の場所で深呼吸して

身体を温めて。

心地よい1日をお過ごしください。

#千歳市 #呼吸瞑想 #マインドフルネス #ゆるまさるヨガ

06/03/2026

Afterゆるまさるヨガ

私のことを「師匠〜♡」と呼び、
慕ってくれるあいちゃんと記念撮影しました。

写真かと思いきや動画！

身体と頭がゆるまさると
「ただ、不安がる」という反射ではなく

「こんな風に進みたい」と選択できる。

困難な状況も愛を持ってキャッチアンドリリースする。

自分のところにやって来る現実に感謝。
共に生きていることに感謝。
ご縁に感謝。

🙏ﾅﾏｽﾃ

【5月8日(水) 夜ヨガ】こんにちは！インスタご無沙汰しております。５月8日の新月は、夜ヨガを開催します。夜といっても明るい夕方になりそうです。ゴールデンウィークの疲れをとって、2024年の後半戦も健やかに過ごしましょう！----❶18:1...
04/05/2024

【5月8日(水) 夜ヨガ】

こんにちは！インスタご無沙汰しております。

５月8日の新月は、夜ヨガを開催します。
夜といっても明るい夕方になりそうです。

ゴールデンウィークの疲れをとって、
2024年の後半戦も健やかに過ごしましょう！

----

❶18:15 - 19:00
マインドフルネス瞑想ミニワークショップ

❷19:15 - 20:30
ヨガニドラ（寝たまま瞑想）

場所 : 千歳市スポーツセンター 2階 会議室
参加費 : 各回1500円

申込方法は、
LINEでメッセージください。

#千歳市 #千歳ヨガ #恵庭ヨガ #苫小牧ヨガ
#夜ヨガ #ヨガニドラ #マインドフルネス
#母の日 #母の日プレゼント

【桜が咲きそうです🌸】先日、除雪車にぶつかって折れたらしい桜の木や枝にお水をやり、陽の当たる場所で見守っているのですが…👀なんだか蕾が開きそうな予感♪生花のセンスはさておき、花が開く環境の要素である私たちも自分自身に養分をやっておひさまに向...
22/02/2024

【桜が咲きそうです🌸】

先日、除雪車にぶつかって折れたらしい
桜の木や枝にお水をやり、
陽の当たる場所で見守っているのですが…👀

なんだか蕾が開きそうな予感♪

生花のセンスはさておき、
花が開く環境の要素である私たちも
自分自身に養分をやって
おひさまに向かって1番いい笑顔を向けたいです🌸

養分とは、自分自身に注ぐ愛情や、休息、美味しいもの、笑顔になること。静かで穏やかな時間を過ごすこと。

おひさまは、私にとっては家族だったり、ヨガの生徒や、出会う人みんなです。

今日もなんともありがたい気づき。

🧘

ありがたや、ありがたや。。。

#桜 #瞑想

【出前講座やってきました〜♡】ふぅ〜頑張りました。。千歳市社会福祉協議会のご依頼で、ボランティア登録されている方の交流会。足の学び、足のトラブルとヨガスライドを作って、内容考えて言語化していく、人に伝えていくということは私にとってチャレンジ...
25/10/2023

【出前講座やってきました〜♡】

ふぅ〜頑張りました。。

千歳市社会福祉協議会のご依頼で、
ボランティア登録されている方の交流会。

足の学び、足のトラブルとヨガ

スライドを作って、内容考えて
言語化していく、人に伝えていくということは
私にとってチャレンジなことでしたよ。

講師として前に立ってマイクで話す🗣️

ほんっっと、
0 → 1 になる時は学びが多いですね🙏

・
・

次は必ずもっと聞き手のことを考えてできるぞ。

足の健康について興味のある方は、ぜひメッセージください。
私に講師として人前に立つチャレンジの場をいただけると嬉しいです。

【ヨガ教室のスケジュール】

毎週 水 千歳市民体育館
9:15-10:00 ヨガの基本のき
10:30-11:30 ガシガシ動くヨガ

毎週 木 恵庭温泉 ほのか
13:30-14:30 やさしい体幹ヨガ

第3 金 鵡川町民体育館 むーブ
19:00-20:00 ゆるまさるヨガ

【出前講座メニュー】
・マインドフルネス
・赤ちゃんの靴選び
・健足ヨガ
・椅子ヨガ

【サービス】
・個別相談
・プライベートレッスン
・リトリート

😊プロフィールからLINEでお友だちになって、メッセージください。

住所

北海道
Chitose-shi, Hokkaido

営業時間

火曜日 10:00 - 11:00
13:00 - 14:00
木曜日 10:00 - 11:00
13:00 - 14:00

ウェブサイト

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