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MTX chizuru, Chiyoda-ku (2025)

11/12/2021

足は冷たくて
肩こり・頭痛・ほてりなどのある方

気の巡りが悪くなっています（汗）

寒くなってきてエアコンをつけていると
上の方に暖かい空気が溜まり、床の近くは少し冷えてしまいがち。

身体も同じように、上に気が溜まってしまっているかも

そうすると
肩が上がったり
呼吸が浅くなりこころも落ち着かなくなったり
頭顔面部の症状が出やすくなったりします

エアコンの風向を下にしたり
ファンを回して空気を循環させるように

体もしっかり循環させることで症状が改善されていくかも！

正しく深い呼吸をする
足を温めてみる
運動する
落ち着く時間を作る

などできることは様々。
鍼灸治療で身体を整えるのも
リセットする方法の一つです

年末の忙しい時期には特に意識してみてください！

#鍼灸 #マッサージ #東洋医学 #鍼灸女子 #お灸女子 #冷え #のぼせ #四ツ谷鍼灸 #市ヶ谷鍼灸 #鍼灸師 #自己治癒力 #温活 #のぼせ #頭寒足熱

15/11/2021

治ったと思っている過去の怪我でも
触ってみると他の部分とは感覚が違ったり
日によって痛みがあったり
治ったようで、治りきっていないようなこともありますよね。

その怪我が
他の部分に影響を与えることもあります。

膝を痛めてから
頭痛が起きやすくなった

足首を捻ってから
腰が痛くなった

関係なさそうな
忘れているような
小さな怪我の場合も。

指を切った
転んだ
打撲した
・
・
・

振り返ってみると
もしかしたらその不調は
二次的に出てきたものかもしれません。

よく考えてみると、
治療ポイントは別にあるかもしれません！

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18/10/2021

生理痛がある方
いつ痛みが出ますか？

生理前から生理の前半
という方が多い印象ですが
生理後半、生理後
という方もいらっしゃいます。

東洋医学では
「不通則痛」「不栄則痛」という言葉があります。

「不通則痛」：気血の流れが悪いせいで痛くなる
もともと流れが悪いところに
生理前にさらに血が溜まることで痛みが出る。
生理前や生理前半に痛みがあり
経血が減ってくると痛みが緩和される。
　→普段から血流を良くし、ストレスも溜めないようにしましょう！

「不栄則痛」：気血が不足することで痛くなる
疲労などでからだに必要なエネルギーや血液が消耗されているところに
生理による出血でさらに不足してしまい痛みが出る。
生理中から後半にかけて痛みが出やすい。
　→栄養バランスの良い食事をとり、休養も大切にしましょう！

同じ “生理痛”でも原因は様々。

自分のからだをよく知ることが
改善の近道です！

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01/10/2021

10月になりました！
季節の変わり目、そしてこれからの乾燥の時期は
風邪をひきやすい・・・

そこで
風邪予防におすすめのツボをご紹介します。

「風門（ふうもん）」

頭を下げて一番出っ張る骨
から２つ下の骨と３つ下の骨の間の凹み
の高さで少し外側
にあります。

東洋医学では、
風邪と書いて（ふうじゃ）と読み
その風の邪気が体内に入って風邪（かぜ）を引くと考えられています。

風門は、文字通り、風邪（ふうじゃ）が入ってくるところになります。

風門を温めて身体を元気にしておくことで
風邪（かぜ）の予防になります！

お風呂で湯船に浸かっても
なかなか首元までしっかり入らないですよね。

そこで！
お灸、ドライヤー、ホッカイロでなど温めるのがおすすめです！

この付近には肺に関係するツボもあるため
ピンポイントではなく全体的に温めて
身体を元気にしましょう♪

今日は…台風🌀
皆様お気をつけください。

#鍼灸 #マッサージ #東洋医学 #鍼灸女子 #お灸女子 #冷え #のぼせ #四ツ谷鍼灸 #市ヶ谷鍼灸 #鍼灸師 #自己治癒力 #温活 #風邪 #秋 #感冒 #ドライヤー #ツボ #風邪予防

01/10/2021

10月になりました！
季節の変わり目、そしてこれからの乾燥の時期は
風邪をひきやすい・・・

そこで
風邪予防におすすめのツボをご紹介します。

「風門（ふうもん）」

頭を下げて一番出っ張る骨
から２つ下の骨と３つ下の骨の間の凹み
の高さで少し外側
にあります。

東洋医学では、
風邪と書いて（ふうじゃ）と読み
その風の邪気が体内に入って風邪（かぜ）を引くと考えられています。

風門は、文字通り、風邪（ふうじゃ）が入ってくるところになります。

風門を温めて身体を元気にしておくことで
風邪（かぜ）の予防になります！

お風呂で湯船に浸かっても
なかなか首元までしっかり入らないですよね。

そこで！
お灸、ドライヤー、ホッカイロでなど温めるのがおすすめです！

この付近には肺に関係するツボもあるため
ピンポイントではなく全体的に温めて
身体を元気にしましょう♪

今日は…台風🌀
皆様お気をつけください。

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31/08/2021

手当て。
よく使われる言葉ですが

その通り、手を当てること。

小さい頃
お腹が痛い時
咳が出て辛い時

お母さんがお腹に、背中に、
手を当ててくれるだけで
とても気持ちよく感じませんでしたか？

ひとのからだは
接触刺激にとても敏感です。

治療やマッサージは強い方が良くなりそう！
と思うこともあるかもしれませんが
弱い、触れるだけの刺激でも
からだは反応しています。
（強い刺激が必要な時もあると思います）

優しく、集中し、気持ちのこもった
手当て
は最強の治療ですね。

改めて
手当て
を意識してみると
また何か気づくことがあるかもしれません。

お問い合わせ・ご予約はDMお願いします！

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13/08/2021

日頃冷え対策をしている方も多いかと思います。

髪と子宮に繋がりがあるのはご存知ですか？

髪と子宮・・・？
何も関係なさそうに思えますが
実は、どちらも東洋医学の五行論でいう
「腎」
のカテゴリーに入ります。

生理痛、生理不順などでお悩みの方
妊娠している、妊娠したい方

髪がパサつく、抜ける
などありませんか？

もしかしたら「腎」が弱っているかも・・・

毎日暑くてお風呂のあとはクーラーの効いた部屋に直行！していませんか？
お風呂のあと、すぐに髪を乾かしましょう！

濡れたまま冷房にあたると
からだはとても冷えてしまいます。

冷えていると生理痛などを悪化させることもあります
冷えていると逆子が戻りにくいこともあります

どうしてもすぐには乾かせない・・・
という状況もあるかもしれません
（お子さんがいる方など、自分のことは後回しになってしまいますよね涙）

しかし、
早く乾かした方が良い！
と少し意識するだけでも、違うはず！

患者様とお話ししていると
濡れたまま放置される方も多いようなので・・・

意外と盲点？な冷え対策

今日からぜひ意識してみてください！

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03/08/2021

皆さん朝の習慣ってありますか？

私は
白湯を飲むところからスタート！
（あ、トイレと歯磨きが先ですが・・・）

かれこれ７年近く続けている習慣です。

ほぼ毎朝。

始める前は、
めんどくさくなるかも
忘れそう
など思っていましたが

慣れてしまえば
何の苦もなく。

むしろ、白湯を飲むことで
じわ～っとからだが温まりとても気持ち良いです。

たまに
いつもと同じはずなのになんか美味しくない・・・
と思う時もあり
自分の体調の変化にも気づくこともできます。

子どもにも朝は白湯です！

朝一に冷たいジュースをぐいっと！
コーヒーで幸せな気分に・・・

とやりたくなることもありますが。

習慣になればこっちのもの！
皆さんも白湯でスタート！しませんか？

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23/07/2021

もともと鼻垂れ小僧の息子

ある日、ふと
舌が白いことに気がつきました。
嫌な予感・・・

というのも
東洋医学では舌も全身の指標の一つ。
舌の苔が白く厚い時は

・からだの表面が冷え、中に熱がこもっている
・余計な水分が溜まっている
・胃腸が弱っている

場合があります。

案の定
大量の鼻水
鼻水が垂れて咳き込む
そして
発熱・・・

すぐに解熱し
数日後に舌を見ると
スッキリ！

日常の中で
「いつもと違う」
と気づくことで体調の変化にも
対応しやすくなる！

と改めて思いました！

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12/07/2021

ものもらい
できることありますか？

ものもらいができてしまった時
ゴロゴロ感の緩和、早期治癒
のために
沢田流二間
を使ってみてください！

私はあまりできないのですが
ものもらいができた方のツボにお灸をすると
「ジュワッという感じがして、軽くなるし早くよくなる」
と仰います。

ただ・・・

免疫力が下がると出来やすいので
元気を保てるように
日頃からのケアがとても大切です！

雨続きで、気持ちも沈みがちですが
そんな時こそ
自分の好きなことをして
明るくいきましょう🌟

お問い合わせ・ご予約はDMお願いします！

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05/07/2021

後天的な病の原因は大きく

・外因
・内因
・不内外因

に分けられます。

不内外因は外因、内因を除いた全ての要素になりますが
飲食、睡眠、労働、性行為、怪我、毒、感染病
など日常生活の内容や環境についてです。

飲食・睡眠・労働・性行為
の充足する量や質は人によって異なりますが
過不足により病の原因になります。

突然の事故や虫に刺されるなど
単独で症状の原因になることもあれば

過食症/拒食症
暑さで寝苦しく睡眠不足になる
怪我をしてから体調を崩しやすくなった
など
外因・内因と相互に影響して
発症することもあります。

良いとか悪いとかは置いておいて
生活習慣や環境など
普段どのように過ごしているのか
振り返ってみてください！

気にしたことがなかったことでも
何か発見があるかも！

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29/06/2021

後天的な病の原因は大きく

・外因
・内因
・不内外因

に分けられます。

内因とは感情や精神的な作用のことです。

東洋医学では感情を
怒・喜・思・悲・憂・恐・驚
の七情と言います。

人は様々な感情を持っていますが
感情が強すぎるもの
病の原因になり得ます。

人それぞれ敏感なもの、
生活環境の中で感じやすくなっているもの、
もあります。

定期的にくる不調と
自分の精神状態と
何か関係していないか。

少しアンテナを張ってみてください。

お問い合わせ・ご予約はDMください！

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22/06/2021

後天的な病の原因は大きく

・外因
・内因
・不内外因

に分けられます。

外因は
寒・暑・燥・湿・風・熱の六淫とまとめられていますが
つまり
気圧や気温、湿度の影響です。

人によって抵抗力は異なるものの
ヒトのからだは
目に見えない
外の環境からも
とても多くの刺激を受けます。

単に季節や気候の問題だけでなく
エアコンの温度や風
職場環境（調理で常に火を使っている、風に当たっている、など）
意外と、お風呂など
も同様です。

何か不調のある方は
・季節的なものがある？
・天気は関係している？
・起こりやすい場所、環境は？

どんな条件で起きやすいを考えてみると
改善ポイントが見つかるかもしれません！

内因、不内外因についてもまたご紹介します。

お問い合わせ・ご予約はDMお願い致します！

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16/06/2021

湿度が高く蒸し暑いこの季節。

「湿邪」
がからだに溜まり
様々な影響を及ぼします。

特に「脾」
は湿に弱いので関連症状も出やすくなります。

例えば
からだの中もじめじめして
血流が悪くなる
重だるくなる
冷える
浮腫む
食欲がなくなる
お腹の調子が悪い
など

この時期だるいな〜という方は
普段から

胃腸を酷使しないこと！
（食べすぎない！甘いもや油物を控える！）

運動で発汗すること！
（暑くてじっとり汗かくのではなく、動いて発散しましょう！）

血流を良くすること！
（浮腫むと思って水を飲まないのは逆効果！）

冷やさないこと！
（冷たいものを飲食しすぎるとどんどん悪化します）

考えこまないこと！
（脾の五志は「思」。こんな天気でも気分は上げていきましょう！）

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11/06/2021

・生理初日や2日目の生理痛
・冷え性
・のぼせ
・頭痛
・肌のくすみ
などでお悩みの方！

お腹を触ってみてください。

お臍の左側に
棒状でコリッとした塊
ありませんか？

血流が悪いサインです！

適度な運動（ウォーキングやストレッチでも）
水分補給（ジュースやコーヒーではなく水やノンカフェインのお茶）
からだを温める（のぼせちゃう方は足湯がおすすめ）
睡眠（質の良い睡眠が取れてますか？）
深呼吸（姿勢が悪いと呼吸が浅くなりがち）

などにより
血流を良くすることで
お悩みが改善していくかもしれません！

まずは
自分のからだをみてみましょう！

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07/06/2021

私、せっかちだし
常にあれこれ考えて
常に何かしてて

「ちょっと落ち着いたら？」
とよく言われます（笑）

自分でも
落ち着かない人だなと思うことがあります。
気持ちばかり先走って
気が昇ってしまい
ふわふわと
全然落ち着かないから
全然集中できないし
結局逆効果。

そんなときは、
眉間の中央にある
「印堂（いんどう）」
を押さえて深呼吸！

こういう時は呼吸も浅くなってしまうので
寝転がったまま
手を使わず風船を膨らませて
腹式呼吸を意識するときもあります。

何回か呼吸していると
スーッと
落ち着いてきます。

お試しください♪

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04/06/2021

陰陽五行説では
肉体はもちろん
感情や味覚、色、季節など
さまざまなものに
それぞれの属性があります。

現れる症状は人それぞれ。
原因も人それぞれ。
全てが教科書通りにはいきません。

でも
からだは繋がっている。
それは間違いありません。

色々ある症状を
一つずつ嘆いて対処するより
からだ全体を整えることで
からだ全体が変化していきます。

お問い合わせ、ご予約はDMお願いします！

#鍼灸 #マッサージ #東洋医学 #鍼灸女子 #お灸女子 #冷え #のぼせ #四ツ谷鍼灸 #市ヶ谷鍼灸 #鍼灸師 #自己治癒力 #温活 #腎 #陰陽五行説 #繋がり

02/06/2021

陰陽五行説では
肉体はもちろん
感情や味覚、色、季節など
さまざまなものに
それぞれの属性があります。

現れる症状は人それぞれ。
原因も人それぞれ。
全てが教科書通りにはいきません。

でも
からだは繋がっている。
それは間違いありません。

色々ある症状を
一つずつ嘆いて対処するより
からだ全体を整えることで
からだ全体が変化していきます。

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MTX chizuru

11/12/2021

15/11/2021

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01/10/2021

01/10/2021

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