Taozen

Q: 住所は？

神田猿楽町2-7-17 織本ビル3F

【瞑想エクササイズはじめませんか？】
TaoZen（タオゼン）は東洋で生まれ、NYで育ち、世界で支持される、
　ストレスの多い世界で前向きな気持ちを持って生きるための"ライフ・プラクティス"です。

暮らしに瞑想があると、もっとあなたらしく、いきいきと生きていくことができます。
体と心の両方がうまくつながり、楽しくダイナミックな毎日が送れるようになります。

毎日シャワーを浴びるような習慣でありながら、あなたの未来を変えていく瞑想エクササイズを身につけていただきたいと願っています。きっと、あなたの「生きる」が、アートになります。

TaoZenでは、世界中で様々な背景をもつ生徒に４０余年に渡り指導をし、知見をリードしてきた大内雅弘が、現代のライフスタイルやフィロソフィーにうまくフィットするよう体系的にまとめあげた実践的なプログラムを提供します。

22/08/2025

🪷
瞑想ってなに？
7分瞑想を習得する

What is Meditation ? 7minutes meditation

🪷🪷

1日7分の、
デイリーメディテーション（瞑想）
を習得しませんか？

瞑想は、自然に
「本来の自分の生き方、あり方」に
導いてくれるものです

瞑想にはいろんな種類がありますが、
今回は瞑想の真髄に響く、基本の瞑想を学びながら
様々な質問に答えていくワークショップです。

瞑想をやってみたい
瞑想をきちんと習ってみたい
瞑想って、一体なんだろう？

どんな種類の瞑想があって、
どれが自分に良いのか？
瞑想の効果は、どんなことを期待できるのか？
どのくらいの時間瞑想したらいいの？

瞑想ができてるかどうかがよくわからない・・
いろんな雑念が出てくるのですが・・

瞑想について、いろんな質問があります

この会は、どんな質問、疑問でも
自由に話せるワークショップです

瞑想は、古くから、
実際に同じ時間と空間を共有することによって
学ぶ要素の強いものです

オンラインでの瞑想ガイドとは一味違う、
すぐに効果の感じられるような瞑想とも違った
短くて簡単ではあるけれど、
真髄に響く瞑想を実感してください

もちろん知識や、正しい方法も大切ですが、
それ以上に大切な何かを、
心身ともに実感してほしい時間です

この One Day Workshopでは、
具体的には、
坐禅のように座る、椅子での瞑想、
立って行う立禅、歩行禅、
横になる横臥禅などもやってみます
呼吸法を瞑想のメソッドに使う方法も紹介します
みんなで行う本格的な長い瞑想も体験します

実生活の中に組み入れたら良いのになかなか・・
と考えている人が多いと思います

実際に、瞑想を生活に取り入れてほしい
というのが大内の大きなミッションです

歯を磨くように、シャワーを浴びるように、
魂を洗うようなデイリー瞑想を提案しています

瞑想という素晴らしい「生きるアート」を
一緒に進めましょう

🪷🪷

「瞑想ってなに？　7分瞑想を習得する」
　What is Meditation ?　 7minutes meditation
【日時】9月21日(日) 9:00-17:00
【場所】東京千代田
【講師】大内雅弘
【料金】11,000円（税込）

詳細とお申込みは、
プロフィールのリンクよりお待ちしています

#タオゼン
#タオゼンライフプラクティス
#瞑想
#気功 #太極拳
#生きるをアートに
#本来の自分を生きる
#大内雅弘

06/08/2025

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ヒーリング・ラブ
Healing Love

〜自分の生き方、あり方を
性と愛から見直す〜

私たちの中に静かに眠る、
生命力・情熱・創造性。
それらを目覚めさせ、
本来の自分を再発見し、
実現していく旅

それがヒーリング・ラブです

性と愛への深い洞察と再発見できる
呼吸、瞑想、氣功法

元来もっている生命力を
活性化することにより
自然な若々しさ、勇気、
魅力などが湧き起こる、
内側からのアンチエージングでもあります

🪷🪷

このメソッドは、 タオの「房中術」や「内丹術」
インドの「タントラヨガ」
仏教の密教などに伝わる呼吸・瞑想・気功
の智慧をベースにしています。
それを大内雅弘が、長年にわたり
様々な国や文化の中で教え
現代人の心と身体に響く形で再構築してきました

内なる生命力を目覚めさせ
本来の自分を生きるための土台を整えていく実践です

「本来の自分を生きる。 生きることそのものをアートに。」 
—— TaoZen Life Practice の中心にある哲学です。

【Level 1 で学ぶこと】
レベル1の中心となるのは、
卵巣呼吸／睾丸呼吸です
 静かな呼吸と内観によって、 「性」「愛」「命」「創造力」の源に
やさしく触れていきます

【主な内容】
・ヒーリング・ラブとは？（起源と現代的意義）
・卵巣（睾丸）呼吸法
・性エネルギーと感情・人間関係のつながり
・会陰Qエクササイズ
・セルフ気マッサージ
・「卵巣／睾丸からの手紙」ワーク
・49日間セルフ・プラクティスの実践
・レベル2・3への展望

【期待できる変化】
・心身のバイタリティとスタミナが高まる
・本来の自分の中にある創造性と再びつながる
・若々しさや情熱を取り戻す
・感情のバランスが整う
・深い自己信頼感が育つ
・ストレスに強くなる
・パフォーマンス（仕事・スポーツ）が向上する
・生理痛や更年期の不調の緩和
・妊活のサポート
・質の高い眠りと、すっきりとした目覚め

【どなたでもご参加いただけます】
性別、年齢、経験を問いません。 
「本来の自分と深くつながりたい」 そんなすべての方にとって、役立つ内容です

🪷🪷🪷

『ヒーリング・ラブ　レベル１』
【日時】8月30日(土)&31日(日) 9:00~17:00
【場所】千代田区内
【講師】大内雅弘

詳細とお申込みは、
プロフィールのリンクよりお待ちしています

#タオゼン
#タオゼンライフプラクティス
#瞑想
#気功 #太極拳
#卵巣呼吸 #ヒーリングラブ
#本来の自分を生きる
#大内雅弘

24/06/2025

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からだの中で、氣が回る
心の中で、気が回る
人との間でも、氣が回る
宇宙でも、氣が回る

私たちは、小さいけれど、
それぞれ「宇宙」だ
私の宇宙で、
よりスムーズに氣が回るようにする

🪷🪷

氣が滞ると、からだが病む
心が病む、魂が病む
人生が滞る

激しすぎても、静かすぎても、
いつも同じでも、まずい。

私の氣だけが、
スムーズに回るということはない。
他の人の氣の動きや、植物や、
海の氣の動きにも、影響しあって
回っている。

まずは、自分の宇宙での氣の周りに
気がつき、スムーズに。

氣とは、プラーナ、愛と同義語。

心と身体と魂と、
宇宙のハーモニーの中で、
本来の氣の流れを取り戻す。

本来の自分の在り方、生き方が、
自然についてくる。

それが、
Micro Cosmic Orbit Meditation
小周天瞑想だ。

🪷🪷

TaoZenライフ・プラクティスの中でも、
最も重要なメソッドのひとつです。

年に一度くらいしか、教えることがない
貴重なチャンスです。
全くの初心者でも、経験者でも、大歓迎。
身体と心と魂の健康に興味のある方は、
どんな方でも、ぜひ挑戦してみて欲しい瞑想です

🪷🪷

「Micro Cosmic Orbit Meditation
小周天瞑想レベル１」

【日時】8月2日(土)＆ 3日(日) 9:00-17:00
【場所】東京千代田区内
【講師】大内雅弘

詳細とお申込みは、
プロフィールのリンクよりお待ちしています

#タオゼン
#タオゼンライフプラクティス
#瞑想
#気功 #太極拳
#小周天 #小周天瞑想
#大内雅弘

23/05/2025

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ブッダパーム氣功
Buddha Palm Qigong

ゆっくりとした動きと呼吸で
私たちの手や指先の感覚を
そして、
全身の氣の流れを促し
高めてくれる氣功です

楽しい動きもあり
覚えると、いろんなシチュエーションで使える

セラピストの方など
癒しをお仕事にされている方
お料理をされる方
ものづくり、創作をされる方

そして、
シンプルにご自分のセルフケアとしても

どんな方にも
ぜひ生活に取り入れていただきたい

一緒に練習し実践しながら
自分のものにしませんか？

🪷受講者の感想🪷
施述方法は全く同じなのにお客様から断然に効果が違うと言われるようになりました。（セラピスト）

料理の味が違うようになったと言われます。手を通して愛が料理に伝わる気がします。（自然料理シェフ）

アートの表現にも良い影響を感じます。心の表現が自然になったのだと思います。（NYアーティスト）

一日中コンピュータの前での仕事で、手が非常に不自然な動きになっていたことに気がつきました。手の麻痺が緩和しただけではなく、心が開いたと感じます。(ゲームデベロッパー、US）

🧘🧘

「ブッダパーム気功　Buddha Palm Qigong」
【日時】6月30日(月) 9:00-17:00
【場所】千代田区内 *詳細はお申込後お知らせします
【講師】大内雅弘

【料金】
・通常：19,250円
・早割：16,500円　*6/16締切
・リピート割：9,620円

詳細とお申込みは、
プロフィールのリンクよりお待ちしています

#タオゼン
#タオゼンライフプラクティス
#瞑想
#気功 #太極拳
#ブッダパーム
#チネイザン
#大内雅弘

15/05/2025

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蓮の花のイメージで行う
美しい瞑想法

ロータス瞑想を
日々のデイリープラクティスとして
習得しませんか？

🪷🪷

大きな蓮の花の真ん中に座り、
ゆっくりした呼吸とともに
花が悠々と、閉じたり開いたりする
イメージで行います。

自分の中にある蓮の花
みんなと共有する蓮の花
どんな色の蓮花びら？

いろんな蓮のイメージをもって
座るこの時間が優雅で美しく
数あるTaoZenライフプラクティスの中でも
とても好きな瞑想法のひとつです。

全くの初心者でも大丈夫。

毎日、歯を磨くように、シャワーを浴びるように
心と魂を綺麗にするように
日常にメディテーションを取り入れる事を
TaoZenでは提案しています。

15分ほどの瞑想をきっちりと習得する
ウィークエンド・ワークショップです。

集中的に、多方面から
このロータス瞑想を学び深く体験する2日間

瞑想は、もともと
同じ場所と時間を共有することで
伝授されてきたものです。

オンラインや本、一人だけでは、
なかなか体験できない瞑想の本質を
味わえるワークショプです。

🪷🪷🪷

『ロータス瞑想 Lotus Meditation 』

【日時】6月14日(土)&15日(日) 9:00-17:00
【場所】東京都千代田区内
【講師】大内雅弘

詳細とお申込みは、
プロフィールのリンクより
お待ちしています🧘

#タオゼン #タオゼンジャパン
#タオゼンライフプラクティス
#瞑想 #メディテーション
#ロータス瞑想
#瞑想を日常に

#大内雅弘

◎詳細とお申し込みはこちら
https://taozen.jp/workshop/lotus250614/

08/05/2025

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東京のど真ん中、屋外で瞑想しませんか？

🌕🌕

5月の満月は、
フラワームーンとも呼ばれるそうですね。
春の花が咲き誇る時期で、
生命力や繁栄を象徴します。

満月の瞑想は、
月を深く鑑賞するだけでなく
月のエネルギーを自分の身体に取り入れる
瞑想方法です。

とても詩的な美しさと
大きなパワーを持つ瞑想です。

この瞑想経験の後には、
雨でも曇りの日でも、
いつでも自分の中には月のパワーがあることを
自然と感じていくようになるはず。

今回の満月の瞑想は、
東京ミッドタウンの横、檜町公園で行います。

予報をみると、お天気も良さそうな満月の日
東京のど真ん中で、みんなで瞑想しませんか？

ぜひ、ご友人やご家族もお誘いください。

friends and family割引として、
ご本人ともに20％割引でご参加いただけます。
小学生までは無料です。

🌕満月の瞑想　
Flower Full Moon Meditation」

【日時】5月13日(火）19:00-21:00
【場所】六本木・檜町公園（東京ミッドタウン隣接）
【講師】大内雅弘

◎詳細とお申し込みはこちら
https://taozen.jp/workshop/fullmoon250513/

29/11/2024

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願いは、本来叶うようになっています

曖昧な夢や願いは、
曖昧な形で実現されることが多い
あるいは、叶わないだろうと思っている願いを
願いにして、向かっていっても叶うはずがない

自分の本当の願いを明確に
2025年、新しい年を進んでいきませんか？

Three Wishes には、
３つのステップがあります

ぜひ詳細をプロフィールのリンクより
ご確認ください🧘

『願いを叶える瞑想』
Three Wishes Meditation

【日時】2025年2月1日(土)＆2日(日)　 9:00-17:00
【場所】千代田区内
【講師】大内雅弘
https://taozen.jp/workshop/three-wishes-meditation2025/

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#瞑想
#瞑想を深める #瞑想を日常に
#願いを叶える #3つの願い
#チネイザン #氣内臓 #氣内臓セラピー
#日本チネイザン協会 #チネイザンスクール

28/11/2024

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何も話さない、沈黙での瞑想の一日

坐禅のように座る瞑想だけではなく
歩く瞑想、横になる瞑想、短い瞑想など
瞑想三昧の一日

ドリンクだけのミニファスティングで
心と身体を清める一日

自分との無駄な会話もしないで、
自分を見つめる一日

日常から離れて、
自分を超えたところで俯瞰する一日

新年に向けての呼吸法と
巳年にちなんだ気功も習得する一日

2025年、徹底的に瞑想する一日から
新しい年を迎えるのもよいものです

新年に、心と身体を整えませんか？

最初に瞑想の方法などは説明しますので
初心者の方も大歓迎。安心してご参加ください
リピートの方は50％割引でご参加いただけます🧘

『沈黙の瞑想、プチファスティングの一日　
The Silence Meditation Day 』

【日時】2025年1月5日(日) 9:00～17:00
【場所】千代田区内
【講師】大内雅弘

詳細とお申込みは、
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お待ちしています🧘

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#沈黙 #沈黙の瞑想 #プチファスティング
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#日本チネイザン協会 #チネイザンスクール #大内雅弘

22/09/2024

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10月15日（旧暦9月13日）は、
十三夜と呼ばれる月見の日

十五夜月見は、
中国から平安時代に伝わったと言われていますが
十三夜の月見は、日本独特のもので
「後の月見」「栗名月」「豆名月」とも呼ばれ
稲作の豊作を祈る明月ともされています。

十三夜の名月は、
満月よりも少しだけ欠けていることも
更に風情があるとされていて
何かとても、日本的な感性で素敵です

今回は、広尾にて
満月の瞑想の基本を学びます

お天気が良ければ近くの有栖川公園で
十三夜の月を観ながらの瞑想を行う予定です🌔

月を天空に見つめて深く鑑賞するとともに
自分のからだの奥深くでも体感し
同調していく
とても詩的で美しい、
ロマンチックな瞑想です✨

今まで見てきた月とは、また一味も二味も
違うものを自分の中で発見する
楽しい一夜になるはず

詳細はぜひこちらをご覧ください🌕
https://taozen.jp/workshop/fullmoon_meditation2024/

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お待ちしています！

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#十三夜 #満月の瞑想

21/09/2024

⛵️
【時間変更しました、18:00スタートです！】

TaoZen Friendsシリーズの第8回目

今回は、ヨットで世界一周、
世界的な化学者として各地で活躍するエレガントな女性、
ライヤ・フェルスに登場してもらうことになりました！

詳細は、hpよりぜひお読みください✨
https://taozen.jp/workshop/taozen-friends-raiya/

ライヤの人生のことを
リラックスした感じで自由に話してもらって、
みなさんにも自由に話してもらいたい
そういう企画です。

お茶とお菓子をいただきながらの
リラックスした感じで行いたいと思っています。

英語が分からなくても大丈夫。
ライヤと時間を過ごすだけで、必ず
優雅に、そして勇気を持って生きるエネルギーを
感じると思います。

TaoZen Life Practice とか
TaoZen Life Artと呼んでいるものを
自然に感じてもらえる夕べになることを保証します✨

🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

TaoZen Friends 第8回
「ヨットで世界一周、世界的な化学者として各地で活躍するエレガントな女性ライヤ・フェルス」

【日時】10月19日(土）18:00-20:00
【場所】広尾　*詳細はお申込後にご案内いたします
【講師】Raiya Fels, 大内雅弘
【料金】2,000円（税込）　

詳細とお申込みは、
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07/08/2024

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ブッダパーム気功
Buddha Palm Qigong

ゆっくりとした動きと呼吸で
私たちの手や指先の感覚を
そして、
全身の氣の流れを促し
高めてくれる気功です

様々な、ゆったりとした
太極拳のような動きもある気功

楽しい動きもあり
覚えると、いろんなシチュエーションで使える

セラピストの方など
癒しをお仕事にされている方
お料理をされる方
ものづくり、創作をされる方

そして、
シンプルにご自分のセルフケアとしても

どんな方にも
ぜひ生活に取り入れていただきたい

一緒に練習し実践しながら
自分のものにしませんか？

🪷早割のお申込は、8/13(火)まで🪷

「ブッダパーム気功　Buddha Palm Qigong」
【日時】8月27日(火) 9:00～17:00
【場所】千代田区内 *詳細はお申込後お知らせします
【講師】大内雅弘

【料金】
・通常：19,250円
・早割：16,500円　*8/13(火)締切
・リピート割：9,620円(税込)　

詳細とお申込みは、
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02/08/2024

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大きな綺麗な蓮の花をイメージして行う
ダイナミックな美しい瞑想方法です

ゆっくりした呼吸と共に
蓮の花を少し開いたり閉じたりしながら
瞑想の状態に自分を誘導していきます

インドやチベットの仏像も、日本の仏像も
蓮の花のデザインがされた座布団のようなものに
座って瞑想をしているものが多くあります
蓮華座とか蓮坐とか言われるものです

この蓮華座が、このロータス瞑想を
示唆したものかもしれない
と知ったのは、この瞑想を始めてから
何十年もしてからでした

瞑想方法だけを紹介するのではなく、
実際に一緒に瞑想をして
何か確実な実感を持つことが大切です

と同時に瞑想を理解することも大切です

瞑想とは何か？
瞑想の目的と効果

瞑想をしようとしても
雑念が出てきてしまう場合にはどうするか

瞑想をする場合の正しい姿勢とは
いつ瞑想をしたら良いのか

といった
様々な疑問にも答えていきます

🪷🪷

伝統的なことを大切にしながらも、
現代生活の中で日常的に行なっていくのに
相応しい方法を提案するのがTaoZenの考えです

日常生活の中で、どなたでも
毎日15分ほどでできるような
ロータス瞑想を習得していただくことができます

一人で行う瞑想も大切ですが、
グループで行う瞑想の醍醐味も
ぜひ実感してください

瞑想は、
人間が長い間に培った智慧が詰まった
「生きるための訓練方法」

心にも、身体にも、
生き方にも響くものです

「生きるをアートに」

TaoZenの瞑想の中でも、
このロータス瞑想は最も重要な一つです

チネイザン生の受講必須ワークショップの
ひとつでもあります

🪷🪷

『ロータス瞑想』
【日時】8月19日(月)&20日(火) 9:00~17:00
【場所】千代田区内　
【講師】大内雅弘

※早割のお申込期限は、8/5(月)！

詳細とお申込みは、
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#タオゼンライフプラクティス
#瞑想
#気功 #太極拳
#ロータス瞑想
#チネイザン #氣内臓 #氣内臓セラピー
#日本チネイザン協会
#チネイザンスクール
#大内雅弘

住所

神田猿楽町2-7-17　織本ビル3F
Chiyoda-ku, Tokyo
101-0064

ウェブサイト

http://www.taozen.jp/, http://chineitsang.jp/

アラート

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