是政整骨院

09/05/2026

【子供と体育🏃‍♂️⚽】

「もっと早く知りたかった！」 4スタンス理論＝利き軸のお話をすると、多くの大人の方がそう言われます😊
実は人には、 4つのタイプのカラダの使い方があります。

例えば…
◯逆上がりは「順手」がやりやすい？ それとも「逆手」？
◯縄跳びは「手首」で回す？ 「肘」で回す？
◯ドッチボールを取る時は 胸を前に出す？ 少し引く？
◯綱引きは 足をそろえる？ 少し前後にずらす？

実は… どちらが正しいではなく、 “やりやすい方”がその子の正解✨
皆んな違って良いんだよ😊

周りと比べる必要はありません。 自分の利き軸を知ることで、 「体育が苦手…」が 「楽しい！」に変わる子も沢山います✨

自分に合った動き方で、 もっと自然に もっと笑顔で身体を動かしていきましょう😊
是政整骨院 【カラダ利き軸®整体】
柔道整復師
4スタンスマスター級トレーナー
トータルウェルネアドバイザー

09/05/2026

80代女性の患者さん✨
「足腰が弱って、椅子から立つのも大変…」 「もう床には座れない…」 「杖がないと歩くのも不安…」
そんなお悩みを抱えて来院されました。

当院の「カラダ利き軸®整体」で、 まずはご自身の“利き軸”を知ることからスタート😊
特別な運動ではありません。 ただ「立つ」「座る」「歩く」を、 その方に合った自然な身体の使い方で行っただけ。
すると少しずつ姿勢も変わり、 「最近、身体が軽いのよ」とご本人も実感✨

さらに驚いたのは、 介護保険で通われていた体操教室で 介護度が改善されたとのこと👏

そして最近では、 ご自宅のお庭の草むしりを4時間も出来たそうです🌿
「もう出来ない」と思っていたことが、 また出来るようになる。
その笑顔が本当に嬉しいです😊

年齢を理由にあきらめない。 身体は正しく使うことで、まだまだ変わっていきます。
koresei.com

マイストーリー
https://note.com/gentle_mango179/n/nd00f2e9b3fd1

府中市是政の整骨院。骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉離れ・ころんだケガ・運動中のケガ・テニス肘・野球肘などスポーツ障害・首・肩・腰・背中・ひざなど筋肉、関節の痛み・こわばり、寝違い、ギックリ腰

08/05/2026

この時期の悩み…草むしり🌱💦

患者さんからも「除草剤はなるべく撒きたくない」「熱湯も危ないし…」そんな声をよく聞きます。

結局、まめに取るしかないですが…しゃがんで草むしりをしていると、今度は腰・膝・肩が悲鳴をあげます😂

その中でも強敵なのが“ドクダミ”。

でも実は…「ドクダミ＝毒がある」と思っている方、多いですが、ドクダミは“毒がない”から「毒矯み（どくため）」が名前の由来とも言われています😊

しかも昔から生薬として使われ、お茶にしたり、身体を整える植物として親しまれてきました✨

嫌われ者の草にも、ちゃんと役割があるんですね🌿

草むしりの後、「腰が痛い…」「立ち上がれない…」そんな時は無理せず、是政整骨院へご相談ください😊

07/05/2026

【初めてのギックリ腰…でも動けるように！】

30代男性の方が、当日ギックリ腰になり来院されました。

お話を聞くと、別の院で治療を受けた後から、さらに痛みが強くなってしまったとのこと…。

椅子から立つのも、座るのも大変な状態。

「こんなに痛いの初めてです…」と、とても不安そうでした。

まずはその方の“利き軸”を診断。

その方に合った立ち方・座り方をお伝えすると…

「えっ！？全然痛くない！」

と驚きの表情。

さらに“魔法のパッチ”を貼ると、前屈まで出来るようになり、

「かなり楽です！」

と笑顔が見られました😊

人にはそれぞれ、無理のない身体の使い方があります。

4スタンス理論＝利き軸やはり凄いですね✨

腰痛・膝痛・姿勢・身体の違和感など、困った症状がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください😊

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07/05/2026

【整骨院って、何を聞けばいいの？】

初めて整骨院に行く時、
「こんな事聞いていいのかな？」
と遠慮してしまう方も多いです。

でも実は、
“気になっていること”こそ大切なサイン。

例えばこんな質問が多いです。

・この痛みは放っておいて大丈夫？
・姿勢は悪いですか？
・歩き方は年齢のせい？
・膝や腰は鍛えた方が良い？
・湿布だけで治るの？
・自律神経の乱れも関係ある？
・寝ても疲れが取れないのはなぜ？
・私は運動した方が良いタイプ？
・どんな枕が合う？
・昔のケガは関係ありますか？

40代50代になると、
「痛み」だけではなく
“疲れやすさ”や“回復力”も変わってきます。

だからこそ、
身体の声を聞くことが大切です。

是政整骨院では、
その場しのぎではなく、
あなたの身体の使い方や利き軸®も含めて、
「なぜ今の状態になったのか」を一緒に考えていきます。

どんな小さな事でも大丈夫です。

「こんな事聞いていいのかな？」

その一言から、
身体が変わり始めることもあります。

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05/05/2026

ゴールデンウィークも、いよいよ終わりに近づいてきましたね。
長時間のドライブ、家の片付け、庭の草むしり、そしてお子さんとのたくさんの時間やご旅行…
充実していた分、気づかないうちにお身体には疲れがたまっていませんか？
「なんとなく重だるい」
「いつもより疲れが抜けにくい」
そんな声が増える時期でもあります。

ここから大切なのは、“リセット”です。
しっかりと栄養をとり、無理のない運動、そして質の良い睡眠。
この3つを整えることで、身体はしっかり回復していきます。

さらにもう一歩先へ――
疲れにくい身体づくりも大切です。
当院では「カラダ利き軸®」を通して、
ご自身に合った自然で無理のない動き方をお伝えしています。
頑張るのではなく、
“ラクに動ける身体”へ。
連休明けをスッキリした状態でスタートできるよう、
今こそご自身の身体を整えていきましょう。
いつでもサポートさせていただきます。

05/05/2026

本日5月5日。
府中に初夏を告げる、1000年以上続く伝統の
くらやみ祭り の日です。
天気も良く、まさに“祭り日和”。
街の空気もどこかワクワクしていますね。
そんな中――
府中市在住の清水、最近ちょっとした悩みがありまして…。
2階のベランダで布団を干そうとした時のこと。
ふと見ると、コンクリートに小さな赤い点がたくさん…。
「え、クモ？」
妻も「なにこれー！」と大騒ぎ。
気になって、そっと調べてみると…
どうやらクモではない。
正体は、5月〜7月頃にベランダや外壁に大量発生する
タカラダニ
……クモじゃないと分かっても、
正直ちょっと複雑です（笑）
むしろ、ダニって聞いた方が
なんだか気持ち的にはダメージ大きくないですか？💦
さて、この事実――
妻に伝えるべきか、伝えないべきか。
もし言ってしまったら、
「もう布団干せない！」なんてことになりそうで…。
そんな小さな葛藤を抱えながら始まった、
なんとも賑やかな休日の朝でした（笑）
皆さんも、良い一日をお過ごしください。

03/05/2026

5月2日。
ボクにとって特別な日です。
ボクのスーパースター
忌野清志郎 の命日。
中学生の頃からライブに通い、
あのエネルギー、あの言葉に何度も救われてきました。
青山葬儀場でのお通夜の日。
5時間並びました。
あの時の気持ちは、今でも胸に残っています。
今でも、少し心が疲れた時。
お酒を少し飲んで、彼の歌を聴いて、少し泣く。
そんな時間が、自分を整えてくれます。
「愛し合ってるかい？」
シンプルだけど、深い言葉。
今の時代だからこそ、より響きます。
テレビをつければ、まだ戦争のニュース。
不安やストレスを感じやすい毎日です。
だからこそ大切なのは、
“自分を整える時間”。
身体も心も、無理を続けると崩れてしまいます。
ほんの少しでもいい。
好きな音楽、好きな時間でリセットすること。
それが、健康への第一歩です。
ボクは、
忌野清志郎 と同じ時代を生きられたことを誇りに思います。
清志郎、最高。
そして今日も、
皆さんが少しでも心も身体も軽くなりますように。

01/05/2026

【その姿勢、本当にラクですか？】

最近よく見かける
「姿勢矯正ベルト」や「座位サポートグッズ」
背筋がピンと伸びて
一見とてもキレイに見えますよね。
でも実は…
“整えすぎた姿勢”は、かえって不自然で疲れやすいことも。
矯正して良いのは「歯」だけ（笑）

身体は本来、
無理に作るものではなく
“自然に安定する位置”があります。

例えば「胸を張る姿勢」
見た目は良いですが、実は力みやすく
長く続けると腰や肩に負担がかかることも。

大切なのは
あなたの身体に合った「利き軸」を知ること。
人それぞれ、
楽に立てる位置・動きやすい姿勢は違います。

無理に整えるのではなく
自分に合った軸で立つと…

✔ 呼吸がラクになる
✔ 動きが軽くなる
✔ 見た目も自然に若々しくなる

頑張らなくてもキレイに見える姿勢へ。
あなた本来の「ラクで安定する姿勢」
一緒に見つけてみませんか？

29/04/2026

【虹を見つけた日の小さな幸せ】

先日、ふと空を見上げた時、
とても綺麗な虹がかかっていました。

忙しい毎日の中で、
虹を見つけると少しだけ心がゆるみますよね。

実は虹が見えるには、
少しだけ条件があります。

☀️ 太陽が出ていること
☔ 反対側で雨が降っていること
👀 そして「太陽を背にして空を見ること」

つまり、
午前中なら西の空
夕方なら東の空
に現れやすいと言われています。

虹は、
空気の中の小さな水滴に
太陽の光が当たってできる自然からの贈り物です。

40代50代になると、
つい下ばかり見て忙しく過ごしてしまいがちですが、

時には少しだけ空を見上げることで、
心も身体もふっと軽くなることがあります。

痛みの改善も同じで、
ほんの少し視点を変えるだけで
身体は楽になることがあります。

今日もたまには空を見上げて、
小さな幸せを見つけてみませんか。

27/04/2026

【40代50代女性へ】
体重50kgの方の理想的なたんぱく質量、足りていますか？

40代を過ぎると、筋肉量は少しずつ減りやすくなります。
そのため「若い頃と同じ食事」では、疲れやすさや代謝低下につながることがあります。

体重50kgの女性なら、
1日に必要なたんぱく質量の目安は 50〜75g程度です。

✔ 健康維持なら → 50g前後
✔ 筋肉維持や美容を意識するなら → 60〜75g

つまり1食あたりでは、
15〜25gのたんぱく質を意識すると理想的です。

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1食でどれくらい食べればいい？

例えば、たんぱく質15〜20gを摂るなら…

朝食なら
・卵2個（約12g）
・納豆1パック（約8g）
→ 合計 約20g

昼食なら
・鮭1切れ（約20g）
・味噌汁＋豆腐半丁（約5g）
→ 合計 約25g

夕食なら
・鶏むね肉100g（約22g）
または
・豚ヒレ肉100g（約20g）

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間食で補うなら

食事だけで足りない日は
・無糖ヨーグルト
・チーズ
・豆乳
・プロテイン

を取り入れると無理なく補えます。

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大切なのは「まとめ食い」より分けて食べること

たんぱく質は一度に大量に食べるより、
毎食少しずつ分けて摂る方が吸収されやすいと言われています。

朝に少ない方が多いので、
特に40代50代女性は
朝食にたんぱく質を足すことがとても大切です。

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身体は食べたもので作られます。
年齢を重ねても元気で動ける身体のために、
まずは今日の食事に
「あとひと口のたんぱく質」
を意識してみてください。