たんぽぽ鍼灸院 (2025)

30/08/2019

心理カウンセリング＠薬院　HPリニューアルしました

薬院店による鍼灸治療をしばらくお休みしています。
検索していただいた方にはご迷惑をおかけして申し訳ありません。
鍼灸師スタッフ不足で、鍼灸治療は本院の南区長住のみで施術をおこなっております。
薬院店は、心理カウンセリングのみの営業となっております。

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2357

21/08/2019

不安なときは、今ここ…に身を置いてみましょう。

久しぶりに投稿しています。
8月に自身の国家試験、亡き母の初盆を終え、お盆が明けました。
試験勉強をメインにライフスタイルを変えていたので、開放感に浸れることを楽しみにしていたのですが…
意外と抜け殻状態。気が緩んだことで、溜まった仕事をこなしているうちに夏風邪を患ってしまいました。

今ここに身をおく

意識的に大切にしたいことのひとつ。
現在に体はいるのに、頭の中はあっちに行ったり、別のことや先のことを考えていたり、ここにいない感覚。
そうやって人は不安を作っていく。
本当は、現在の積み重ねが将来なのに、不安な時は先のことに行っている。そして思考パターンは過去のやり方と同じ。
不安な時は、自分で自分を不安にしているということに気づくといいですね。
そして、今ここに身をおいて、今だけに集中して意識して深い呼吸を繰り返してみましょう。
少しだけラクになった自分と出会えるかもしれません。

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2348

18/01/2019

新しい元号を考える

こんにちは。
今年に入り、５月の天皇即位に合わせて新しい元号を予測する方もおられるようで…
ある生命保険会社や懸賞をかけた会社のデータによると「安」という漢字が使用されるのではないかと予測する国民が多いということがわかりました。
「安」
安心・安泰・安全・安らか…
確かに、今の日本に求められているような気がします。またその願いが込められている方が国民に多いということが覗えます。
逆を言えば、「不安」を抱えている人々が増えていることにも繋がります。

不安感は人のこころが感じるものですから、安心感を感じることが増えれば不安感は減ることになります。不安が強い人、あまり不安にはなじみがない人と様々でしょうが、性格が影響を及ぼしているようです。皆さんはいかがでしょうか。

では、どうやって安心感を増やせばよいのでしょうか。
その答えは様々かもしれませんが、私たちは生まれた時から安心を感じる力があることご存知でしょうか。赤ちゃんの感情に答えてあげられるのはお母さんです。お腹の中からずっと一緒で守られた環境で育ち、この世に生まれてきたときにお母さんの抱っこや授乳など肌のぬくもりを通して、安心を感じることを知っています。そうやって愛着形成を築いている赤ちゃんは、３歳位の自立までにしっかりと安心感を感じたい時に感じていれば自分は愛される価値があることを無意識に蓄積されるのです。
そしておおきくなるにつれて、いやなことや不安なこと、傷つくことなどに出会っても少々のことではぶれない心が形成されます。または立ち直りが早くなります。
それらは、自己肯定感や自尊感情を高めていくことにもつながっていきます。

つまり３歳までの母子関係はとても重要になってくるのです。
その後の人生を心豊かに過ごせるかどうかのカギは愛着形成だといわれています。
もしも私は母親から愛情をあまりもらえていなかったと思われる方、大丈夫です。
いくつからでもやり直しはききます。そばに安心を与えてくれる人がおられたらしっかりと受け入れてください。わたしたちの安心感はもって生まれたものですから、感じられるはずなのです。だから感じてください。練習してください。貯めてください。満たされてきたら、その心地よさ、ほっとする感覚、あたたかさを体感してほしいです。

私自身も「安」の時代が来てほしいと願っています。
みんなが安心を感じる力が増えてきたら、日本の将来は安泰ですね。

しのはら由香

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2336

15/01/2019

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます
今年も、皆様とのご縁を大切に、また効果的な支援ができるように日々精進しようと思います。

たんぽぽのわたげでは、
●心理カウンセリング
●心理セミナー
●鍼灸治療
の業務を行っていますが、今年よりあらたに
●フェイシャルサロン
が加わりました。
トゥルーラベンダーの専門店ポルテボヌールさまから、2名のエステティシャンがたんぽぽのわたげに仲間入りしましたのでご案内いたします。

ホームページでも少しずつ紹介できるように発信していきますね。

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

たんぽぽのわたげ
しのはら由香

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2333

08/10/2018

不安除去型について心理カウンセラーが思うこと

今、話題のノーベル医学・生理学賞を受賞された京都大学特別教授の本庶佑（ほんじょたすく）さん。先日、ある大学での講演で興味深いことをお話しされていました。医学を学ぶ学生に対して「これまで私たちは、病気を治したいという願望に応えようとする【欲求充足型】の治療に努力してきたが、これからは不安を和らげる【不安除去型】の治療に努力してきたが、これから不安を和らげる【不安除去型】の医療も人を幸福にするという意味で同じくらい重要だ」と語られました。
【不安】というキーワードは、心理カウンセラーの臨床を通して、クライアントさんからよく聞かれる言葉でもあります。現代社会は、幅広い世代で不安を抱えているような気がします。
育児中のママは将来の不安感を耳にします。可愛いわが子への世話をしながら、自分の時間がなかなか思うように取れなくてストレスがたまるなか、いつになったら楽になるのかと疲労困憊しながら子どもと向き合う姿を子どもはよく見ています。また、わが子への期待をこめて学習支援や習いごとへの養育費をかけて高学歴の大学へ進めるように応援し、生活費の中からコツコツと貯蓄をする生活。就職は経済的不安を軽減するために安定を求める仕事を進めるのか、地方公務員の採用率は数十倍とも聞きます。少子化で人材不足の世の中とは言ったものの、人気のある職種は一極集中状態へ。競争して勝ち組に残るのはほんの一握りといったかんじでしょうか。
子育てがひと段落すると、ご主人と向き合う関係性への不安の声を耳にします。これからの人生をどう過ごすのかというテーマを考えるとさまざまな不安と向き合うことも多いようです。
また社会で働く人々も不安を抱えて生活しています。人間関係や組織内でのストレスを発散しつつもオンとオフのバランスが崩れると自律神経系の症状。思考中心のライフスタイルは、女性にとってはホルモンバランスや婦人科系のトラブルも多々あります。
子どもが巣立つと、両親の老後のお世話が重なる時期でもあります。人生100年の時代に突入し、持病とうまく付き合いながら生きていく時代。がんも二人に一人がり患し、認知症は五人に一人の時代になる日本社会。入院ではなく通院のみで自宅で過ごす生活を送る地域システムづくりに国は動き出しています。
高齢者になると、周りに迷惑をかけたくない気持ちから、一人で抱え込みやすくなり気分がふさがり、考えも堂々巡りになると元気が出ない日々を過ごしながら、思うように動かないカラダと向き合うことになります。不安も慢性化して生きる楽しみが見いだせにくくなります。
このように、どのような世代も何かしらの不安や心配を抱えている人たちが増えています。
不安感は個人差があり性格気質も影響はあるかと思いますが、現代社会は環境事態が不安を誘う流れになってきているようです。小さな不安から大きな不安まで様々です。本庶先生がおっしゃるように「不安除去」に向けた医療が必要なように、私たちも不安軽減に向けた取り組みをそれぞれが考えていくことは大切なことだと思います。
あなたが不安を感じたとき、どうやって対処しますか。周りの人はどうやって不安を減らしているのでしょうか。不安の反対でもある「安心」を感じる力をお持ちでしょうか。安心感は、どうやったら感じられるでしょうか。
安心を感じる力を増やせるようになったら、少々の不安を感じても跳ね除けそうですよね。
今日はこの辺で。

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2328

27/07/2018

不安な時の対処法　＠福岡市中央区薬院駅横　心理カウンセリング　たんぽぽのわたげ

皆さんは、自分の生活のなかで「不安なこと」がおありでしょうか？いろんな意味や大きな意味で人生などの不安がまったくない方は、そういないのでないでしょうか？私にも不安は小さいものから大きなことまであります。問題は、その不安が募って気分が落ち込んだり、うつっぽくなったり、ひきこもったり…と日常生活やご自身の健康へ影響を与えている場合です。
　
赤ちゃんを望んでおられる40代女性の不安のひとつに、妊娠する可能性へのタイムリミットを耳にします。出来る限りの努力をしつつも、1ヶ月単位で周期的にその不安の運命が左右されるわけですから、相当なストレスです。「年齢のことは考えてもしょうがない。どうすることも出来ない」これは事実ですし、頭では分かっているけれど、心がついてこない状況がほとんどです。

そんな時ひとりで悶々と不安に浸っているよりも、以下の方法で対応してみることはいかがでしょうか。

●何を考えて、自分で自分を不安にさせているのか？
まず、考えていただきます。またその不安に根本となっている原因があれば、そこに焦点をあてます。
例えば、上記の例で考えると…「私は妊娠できるのだろうか？」「なぜ女性が普通に出来ることが私には出来ないのか？」「だんなさんに申し訳ない」など…

●実はその不安感は、心理学的には偽物の感情です。
お話しを聞いていくと、本当は悲しかったり、怖かったり、ムカついたりと私たちが持って生まれてきた感情が浮上します。そこが大切なのです。そこに気づかず不安感を使っているのです。本物の感情を感じて、吐き出したり、受け入れたりと処理することを支援していきます。
安心できる環境で、ゆっくりと息を吐きながら、その嫌な気分や不快な気分を吐き出します。何回も。スッキリするまでふ～っと。本当は悲しいんだなぁとか、怖いんだなぁ～とか、腹が立っているんだなぁ～と自分の気づかなかった感情に気づくことができるかもしれません。自分の素直な気持ちを認めること、そして吐き出すこと。これが大切です。

●「今、ここ」を大切に。
将来に着眼するよりも、現実という瞬間を生きることの方が、自分にとっても重要だという事に目を向けます。
不安を感じている時は、大抵、先のことを考えています。モードが今にいない、ここにいない心境が不安を招きます。
将来や先のことは、誰にもわかりません。今という現在に目を向け、地に足をつけ、考えもスイッチできるようになる習慣をつけましょう。

ご案内したことが実践できることを願っています。
ですが、慣れ親しんだ不安感をそう簡単に手放すのは容易ではありませんよね。
行き詰ったら、カウンセリングを受けることをお勧めします。
おうちでのセルフがうまくいくように、心のお勉強も交えながらご指導できると思います。

心理カウンセラー
しのはら由香

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2324

24/07/2018

お盆休みのおしらせ

酷暑が続いております。
先日、交差点内で信号停車中のこと。
救急車が前方と後方からサイレンをならし走ってくるのを見て、どの方角に避けていいのやら迷ったことがありました。
熱中症で運ばれているのかなぁ。。。救急隊員も大忙しだなぁと一人空想していました。
皆さんの街では、救急車の音が増えた感じはしませんか？

さてさて。
たんぽぽ鍼灸院・たんぽぽのわたげ・たんぽぽハウスのお盆休みをお知らせします。
●8月13日（月）
●14日（火）
●15日（水）
なお、16日（木）は通常どおりの営業となります。

東洋医学でいう一番体調を落としやすい「土用」も終わり、各地では甲子園の出場校が決まりつつあります。今年は１００周年とかで福岡県からは2校代表校がきまります。北部は昨日、折尾愛信高校が決まりました。南部は今日決勝です。選手も応援も白熱した試合になることでしょうね。
引き続き、体調にはくれぐれも入念な管理を心がけたいものです。

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2319

21/07/2018

カウンセラーの資質を実感☆福岡市中央区薬院駅横たんぽぽのわたげ

今日から夏休みの子どもたち。
セミの鳴き声も夜まで続くほど猛暑が連日続いています。
猛暑お見舞い申し上げます。

一昨日、よく行く飲食店の奥さんの会話がとても印象的で、こういうのがカウンセラーの資質ではないかなぁと思ったことをお話しします。
その奥さんは愛犬家で、いつも朝の30分、犬の散歩をされます。
いつもの道を散歩し、小学一年生の女の子が学校に行くのをしぶっている様子を見ていたそうです。
お母さんに引きずられて、泣きながら騒いで抵抗している様子だったとのこと。
散歩中のワンちゃんに目が留まり、犬が好きな女の子は犬と遊びたい一心。
困っているお母さんの気持ちも察し、だったら小学校まで一緒に行こうとお散歩で女の子の登校の見送ることになったとのこと。
学校に行けた女の子は元気に過ごしているようなのです。
それから、毎日、女の子の登校がお散歩になった奥さんのワンちゃん。

夏休みに入ると楽になります(笑)
本音がポロリ…でも奥さんの気持ちがとても暖かく伝わってきます。

チーム学校、チーム医療と言う言葉が頻発する時代になり、ますます加速してきます。
専門領域の方々が協働して連携して支援していくスタイルです。
学校も、先生の負担が大きくなり、家庭のことまで手におえない状況です。本来の業務である授業の準備や学びの時間を取ることすら大変そう。
そこで、専門の心理職が在籍して支援をしていきます。スクールカウンセラーも定着してきました。
チーム学校には、「地域」との連携も言われています。子どもたちを育てるのに地域の力が必要になってきていることが窺えます。
そういう意味では、暑いなか、児童の登校を見守るワンちゃんと奥さんの行為は、まさしくチーム学校の支援者の一員ですね。
頭が下がる思いでお話を聴かせていただきました。
こういう支援は、心理カウンセラーの資質にも必要であり、その余裕がある人間性を大切にしていこうと思ったのでした。

しのはら由香
福岡市中央区渡辺通４－４－１９－８０１
たんぽぽのわたげ
０９０８７６１８０１４

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2316

19/07/2018

慢性疲労症候群のカウンセリング＠福岡市中央区たんぽぽのわたげ

慢性疲労症候群
カラダの疲労と頭を使うことの疲労の両方を訴えることが多く、強い疲労が長期間持続します。起きることや動くことが困難になるほどの場合も多く、40万人弱の患者さんがいるとされています。原因不明で明確な診断が難しいことから詐病の誤解を受ける場合も多く、なかなか周辺からの理解も得られない辛さがあります。
持続的に繰り返し起きる疲労感で、休養しても回復せず、仕事や勉強、社会的な活動を妨げているもので、下記の４つ以上を満たすかたは、該当します。
①最近の出来事をよく覚えていない、あるいは仕事や勉強・社会的行動や個人的行動に支障が出るほどの集中力の低下がみられる
②のどの痛み
③首または脇の下のリンパ節に圧痛がある
④筋肉痛
⑤腫れや圧痛は無く関節に痛みがある（2か所以上）
⑥頭痛、病前の頭痛とは異なる頭痛
⑦眠っても疲れが取れない
⑧運動後24時間以上体調不良が続く
皆さんはいかがでしょうか？４つまで該当しなくても「これかも？」と思い当たる方も多いかも知れません。
またこの病気に罹りやすい性格特徴として、感情の抑圧・抑制、完璧主義（些細なことが気になる）、過活動（やりすぎる、頑張りすぎる）があげられます。また普通の人よりストレス値が高いという検査結果も出る人が多いようです。日頃から感じることや、感情の発散方法やストレス対応力を身につけ、何事もほどほどにやれるようにすることを心がけることも大切です。それでもなかなか改善しない方は、定期的な鍼灸治療やカウンセリングを…。

福岡市中央区渡辺通４－４－１９－８０１
０９０８７６１８０１４
認定心理士・鍼灸師
しのはら由香

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2314

16/07/2018

不妊症のお悩みに変化？＠福岡市中央区たんぽぽのわたげ

うみの日は、全国的に猛暑が続いています。気合いで過ごしている感じがするのは私だけでしょうか(笑)

私は、たんぽぽ鍼灸院のある本店（南区長住）で、不妊症の初回面談でカウンセリングを担当しています。
不妊症を診るようになって、かれこれ17年経ちます。息子を授かる前の不妊期間を経て、妊娠出産でした。
私なりに同じ悩みをお持ちの方に、授かる支援を微力ながらお伝えしてきました。
その息子が17歳になりましたが、赤ちゃんを望んでいるがなかなか授からないという女性が増えています。

たんぽぽの不妊治療は、「安胎プログラム」というテーマで3クールの課題をご案内しています。
①赤ちゃんを授かる準備を整えるための身体をつくる→鍼灸治療
②お母さんに求められるものを準備するココロに変えていく→カウンセリング
主にこの２つを提案させていただいています。

この頃、ご相談に来られる方の様子に変化を感じます。
それは、「育児不安があるから妊娠出産を悩んでいました…」という声を聞いたことです。
●働ける環境なのか
●保育園に預けられるのか
●ママになれるのか
●子どもをちゃんと養育できるのか
このような声があがってきています。

おもに、個人レベルで先の不安を案じておられるようでしたが、社会レベルの問題に不安を感じておられるようです。
自分の身体が妊娠できるかというお悩み以上に、先の子育てを悩んでおられることにも不妊の原因になるのかもしれないと実感しています。

安心して子育てが出来る環境や時代、社会。

この支援は、なかなか大がかりな問題だと感じています。
少子高齢化の昨今、政府の取り組みがなかなか国民の安心まで得られていないようです。

不安を減らすには、安心を増やすことも大切なひとつです。
これから赤ちゃんを産みたい女性にも生まれてくる赤ちゃんにも「大丈夫だよ。幸福な人生が待っているよ」そう胸を張って言えるよう、見守っていけるよう、微力ながら私の役割や職責に身が引き締まる思いをした今日この頃です。

さぁ、夏休み。
子どもたち、健やかにこの夏を満喫してね♪

しのはら由香

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2310

14/07/2018

心理カウンセリング＊愛着についてのお話し　＠福岡市中央区　たんぽぽのわたげ

今日は、愛着についてのお話しをします。

ご存じの方も多いと思いますが、人は生まれたら「抱っこの欲求」という本能があります。
新生児や乳児は、ママの抱っこが十分満たされることで、「安定感・安心感」を獲得します。
乳児から幼児へと発達すると共に、少しずつ外の世界に興味を持ち始め、ママから離れようとします。しかしまだ不安も大きいので、ママの目が届く範囲で外に向かっては、恐くなったり、悲しくなったり、傷ついたりしながらママの胸の中に戻って安心を確認します。この繰り返しをしながら、外の世界にいけるようになります。公園で、ママから離れてお友達と遊びながら、ちょこちょこママのところへ戻っては抱っこを求めるシーンがそれですね。自立の始まりです。

つまりお母さんは「安全基地」なのです。この安全基地がしっかりと定着することで、ほっとする安心感や暖かい気持ちを築くことができます。（実は、パパの出番はここからで、ママとのしっかりとした安全基地が確保されたうえで、外の世界を教える役目が理想的なパパであり父性の役割だと言われています）
一昔前「抱っこ癖」という言葉があり、抱っこをするとより抱っこを求めてくるから、なるべく抱っこしないように癖にならないようにするという教えがありました。この育児法は、昭和40年代の高度成長期にアメリカから取り入れたもので日本でも流行っていたようです。最近では、日本は独自の文化に「あまえの欲求」があり、それが満たされて育っているかどうかで、その後の人生に大きな影響を与えるとまで言われています。愛着ともいわれています。愛情が定着している状態のことを意味します。

これからお子さんと出会うすべての女性に知って欲しい「愛着」。
わが子がどんな子に育ってほしいとか、願いや思いはそれぞれあるかと思います。
そのベースとなるのが愛着。子どもが安全基地を築けるのは母性の役割です。わが子の健全な成長過程や、大人になって不安なことに直面した時など、ブレナイ心でしっかりとした土台がある人になって欲しければ、赤ちゃんの時から、お母さんという安全基地のなかで愛着をしっかりと築くことだと言われています。

たんぽぽのわたげ
福岡市中央区渡辺通４－４－１９－８０１
０９０８７６１８０１４
認定心理士・鍼灸師　しのはら由香

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2308

13/07/2018

カウンセラーの元気になれるお話し～満足と不満～＠福岡市中央区たんぽぽのわたげ

皆さん、おはようございます。福岡は今日も熱いです。博多山笠も集団山見せですが、お出かけの方は熱中症対策が必須ですね。男衆も平成最後の山笠をエネルギー全開で盛り上げてくださることでしょう。お疲れ様です。

さて、今日は、「満足と不満」の違いについてお話いたします。

満足の反対は不満。
国語のテストでは正解ですが、心理の世界では、少々異なった考え方をします。事実は…
満足　←（反対は）　⇒満足ではない
不満　←（反対は）　⇒不満ではない
少し解説を加えますと…

満足を満たすもの
★感謝の気持ち★愛着（安心）を感じる★信頼する気持ち

不満を満たすもの
★物質的★モノ★お金★地位★権力　など

満足と不満は、満たされるものが全く違ってきます。
満足ではない状態を埋めようと、不満を満たすものを使っても不満ではない状態になるけれど、感謝する気持ちや信頼する気持ちと関連性がないというわけです。
例えばストレスやトラブルなどで不満が募った時、物質的なモノ（例：飲みに行く、美味しい食事、欲しい物を買う…etc）で充たして、不満から解消されようとします。一時的には効果的かもしれません。しかし、本当に満たされたいものが別にある場合、満足は満たされないので、次の不満が表出しやすくなります。これが病的になると、買い物やギャンブル、アルコールなどの依存症がよく聞く例です。本人が本当に満たされたいものに気づいていない、あるいは気づいていてもどうすれば良いか分からないケースがあります。
また逆に、日頃から満足を満たすものが満たされている方は、物質を満たすことに目を向けることが少ないかもしれません。お金がかかりませんね（笑）
【不満があってもいい。大切なのは、今、満足と思える生活や人生があること】
この考え方が心地よいです(*^_^*)

たんぽぽのわたげ
福岡市中央区渡辺通４－４－１９－８０１
認定心理士・心理カウンセラー・鍼灸師　　しのはら由香
０９０８７６１８０１４

http://tanpopo-harikyu.jp/?p=2302

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