心理セラピストりゅうま

06/05/2026

あなたはいま、こんなふうに感じていませんか？

・相手に合わせて「好かれる自分」を演じているので、家に帰って独りになった瞬間、疲れがどっと出る
・自分でも気付かぬうちに、人付き合いに疲れて、人と会うのが億劫になる
・でも、夜ひとりになったときやふとした瞬間、どうしようもないさびしさに襲われる

もし、心当たりがあるなら、あなたはこれまで、一生懸命に「いい人」をやってこられたのだと思います。

実は、かつての私もそうでした。

製薬会社の営業として働き、結婚して子供もいて、 はたから見れば、

「順調で、物腰の柔らかい、いい人」

でも、内心では、言葉にできないさびしさや、どこまでがんばっても満たされない「虚しさ」をずっと抱えていました。

そんな過去の私のような人のための
「いい人」をやめたいあなたのための
1dayセミナーを開催することにしました。

「もう自分をすり減らすのはやめて、自分を大切にしたい」

そう願うあなたの最初の一歩を、私たちが全力でサポートします。

▼セミナーの詳細・お申し込みはコメント欄から

07/03/2026

自分と人の心理を理解する上で大切な自己愛の話です。わかりやすいので、みなさんぜひ読んでみてください。

自己愛って何？―不安と生きづらさの正体を知る―

今回は、自己愛という自分を大切にする器の話について、画像でイメージしやすいように書いています。

自己愛シリーズは、全Part3まで予定！

Part2：回復方法
Part3：トラウマやPTSDからの回復過程

次回からは、自分の体験に基づいた内容を各週で書いていくので、興味があればぜひお読みください！
#自己愛　 #恐怖　 #対人恐怖
https://note.com/masarushi/n/n015174b3a108?sub_rt=share_pb

05/02/2026

【あと一歩のところで投げ出したくなるのはなぜ？】

メルマガ読者様からメッセージいただきました。

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上手くいくと投げ出したくなることについて。
お金を貯める、人間関係など継続できない等自己破壊衝動の仕組みが気になります。

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仕事、お金、人間関係・・・
順調に進んでいたはずなのに、ゴールが見えた瞬間に、なぜか自分から台無しにしてしまう。

そんな経験はありませんか？

「自分はなんて意志が弱いんだろう」
「結局、自分には無理なんだ」

そうやって自分を責めるのは、今日で終わりにしましょう。

なぜなら、その「自己破壊衝動」は、あなたの根性や性格の問題ではないかもしれないからです。

実は、あなたの潜在意識の奥底には、
「幸せになってはいけない」
という、強力なブレーキが隠されている可能性があります。

✉️今夜お届けするメルマガでは、このもどかしくて、くやしい心理についてわかりやすくお伝えします。

🔻今夜2/6(金)20時配信、メルマガ登録はコメント欄から

✅無料登録いただくと、過去の記事もすべて読み放題です。

30/01/2026

【リニューアルしました】

これまでの継続コースを
「何が本当に必要か？」という視点で見直しました。

✔ セッション構成をシンプルに
✔ 迷わず取り組める流れに
✔ 自分軸・行動・現実変化を重視

癒しだけで終わらせない。
変わるための集中サポートコースです。

▼▼詳細はこちらから▼
https://takiko-therapy.com/jikojitugen/

29/01/2026

心理|愛着障害|人間関係|対人恐怖|自己否定|リトリトリーブサイコセラピー 株式会社ユアエクセレンス 株式会社ユアエクセレンス

28/01/2026

【本日20時にメルマガ配信します✉️】

外では「いい人」、家ではため息。
⁡
相手に合わせて「好かれる自分」を演じて、
玄関で靴を脱いだ瞬間、
どっと疲れが出ることはありませんか？
⁡
実は、みんなに好かれる人ほど
誰にも言えない「孤独」を抱えていることが多いのです。
⁡
今夜20時のメルマガでは、
なぜ「いい人」が孤独になってしまうのか？
その正体と、自分を自由にするためのヒントをお届けします。
⁡
✅ 2月の予約スケジュールも同時解禁です。
⁡
仮面を脱いでも大丈夫な「本当の安心感」を手に入れたい方は、
20時の配信を楽しみにお待ちください。
⁡
🔻メルマガ登録がまだの方はコメント欄から

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06/11/2025

【本日20時にメルマガ配信します✉️】
今回のタイトルは、
「【お悩み相談】行動を起こすのが不安です【悲しみの役割とは？】」
ryu-mylife.com/newsletter/

メルマガ読者様よりメッセージをいただきましたので、ご紹介させていただきます。

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りゅうまさん

メールありがとうございます。
行動を起こすことが現実を変えていく唯一の方法だということがよく分かりました。

私には一つわからないことがあって、行動を起こすのが不安です。

不安、恐怖、怒りや罪悪感などは感じるのですが、悲しみだけ感じません。

小さい頃に悔しいことがあって泣いたことはありますが、長年可愛がっていた猫が亡くなった時には涙は出ませんでした。

もちろん悲しかったのですが、今になってみると「これは悲しいんだ」と思考で考えていた気がします。

心理セラピーを受けた時も、悲しみが感じられていない、うまく泣けていないと言われました。

感情で悲しみを感じて自然に涙が溢れる感覚がわかりません。

悲しみを感じないようにブロックしているのでしょうか。
もし悲しみを感じてしまったらいったい自分に何が起こるというのか不安です。
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「不安、恐怖、怒りや罪悪感などは感じるが、悲しみだけ感じない」

これが意味することはなんでしょうか？

具体的には、「不安、恐怖、怒り、罪悪感」と「悲しみ」の違いはなんでしょうか？

じつは、感情にはそれぞれの役割があるんです。

その役割とは・・・

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05/11/2025

夫婦関係が壊れる定番パターンと心理【憎しみ合う原因と解決策】
https://jnpta.com/1103-2/

夫婦関係についてのコラムを書かせていただきました。

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。
幸せになるために一緒になったはずの男女が、なぜ憎しみ合うようになるのか？
その根本にある心理的な原因と、関係性を取り戻すヒントを解説します。

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。そして、これまで関わってきたクライアントさんや、私自身の経験からも、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあるように感じています。...

16/10/2025

【ブログ更新】
【感想】『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』平光源【読むだけでも癒される】
ryu-mylife.com/hanutu-review/

やさしさにあふれている本だなあ

読み終わったときに、心がじんわり温かくなる本でした。

いい本に出会えました。

「仕事には行けるし、家事もできる。だけど、確かに憂鬱を超えた不快感がある。病院に行くほどではないけれど、このままじゃ怖い」

印象に残ったことと感想を、記録しておこうと思います。

やさしさにあふれている本だなあ 読み終わったときに、心がじんわり温かくなる本でした。 いい本に出会えました。 …

09/10/2025

【メルマガ配信しました】
今回のタイトルは、
「【お悩み相談】親の意向に沿うように生きてきました。自分の本当の気持ちがわかりません。」

50代男性の読者様よりメッセージをいただきました。

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りゅうまさん

メールありがとうございます。

私は〇〇歳です。
両親に見捨てられないように自分の感覚を麻痺させて、両親の意向に沿うように生きてきました。
良い子でいなければ。失敗は許されないと思い込んで、30歳を過ぎた頃から強迫性障害（確認強迫）を患っています。
見捨てられない安心感を得られる一方で、自分の気持ちを無視して本当に苦しい人生になってしまいました。
自分の本当の気持ちが分かりません。
こんな自分が変われるのでしょうか？
小さい頃に形成された認知の歪みを修正できるのでしょうか？
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こちらのメッセージについて、
私なりの回答をさせていただきました。

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ごきげんよう。心理セラピストりゅうまです。無料メールマガジン「心理セラピストりゅうまの勇気を育むメルマガ」へよ…

29/09/2025

【ブログ更新】
「私が悪いから」と感じてしまうあなたへ【モラハラ被害者の心理】
https://ryu-mylife.com/its-my-fault-the-psychology-of-victims-of-moral-harassment/

「私が悪いから」

モラハラ被害にあっている方から、よく聞く言葉のひとつです。

相手から強い口調で責められたとき
小さな意見の食い違いが起きたとき

「いやだ」と自分の気持ちを伝えただけなのに、
あとから強い罪悪感に襲われてしまう

もしくは、「いやだ」と言うこともできない

気がつけば、

「私さえ我慢すれば」
「私が悪いから仕方ない」

と、自分を責めて関係を維持しようとする。

そんなパターンに苦しんでいませんか？

でも、それは本当に「あなたが悪いから」なのでしょうか？

「私が悪いから」 モラハラ被害にあっている方から、よく聞く言葉のひとつです。 たとえば、相手から強い口調で責め…