ホットヨガスタジオLava南大沢店

24/12/2024

2024年もあと1週間ですね。
クリスマスはワクワクするので1番好きな季節です！
そんなクリスマスに年末年始
イベント続きになると色々気になりますよね…
そんな中燃やすをテーマに温活をご紹介させて頂きます！

レッスンを沢山受けてくださっているので、その他の時間を有効に使い、ながら運動を紹介させて頂きます！

まずはフローリングを掃除しながらランジスクワット！！
お腹に力を入れながら
上下ゆっくり動く・真下に下げるがポイントです！
お尻や腿の引き締めに効果大！

更に窓拭きの際はスクワット！
これもゆっくり動きながらお尻に意識をする事でヒップUP効果絶大です！

下半身を引き締める事で、基礎代謝が上がり痩せやすい身体をしっかり作ります！
あと私はウォーキングです！
自然大好きなのでよーく歩きます！

レッスンはもちろんですが
隙間時間も有効に使って楽しく過ごしましょう！

今年も1年ありがとうございました！
来年も南大沢店を宜しくお願い致します🙇‍♀️

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#お腹 #引き締める #ｴｸｻｻｲｼﾞ #血行促し #温活

17/12/2024

🔥テーマ「温活」

今回は吉田が担当します🌿

今年は暖かいですね☀️とつい最近まで皆さまとお話ししていましたが、12月に入り一気に寒くなりましたね❄️
私は一月生まれですが寒いの苦手です…😖

ヨガを始める前は本当に冷え性で、常に手足は氷のように冷たかったです…

そこで一気に身体が温まる運動を紹介!
私は手っ取り早く全身温まる【太陽礼拝】を10回します🧘
太陽礼拝は同じ動きを繰り返しますが、回数を重ねるごとに身体がほぐれて、動きが大きくなっていくのが分かります。

終わる頃には上着なんていらないくらいポカポカに🔥
年末には太陽礼拝54回•108回もあります！
吉田は12/23 に54回を担当します！
みなさんお時間合えば、ぜひいらしてください☺️
今年の締めくくりとして、楽しみましょう🌿

06/12/2024

🔥テーマ「温活」
おはようございます☀
トップバッターはyumaが担当します！
最近、朝と夜は冷えますね🥶
冬は代謝が下がる⤵️
美味しものもたくさんある🤤
年末太りしないために、みんなで温活をして体を温めましょう🔥
朝起きてやるルーティーンをお伝えします！
ぜひ皆様も一緒にやりましょう〜！！
足裏同士を合わせる。お尻を上げ下げ。お腹に力を入れる！！まずは10回！継続することが大切です♡
これをやることによって🤩
•お腹がスッキリする
•内股痩せ
•下半身痩せ
•代謝アップ
お気に入りの曲で楽しく体を動かしましょう！！

おすすめレッスンはお腹引き締めヨガと美脚ヨガです！！ぜひスタジオでも、お待ちしております♡ぜひ朝チャレンジしてみたら教えてくださいね！！

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02/10/2024

14/06/2024

⭐6月後半レッスンスケジュール⭐
今月からこちらインスタグラムでも、スケジュール公開いたします💓
急遽変更になることもありますので、
アプリ、ホームページ等で
ご確認いただけると嬉しいです✨

15/05/2024

続報！第一弾！
リトリートでの過ごし方について
いつもホットヨガスタジオLAVA南大沢店を
ご利用いただきありがとうございます😌
恐らく普段LAVA通われている方の多くが
リトリートは未体験かと思います💦
そこで今回は
【リトリートでの過ごし方】
をお伝えいたします✨
⏩どんなところに行くの？
⏩どんなふうに過ごすの？
⏩自分は参加できるのかな？
そんな疑問を少しでも解消できますように😌
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
仮予約受付中！
質問、空き枠確認等は
⏩こちらインスタグラムのDM
⏩店頭
にお申し付けください👏💖
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
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09/05/2024

追加情報をお待ちください✨
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8/17-8/19
南大沢＆多摩センター
合同宿泊リトリート開催決定！
@河津市
モダン宿坊【禅の湯】様にて
詳細は随時配信予定！
質問や、参加希望はDMにてご連絡ください💖

09/05/2024

8/17-8/19
南大沢＆多摩センター
合同宿泊リトリート開催決定！
@河津市
モダン宿坊【禅の湯】様にて
詳細は随時配信予定！
質問や、参加希望はDMにてご連絡ください💖