28/03/2024
ANO ANG KONSEPTO NG SAFE WEIGHT LOSS? 🥝
Maraming mga taong napakataba ang nagsisikap na mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon, ngunit hindi nila alam na ito ay maaaring magkaroon ng ilang mga mapanganib na kahihinatnan. Kaya kung paano mawalan ng timbang nang mabilis at ligtas?
Ayon sa National Institutes of Health (NIH) at sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dapat ka lamang mawalan ng 1 hanggang 2 pounds ng timbang bawat linggo.
Nasa ibaba ang ilang mga paraan na makakatulong sa iyong makamit ang ligtas na pagbaba ng timbang:
🍀Alisin ang mga processed food para mabawasan ang sodium, fat, calories at asukal na pumapasok sa iyong katawan.
🍀 Kumain ng mas maraming protina na may mga pagkain tulad ng isda, beans, peas, lentils, white poultry, low-fat cottage cheese, tofu, atbp.
🍀 Bilangin ang mga calorie at panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain upang malaman mo nang eksakto kung gaano karami ang iyong kinokonsumo.
🍀Palakihin ang regular na pagsasanay sa cardiovascular at paglaban upang mawalan ng mas maraming timbang at makakita ng mas malaking pagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular.
🍀 Gumamit ng ligtas at natural na pampababa ng timbang na produkto para mas mabisa itong maproseso.
Ligtas na pagbaba ng timbang na may 𝐓𝐎𝐊𝐈 🥝
🥝 Ang kiwi ay isang prutas na mayaman sa mga sustansya na kadalasang inirerekomenda sa mga diet sa pagbaba ng timbang at may serye ng mga katangian na nakakatulong sa pagbaba ng timbang, kabilang ang:
👉Mababa sa calories:
Ang isang kiwi ay naglalaman lamang ng humigit-kumulang 60 calories, kaya sa halip na kumain ng matamis at mataas na calorie na pritong pagkain, ang pagkain ng kiwi ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong pang-araw-araw na calorie intake.
👉Nagbibigay ng fiber:
Ang kiwi ay naglalaman ng maraming hibla, na tumutulong sa iyong pakiramdam na busog at nagpapahaba ng pakiramdam ng pagkabusog, pag-iwas sa labis na pagkain.
👉 Antioxidants:
Ang mga kiwi ay puno ng mga antioxidant, tulad ng mga bitamina C at E, na nagpapabuti sa metabolismo at tumutulong sa pagbaba ng timbang.
🥝 Ang Kiwi extract ay isa sa apat na pangunahing sangkap sa TOKI SLIMMING na may epekto ng pagtataguyod ng pagbaba ng timbang nang ligtas at mabisa.
Kung naghahanap ka ng ligtas na pampababa ng timbang na produkto, piliin ang 𝙏𝙊𝙆𝙄! ♥️ 🥝