整体院すいっち

25/04/2026

【ワラーチは本当に体に良いのか？】

「裸足に近い薄底サンダルが健康に良い」
そんな話をSNSや健康系メディアで
見かけることが増えてきました

確かに、現代の厚底靴に対する
カウンターカルチャーとしての
ワラーチへの注目には
科学的に理由のないことではありません

でも、こんな疑問はありませんか？
「ワラーチって、�本当に誰にでも良いの？」

実は研究によると…
✅ ワラーチを履くタラウマラ族でも30%はかかと着地のまま
✅ 足部筋力が向上する可能性がある一方、アキレス腱への負荷は増加する
✅ 現代日本のアスファルト路面は、ワラーチが本来使われてきた土・岩の路面とは根本的に異なる

つまり、「自然に近い＝誰にでも良い」
という単純化には落とし穴があります

科学的な根拠と�"今の自分の状態"を出発点にして
フットウェアを選ぶことの大切さを�まとめました

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/huarache-minimalist-shoes/

#ワラーチ #ミニマルシューズ #伊勢原

17/04/2026

【「歩くだけで足腰が鍛えられる靴」は本当？】

今から10年以上前になりますが
ReebokのEasyToneという靴が
流行しました

EasyToneに代表される
あえて不安定な構造に設計された
トーニングシューズは
「履くだけでヒップが引き締まる」
「普通の靴より筋肉を多く使う」
と宣伝されていましたが…

後に米国の機関が
「科学的根拠が不十分」と判断し
約25億円の返金合意に至っています

実際、「不安定にすれば鍛えられる」は
部分的には本当なのですが…

✅ その効果は"静止状態"での計測が中心
✅ 痛みや関節疾患があると逆効果の可能性
✅ 靴選びに「万人共通の正解」はない
という事実があります

「靴や健康グッズを選ぶときに
何を基準にすればいいか」を
バイオメカニクスと神経制御の視点から
まとめました

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

11/04/2026

【「姿勢が悪い」は本当に問題なのか？】

💬「姿勢が悪いと言われたんですが
どこが悪いんでしょう…」
💬「骨格が普通と違うって言われて
これって治せますか？」

お客様からこういったお言葉を
よくいただきます

実は「正常値」というのは
集団の統計的な平均に過ぎず
あなた個人の健康を保証するものでは
ありません

姿勢や動きの評価で大切なのは
「正常値に近いかどうか」ではなく
「その人が快適に動けているかどうか」
だと私は考えています

連載の最終回となる第7部では
✅ 「正常値」はどこから来たのか
✅ 機能的最適という評価の考え方
✅ 骨格の個人差は「前提条件」
✅ 痛みの回避が生む悪循環とは
などについてまとめました

「姿勢が悪い」「骨格が変」と言われて
不安を感じている方に
ぜひ読んでいただきたい内容です👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

03/04/2026

【「ハイハイしなかった」は心配？】

「うちの子、ハイハイをあまりせずに
すぐに歩いてしまって…大丈夫かな」
こういったご心配をよくお聞きします

実は「正常発達」というのは
ある1点ではなく、かなり幅のあるもので
文化や環境によっても大きく変わるのです

WHO（世界保健機関）の研究によれば
「一人歩き」の達成時期だけでも
8ヶ月〜18ヶ月という幅があります

連載第6部では
✅ 「正常発達」の基準はどこから来たのか
✅ 世界の子育て事例から見る発達の多様性
✅ ハイハイをしない子は「遅れている」のか
などについてまとめました

お子さんやお孫さんの発達が気になっている方
「小さいときハイハイしなかった」
「すぐに立って歩いていた」と言われた方に
ぜひ読んでいただきたい内容です👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/infant-motor-development/

#乳幼児発達 #ハイハイ #運動発達 #正常発達

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

27/03/2026

【「くせ」を直す前に知ってほしいこと】

「歩き方がおかしいって言われるけど
どう直せばいいかわからない…」
「膝をかばっていたら
今度は腰まで痛くなってきて…」

こういったお悩みをよく耳にします

実は「動きのくせ」というのは
脳と身体がさまざまな条件のもとで
選び取った「その人なりの解」の一つです

「だから、すべてのくせを
矯正しなければいけないわけではない」
というのが、科学的な見方なのです

連載第5部の本記事では
✅ 脳が「癖」を作るしくみ
✅ 身体が選ぶ「最もラクな動きの道筋」
✅ 痛みとかばう動きの落とし穴
✅ 「あなたにとっての最適解」の見極め方
などについてまとめました

姿勢・歩き方・身体の癖が気になる方に
ぜひ読んでいただきたい内容です👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/movement-habit-motor-control/

#姿勢改善 #動きの癖 #運動制御

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

21/03/2026

【「正しい姿勢」は骨格で決まる？】

「もっと姿勢を良くして！と言われて…」と
うんざりといったお客様がいらっしゃいました

果たして「正しい姿勢」とは
一体どのようなものなのでしょうか？

例えば、骨盤傾斜角（PI）という
生まれつきの形態的特徴が
腰のカーブを大きく左右します

✅ PIが少ないタイプは腰が平坦
⇨ 「反り腰にしろ」と言われても…
✅ PIが大きいタイプは反り腰気味
⇨ 「反り腰を直せ」と言われても…
となることがあります

さらに、身体は無意識で
「省エネ＋筋疲労回避＋安定性」という
マルチタスクを同時に最適化しています

「歩いてるとどんどん抜かされる…」と
落ち込んでいたとしても
あなたの「楽な歩き方」は
実は、科学的正解かもしれません

その他にも
🦴 自分で調整できる骨盤の傾き
🦴 大腿骨前捻角に合わせた足の向き
なども踏まえて記事にしました

連載企画の第4部では
「あなたにとっての最適」を
解説してみました

姿勢や歩き方に悩む方、必見です👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/pelvic-incidence-optimal-posture/

#姿勢改善 #骨盤 #個人差 #歩き方

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

14/03/2026

【ヒト本来の歩き方はあるのか？】

「裸足で歩いたり走るのが正しい」
「人間は長距離走るために進化した」
このような言葉や意見を
耳にしたことはありませんか？

実は、53の狩猟採集社会を調査した研究では
走るだけでなく登攀・水泳・潜水など
多様な動きを高いレベルで
行っていることが分かりました

さらに
✅ 持久走仮説の本当の意味
✅ 裸足での着地パターンの多様性
✅ ハッザ族と現代人のエネルギー消費の比較
✅ 歩行は「省エネ」＋「筋疲労回避」の両立
などといった
インターネットの断片的情報では分からない
科学的な裏付けを整理しました

「正しい歩き方・走り方」を追い求める方にこそ
読んでいただければと思います

今回は少々、私の興味関心が
反映されている記事でもありますが
ぜひこちらからお読みください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/natural-walking-hunter-gatherer/

#歩行 #歩き方 #走行 #走り方

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

07/03/2026

【日本人独自の姿勢や歩き方は本当にあるのか】

「日本人は欧米人と骨格が違います」
「日本人に合った姿勢や歩き方があります」
このような言葉・主張を
見聞きしたことはありませんか？

確かに、背骨や骨盤のカーブといった
骨格は民族ごとの傾向がある一方で
同じ民族の中だけを見ても
とても大きな個人差があります

これをベースにして
✅ 江戸時代の「難波歩き」
✅ 草履や下駄といった日本の履物
✅ 正座やあぐらなどの生活様式
✅ 狩猟採集民の座り方や歩き方
✅ エスノキネシオロジー（民族運動学）
などを見ていくと
「日本人だからこの姿勢」ではなく
「個人に合った姿勢・歩き方」を考えることが
とても大切だと私は考えています

✅ 民族差 ＜ 同じ民族内の個人差
✅ 「日本人の歩き方」が生まれた背景
✅ 正座や草履・難波歩きの“良さ”と限界
✅ ヒト本来の動きに近づくためのヒント
を最新の研究も交えながら整理しました

「日本人だから〇〇」と言われると
個人的に少々モヤモヤしていたので調べました�
ぜひ、詳しくはこちらからご覧ください👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/japanese-posture-gait/

#姿勢 #歩き方 #日本人のカラダ

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

28/02/2026

【“正しい姿勢”は、あなたに合っているのか】

「猫背を直しなさい」
「姿勢が悪いと腰痛になる」
これは一般的によく言われていることです

ところで解剖学書に載っている基準の姿勢を
解剖学的肢位といいますが
これが一般に正常姿勢と捉えられています

しかし、本当に解剖学的肢位は
“全員にとって”
正しい姿勢なのでしょうか？

今回の記事では
✅ 解剖学的肢位とは何か
✅ 解剖学的肢位の本来の意味
✅ 姿勢の個人差はどれくらいあるのか
✅ 「正常」と「最適」はどこが違うのか
といった点を整理しました。

「教科書通りの姿勢」を目標にするのではなく
「体と生活に合ったちょうど良い姿勢」を
考えたい方におすすめの内容です

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

21/02/2026

【運動してもメンタルが強くならない】

「筋トレをしたらメンタルが強くなった」
「運動を始めてから細かいことが気にならない」

こんなことを聞いたことありませんか？

私自身、サーキットトレーニングと
月間80〜150kmのランニングなどを
5年以上続けてきました

しかし、体力やタイムは伸びても
プレッシャーのかかる場面や
自分の苦手な課題に取り組む場面では
自分の弱さはあまり変わりませんでした

今回の記事では
✅ 運動とメンタルの本当の関係
✅ メンタルが運動で鍛えられない理由
✅ 運動のメリットと限界
✅ 運動と心理的アプローチの組み合わせ方
などを、脳科学・心理学の研究と
私の実体験をもとに整理しました

「運動してるのにメンタル弱いままだ…」と
感じている方には
かなり腑に落ちる内容だと思います。

ぜひ、こちらからご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

13/02/2026

【「何となく生きにくい」の背景には？】

❌ 怒鳴ってしまう自分を止められない
❌ 過去を思い出すと、身体が強く反応する
❌ なぜかいつも緊張して疲れている

こうした「生きづらさ」の影には
心や身体に刻まれたトラウマや
無意識のうちの世代間伝達が
関わっていることがあります

今回の記事では
✅ トラウマからの「回復」とは何か
✅ 心理療法などの専門的な治療アプローチ
✅ 整体・ヨガなどの身体からのアプローチ
✅ 日常でできるセルフケア
✅ 世代間のトラウマ連鎖を断ち切る方法
などをまとめました

「自分は弱いからこうなっている」ではなく
「生存のためのパターンだったんだ」と
少しでも捉え直すきっかけになれば
うれしく思います

「何となく生きにくい」と感じている方、
子育てや指導の現場で
感情的になってしまう自分に悩んでいる方は
ぜひお読みください

記事はこちらから👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/trauma-recovery-body-mind/

#トラウマ #世代間トラウマ

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

08/02/2026

【「愛の鞭」が今も身体に残るとしたら】

「部活での厳しい指導が
今もフラッシュバックすることがある…」

「先生や先輩の怒鳴り声を思い出すと
体が固まってしまう…」

「親になった今も
つい子どもにキツく当たってしまう…」

そんなお話を
整体院でもたびたびお伺いします

今回のコラムでは
✅ 日本の学校・部活動における体罰の現状
✅ 昭和の「愛の鞭」文化と軍隊教育の影響
✅ 体罰が脳と身体に刻むトラウマの機序
✅ 世代間トラウマのサイクルをどう止めるか
といった内容を研究データと
神経科学・心理学の視点から整理しました

「自分も受けたから仕方ない」ではなく
「ここで終わらせる」と決めるための
ヒントになれば嬉しいです

部活動の記憶がつらい方
子どもへの関わり方に悩んでいる方に
ぜひ読んでいただきたい内容です👇
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/trauma-corporal-punishment-sports/

#体罰 #部活動 #トラウマ #愛の鞭

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...