04/06/2023
⁉️ APA YANG HARUS DIMAKAN ORANG DENGAN OSTEOARTHRITIS‼️⁉️
Untuk merangsang proses penyembuhan diri, mendorong regenerasi tulang rawan artikular dan tulang subchondral, pasien harus melengkapi dengan makanan yang kaya omega-3, antioksidan dan antiperadangan. Di saat yang sama, Anda juga harus mengutamakan makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral.
1. Tambahkan makanan kaya omega-3
Omega-3 adalah lemak sehat yang baik untuk tubuh. Itu ditemukan di banyak jenis ikan seperti salmon, mackerel, sarden, herring, tuna… Para ahli merekomendasikan agar pasien makan setidaknya 2 kali makan ikan berlemak seminggu.
2. Nyeri sendi sebaiknya makan sayur
Sayuran memainkan peran penting dalam diet pasien. Penambahan kol, brokoli, wortel, bit... akan memberikan air, vitamin, mineral untuk tubuh dan juga untuk persendian.
3. Tambahkan buah-buahan ke dalam menu penderita nyeri sendi
Buah selalu merupakan bahan yang sangat diperlukan untuk melengkapi makanan bergizi. Buah yang direkomendasikan adalah jeruk, grapefruits, alpukat, delima, ceri, dll. Secara khusus, pisang adalah buah yang bermanfaat bagi pasien karena kaya akan potasium dan magnesium untuk membantu tubuh menyerap kalsium dengan mudah.
4. Osteoarthritis dapat digunakan dengan kedelai
Kedelai dan turunan kedelai adalah saran untuk pasien. Ini adalah sumber protein, lemak sehat, dan serat yang baik. Selain diolah di piring, pasien bisa menggunakan susu kedelai.
5. Jangan lupakan rempah-rempah untuk meredakan nyeri sendi
Beberapa bumbu atau herba yang digunakan untuk meningkatkan cita rasa masakan memiliki efek antiradang, analgesik, dan antipenuaan. Oleh karena itu, orang yang menderita nyeri sendi dapat menambahkannya ke dalam resep. Anda dapat menggunakan: jahe, bawang putih, kunyit, kemangi, rosemary…
6. Apa yang harus Anda minum untuk nyeri sendi?
Selain makanan, minuman juga perlu diperhatikan oleh pasien. Teh hijau adalah minuman untuk penderita nyeri sendi. Karena mengandung antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi. Teh hijau yang disebutkan di sini adalah teh hijau segar dan harus diminum tipis, bukan kental. Penting agar pasien minum setidaknya 2 liter air sehari.
-------------------------------------------------- - ---------------
✳️✳️Obisure Gold menawarkan konvergensi yang sangat baik dari semua nutrisi di atas, terutama dengan penambahan bahan aktif Polycan untuk mendukung tulang rawan sendi yang sehat, melindungi tulang dan sendi, dan bahan kolostrum yang diimpor dari AS yang mengandung bahan berkualitas tinggi. banyak nutrisi.