05/02/2026
「リラックスして」って言われても、できない。
それ、意志が弱いからじゃなくて——
脳が“脱力＝危険”みたいに感じているだけかもしれません。
力が抜けない人に共通しやすい特徴はこの5つ。
① 脱力が“不安”になっている
休むと落ち着かない／寝る前ガチガチ／先のことを考えすぎる
② 横隔膜が働かないのではなく、“動く余白がない”
肋骨が固い／みぞおちが硬い／深く吸えない
③ 首・顎の代償呼吸が続く
吸う＝緊張、吐く＝抜けない
④ 中心（コア）の感覚がぼやけている
接地が弱い／重心が分からない → 末端が固まる
⑤ 自律神経が“交感優位”ではなく“固定”
切り替えができない → リラックスの回路が働かない
ここまで当てはまると、
「ほぐす」より先に “ゆるめる準備” が必要になることがあります。
次回は、
『脱力できない人がやるべき「ゆるめる準備」』を紹介します。
気になる方は【保存】してあとで見返してください。
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島根県出雲市姫原2丁目9-7
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平日10:00〜16:00
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