15/10/2020
#青空ピラティス倶楽部
本日紹介するエクササイズは『ワールドグレイテストストレッチ』です．
和訳『世界で最も偉大なストレッチ』と言われるだけあって,このストレッチひとつで全身の大きな筋肉はひと通り動かせます．
このストレッチ自体比較的有名ではありますが,忘れがちなポイントがあります．
それは後ろに伸ばした脚側のお尻に力を入れておくこと．
このポイントを抑えるだけでストレッチの効果は変わります．
カタチを真似するだけじゃ分からない効きを体感できるのが運動指導を受ける最大のメリットかもしれません．
それにしても外でカラダを動かすのは気持ちいい．
