12/04/2026
＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
4月13日（月）朝7:30〜
�月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、
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� 今週のLIVEテーマ
ちゃんとしようとするたびに、固くなっていく。
―気づけば、変わりはじめる。
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「ちゃんとしなきゃ」「もう少し頑張らなきゃ」
そんな思いが知らず知らずのうちに、
体や心を少しずつ固くしていくことがあります。
今月のOCHANOMAリトリートLIVEでは、
“気づくこと”から始まる変化をテーマに、
自分の中の小さな緊張にそっと気づき、
そこから自然に力を抜いていく練習をしていきます。
朝の15分。
呼吸とともに、体と心の余白を取り戻す時間。
“ちゃんとしすぎない”朝を、一緒に過ごしましょう。
#チェアヨガ #気づきの練習 #やわらかく生きる
