Sophia Lab

20/08/2025

（滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）

なんとなく感じるモヤモヤや違和感。�それは、体調かもしれないし、気持ちかもしれません。
8月はそんな“微細なサイン”を、�自分の体を通して感じ取っていく時間にしたいと思います。
体が整うと、自然と「地に足がつく」感覚が生まれます。�
すると、不思議と気持ちも落ち着いて、�
今いる場所や、次に進む道が静かに見えてくるんだと思います。

20/08/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／
8月21日（木）朝7:30〜
８月は「土台」がテーマ。体の土台、気持ちの土台、安定させていきましょう！
椅子を使ったチェアヨガで、スッキリ気持ちや身体を整えていきます。
＼LIVEはこちらから／
Facebookページ（いいね！で通知が届きます）
・Sophia Labページ
https://www.facebook.com/sophialab8/
・wellbeingDAOページ
https://www.facebook.com/wellbeingdao
同時配信：YouTube LIVE

（滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）なんとなく感じるモヤモヤや違和感。それは、体調かもしれないし、気持ちかもしれません。8月はそんな“微細なサイン”を、自分の体を通して感じ取っていく時間に.....

13/08/2025

（滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）

なんとなく感じるモヤモヤや違和感。�
それは、体調かもしれないし、気持ちかもしれません。
8月はそんな“微細なサイン”を、�
自分の体を通して感じ取っていく時間にしたいと思います。
体が整うと、自然と「地に足がつく」感覚が生まれます。�
すると、不思議と気持ちも落ち着いて、�
今いる場所や、次に進む道が静かに見えてきます。

13/08/2025

【毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE】
8月14日（木）朝7:30〜
８月は「土台」がテーマ。体の土台、気持ちの土台、安定させていきましょう！
椅子を使ったチェアヨガで、スッキリ気持ちや身体を整えていきます。
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11/08/2025

「複数拠点を持つことが、なぜ新しい安定になるのか」

前回は、都市の“思考停止の罠”から抜け出す方法として、
「環境を変えること」の力についてお話しました。

今回はそこからもう一歩踏み込み、
「複数拠点を持つことが、なぜ新しい安定になるのか」
を、私たち自身の経験を交えて書きました。

2020年、北海道で宿泊事業を拡大した直後に訪れたコロナ禍。
海外からのお客様が9割だった私たちの宿は、ほぼ全キャンセル。
経営が立ち行かない不安と、鳴りやまないスマホの通知音──。

それでもなんとか持ちこたえることができたのは、
ありがたいことに東京での仕事でのつながりからのフルリモートでのお仕事や複数の収入源を同時に得ることができたから。

ひとつの場所やひとつの収入に依存しない「複線化」こそが、
変化の激しい時代をしなやかに生きる“新しい安定”になると実感しています。

▶ 記事はこちら
https://note.com/saki_y/n/ne250afb3a103

【ライフキャリア二拠点戦略プログラム】の詳細はこちら
▶︎https://sub.sophiabliss.co.jp/p/lifecareerlab

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#二拠点生活 #ライフキャリア戦略 #働き方の未来 #都市と地方をつなぐ暮らし #40代からの働き方 #50代からの働き方 #思考のリセット #移住じゃない新しい選択肢

連載第4回：複数拠点がもたらす「新しい安定」──コロナ禍で学んだ生き方の再設計 前回は、都市の“思考停止の罠”から抜け出す方法として、「環境を変えること」の力についてお話しました。 今回はそこからもう一歩...

10/08/2025

🌀「思考停止」に気づかずにずっと同じところにいる感覚はありませんか？
私たちもそれまで、安定と思っていた東京での生活に違和感を抱えながら、「これでいいのだろうか」と考える日々を過ごしていました。
そんな中で気づいたのは、自分では気づきにくい“思考停止”の罠。
都市のルーティンが自分の本質を曖昧にしていたことに、ある日ふと気づいたのです。
今回のnoteでは、
☑️東京で評価されていたスキルが、地方ではまったく通用しなかった話
☑️セルフリノベーションで始めたコワーキングが失敗に終わった経験
☑️「環境を変えることで思考がリセットされる」実感
…などをお伝えしています。
▶ 記事はこちらから
https://note.com/saki_y/n/n4c1d173febb9
ライフキャリア二拠点戦略プログラムの詳細はこちら
▶︎　https://sub.sophiabliss.co.jp/p/lifecareerlab
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09/08/2025

10年前、「このままでいいのか？」という違和感から、キャリア設計を見直し始めた私たち。
なぜ今、“二拠点戦略”が必要とされているのか——
変わりゆく時代の中で、見過ごされがちな問いについてシェアしています。
▶ 記事はこちら
https://note.com/saki_y/n/n3500a187c47a
#ライフキャリア #二拠点戦略 #キャリアの再設計 #働き方改革 #人生100年時代

「このままでいいのか？」と問いが浮かんだとき 🌀今日の問い： あなたは最近、「このままでいいのだろうか？」と感じたことはありますか？ それは、どんな瞬間でしたか？ 私たちの場合、キャリアに行き詰まりを感じ....

06/08/2025

（滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）
なんとなく感じるモヤモヤや違和感。
それは、体調かもしれないし、気持ちかもしれません。
8月はそんな“微細なサイン”を、�
自分の体を通して感じ取っていく時間にしたいと思います。
体が整うと、自然と「地に足がつく」感覚が生まれます。�
すると、不思議と気持ちも落ち着いて、
今いる場所や、次に進む道が静かに見えてくるのです。

06/08/2025

【毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE】
8月7日（木）朝7:30〜
８月は「土台」がテーマ。体の土台、気持ちの土台、安定させていきましょう！
椅子を使ったチェアヨガで、スッキリ気持ちや身体を整えていきます。
＼LIVEはこちらから／
Facebookページ（いいね！で通知が届きます）
・Sophia Labページ
https://www.facebook.com/sophialab8/
・wellbeingDAOページ
https://www.facebook.com/wellbeingdao
同時配信：YouTube LIVE

（滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）なんとなく感じるモヤモヤや違和感。それは、体調かもしれないし、気持ちかもしれません。8月はそんな“微細なサイン”を、自分の体を通して感じ取っていく時間に.....

06/08/2025

【キャリアも暮らしも“再編集”する時代へ】

😶‍🌫️「仕事は順調。でもこのままでいいのか？」

そんな違和感から、私たちは10年前に東京から北海道・東川町へ移住しました。

キャリアを手放し、ゼロから始めた10年。
今では「都市と地方、どちらにも居場所を持つ」働き方を実現しています。

その経験から生まれた「ライフキャリア二拠点戦略」。
移住だけを前提としない、新しいライフキャリアの再設計についてnoteにまとめました。

▼note全文はこちら
https://note.com/saki_y/n/nef117fb0ca99

#二拠点生活 #キャリアの再設計 #ライフキャリア戦略
#都市と地方のバランス #図書館ホテル #新しい働き方

このままでいいのか？ キャリアは順調。 だけど、ふとした瞬間に 「このままでいいのか？」と思うことがある。 仕事も、生活も、それなりにうまくいっている。 けれど、心のどこかで、ずっと見ないふりをしていた違和....

31/07/2025

🌿「私が悪いのかも…」と感じたとき、あなたはどうしていますか？

怒りやモヤモヤが解けたあとによく訪れる、
“自分を責める気持ち”

今回のセルフメンタリング連載第6回では、罪悪感をやさしくほどきながら、

「本当に必要だった問い」に気づいていくプロセスをお届けしています。

・無意識の思い込みと罪悪感の関係
・「自分を親友として扱う」という視点
・罪悪感を越えて、自分に本当に問いかけたいこと

ぜひ、読んでみてください。
▶︎note「私を整えるセルフメンタリング」第6回「私が悪いのかも」と思ってしまうあなたへ
https://note.com/saki_y/n/n02cf2b4d93a9

#セルフメンタリング
#罪悪感から自由に
#感情と向き合う
#自己受容のプロセス
#自分を責めない
#無意識の思い込み
#心のセルフケア
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#自分を整える
#感情との付き合い方

「私を整えるセルフメンタリング」 第６回：「私が悪いのかも」と思ってしまうあなたへ こんにちは、吉永早希です。
連載「私を整えるセルフメンタリング」も、 今回で第6回となりました。 ここまで読んでくださって....