yoga life trilogy

yoga life trilogy “Do Yoga anytime, anywhere”
石川県金沢市を拠点に、舞台を中心に女優として活動するrisakoが伝えるヨガ。

今日は晴れ間が見えて救われたような気持ちになりました🌞最近、満月の影響なのか心の不安感が高めなので今日はガンジス川(の写真)を眺めました✨穏やかで、美しく、初めて訪れたものもかまわずにみんな包み込んでくれて受け入れてくれる大きな存在。なんで...
09/10/2025

今日は晴れ間が見えて
救われたような気持ちになりました🌞

最近、満月の影響なのか心の不安感が高めなので
今日はガンジス川(の写真)を眺めました✨
穏やかで、美しく、初めて訪れたものもかまわずにみんな包み込んでくれて受け入れてくれる大きな存在。
なんでこんなに、自然とため息のこぼれてしまうような、そんな気持ちになるのか、とにかくガンジス川の前では心が許されてた。
そのときのみんなの柔らかな笑顔も、一緒に思い出されて、嬉しくなる🥹🤍

今日はお母さんから送られてきたジャガイモでポテトサラダを作ったり、紫芋でガレットを作ったり、新鮮な生で食べれる白菜をサラダにしたりと、プラントベースで料理した日。
どれも美味しかった💛💜💚
料理はマインドをスッキリさせてくれるからとてもよい。

そして今日は、大好きな尊敬するナナさんのお誕生日🎈 さんhappy happy birthday✨ナナさんとNYで出会い、私が日本に一時帰国中に宣材写真を撮ってくれた、そしてNYからぼろぼろになって帰ってきたわたしを祝福してくれた、わたしの...
08/10/2025

そして今日は、
大好きな尊敬するナナさんのお誕生日🎈
さんhappy happy birthday✨

ナナさんとNYで出会い、
私が日本に一時帰国中に宣材写真を撮ってくれた、
そしてNYからぼろぼろになって帰ってきたわたしを祝福してくれた、わたしの恩人であり、道を示し続けてくれている方。
いつも満面の笑顔でりさこちゃん〜と強く抱きしめてくれる、そして、ちゃんと間違えたら正してくれて教えてくれる、愛に溢れる人。
パワフルで、仕事への情熱と遊び心が絶え間なくて、柔らかさの中に持つ芯の強さ。

そんなナナさんに、一昨年2023年には念願叶って再び写真を撮っていただくことができて、10年の時を経てナナさんのカメラを通してわたしを見つけてくれたことに、心から感謝しています。
そして、またお仕事一緒にできるように、頑張らなくちゃ。

今は、日本を飛び回っていて、
お茶の方でもあります🍃
とっても素敵なのでぜひ💓


20代の、ナナさんから見えてた若かりし頃のわたし🤫
ナナさんの前では、いつも心やすい気持ちでした。
本当にありがとうナナさん。
大好きです❤️

今日はMy mommyのbirthday🎈わたしのお母さんは、底抜けの明るさを持ち、どこででもだれとでも仲良くなって、そして誰にでも分け隔てなく、どんな状況でもそのスーパーポジティブで乗り切れてしまう、太陽みたいな、すごい人です。子供の頃か...
07/10/2025

今日は
My mommyのbirthday🎈

わたしのお母さんは、底抜けの明るさを持ち、
どこででもだれとでも仲良くなって、そして誰にでも分け隔てなく、どんな状況でもそのスーパーポジティブで乗り切れてしまう、太陽みたいな、すごい人です。

子供の頃からずっと、20代半ばすぎくらいまでは、
尋常じゃないほど迷惑をかけてきたけれど、
そのせいでか、もしかしたらわたしがお母さんを強くしすぎてしまったんじゃないかと、(はい、ごめんなさい…)
でも、今は少しだけ、ようやく成長(やっとですか?!)し始めているんじゃないかなと、そう思っています。

スペインとポルトガルを旅した時の写真を💫
2人ともちょっと若い🌞

My Beloved Mom❤️

今日は、夕方ヨガに向かう際に太陽もものすごい大きさで吠えたくなるような赤い太陽でした🌞(なんじゃこりゃ)月曜日、晴れた朝に、インドに行く前のパドミニ先生のJivamukti から月曜日をスタートできて、幸せでした🥰明日、10/7は牡羊座の満...
06/10/2025

今日は、夕方ヨガに向かう際に太陽もものすごい大きさで
吠えたくなるような赤い太陽でした🌞
(なんじゃこりゃ)

月曜日、晴れた朝に、インドに行く前のパドミニ先生のJivamukti から月曜日をスタートできて、幸せでした🥰

明日、10/7は牡羊座の満月🌕
心を穏やかに、でも内なる情熱を汲み取ってあげて、
自分に正直でありますように。

週末もありがとうございました🙏雨の中、SLOWなmoodでリラックスとデトックスのヨガをたくさんみなさんとできて雨を味わう充実な土日でした🍁秋は、夏の暑さに慣れた身体と心が、急な寒さにちょっぴりびっくりしてしまう時期🍂そしてなんだか冬に向か...
05/10/2025

週末もありがとうございました🙏
雨の中、SLOWなmoodでリラックスとデトックスのヨガを
たくさんみなさんとできて雨を味わう充実な土日でした🍁

秋は、
夏の暑さに慣れた身体と心が、
急な寒さにちょっぴりびっくりしてしまう時期🍂
そしてなんだか冬に向かっていく、ということ自体が
無意識のうちにさみしさや焦りを感じて、
マインドも揺らぎやすい時期🫨

そんなときは、たっぷりと呼吸をして、
内側を満たしていく。

物事や起きている状況、今感じている感情は、
少し距離をとって、静かに眺めてみる。
ただ、その起きていることをその事実だけを確認するように。
ああ、そう感じている自分がいるんだな。
なるほど、今起こっている状況はこういうことか。
と。
でも、その感情も状況も、永遠には続くものではない、
頼んでもすがっても、むしろ永遠には続いてくれないことを、逆に、残念だわ、と思ってみる。
その感情も状況も、わたしにはなれない。
どうしても。
いま、経験しているだけ。
だから、大丈夫😌

あなたの心がすこしでも穏やかに、
そしてあたたかく今夜も眠れますように。

💛

朝、とは十月十日と書く。つまり、毎朝私たちは生まれなおしている。そんな話を昔聞いて、今日ふと、そのことがしっぽりと思い出されてしみじみ考えていた。今この瞬間が1番若く、もう、あ、と言った瞬間にはその、あ、はもう戻らない。(太宰の女生徒にこん...
04/10/2025

朝、とは十月十日と書く。
つまり、毎朝私たちは生まれなおしている。
そんな話を昔聞いて、今日ふと、そのことがしっぽりと思い出されてしみじみ考えていた。
今この瞬間が1番若く、もう、あ、と言った瞬間にはその、あ、はもう戻らない。(太宰の女生徒にこんなことが書いてあって、ひどく共感したものだ)

若い頃、危機感がなさすぎる、と当時通っていたアクティングスクールのコーチにこっぴどく叱られたことを今日は思い出していて、「ジェニファーローレンスとお前は同い年だということについて、どうおもってるんだ?」と言われたときのことを。
今なら、その屈辱が苦しいほどわかる。自分があまりにも愚かで、若さゆえの、な言い訳が恥ずかしいほどの。

過去のたくさんのことを、目を覆いたくなるような気持ちで分析しながら、今また何度でも生まれなおして、生き直したいと思う。

そんななか、今日もムケーシュ先生の哲学を受けながら、
わたしはまた生まれ直した気持ちでいた。
他者への不満や、他者を正しい間違っていると判断するのではなく、自分自身と向き合い、自己分析をして、また物事から学ぶことで成熟することができるように。知性を使って、行動し、他者や世界がなぜ、そうあるのかを考える、それが哲学であるということが、胸に響いた、そんな雨の土曜日でした。

Happy Friday✨今日も10月のいいスタートを切る練習をたくさんありがとうございました🙏❤️10月のはじまりも、うれしいシンクロニシティ🪽ここ最近では、来年行う企画の構想を練ったりしているのですが、その大きなテーマは"鳥"。そうした...
03/10/2025

Happy Friday✨
今日も10月のいいスタートを切る練習を
たくさんありがとうございました🙏❤️

10月のはじまりも、うれしいシンクロニシティ🪽
ここ最近では、来年行う企画の構想を練ったりしているのですが、その大きなテーマは"鳥"。
そうしたら、いただいた愛のこもったギフトが、
なんと"とりクッキー"でした🕊️🥹💖
感動。ありがとう♡

そういえば、9月の始まりも、
飛行機の中で偶然行きと帰りがどちらも隣だった方がいたり、(すごすぎない?😳)驚きの偶然からはじまったのを思い出しました✈️

さてさて、今週末もたくさんヨガしますよ〜!
最近は涼しくなってきたので、あったまるために
筋トレも少しいれてます💪
一緒にがんばりましょ🥰
お待ちしています。

みなさま、素敵な週末を💓

今日はアテンドの1日✨韓国から友人の俳優が金沢に来てくれました🇰🇷この冬、金沢で演劇のインターナショナルコラボレーション企画の滞在創作を行うのですが、その会場となる、能楽堂を見学しに。(お楽しみに❤️)そして、金沢21世紀美術館で現在開催中...
02/10/2025

今日はアテンドの1日✨

韓国から友人の俳優が金沢に来てくれました🇰🇷
この冬、金沢で演劇のインターナショナルコラボレーション企画の滞在創作を行うのですが、
その会場となる、能楽堂を見学しに。
(お楽しみに❤️)
そして、金沢21世紀美術館で現在開催中のコレクション展にも一緒に行きました。
オトボン・ンカンガ シェイプド バイ メニーでは、
今月わたしもあと2回パフォーマンスをさせていただきます🙏
よろしければぜひお越しください🥰

そして、海でひたすらしゃべりました🌊
後日、劇団のYouTubeポッドキャストで配信いたします🎙️

言葉や歴史の壁を乗り越えて、
通じ合えることのすばらしさをまた感じていました。
本当に、creativeでPEACEな一日。

もっともっと頑張ろうとまた思う今日。
冬、スペシャルな公演をぜひ楽しみにしていてください🤝

10月1日水曜日🐝朝ヨガから始まる新しい月。ドゥルガーを拝むそんな10月のはじまりの朝。今日は久しぶりに、いろんなところへとても動き回った1日!新たに動き出すために企てていることを少しずつ行動に移していく。そして、毎年変わらずにやっているこ...
01/10/2025

10月1日水曜日🐝
朝ヨガから始まる新しい月。
ドゥルガーを拝むそんな10月のはじまりの朝。

今日は久しぶりに、いろんなところへとても動き回った1日!
新たに動き出すために企てていることを少しずつ行動に移していく。
そして、毎年変わらずにやっていることを、今年もまた心新たに取り組む。
辛抱強く、そして大事にしながら、色々と進んでいきたい。

そうしたら、夜パドミニ先生から写真が届く😍
はなちゃんが、金沢のビスケットを見つけてくれたらしい!
思い出してくれてありがとう❤️
かみさまもユメジも、レッスン終わりのみんなの笑顔が見れて幸せです🫶
ありがとうございます💛



9月は、自分の中で目標にしていたことがひとつ達成できたり、大きな一歩を踏み出すための準備を進めていったり、ルーティーンを見直して、それに従順に務めたり、そういえば、わたしこんなことだってしてもいいのだ!と、無意識にかけていたストッパーをはず...
30/09/2025

9月は、
自分の中で目標にしていたことがひとつ達成できたり、
大きな一歩を踏み出すための準備を進めていったり、
ルーティーンを見直して、それに従順に務めたり、
そういえば、わたしこんなことだってしてもいいのだ!
と、無意識にかけていたストッパーをはずしたり、
再び、過去のどろどろとした溢れかえるものがぶり返して
そこでまた今の自分とこれからの自分について
苦しみながらもでも少し客観的な目線で考えたりして、
そんな9月。

夏気分もまだ味わわせてもらった9月。
これから、年末にかけては、毎年のことながら黄色い人のシーズン、始まります💛
今年で7年目です。
今年もがんばります。

9月もありがとうございました🙏
10月も、着実に積み上げてこう。

素敵な秋をお過ごしください🌾

今日は、なんと楽々とナタラジャーサナをしている夢を見ました😲(一回も両手でできたことなどない!笑)そして今日はたくさん、フローアーツの人たちが夢に出てきた日でした。みんな、味方でいてくれるんだな、と思ったら感謝で溢れました。(勝手な解釈!🙃...
29/09/2025

今日は、なんと
楽々とナタラジャーサナをしている夢を見ました😲
(一回も両手でできたことなどない!笑)
そして今日はたくさん、フローアーツの人たちが夢に出てきた日でした。

みんな、味方でいてくれるんだな、と思ったら
感謝で溢れました。(勝手な解釈!🙃)
みんなありがとう❤️

写真はシヴァナンダアシュラムの朝、
女神さまに抱きつくわたしと、最高の笑顔のステさん♡
そしてインドにいた、大きなハヌマーン神。
ハヌマーンは、勇気と愛情の神様。
そんな勇敢で恐れずに立ち向かい、献身的な忠誠心をもって、愛に溢れるハヌマーン神を思う、9月の夜です。

9月ラストも、いい一日になりますように✨

今日は、明日から21世紀美術館で開催される展覧会「オトボン・ンカンガ シェイプド・バイ・メニー」─2025年9月27日(土) - 2025年11月24日(月・振)のプレスリリースにて、ショートパフォーマンスをさせていただきました🙏ありがとう...
26/09/2025

今日は、
明日から21世紀美術館で開催される展覧会
「オトボン・ンカンガ シェイプド・バイ・メニー」
─2025年9月27日(土) - 2025年11月24日(月・振)
のプレスリリースにて、ショートパフォーマンスをさせていただきました🙏
ありがとうございました🌌

あと2回、10月にもやります。
もしよろしければ、ぜひ足をお運びください✨

⭐︎10月11日(土)16:30〜17:00
⭐︎10月17日(金)16:30〜17:00

今日は暑かったので、再び海の写真を🌊
(プレスリリースでバタバタだったので、写真撮り忘れたって話😅夏と海が恋しいという噂もある🧐笑)

住所

石川県
Kanazawa-shi, Ishikawa

ウェブサイト

アラート

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