yoga life trilogy

yoga life trilogy “Do Yoga anytime, anywhere”
石川県金沢市を拠点に、舞台を中心に女優として活動するrisakoが伝えるヨガ。

・"Present is the best preparation of the future."先週のムケーシュ先生の哲学での名言でした🙏今に意識を置くこと、それは未来とつながっている。未来のことを考えて、そして今に集中すること。今現在の...
21/11/2025


"Present is the best preparation of the future."

先週のムケーシュ先生の哲学での名言でした🙏
今に意識を置くこと、それは未来とつながっている。
未来のことを考えて、そして今に集中すること。

今現在の行動の際に、未来のことに集中しすぎるのもよくないし、私たちはたくさんの時間やエネルギーを未来のことに注ぎ過ぎてしまっている。

──そして、感動の名言その2は、

"Spiritual duty and social duty could walk together.”

精神的な義務と社会的な義務は、共に歩けるということ。

今は、あり方が変わってきているけれど、
昔はよりシンプルであったため、宗教やダルマによりそれぞれの義務は決められていた。それゆえに、平和になりやすかった。今は、宗教やそれぞれのルールが多過ぎて、そして自らが選ぶことができるという時代。
たくさんの選択肢やルールがある中では平和になろうと思っても難しく、なぜなら個人が自分の思う通りに動こうとしてしまうからでわがままさが含まれてしまう。多くの人が同じ方向を向いて、歩みやすかった昔に比べると、今はその義務に対して、不安や混乱や悩みが多く出てくる。

◎義務ー行動
その行動を行うときには、内側にスピリチュアリティを保つこと。
すでに今やっていること、仕事を綺麗なマインドで行うこと。
スピリチュアルな時間を探すのではなく、やるべきことを綺麗な安定したマインドで行う、それがもうスピリチュアリティである。
探すのではなく、目を開けて。
社会的義務と精神的義務をそんなに混乱すべきではないということ。

✴︎✴︎✴︎
ヨガをやっているときだけヨガなのではなく、ずっとヨガでいることが大事なんだよね、と改めて目が覚めるようなお話でした。
自分がやっていることがヨガ的ではないのではないか、と悩んだりするようなことがあったり、もやもやするときも、やはりintentionがなによりも重要で、その仕事ややるべきことをやるときの、モチベーションや心の置き方、そのものへの捉え方や愛情、献身、などなど…そこを育み、行っていく必要がある。そうすると、社会的義務と精神的義務が、共存できる。
わたしの課題です。intentionです!

バガヴァッドギータのクリシュナとアルジュナのこの対話は、本当にすごい私たちに必要なんだと改めて強く共感して実感したインド帰りのムケジの哲学でした🙏
ありがとうございます💛

🎄サンタさんが忙しい季節がやってきます🎅ホリデーシーズンは、街も賑やかになり、なんだか忙しいような気がして浮き足立つそんな季節。一年を締めくくっていくときも、変わらず地に足をつけて内省的になり、ヨガでこころとからだを整えて、新たな年を迎えま...
21/11/2025

🎄
サンタさんが忙しい季節がやってきます🎅
ホリデーシーズンは、街も賑やかになり、なんだか忙しいような気がして浮き足立つそんな季節。
一年を締めくくっていくときも、変わらず地に足をつけて内省的になり、ヨガでこころとからだを整えて、新たな年を迎えましょう✨

12月のプライベートのご予約も承っております。
寒い冬だからこそ、一緒に動いて内側からあったまっていきましょう🥰
ぜひお待ちしております❤️

————————————
◎Monday Night Yoga
 毎週月曜日夜6:30〜
 トライアル1500円

📍白山市加賀野公民館

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◎ASA YOGA ✨🆕✨
 火曜日朝8:30〜(12月は9日と23日です。)
 Drop in 2000円

📍すみれハウス6号室
.6
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▶︎ご予約はDM、Moshのサイトから(Link in bio🔗)

#ヨガ #金沢ヨガ #白山ヨガ
#すみれハウス #6号室 #朝ヨガ
#バイリンガルヨガ

・【定員を4名さまにさせていただきます🌼】すみれハウス6号室の朝ヨガ、初回ご参加いただきました方々よりとっても居心地がいい〜癒される〜と嬉しいお声をいただきました🌿窓から太陽の光が差し込み、そして窓の外には木々たちが照らされて、6号室は本当...
15/11/2025


【定員を4名さまにさせていただきます🌼】

すみれハウス6号室の朝ヨガ、
初回ご参加いただきました方々より
とっても居心地がいい〜癒される〜と嬉しいお声をいただきました🌿
窓から太陽の光が差し込み、そして窓の外には木々たちが照らされて、6号室は本当にまどろみの隠れ家です✨

みなさまに、ゆったりとのびのびとヨガの時間を味わってほしいと思い、定員を【5名さま→4名さま】に変更させていただきます🙏

ぜひ、朝の時間をすみれハウスで一緒にヨガから始めましょう🧘‍♀️
ご予約お待ちしています♡

DMもしくはMoshのサイトよりどうぞ🔗👆

—————————
*ASA YOGA*
—————————
体がかたい方やヨガが初めての方でも、
どなたでもご参加いただけます。
✨ English speakers welcome / Bilingual class ✨

■隔週火曜日8:30〜9:30

・11月25日 (火) 
・12月9日 (火) 
・12月23日 (火) 
※Door Open:10分前

■ルーム:6号室(金沢市長町1丁目4-34 すみれハウス)
すみれハウス
6号室 .6

■ドロップイン:2,000円(当日現金またはpaypay)

■レンタルマット:300円(要予約)

■持ち物:ヨガマット、水分、動きやすい服装、防寒具(必要であれば)

■定員:4名

■ご予約:リンク🔗から👆bio(DMでも可◎)
https://mosh.jp/yogalifetrilogy/home

■駐車場について
・すみれハウスには専用の駐車場がございません。お車でお越しの方は近隣のコインパーキングにお止めください。※駐輪場はございます。

■開催中止について
・天候などにより、止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡いたします。

——— ——— ——— ——— ———
risako ✴︎ yogi / actress
——— ——— ——— ——— ———
大学時代、NY留学中にヨガと出会う。以来、俳優としての自身のトレーニングや心身のバランスを整えるために、ヨガを続けてきたが、学びを深めるために2019年ヨガのインストラクターの資格RYT200を取得。その後、東京中目黒のFLOW ARTS YOGAにてRYT300を取得。2025年2月にはインドで伝統的なヨガの教えを学ぶ。ヨガ哲学を生活に取り入れることを心がけ、”今この瞬間”を大切に日々ヨガの練習を行っている。レッスンでは、ポジティブなエネルギーが身体からまず流れるように呼吸を深めて、マインドのリラックスにつなげていけるようサポート、シェアしていきます。

****************************************
[Every Other Tuesday | 8:30–9:30 AM]

Start your day by aligning your mind and body with the pure energy of the morning.
This all-level flow yoga class, based on Hatha yoga, moves with the rhythm of the breath to gently awaken and refresh you.
In the warm, sunlit space of Sumire House, enjoy a comfortable reset and begin your day with clarity and ease.

✴︎Reserve link in bio🔗

#すみれハウス
#6号室
#朝ヨガ
#金沢ヨガ
#長町

☆Yogaを行うことで、cittaを制御・浄化する。先週の哲学では、最初に3つの行動の浄化についてお話ししてくださり、①身体の行動②発言の行動③心、考え(チッタ)としての行動、の3つの行動を浄化していく、=ヨガであるという切り口が先週に引き...
13/11/2025



Yogaを行うことで、cittaを制御・浄化する。
先週の哲学では、最初に3つの行動の浄化についてお話ししてくださり、
①身体の行動
②発言の行動
③心、考え(チッタ)としての行動、
の3つの行動を浄化していく、=ヨガである
という切り口が先週に引き続きとても鮮烈に残る。

考えが"ヨガ"に向かっているかどうか、の振り返りをすることが重要、とパドミニ先生はおっしゃってくださった。
何千年とも続く歴史があるヨガは、多くの人が効果を感じ経験しているから、今も確かに現存し続け、そして我々も学ぶことができているわけで、神様や聖者、賢者たちが作り繋いでくれた知識である。そして私たちは同じ教えを何度も何度も繰り返すことでその意味を理解できるようになる。(今の自分にはまだわからなかったりすることがある、受け取る準備ができてなかったりする。)
この、《何度も、繰り返し》学び続ける必要があるということに、ここ最近のわたしにはジャストミートって感じでして、やはり確かに理解しようとするためには、その《何度も、繰り返し》がなにより大切だなと。

体の動きと知恵をリンクさせていくこと。まずは身近なところから。そうするといいアイディアが浮かんできて→次のやるべき行動が浮かんでくる。
身体をコントロールし行動を整理すると、マインドがクリアになって、やるべきことが見えてくるのは体験しているなあと、実感してよりクリエイティブな方向へと進むための鍵であるとリマインド✔︎
そして私たちは日常を、好き嫌いといった都合のいいように生きてしまうから、自分の立ち位置を正しく理解することができるように知性を使っていく必要がある。
→わたしはどこにいるのか。
→→わたしはどこにむかっていくのか。
→→→そのために、なにをすべきなのか。

☆行動をヨガに向けていくこと。
この行動をしたら、落ち着くのか?/興奮するのか?/落ち込むのか?・・・🤔
これは、とてもわかりやすいし、今すぐにでも自分の行動を見直すことができる。これをしたらどうなるかを考えることは、一旦立ち止まり物事を(自分を)冷静に客観的に判断でき、特にそこに感情的なことが含まれるときに、少し理性を取り戻してくれる。

〜私たちの正しい/正しくない、とはcase by caseであるということ。〜
知識がないのに判断はできないし、他者の行いを正しいかのどうかの判断は、安定していない知識の上では、できないはず。自分が正しいかどうかはまだ知らないので、その識別ができるようになるために練習をしている。
──学びを続けていくと、確かについ他者に対しての批判的な気持ちや厳しい視点を持ってしまうというところに関して、改めて喝を入れていただいた。私はまだ何も知らない。正しさが正義でもないし、正しさにだけ傾倒してもいけない。

【 Be Good, Do Good. ─by Sivananda 先生 】

まず、BE:本来の自分自身の状態に戻ってから、
そしてDO:行動すること。
この、be good, do goodをパドミニ先生のお話でちょっと理解できたような気がした!
よくあること、よいことをすること、は順番があるということ。
よくある、ために、まず練習(規律)をして浄化していかなくてはいけなくて、そしてそうすることでやっと、行動することができ、なおかつその行動をよくしていくこと。
自分の心のパターンを理解する。
"自分の正義にこだわると、やるべきことが見えなくなる。"
食べ物もわ感情も、小さいところから観察し、自分は何に集中をしていて、そのためどういう結果をもらっているのか、を見つめ直す。

いつも、パドミニ先生の例え話は、チョコレートケーキなことが多いのですが、先週はドーナツがたくさん出てきました🍩わたしが、ドーナツ食べたいと思ってたことが見透かされていたような気がして、(けど食べてない!笑)いつも先生のお話には、先生の経験に基づくわかりやすい説明も加わり、楽しいです♡
いつもありがとうございます🙏❤️
ji

・本日より、すみれハウスさんでのASA YOGAがスタートしました🌞やわらかな朝の陽の光が差し込むなか、窓の外には黄色や赤に色づいた木々たちが輝き、そして木のぬくもりを感じるあたたかみのある空間である6号室でのヨガは、なんとも至福な時間とな...
11/11/2025


本日より、
すみれハウスさんでのASA YOGAがスタートしました🌞
やわらかな朝の陽の光が差し込むなか、窓の外には黄色や赤に色づいた木々たちが輝き、そして木のぬくもりを感じるあたたかみのある空間である6号室でのヨガは、なんとも至福な時間となりました🙏
ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました💛

次回は▶︎▶︎▶︎

11月25日(火) 8:30〜
📍
6

◎ご予約はDM📩もしくはMoshのサイトからどうぞ🔗

街中にある隠れ家のような静かな朝のすみれハウスにEscape✨
一緒に朝のヨガ習慣を作りましょう🧘‍♀️
お待ちしています🌼

・・・\来週の火曜日より/すみれハウスさんでのヨガが始まります🌼とっても心地のよいすみれハウスさんの空間で一緒に朝の習慣を作りましょう🪽寒さで縮こまった身体をほぐしてあたためて、ヨガで一日を気持ち良く始めませんか?ぜひお待ちしております💓ご...
06/11/2025




\来週の火曜日より/
すみれハウスさんでのヨガが始まります🌼

とっても心地のよいすみれハウスさんの空間で
一緒に朝の習慣を作りましょう🪽
寒さで縮こまった身体をほぐしてあたためて、
ヨガで一日を気持ち良く始めませんか?
ぜひお待ちしております💓

ご予約は、DMもしくはMoshのサイトよりどうぞ🔗👆

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*ASA YOGA*

体がかたい方やヨガが初めての方でも、
どなたでもご参加いただけます。
✨ English speakers welcome / Bilingual class ✨

■隔週火曜日8:30〜9:30

・11月11日 (火) 
・11月25日 (火) 
・12月9日 (火) 
・12月23日 (火) 
※Door Open:10分前

■ルーム:6号室(金沢市長町1丁目4-34 すみれハウス)
すみれハウス
6号室 .6

■ドロップイン:2,000円(当日現金またはpaypay)

■レンタルマット:300円(要予約)

■持ち物:ヨガマット、水分、動きやすい服装、防寒具(必要であれば)

■定員:5名

■ご予約:リンク🔗から👆bio(DMでも可◎)
https://mosh.jp/yogalifetrilogy/home

■駐車場について
・すみれハウスには専用の駐車場がございません。お車でお越しの方は近隣のコインパーキングにお止めください。※駐輪場はございます。

■開催中止について
・天候などにより、止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡いたします。

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risako ✴︎ yogi / actress
——— ——— ——— ——— ———
大学時代、NY留学中にヨガと出会う。以来、俳優としての自身のトレーニングや心身のバランスを整えるために、ヨガを続けてきたが、学びを深めるために2019年ヨガのインストラクターの資格RYT200を取得。その後、東京中目黒のFLOW ARTS YOGAにてRYT300を取得。2025年2月にはインドで伝統的なヨガの教えを学ぶ。ヨガ哲学を生活に取り入れることを心がけ、”今この瞬間”を大切に日々ヨガの練習を行っている。レッスンでは、ポジティブなエネルギーが身体からまず流れるように呼吸を深めて、マインドのリラックスにつなげていけるようサポート、シェアしていきます。

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#すみれハウス
#6号室
#朝ヨガ
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06/11/2025

\来週の火曜日より/
すみれハウスさんでのヨガが始まります🌼

とっても心地のよいすみれハウスさんの空間で
一緒に朝の習慣を作りましょう🪽
寒さで縮こまった身体をほぐしてあたためて、
ヨガで一日を気持ち良く始めませんか?
ぜひお待ちしております💓

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■定員:5名

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大学時代、NY留学中にヨガと出会う。以来、俳優としての自身のトレーニングや心身のバランスを整えるために、ヨガを続けてきたが、学びを深めるために2019年ヨガのインストラクターの資格RYT200を取得。その後、東京中目黒のFLOW ARTS YOGAにてRYT300を取得。2025年2月にはインドで伝統的なヨガの教えを学ぶ。ヨガ哲学を生活に取り入れることを心がけ、”今この瞬間”を大切に日々ヨガの練習を行っている。レッスンでは、ポジティブなエネルギーが身体からまず流れるように呼吸を深めて、マインドのリラックスにつなげていけるようサポート、シェアしていきます。

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・わたしたちは本来、調和や平和の存在であり、そのことを思い出すために知識を学んでいる。・先週は、パドミニ先生の哲学の時間でした🙏わたしたちは、この世に生を受けて、さまざまな生まれた土地や環境、家族やその時代、生まれ持った性格などが与えられ、...
05/11/2025


わたしたちは本来、調和や平和の存在であり、
そのことを思い出すために知識を学んでいる。

先週は、パドミニ先生の哲学の時間でした🙏
わたしたちは、この世に生を受けて、さまざまな生まれた土地や環境、家族やその時代、生まれ持った性格などが与えられ、それらは過去世からも影響を受けていたりもする。
最初は、持って生まれたものの影響を受けながら生きている。
でも、人生を歩んでいく中で、どこかのポイントで"自分が変わりたいな"とおもい、勉強をはじめる📚
【与えられたものを理解する→徐々に変化が起きる。】
*自分とは何か?
*この世界とは何か?
与えられたものによってのみ生きるのではなく、聖典の教えなど、この世に古くから伝えられている知識を学び、それに準じて生きようと決める、など、わたしたちはこの世界にあるものを理解することで、自分自身を知り、学び、知識を身につけている。

インドの聖典、六派哲学の中の一つであるヨーガスートラでは、持って生まれた状態から自由になることが説かれている。

自分(身体、環境、性格、家族etc.)を超えていくこと。
→時間をかけ、プロセスをふみ、日々コツコツと。
〜日常の中で変化していくこと〜

まずは、自分に1番最初に与えられる課題である家族とどうやっていくか、そして世界や社会と共に生きるということ。
→八支則の1番目【ヤマ】

自分に対してどういうルールを持つのか、自分をどう扱うのか、潜在意識が過去の行動によって蓄積されて、わたしたちは9割型昨日と同じことを考え繰り返し行動しているということについて、どれだけ意識的になれるのか、ということ。
→八支則の2番目【ニヤマ】

このニヤマについて、先生が説いてくれたこと。

◎行動は、自分が一番影響を受けている、ということ。

自分の考えや声は、自分が1番毎日聞いているし、その考えたことが潜在意識に残る。
最後の時までずっと一緒にいるのは、自分だけである。
だから、この潜在意識を掃除していくこと=純粋にしていくことが必要で、それをヨガで行うことができる。

自分のためにも、誰にでもやさしくすること。
やさしくあることは、自分が誰であるかを忘れないために。
素直であることが大切。
メンタルアクションをチェックする、そして意識的にそれをやめてみる。
たとえば、めんどくさいと思わない、など日常の小さなことから。

✴︎✴︎✴︎

パドミニ先生は、いつも精神的で本質的なお話とプラクティカルなお話を合わせてしてくださり、実感を持ってお話を聞いた上でもう今からこうしよう、と思えるようなことを教えてくださる。
本当に、自分の行動や考えが、最も自分に影響している、とここ最近かなり感じていたので、改めて自分自身に言い聞かせる。
どのような考えを自分の中に置くのか、どのような行動を選択するのか、それ自体が自分自身を表している。
だからこそ、思考にアプローチし、行動をより良くしていくこと。
日々練習だなと本当に思っていて、できていないことも弱点や欠点もちゃんと認めて、継続して意識的に練習していこうと思います。
いつもありがとうございます🙏


写真は先生と ちゃんとクンジャプリの朝日をバックに。
はなちゃんの哲学のまとめ、とてもわかりやすくて見やすいのでぜひ💛

10月もありがとうございました🎃10月は腹筋月間としてたくさんコアトレーニングをしました✨実験的にわたし自身も実際に変化が見られて、人体ってすごいわあと感動しておりました。さて、どんどん寒くなってきております、11月へと突入。11月は、肩周...
31/10/2025

10月もありがとうございました🎃

10月は腹筋月間としてたくさんコアトレーニングをしました✨実験的にわたし自身も実際に変化が見られて、人体ってすごいわあと感動しておりました。

さて、どんどん寒くなってきております、11月へと突入。
11月は、肩周りや肩甲骨にフォーカスして、身体を内側からあたためながら、みなさまの肩の荷を軽くしていけたらと思っております🥰

11月から、火曜日のASA YOGAも始まります🌿
ご予約、お待ちしております♡
すみれハウスで、一緒に心地よく朝ヨガしましょ✨

今年もまだ2ヶ月!あるので、存分に積極的に今年を満喫していきましょう💛

Happy Halloween 👻

🍁今年もあと2ヶ月と思うと、なんだかそわそわする11月。そんなときこそ、ヨガで自分自身と向き合う時間を。11月から新たに朝のクラスもはじまります✨寒くなってきたからこそ、朝から動く習慣を身につけて身も心も元気にいきましょう。ぜひお待ちしてお...
25/10/2025

🍁
今年もあと2ヶ月と思うと、なんだかそわそわする11月。
そんなときこそ、ヨガで自分自身と向き合う時間を。

11月から新たに朝のクラスもはじまります✨
寒くなってきたからこそ、朝から動く習慣を身につけて
身も心も元気にいきましょう。
ぜひお待ちしております🥰

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◎Monday Night Yoga
 毎週月曜日夜6:30〜
 トライアル1500円

📍白山市加賀野公民館
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◎ASA YOGA ✨🆕✨
 火曜日朝8:30〜(11月は11日と25日です。)
 Drop in 2000円

📍すみれハウス6号室

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#ヨガ #金沢ヨガ #白山ヨガ
#すみれハウス #6号室 #朝ヨガ
#バイリンガルヨガ

🌿ASA YOGA@すみれハウス6号室🌿朝の純粋なエネルギーの中で、1日のはじまりにこころとからだを整えていきます。ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、呼吸とともに流れるように動くフロースタイルのヨガです。陽の光が差し込む「すみれハウ...
23/10/2025

🌿ASA YOGA@すみれハウス6号室🌿

朝の純粋なエネルギーの中で、1日のはじまりにこころとからだを整えていきます。
ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、呼吸とともに流れるように動くフロースタイルのヨガです。
陽の光が差し込む「すみれハウス」の温もりある空間で、心地よくリフレッシュし、一日の始まりを快適にお過ごしください。
体がかたい方やヨガが初めての方でもどなたでもご参加いただけます。
✨ English speakers welcome / Bilingual class ✨

■隔週火曜日8:30〜9:30

・11月11日 (火) 
・11月25日 (火) 
・12月9日 (火) 
・12月23日 (火) 
※Door Open:10分前

■ルーム:6号室(金沢市長町1丁目4-34 すみれハウス)
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■持ち物:ヨガマット、水分、動きやすい服装、防寒具(必要であれば)

■定員:5名

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■駐車場について
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大学時代、NY留学中にヨガと出会う。インドで伝統的なヨガの教えを学びながら、ヨガ哲学を生活に取り入れることを心がけ、”今この瞬間”を大切に日々ヨガの練習を行っている。レッスンでは、ポジティブなエネルギーが身体からまず流れるように呼吸を深めて、マインドのリラックスにつなげていけるようサポート、シェアしていきます。
✴︎
全米ヨガアライアンスRYT500
ヨガニドラー講師
アーユルヴェーダアドヴァイザー取得
インド政府公認資格取得

[Every Other Tuesday | 8:30–9:30 AM]

Start your day by aligning your mind and body with the pure energy of the morning.
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11月より新しくヨガのクラスをスタートします🌿すみれハウスさん6号室で朝の習慣を🧘‍♀️ 6 今日はフライヤーをお届けに!いつもお世話になっている  さんにも置いていただきました🙏ありがとうございます🥹アーユルヴェーダを受けてみたいな、そん...
19/10/2025

11月より
新しくヨガのクラスをスタートします🌿

すみれハウスさん6号室で
朝の習慣を🧘‍♀️
6

今日はフライヤーをお届けに!
いつもお世話になっている さんにも置いていただきました🙏
ありがとうございます🥹
アーユルヴェーダを受けてみたいな、そんな方はぜひハスタさんへ✨
癒しの空間で、とびきりのトリートメントを受けれますよ!

ASA YOGA
ご予約はbio🔗もしくはDMでどうぞ💛

#すみれハウス
#6号室
#朝ヨガ


#金沢ヨガ
#長町

住所

石川県
Kanazawa-shi, Ishikawa

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