yoga life trilogy

“Do Yoga anytime, anywhere”
石川県金沢市を拠点に、舞台を中心に女優として活動するrisakoが伝えるヨガ。

16/08/2025

8月に入ってから、
朝と夜の過ごし方を見直して、
それがすごくよい流れに自分自身を導きはじめているような気がしている。

その一部をシェアすると、
朝は必ず、ベランダに出て夏の朝の空気を味わうこと☀️
夜は必ず、携帯をふせて本を読んでジャーナリングをすること🌝

体感として、内観が深まりやすくなっているようで、そして色々と昔の記憶が(失敗や失態や辱めのようなものばかりなのだが)湧き出てくるんだけど、それを客観的に捉えて、理解して、前に進んでいくための思考の変換と浄化を行っているんだと思っている。

ティファニーブルーの壁で、さんが撮ってくれたインド、Beatles Ashramでの写真🩵
そしてインドのアシュラムの神様をながめる🙏
今朝起きたら、昨日まで蕾でいっぱいだったリコリスが咲き誇っていました💐

素敵な週末を❤️

15/08/2025

Peace to the world.

🪷

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
लोका: समस्ता: सुखिनो भवन्तु

May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.

今日、レッスン後に、いつも行くまでは億劫なんですが、終わった後に来てよかったと本当に思うんです、と言ってくださった。今日、ヨガに来てよかったです、と。
今日も、変わらずに共にヨガができてよかったです🙏
いつもありがとうございます❤️

13/08/2025

先日、
Jivamukti WSのときにストラップを使ったドゥイパダヴィパリタダンダーサナをやったら、驚きのやりやすさだった😳
いつもどうしても右肩が痛くて、肘をおろしきれず、毎回頭の後ろで手を組んでは諦めてウルドゥバダヌラーサナに切り替える、というのがここ最近の常だったのだが、右肩の使い方がストラップを引っ張ることで少し理解できて、痛みもなく心地よく入れた。
あとでパドミニ先生が写真を送ってくださって、見てみたら自分で思ってたよりも胸が開いていて驚いた！🫢

できないのではなく、やり方や使い方、そして入り方など、準備やプロセスがとても大事だなと気づいた瞬間でした🪷

それにしても、パドミニ先生のアジャストマジックは、オンラインでも発揮されて、遠隔でも届く先生の的確で諦めないでいてくれるインストラクションは、愛そのものだとおもいました❤️
クラス後に1人でもう一度やったら、案の定できなくて、笑っちゃいました🥰
先生、いつも本当にありがとうございます🙏
もうすぐ会えます❤️

12/08/2025

最近、
なるべくアーサナの練習中に口の中と舌をゆるめながらやるように意識をしていて、力を抜く力（笑）が少しずつわかってきたような気がしています。
そうしていたら、アーサナ中によくインドでの日々を思い出します。
今日は、ヨガをしていたら雨が止み、空気が澄んでとてもいい匂いでした🌿

今日もありがとうございました🙏

11/08/2025

毎週月曜日の夜は、
白山市加賀野にあるコミュニティセンターで
ヨガレッスンをしています🌼
1週間の始まりを、Good Vibesで始めませんか？💖
どなたでもご参加いただけます。
DMにてお気軽にお問い合わせください💌

🧚🏼‍♂️トライアル▶︎1,500円
初回マットのレンタルできます。事前にお知らせください。

〜日本語と英語のバイリンガルレッスン〜
賑やかでアットホームな雰囲気で楽しいです🥰

Monday Night Yoga session is bilingual class✌️
English speakers are also welcome!
Come join us🧘‍♀️

10/08/2025

インドコース🇮🇳 Level 2を
今、毎週日曜日に受けていて、
毎週、Pujaをさせていただけることに心から感謝を🪷

そして、最近は身体の不調と向き合いながら、
アーサナをじっくりと身体を観察して行なっていることで、
痛みや不調を感じることで、よりポーズへの深まりが強くなっていることに、充足感を感じる練習ができている。
不思議だ、身体っておもしろいです。
そして、ヨガってすごいです。

哲学は、インドからオンラインで素晴らしい先生たちのお話を聞けることがありがたく、インドで過ごした日々も思い出す。いつもよりもより本質的な、真髄に近づいていっていることにも、喜びを感じている。歴史や、成り立ち、背景を知って知識が深まり、つながっていくことが楽しく、それは日々の練習に確実に影響しているから、(アーサナも、生活習慣も、思考も、)それがヨガって本当に"すべて"で、素晴らしいなとおもいます。

スタジオに行くのが楽しみです💛

sensei
先生、
いつもありがとうございます🙏

29/07/2025

アートギャラリーでの展示空間にて、
ヨガイベントを開催させていただきました🙏
全部で4回やらせていただいたギャラリーヨガ、
ご参加いただきました方々、
ありがとうございました🌻

いつもとは違った空間、
そして街中に隠れ家のようにあるギャラリーは、
ひんやりとした静けさがあり、
内観が深まるヨガ時間でした。

みんなとチャイも飲めて幸せでした🥰

また、イベント的に街中でヨガできたらと思っています。
そのときはぜひお気軽にご参加ください。

#ギャラリーヨガ #アートスペースヨガ

30/05/2025

【展示空間でヨガしませんか？🧘‍♀️🎭 】

早いもので、残すところあの2回です！
静けさのあるひんやりとしたギャラリースペースでのヨガは
内側への集中や内観が深まり
非日常のヨガの練習になります✨

7月まで月1回、
アートギャラリーでオープンヨガを開催中✨
近江町市場の3階にある、金沢アートグミにて🎨
劇団の展示空間の中で行うヨガ時間を
一緒に過ごしませんか🫧
ぜひお越しください♡

—————————————————
▶︎ヨガセッション　　「Gallery yoga」

【ヨガインストラクターでもある、
Potluck Theaterの俳優、risakoによる
オープンヨガセッション】

・開催予定日：
　4月27日（日）10：30〜11:30👈DONE
　5月6日（火）10：30〜11:30　👈DONE
　6月1日（日）10：30〜11:30　
　7月6日（日）10：30〜11:30　
　( ギャラリーオープン：10時 )

・料金：2000円／予約不要

📍金沢アートグミ

(近江町いちば館立体駐車場3階入口よりすぐ)

※ヨガマットはレンタルがございますが、数に限りがございます。お持ちの方はご持参ください。

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#ヨガ哲学 #哲学

30/04/2025

【展示空間でヨガしませんか？🧘‍♀️🎭 】

4月のご参加、ありがとうございました🙏
7月まで月1回、
アートギャラリーでオープンヨガを開催中✨
近江町市場の3階にある、金沢アートグミにて🎨
劇団の展示空間の中で行う
非日常のヨガ時間を一緒に過ごしませんか🫧
ぜひお越しください♡

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▶︎ヨガセッション　　「Gallery yoga」

【ヨガインストラクターでもある、
Potluck Theaterの俳優、risakoによる
オープンヨガセッション】

・開催予定日：
　4月27日（日）10：30〜11:30👈DONE
　5月6日（火）10：30〜11:30　
　6月1日（日）10：30〜11:30　
　7月6日（日）10：30〜11:30　
　( ギャラリーオープン：10時 )

・料金：2000円／予約不要

📍金沢アートグミ

(近江町いちば館立体駐車場3階入口よりすぐ)

※ヨガマットはレンタルがございますが、数に限りがございます。お持ちの方はご持参ください。

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09/04/2025

yoga life trilogyをスタートさせて4年がすぎました。
石川県に来てから、0からのスタートをしたわけですが、こうしてヨガを通してみなさまと出会い、つながることができていることに、心から感謝しております。
リサコと出会ってくれて、本当にありがとうございます❤️

そして、日々ヨガの学びを続けられることにも
当たり前でないのだと改めて思い直しています。
今年はインドにスピリチュアルな学びに行くことができたり、解剖学を学び直す機会を持てたり、なによりもオンラインというこの時代のおかげで、常にリアルタイムで一緒にFLOW ARTSで練習できることに、ありったけの感謝を🪷

自分が今いる場所で、ベストを尽くすこと。
地に足をつけて、目の前のことをひとつひとつ。
愛とやさしさをそそぐこと。
これからも、みなさまの心身のサポートを精一杯させていただきますので、どうぞyoga life trilogyよろしくお願いいたします🙏🕊️

引き続き一緒にヨガしましょう🥰

今日も平和があなたの中にありますように🕊️

लोकः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
Lokah samastah sukhino bhavantu
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Om Shanti Shanti Shanti

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🌼Monday Night Yoga🌼
白山市にある加賀野コミュニティセンターでバイリンガルのヨガクラスを開催中！
▶︎毎週月曜18:30〜
▶︎トライアル1500円
英語も学びたい！外国人と出会いたい！
そんな方にもおすすめです。
どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお声掛けください💖

🌈オーダーメイドPrivate/Online yoga lesson🌈

完全予約制のオーダーメイドプライベートヨガを
対面でもオンラインでも行っています🍀
ご予約随時受付中です。
スケジュールやメニューは相談ベースで💫
アットホームなホームスタジオです。
アーサナはもちろん、哲学も一緒に学びましょ！
DMにてお気軽にお問い合わせください💌
⇒

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07/04/2025

🌈Monday Night Yoga

白山市加賀野コミュニティセンターにて、
毎週月曜日の夜にバイリンガルのヨガクラスを開催中！
どなたでもご参加いただけます🌼

ヨガで身体を動かす習慣を作り、
1週間を気持ちよくはじめませんか？
さまざまな国の人とも出会える、英語にも触れてみたい！国際交流をしてみたい！そんな方にもおすすめです✨

DMにてお気軽にお問い合わせください💖

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🌝毎週月曜日18:30〜
📍加賀野コミュニティセンター和室1
(〒924-0045 石川県白山市西柏１丁目37)

▶︎トライアルレッスン1,500円
(月額7,000円)

※ヨガマットお持ちの方はご持参ください。
※ヨガマットお貸出しいたしますので、DMにて事前にお申し付けください。

05/04/2025

【展示空間でヨガしませんか？🧘‍♀️🎭 】

4月から7月までの4ヶ月間、
月一回アートギャラリーでオープンヨガを開催します✨
近江町市場の上、3階にある、金沢アートグミにて🎨
劇団の展示空間の中で行う非日常のヨガ時間です🫧
ぜひお越しください♡

🕊️4月27日は、セッション後チャイとインドのお菓子を食べながら、リサコのインド記録のシェアリングをします🇮🇳

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▶︎ヨガセッション　　「Gallery yoga」

【ヨガインストラクターでもある、
Potluck Theaterの俳優、risakoによる
オープンヨガセッション】

・開催予定日：
　4月27日（日）10：30〜11:30　
　5月6日（火）10：30〜11:30　
　6月1日（日）10：30〜11:30　
　7月6日（日）10：30〜11:30　
　( ギャラリーオープン：10時 )

・料金：2000円／予約不要

📍金沢アートグミ

※ヨガマットはレンタルがございますが、数に限りがございます。お持ちの方はご持参ください。
※4月27日は、セッション後、risakoインド記録のシェアリングをします。チャイとインドのお菓子付き。（ドネーション）

住所

石川県
Kanazawa-shi, Ishikawa

ウェブサイト

https://yoga-life-trilogy.jp/

アラート

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