05/05/2024
今日おしゃべりをしていて私の整体で体調がどのくらい変化が出るか試してみることにした。
足をほぐすと軽くなるので血流が良くなる。
健康診断で要チェック⁉️が出た🙆♀️〇〇ちゃん。
薬を飲み始めたのだけど、薬だけに頼るのではなくできる事をしよう！と
血の巡りを良くする私の整体を
二日に一度、20分体験していただくのと歩き方を一からもう一度やってみるそう。
健康管理の意識の視点をちょっと広げてみる。
自分で実感できると行動は変わる。
私が初めてエクササイズをやった時がそうだった。やばいわ〜💦と思ったから
少しずつ意識が変わっていった。
私は血圧は高く無かったけど、痩せたいと思っていた。そして痩せれた結果がある。
自分の体調管理はこの数年でうまくできていると思う。
毎年、歳はとるけど気の持ちようですね。『私は元気！』と思っているから
行動が軽い。足が弱らない。
数日前からちょっと体調を崩したのも
『体調の悪さ』を実感できた事で
自分を労う事の大切さに気づけて
連休だから働かなきゃの意識を
『無理しないで休もう💕』とできたよう。
オーバーワークにならないバランスを自分がどうできるかどうか^_^
自分を守るのは自分！
その為の意識作りをしてきた一年で
その集大成はこの5月に現れると感じる
楽しみですね♪
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凛とした歩き方覚えて健康寿命を伸ばしていこう！
