食事栄養療法倶楽部

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『食事栄養療法俱楽部』は、栄養精神医学の観点から、食事・栄養療法について情報交換と交流を深める会です。

★食事栄養療法俱楽部のFacebookグループに入会の際は必ず、奥平智之先生のFacebookのメッセンジャーに自己紹介のメッセージをお送りください。

食事・栄養療法について情報交換と交流を深める会です。
どなたでもご参加いただけます。お気軽にご参加ください。
日本栄養精神医学研究会会長の奥平智之先生が、2015年に立ち上げた交流会です。

現在、企画運営主催は全て下記の事務局が行なっています。

事務局　s.eiyo.club@gmail.com

Diet and Nutrition Therapy Club

05/08/2025

甘いものじゃなく
「栄養」で癒そう

31/07/2025

【メンタルヘルスは食事から】

「メンタルヘルスは食事から」おかげさまで、10周年を迎えることができました🎉それを記念して、10月12日（日）に総会＆10周年記念パーティー（イベント）を開催します！

総会では、発達障害・認知症・うつなどに対する栄養療法の実例を、たくさんの先生が紹介してくれます。みんなでディスカッションしながら、楽しく深く学べる時間になりそうです！さらに今回は、・各症例の詳しい解説テキスト・春にみんなで田植えしたお米でつくった、無農薬の特製お弁当などもご用意しています🍙✨

総会のあとは、ショーも交えたパーティーも開催！学びあり、楽しさありの1日をぜひご一緒に🎶

当日ご都合が合わない方には、後日視聴できる動画もあります。

日本栄養精神医学研究会ホームページからご登録ください。どなたでもご参加いただけます。

#メンタルヘルス　 #栄養精神　 #栄養精神医学
#奥平智之 #藤田康孝 #伊藤健太郎 #池田真希子 #榛田拓 #増田仁美 #安彦晴奈 #青木萌 #髙橋昌 #今野裕之 #柳井一郎 #斎藤幹子 #川添亜紗 #坂口妙子 #橋本進一 #森満

29/07/2025

【メンタルヘルスは食事から】

「メンタルヘルスは食事から」おかげさまで、10周年を迎えることができました🎉それを記念して、10月12日（日）に総会＆10周年記念パーティー（イベント）日本栄養精神医学研究会では、発達障害・認知症・うつなどに対する栄養療法の実例を、たくさんの先生が紹介してくれます。みんなでディスカッションしながら、楽しく深く学べる時間になりそうです！さらに今回は、・各症例の詳しい解説テキスト・春にみんなで田植えしたお米でつくった、無農薬の特製お弁当などもご用意しています🍙✨

総会のあとは、ショーも交えたパーティーも開催！学びあり、楽しさありの1日をぜひご一緒に🎶

当日ご都合が合わない方には、後日視聴できる動画もあります。

日本栄養精神医学研究会ホームページからご登録ください。どなたでもご参加いただけます。

#メンタルヘルス　 #栄養精神　 #栄養精神医学
#奥平智之 #藤田康孝 #伊藤健太郎 #池田真希子 #榛田拓 #増田仁美 #安彦晴奈 #青木萌 #髙橋昌 #今野裕之 #柳井一郎 #斎藤幹子 #川添亜紗 #坂口妙子 #橋本進一 #森満

19/07/2025

世界の料理で健康に！！
7/25 世界の料理を語る会WEB(どなたでも)

15/07/2025

7/25 世界の料理を語る会WEB(どなたでも)

28/06/2025

【川越の夜空に、食と心の光を重ねて】

日が沈み、歴史ある町・川越の街並みに静けさが訪れる頃、
ふと見上げた夜空に、澄んだ星々が瞬いていました。

この空の下、私たちは「食事栄養療法倶楽部」という場で
“食べること”を通して、“こころ”に寄り添う知恵を分かち合っています。

食事は、日々の繰り返しのようでいて、
心身のバランスを整える「ささやかな処方箋」。

にんじんの優しい甘さ、味噌汁の香り、
ゆっくり噛むひとときの安心感――

それは、薬では届かない深いところに、
そっと手を差し伸べる力を秘めています。

川越という町が、時を超えて人々の営みを受けとめてきたように、
私たちもまた、「食」を通して心の声に耳を澄ませています。

食事栄養療法倶楽部は、そんな想いを共有できる温かな場所です。
心と体に優しい食の知恵を、あなたも一緒に育ててみませんか？

この夜空のように、静かで深く、あたたかいつながりを。

#メンタルヘルスは食事から #栄養精神医学 #メンタルヘルス #栄養療法 #食事療法 #奥平智之 #日本栄養精神医学研究会 #食事栄養療法倶楽部

💫毎月の各種イベントのお申込みは、
奥平智之ホームページの「スケジュール」または、
日本栄養精神医学研究会の「スケジュール」ページよりお願いいたします。

💫奥平智之ホームページにご登録いただいている方には、
不定期で新しいスライドをお届けしています📩。
※ただし、メールの未開封が続いた場合は、自動的に登録が削除されることがあります。
お手数ですが、新しいメールアドレスでの再登録をお願いいたします。

26/06/2025

【静けさの中で気づく、こころと栄養のつながり】

森の中、静かに腰かける青年と、小さなウサギ。
言葉は交わさずとも、そこには確かな“対話”があるように感じます。

人は、自然とつながるとき、自分の内側とも深くつながることができます。
栄養精神医学の出発点も、まさにそこにあります。

毎日の「食べること」は、単なる栄養補給ではありません。
それは、心を整える力を持った“処方箋”でもあります。

たとえば、鉄や亜鉛が不足すれば、思考は鈍くなり、感情は不安定に。
ビタミンB群が欠乏すれば、脳の神経伝達はうまく働かなくなる。
腸内環境が乱れれば、セロトニンの生成も抑制され、気分は沈みやすくなります。

しかし逆に、それらが整えば、心には静けさと余裕が生まれてくるのです。

このイラストのように、自然の中で深呼吸をし、心をゆるめて、ふと「最近、ちゃんと食べているかな」と問いかけてみてください。

ジャンクフードに偏っていませんか？
朝食を抜いていませんか？
忙しさのなかで、食事が“作業”になっていませんか？

栄養は、私たちの“こころの土壌”です。

何かに追われる毎日こそ、
ゆっくり噛みしめて、
自分を養う一食を大切にしてほしい。

その積み重ねが、感情の波を穏やかにし、
本来の自分らしさを取り戻す力になる。

静けさの中に、自分を整えるヒントがある。
「メンタルヘルスは食事から」
その言葉が、あらためて心に響いてきます。

🌿🌞🥗🍀🐇🧘‍♂️✨🌱🍵

#メンタルヘルス #栄養精神医学 #鉄欠乏 #食事栄養療法倶楽部 #日本栄養精神医学医学研究会 #奥平智之 #食事療法 #メンタルヘルスは食事から #精神科医　 #森林セラピー

7/10【望診】患者を見ただけでわかる！観察の極意【栄養と漢方WEB】（小江戸）

7/25 世界の料理を語る会WEB(どなたでも)

23/06/2025

🍽️🌏世界の料理を語る会🌏🍽️
〜世界のレストランに学ぶ、五感で整えるココロの栄養〜
「ラブレー・セリ」の名で知られる、世界食通スペシャルドクター・芹澤秀和医師と
「メンタルヘルスは食事から」「栄養精神医学」の奥平智之医師が、夢の対談🎙️✨

世界のグルメを旅してきた芹澤先生が語る、
「食べること＝生きること」の奥深さ。
そこに、精神科医・奥平がそっと栄養の視点を添えていきます。

料理の裏に隠された、文化と歴史。
脳に効くスパイスの秘密。
ストレス社会を生き抜く“食”の知恵──

旅が好きな人も、食が好きな人も、
心に栄養がほしい人も。
きっと何かが見つかる90分です。
お好きな飲み物片手に、世界の食卓をのぞきにきませんか？😊

　🗓️ 7月25日（金）20:00〜21:30
📍オンライン開催（どなたでも参加OK・資料も充実）
🎫 参加申込：メッセージ投稿欄より。もしくは、日本栄養精神医学研究会ホームページのスケジュール、奥平智之ホームページのスケジュールより。

✳︎ フランスの医師・作家ラブレー（François Rabelais, 1494頃–1553）は、ユーモアと風刺に満ちた長編『ガルガンチュアとパンタグリュエル』で知られるルネサンス期の巨人。　食と生命の喜びを称え、「食べることは生きること」とする精神を体現。医師としても活動し、人間の本能や欲求を肯定的に捉える姿勢は、現代の「食と心の関係」を探る視点にも通じる。彼の名は今も“食通の象徴”として語り継がれている。

#世界の料理を語る会 #ラブレーセリ #芹澤秀和 #奥平智之 #メンタルヘルスは食事から #栄養精神医学 #食事栄養療法倶楽部 #日本栄養精神医学研究会 #山口病院

21/06/2025

最新トップファンの皆さん、応援ありがとう！💎

福田衣子, 小田康彦, 北窪洋子, 宮田康弘, Higuchi Kikuko, Norifumi Kunimoto, 藤田朋子

@トップファン

7/10【望診】患者を見ただけでわかる！観察の極意【栄養と漢方WEB】（小江戸）

27/05/2025

㊗️【田植え × メンタルケア】第2弾🌿🌾㊗️

6/15の「田植え体験」を前に、
なぜこの体験が、今の私たちにとって大切なのか
さらに深掘りしてみたいと思います。

　
田んぼに足を入れると、
心が“ふっ”と静まる感覚がありませんか？

それは単なる気分の問題ではなく、
医学的に見ても「副交感神経が優位になる反応」。
つまり、リラックスモードに自然と切り替わっているという証です。

　

また、田植えでは
・五感がフルに刺激され
・泥の温度、水の感触、自然音に包まれ
・脳が「今ここ」に集中する状態へと誘導されます。

これはいわば、「マインドフルネスの実地トレーニング」🌿

さらに、
◎足裏刺激は認知機能にも影響
◎緑の中での活動は、抗うつ・抗不安作用
◎中腰姿勢は、骨盤内の血流改善にも効果的

と、心身両面に働きかける“場”がそこにあります。

もちろん、
こうした恩恵を受けるには、「栄養状態の土台」が必要であることは言うまでもありません。
当日は、美味しいランチを一緒に^_^

6/15（日）、埼玉で開催します。
汚れてもOKな服で、ほんの少しだけ土に触れてみませんか？

・日々ストレスが抜けにくい方
・最近、体が重いと感じる方
・自然の中で「何も考えない時間」が欲しい方

一歩、田んぼに足を入れるだけで、変わるものがあります。

🌱あなたの“内なるリズム”を、取り戻す時間に。

　

👣最近、自然の中で呼吸しましたか？
👣「今ここ」に戻れる習慣、何かありますか？

🐹@コメントで教えてください^_^

#田植え体験 #自然療法 #マインドフルネス #副交感神経 #自律神経 #鉄欠乏女子 #テケジョ　 #メンタルケア #足裏刺激 #田んぼ時間 #セロトニン #中腰筋トレ #栄養精神医学 #メンタルヘルスは食事から #奥平智之 #日本栄養精神医学研究会 #食事栄養療法倶楽部 #栄養療法

6/15 田植えの会（どなたでも）埼玉県

7/10【望診】患者を見ただけでわかる！観察の極意【栄養と漢方WEB】（小江戸）

7/25 世界の料理を語る会WEB(どなたでも)

21/05/2025

🎀「子どもの不調に、どう向き合えばいいのか分からない」そんなあなたへ🎀

一生懸命育てているのに
なぜかうまくいかない
怒ってしまう、落ち込む、自分を責める

それでも、あなたが毎日向き合っている子どもには、
“あなたにしか届かないサイン”があるのです。

　

たとえば──

・「ママ、なんか疲れた」と言ってきた日の夕飯、何を食べていましたか？
・突然の癇癪や涙、その直前にどんな刺激やストレスがありましたか？
・最近、甘いものやパンばかりを欲しがっていませんか？

　

子どものこころとからだは、まだ未完成で、栄養の影響をとても受けやすい。
精神科医としての私の経験では、
ほんの小さな“食事の見直し”が、子どもと親の関係さえ変えることがあるのです。

「何を食べているか」は、「どう生きていけるか」に直結します。
これは、決して大げさな話ではありません。

　

2025年5月22日（木）19:00〜21:00
【子どものストレス発見法と対処法】WEB講座では、

◎ 発達障害の長所、とらえ方
◎ 見落とされやすいサインの読み解き方
◎ どうする？偏食の改善法
◎ 漢方医学が教えてくれる“体質からのアプローチ”

などをお伝えします。

　

がんばりすぎているお母さん、お父さん、先生たちへ。

完璧じゃなくていいんです。
ただ「気づく力」と「知る力」があれば、変われる未来があります。

　

この講座は、あなたとあなたの大切な人たちの未来を守る“知恵”になります。
必要な方へ届くよう、コメント＋シェアでのご協力をお願いいたします。

※事前登録制／アーカイブ視聴あり

5/22【子どものストレス発見法と対処法】栄養と漢方WEB講座

　

#栄養精神医学 #子どものストレス #育児の悩み #親子関係 #食事とメンタル #鉄欠乏 #亜鉛不足 #マグネシウム不足 #感覚過敏 #子どものこころ #メンタルヘルスは食事から #奥平智之 #上田晃三 #栄養療法 #漢方医学 #日本栄養精神医学研究会 #こどもの未来

💫申込・スケジュールは
奥平智之ホームページまたは日本栄養精神医学研究会HPからどうぞ。

19/05/2025

【田植えには、心を整える力がある】🌾🧘‍♀️🌿
6/15（日）、ちょっぴり田植え＆リアル交流会を開催します！

都会の喧騒から離れて、
裸足で田んぼに入って、土に触れ、苗を植える。👣

それだけで、呼吸が深くなり、
頭の中がすっと静かになります。
ふだん「考えすぎ」な脳が、いったん休まる感覚──🧠💤

田んぼの土に足をつけるだけで、
まるで地球とつながっているような感覚に。🌏
ぬるっとしたあの感触が、どこか懐かしくて、
子どもの頃の自由さがふっとよみがえります🍃

今回の田植えは、本気の農作業ではありません。
「ちょっぴりだけ、ちょっとやってみよう」くらいの、気軽な体験です🌱

午前中に軽く体験したあとは、
おいしいランチを囲んで、のんびり交流タイム☀️🍴

「田植えなんて初めて」
「泥に足を入れるのが怖いかも…」
そんな方も、大歓迎です😊

土に触れると、不思議なくらい、人は優しくなれる。
栄養、自然、心、対話──
すべてがゆるやかにつながる、そんな場所になるはずです。

【日時】6/15（日）
【場所】埼玉県　

そして──
ここで植えたお米を秋に収穫し、
10/12の日本栄養精神医学研究会・総会（10周年記念）で、みんなでいただきます！🍚✨

　

お申し込みは、
この投稿へのメッセージ、または
日本栄養精神医学研究会のホームページ内「スケジュール欄」からどうぞ。

どなたでも、お気軽にご参加いただけます！

　

一緒に、田んぼで癒しのひとときを過ごしませんか？🌞👒

　

#メンタルヘルスは食事から #グラウンディング #アーシング #交流会 #栄養精神医学　 #自然と癒し #栄養療法 #鉄欠乏女子 #テケジョ #農家 #農園 #お米　 #食事栄養療法倶楽部 #日本栄養精神医学研究会 #奥平智之 #埼玉イベント #田んぼで癒しを #メンタルヘルス #土に触れる幸せ

6/15 田植えの会（どなたでも）埼玉県

日本栄養精神医学研究会

Address

Website

https://www.dr-okudaira.com/, https://www.eiyoseishin.com/schedule, https://www.dr-okudaira.com/s-eiyo-club

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