13/04/2026
【インソールを入れて初めて歩いたときに、筋肉痛になった経験ってありませんか？】
インソールを入れて歩いた翌日に筋肉痛が起こることがあります。
この筋肉痛ですが、悪い反応では無いことがほとんどですのでご安心下さい。
今回はなぜインソールを入れて歩いた翌日に筋肉痛が起こることがあるのか？について解説させて頂きます。
インソールを入れて歩いた翌日に起こる筋肉痛は、今までうまく使えていなかった部分がインソールを入れて歩いたことで、しっかり働くようになることで起こります。
この筋肉痛は、今までうまく使えていなかったところに起きるので、ももが筋肉痛になる人もいれば、すねが筋肉痛になる人もいます。腹筋が痛くなった人もらっしゃいました。
会社で例えると、怠惰な部署に指導が入り、真面目に働くようになったイメージです。急に真面目に働くようになったので、一時的に疲れます。
つまり、今回のような筋肉痛はインソールが身体の働き方改革をしてくれている為に起こると思って頂ければと思います。
この現象は「なぜ、長引く痛みがインソールで軽減することがあるのか？」ということにも繋がってきます。次回はこちらについて解説させて頂きます。
最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。
理学療法士木村
