姿勢改善×整体サロン Hogssy

15/06/2020

．
【その前ももの張りいつから？】



多くの女性の方が悩んでいる、

前ももの張りについて

体感でいうと、９割くらいの方が男女関係なく張ってきます

超簡単に言うと、筋肉には

・長い筋肉（二関節をまたぐ筋肉）
・短い筋肉（1つの関節だけまたぐ筋肉）

に分けられます。

短い筋肉は主に関節を安定させる役割が。

長い筋肉は関節を動かす役割があります。

下半身の前側で言うと、

長い筋肉
▶︎大腿直筋（前ももの張りの筋肉）
▶︎大腿筋膜張筋（もも外の筋肉）

短い筋肉
▶︎外側広筋　
▶︎腸腰筋（股関節の付け根の筋肉）

普通に生活しているだけで、

長い筋肉が余計に頑張り、
短い筋肉がサボり始める。

という現象が発生するのです。
（これが肩で起きた場合、五十肩に）


立ち仕事
移動が多い
スポーツが趣味
ランニングが好き
こんな人はより使われるので張りやすいということですね


ということは


トレーニング中だけもも前を使わない筋トレをしたとしても、


終わった！お疲れっしたー！

とジムを出た瞬間に、前もも優位に使われる元の使い方に戻ってしまう

ということです。

トレーニングの最中だけ意識できても、

「その時だけ前ももをあまり使わないフォーム」

ばかり上手くなります。

そうじゃなくて、日常生活で前ももが張るんだったら、日常動作に近い動きでトレーニングして、前ももばかり使わない「使い方」を習得しなければいけません💪


じゃあどこを使えばいいの？

答えは前と反対の筋肉ですね。

裏ももとお尻です。

これらを意識してスクワットやらんじができるようになるだけで
日々のウォーキングや階段で前ももが活躍する回数を格段に減らすことがdきると思います。

そのためのトレーニングは初心者スクワットその３の
Postをご参考にどうぞ！

もも裏が筋肉痛できる人は本当に少ないです！！


ぜひマスターして前ももさんから卒業しましょう😊

@ 鍼灸・整体院salt

02/06/2020

.
平素より整体院SALTをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス感染症拡大防止に伴う臨時休業により、�お客様へご不便・ご迷惑をおかけしましたことを
お詫び申し上げますとともに、�多くの皆様からご理解を賜りましたことに感謝申し上げます。


2020年5月30日(土)11:00より
営業を再開いたします。
（重要なお知らせがございますので、最後までどうぞお読みください。）

営業再開にあたり、お客様の安全を最優先に考え、
新型コロナウイルス感染拡大防止に取り組んでまいります。 ご来店いただいたお客様には何かと
ご不便をおかけしますが、
何卒ご理解を賜りますようお願い致します。�
【営業時間について】 

当初は短縮営業の予定でしたが、
営業自粛前と同じ営業時間で再開いたします。
�お間違えの無いようご注意ください。�

【コロナウイルス感染予防に関する対応について】� ◾︎スタッフのマスク着用��マスクが品薄の状態が続いているため、色の付いたマスクや柄のあるマスクを着用させていただく場合もございます。�ご了承いただきますよう、お願い致します。 ◾︎店舗の衛生管理��スタッフ勤務時の体調確認
正しい手洗いの実施
消毒アルコール
店内設備・備品のアルコール消毒
定期的な換気などの衛生管理に努めてまいります。��ご理解・ご協力のほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。�

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◾︎ご利用条件
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6月にご家族ご友人をご紹介いただいた方には次回の施術も割引させていただきます！

まわりでお悩みの方がいらっしゃいましたら、こちらアカウントを教えてあげてください。

相談は無料で承っております😌

皆様にお会いできることを新山は楽しみにしております。

ご予約心からお待ちしております！🌹
『整体は受ける時代から学ぶ時代へ』
悩むところに原因はなく、
その過程は別の部分にあります！
SALTは「身体のお悩み」がある方に対して、
誰よりも真剣に向き合います。
痛みに「支配される」側から
痛みを「管理する側」へ変わる
整体院SALT　
神奈川県川崎市宮前区宮前2-10-10
東急田園都市線 宮崎台駅 徒歩2分
出張整体・出張パーソナルトレーニングの
ご予約、ご相談はDMにて承ります。
院長 新山よしのり @ 鍼灸・整体院salt

02/06/2020

6/2 朝トレ

120x Jumping Lunges
90x Alternating V-Ups
60x Diamond Push Up
90x Sit Up
60x Dip
120x Squat Jump

自己記録　20:36

タイムがが短いほどハイスコアです✌︎

もう2度とやらん（やる）

02/06/2020

俺を超えてみよ

01/06/2020

.
痩せ体型だった自分が体型を変えられた理由

最初の写真が5年前
2枚目が2019.5月
最後の写真が2020.3月最新です▶︎▶︎

体型を変えるため絶対やらないといけないことは、
自分に合う方法を試し続けること。

成功するまでやらないから痩せない。

おいおいよしのり、結局根性論かよ。。

いや、違います。話を聞いてください。


成功はアート
失敗はサイエンス

と言われたりします。

失敗には必ず理由があります（バットを持たずに打席ではヒットは打てない）が、

成功した理由は基本説明はつきますが、証明ができません（同じバットの振り方をしても同じヒットは出ない）。


失敗のエピソードは確実性があるので
信用して良いですが、

成功のエピソードは、せいぜい成功確率が上がるくらいの認識でいた方がいいということです。

つまり自分にあった方法を試し続けないと、
ダイエットもボディメイクも
一生成功しないよというお話でした。

確率が曖昧なのに再現性を上げる作業をしたって、行動しないと再現しようがありませんから。


言語化すると漢字を使いたがってしまうのが私の悪い癖なのですが、　

結論としては

「たくさん試すといつか成功するよ」

って話です。
私も筋肉がつかなくて苦戦した人の1人です。

さ、しまっていこう


=========


最後まで読んでいただきありがとうございました！

このインスタでは25歳男の整体経営者の普段の
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26/05/2020

.
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院長 新山よしのり @ 鍼灸・整体院salt

24/05/2020

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【忘れる生き物】

人は忘れます。

良いことも悪いことも
昨日ワンオクのライブを見ながら思ったことですが、
東北大地震が起こってから9年。

音楽とか映像とか話で聞かないと思い出せないレベルになってませんかね

そういえば、
5.11に地震が起こるなんて言われてましたが、
喉元過ぎれば熱さ忘れる。

私はすっかり忘れてました。

大切な自分、家族、友達を守るために防災の準備はしっかりしておこう〜

※東京防災はめちゃめちゃ使えるから全人類DLしよう
（PDFもKindleもいける）


人は12時間で50%
24時間で72%忘れます。

昨日自分は何を学んで、どんな進化をしたか
何かに書き記しておこう！

私は格好つけたいので、
アウトプットと言います（ドヤ顔）

ではしまっていこう


=========


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@ Tokyo, Japan

20/05/2020

【白百合の花言葉】

色によって百合の花言葉は変わるのですが、
白百合の花言葉は

▶︎汚れのない心
▶︎ピュア
▶︎純潔

白百合は、
純潔と清らかさの象徴とされている花ですが
その反面
死や悩みのシンボルとも言われてきています💀

ドイツでは、墓地に飾る白百合（や他の色の百合でも）は、
死者からの生者への挨拶であると言われています。

それは、無実で死んだ人の復讐を
告げるものだと言い伝えられています。


白百合は１本だけだと
「死者に捧げる花」の意味をもちます。


その為、お見舞いなどにはあまり適さない贈り物となります。

ですので、白百合を贈るときは、
他の花と組合せて贈る事にしましょう✍🏼


その際も百合１本は避けるようにしましょう。
この意味を知っている人には嫌がられてしまいますので注意が必要です。


溝の口のいつも行っているお花屋さんに
サービスで１本いただいた百合なのですが、
香りが強くて、好きです。


場にいるだけで存在感を感じる人に
なりたいもんですね🌿
今日も頑張ります

では、しまっていきましょう


《自己紹介》
初めてご覧いただいた方ありがとうございます。
私は学生の時に『腰椎分離症』という腰の怪我を
しまして、長年腰痛に悩んでいました。
が、４年前に自力で腰痛を治しました✨✨
就職して、師匠に治療を習っている中で、
自分の腰痛を治してもらおうとお願いしましたが
師匠は私に触って腰を治してはくれませんでした💔笑

じゃあどうやって治してくれたかというと
私に合った【セルフケア】を教わりました✍🏽
そのおかげで、言われた宿題をこなすと
自然に痛みはなくなっていきました。
身体の悩みをなくす方法などをたくさん載せているので
良ければ私のページをご覧くださいませ🌿

《このアカウントについて》
私、新山よしのりは

🔹日本トップ資格のJSPOｰAT
🔸鍼灸師の国家資格
🔹PRI講習修了済
のトレーナー兼整体師なので、

🔸痛む方の治し方も
🔹ボディメイクも
🔸脂肪の落とし方も
分かっております。

が、大前提にそれらは
『健康な身体』という土台があってこそ
成り立つものだと考えています⚠️

✅痩せたい
✅筋肉をつけたい
✅理想の身体になりたい

そんな方は
ハイライトの #そるトレ や
プロフィール＠ysnr_jpn の
Post・IG TVに
知識を毎日のっけてありますので、
気軽にご覧くださいませ💯

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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院長 新山よしのり

24/03/2020

ブログ更新！
桜が咲いてて気持ちいいですねー！
首痛・腰痛持ち10人中9人が、背中を動かせていない話（動画解説付き）

リモートワークになったはいいが、家の椅子や机の高さが合わない。ジムや運動が最近できてなくて、運動不足を解消したい。そんな方に向けて、首や腰の痛みも改善できて、運動不足も解消できる最高のエクササイズを紹...