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しんら/sinra

“なんとなくの不調”を整える
ホリステイックセラピスト
薬剤師 x 国際中医師 x メディカルフィトテラピスト
体の声を言葉にする漢方・養生×ハーブ発信

07/03/2026

一年前にお迎えした蘭が
今年も花🌸を咲かせてくれました✨

ありがとう😊

#蘭の花 #蘭のある暮らし

24/02/2026

【雨水（うすい）】
＊肝×脾×湿〜花粉の季節に向けて〜＊

2/19に雨水を迎えました。

雪が雨へと変わり、
大地がゆるみはじめる頃。
春の気は、
ゆっくりと上へ、外へと動き出します。

中医学では、
春は「肝」の季節。
肝は“気の巡り”をつかさどり、
冬に内にためていたものを
外へ発散させる役割があります。

でもここで大切なのが、
「脾（ひ）」とのバランス。

脾は、
食べたものをエネルギーに変え、
余分な水分（湿）をさばく働き。
もし冬のあいだに
・甘いものが多かった
・冷えが強かった
・運動不足だった
・ストレスが溜まっていた

そんな状態が続いていると、
体の中に“湿”がたまりやすくなります。

春になって肝が動き出すと、
その湿も一緒に上へ押し上げられます。
それが
鼻水、くしゃみ、涙
頭の重さ、だるさ、眠気
という形であらわれることがあります。

花粉だけが原因なのではなく、
「肝が動き、湿が上がる」
そんな体の内側の物語もあるのです。

だから今の時期は、
✔ 肝の巡りをやさしく整え
✔ 脾をいたわり
✔ 湿をためない
そんな暮らしが大切になります。

今からできることは、
・発酵食品や温かい食事で脾を養う
・砂糖、脂っこいもの、小麦、乳製品を控えめに
・軽い運動で気を巡らせる
・早めに眠り、血を養う
・食べすぎない、脾を養う

特別なことよりも、
「巡る体」を思い出すこと。

春は外へ向かう季節。
溜め込む冬から、
ゆるやかに解き放つ春へ。
体の声を、
静かに聴いてあげましょう🌿

花粉の季節を
がまんする春ではなく、
整えて迎える春へ。

えつこ式ハーブ健康相談では、
体質チェックし、ハーブをブレンドするモニターを
少人数限定５名様で受付中です🌿
残3名様、3月末まで。

東洋医学の気・血・水、五臓のバランス
と西洋医学の4体液質診断結果
をみながら、
あなたに合う整え方を丁寧にお伝えします。

さらにハーブをブレンドし、ハーブからのメッセージもお伝えします。

必要な方に届きますように。
ピンときた今が、整えどきです🌿
詳細はプロフィールリンクからどうぞ。
「体の声を、言葉にします。」

今後しんらの活動は@sinra_holistichealingから投稿します。
こちらもフォローよろしくお願いします✨

#雨水 #雨水の養生 #肝 #脾 #湿五臓のバランス養生中医学自然療法フィトテラピーフィトセラピー体を整える漢方健康相談ハーブブレンド

04/02/2026

立春の夕暮れ

空には龍達が集まる

#立春 #立春🌸 #立春の空 #龍神雲

06/12/2025

11月末に紅葉の大雄山、最乗寺へ。
354段の石段を登って、願いが叶うという奥之院にお参りしました✨

#紅葉が見頃 #最乗寺奥之院 #最乗寺

06/12/2025

12月1日は伊勢の内宮に朔日参りしました✨

この時期は宇治橋の上に登る日の出が見ることができます。

車で行ったので、新東名から富士山がきれいでした。

#内宮へ #内宮 #朔日詣り

06/11/2025

今日の夕焼け

#夕焼け空が好き #夕焼け雲が綺麗

27/10/2025

ニュージーランドで買ってきたハーブ関連のお土産の紹介です。

カワカワは生の葉が毎日朝食に用意され、お茶として飲むことができました。

Kawakawa
カワカワリップバーム
カワカワ軟膏（ワイタハファミリーからのお土産です）

カワカワは、コショウ科の植物で、伝統的にマオリの人々によって胃腸の問題、傷、呼吸器系の疾患などに対処するための治療薬として、葉を使った煎じ薬や湿布などに使われてきたハーブです。

先住民のマオリ族は、カワカワの葉を煮て傷口に絆創膏のように貼ったり、生葉を噛んで歯の痛みを和らげたり、葉っぱを煮出してお茶のように飲んでいたり、万能薬としてカワカワの葉を生活の中に取り入れてきました。

Tupakihi corana arbore
トゥパキヒ軟膏

トゥパキヒは、ニュージーランド原産の一般的な小型樹木です。

トゥパキヒの葉と樹皮は、骨折、捻挫、肉離れ、打撲、リウマチ、筋肉痛の治癒を助け、炎症を軽減するために用いられます。

虫刺されや皮膚のかゆみにも優れた効果があります。

トゥパキヒは非常に強力な植物であるため、外用のみに使用何。

Kumarahou/ｍanuka cough syrup
クマラホウ/マヌカ咳止めシロップ

クマラホウは伝統的なマオリ医学で多様に利用されています。

葉を煎じたものは、様々な呼吸器疾患や皮膚疾患の緩和に効果があると言われています。

bee venom & manuka honey Tooth paste
ビーベノム(ハチ毒)とマヌカハニーの歯磨き粉

美容液などでも取り入れているBEE VENOM（蜂毒）を歯磨き粉に入れる事により、歯茎の腫れを抑えます。

マヌカハニーには高い抗菌効果があり虫歯や口腔菌を抑える効果があります。

#ニュージーランド土産 #マオリケアオイル #先住民の知恵 #薬草セラピー