三浦千枝

21/11/2025

【年末前は“いつもと違う？”の視点が安心を守る】

年末が近づくと、どうしても気持ちが忙しくなり、
家族の小さな変化を見逃しがちになります。

・歩く速さ
・食べる量
・会話のテンポ

こうした日々の変化は、“毎日の観察”が一番のヒント。
特別な技術がなくても、
「いつもと違う？」
という視点を持つだけで、大きな安心につながります。
#転倒予防 #高齢者の暮らし

21/11/2025

11月も半ばをすぎ…
「今年ももうすぐ終わるなぁ」と感じる時期になりましたね。

でもこの時期は、ただの“年末前”ではなく
『来年の自分がびっくりするほどラクになる“仕込みの時間”』なんです。

明日配信のメルマガでは、
✨ 今整えておきたい3つのこと
✨ 最近話題の「グレートロックイン」を50代以上の暮らし目線で解説
をお届けします。

「今年のうちにやってよかった」と思える時間を、今からつくりませんか？ 11月も半ばを過ぎて、「今年ももう少しだなぁ…」そんな気配が少しずつ濃くなってきました…

20/11/2025

【介護する側の「しんどい」は弱さじゃない】

介護する側も、季節の変わり目は心身が揺れやすくなります。

「疲れたな…」
「今日はちょっとしんどい」

そう感じたとき、それは弱音ではなく“メンテナンスが必要なサイン”。
休むことは責任を手放すことではありません。

むしろ、
“介護を長く続けるための力をためる時間” です。
どうか自分のケアも大切にしてくださいね。
#介護者ケア #セルフケア

19/11/2025

【救急車を呼ぶか迷うときに知っておきたい目安】

季節の変わり目は、体調が急に悪化しやすく、
「救急車を呼ぶべきか迷う」という相談がとても増えます。
迷ったときは、この3つをチェックしてください。
・意識がぼんやりしている
・息が苦しそう
・呼びかけへの反応が弱い

この3つが当てはまるときは、迷わず 119 へ。

そしてもう一つ大事なのは、
迷ったら“相談していい”という安心を持つこと。
不安を一人で抱え込まなくて大丈夫ですよ。
#救急相談 #家族を守る

19/11/2025

「今日のメルマガはお休みですか？」
そんな優しいメッセージをいただき、
定期配信のメルマガが遅れていることに気づきました…m(__)m
いつも読んでくださり、本当にありがとうございます。

さて、今年も残りわずか。
この時期をただ忙しく過ぎるのではなく、
“自分を整える期間”として過ごしたい方に向けて
50代からの「Great Lock In（グレートロックイン）」について
メルマガで2回にわたってお届けします。

✔ 年末までの6週間をどう過ごせば来年がラクになる？
✔ 50代だからこそ今やっておきたい“整えるポイント”は？
✔ 体・家・心のミニ集中期間って何をするの？

そんな内容を、わかりやすくお伝えしていきます。

メルマガ登録はこちらから👇
https://www.reservestock.jp/subscribe/63433

読者のみなさんと一緒に、
今年の仕上げを心地よく整えていけたら嬉しいです✨

　介護|元ナース|自宅療養|転倒予防|健康寿命 ミウライフ 元ナースだから安心相談♪ 三浦千枝

19/11/2025

11月も半ば、年末の空気がすこしずつ近づいてきましたね。
この時期になると、理由はわからないけれど
「なんとなく落ち着かない…」
そんな感覚が増えてきませんか？

実はこれ、家の中や心の中にある“ちいさな積み残し”がサインを出していることも。

大掃除の前に、ちょっとした不用品の存在が気になったり、
生活リズムの変化が生まれたり。
その小さな違和感が、年末前の「そわそわ感」を作りやすいんです。

今日のアメブロでは、
そんな“なんとなくの落ち着かなさ”の正体について書いています🍂

よければこちらからどうぞ👇

18/11/2025

富士山も少しずつ雪化粧が進んでいますね。
季節が変わるように、人の体調もゆっくりと移り変わります。

最近、
「歩くスピードが少し遅い」
「声が小さい（または妙に大きい）」
こんな“いつもと違う”変化を感じたことはありませんか？

小さな違和感に気づくことが、早めの受診や事故予防につながります。
毎日の様子を少し丁寧に見てみるだけで、ご家族の安心は大きく守れます。
#見守りのコツ

18/11/2025

実家の「おうち介護環境」を整えてきました。
といっても、特別な設備を入れたわけではありません。

大事にしたのは
①自分でできることを増やす
②物の場所がパッと見て分かる

ただそれだけで、母の生活が驚くほど楽になり、
家事サービスを使わずに済むほどに。

片づけは生活を支える“見えない介護”。
今回の気づきをnoteで詳しく書きました👇

https://note.com/brisk_echium3307/n/n870c873789f0

#おうち介護環境づくり
#高齢期の暮らしを整える
#親のための片づけ
#在宅介護の準備
#無理のない介護
#使いやすいキッチン
#自分でできるを増やす
#暮らしの安心安全
#看護の視点から
#介護する家族を支えたい

これまで実家に帰省した際、 納戸・キッチン・洗面所・浴室・寝室を中心に、 できる範囲で「おうち介護環境」を整えてきました。 介護環境といっても、特別な設備を入れたわけではありません。 私が軸にしたのは、と.....

17/11/2025

朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。
この時期は筋肉がこわばりやすく、特に高齢の方は転倒リスクが一気に上がります。

朝は、いきなり立ち上がらず
「ゆっくりスタート」を心がけるだけで安全度がぐんとアップします。

布団の中で、手足をゆっくり動かすだけでもOK。
血流が整い、ふらつきの予防につながりますよ。

ご家族の毎日が、今日も安心して始まりますように
#快適おうち介護 #高齢者の安全

17/11/2025

11月も折り返し地点に入りました。
朝晩の冷たさに、なんとなく年末の気配を感じる頃ですね。

この時期になると、ふいに
「そろそろ暮らしも気持ちも整えておきたいな…」
そんな思いがじわっと湧いてきませんか？

片づけは、単にモノを動かす作業ではなく、
“自分の気持ちと向き合う時間”でもあります。
思うように手が進まない時は、
心が少しお疲れ気味というメッセージのことも。

私自身、長く家を整えてきた中で、
心のコンディションと片づけの進み具合は
切り離せない関係なんだと感じてきました。

年末に向けて、まずは「日常のちいさな整え」から。
無理のない心地よさを積み重ねていけたらいいですよね。

アメブロでは、日々の気づきとともに、
“家と心を軽くしていくヒント”をゆるやかにお届けしています

11月も半ばになり、朝晩の空気がぐっと冷たくなってきましたね。 猫も丸くなって寝ていることが多くなりました 季節の変わり目は、体調だけでなく、気持ちも少し揺…

16/11/2025

紅葉が深まる季節。体も“冬支度モード”に入り、
疲れやすさが出やすい時期です。
ちょっとした息切れ、食欲の変化、動きの鈍さ…。
これらは身体からの大事なサイン。
放置しないことが未来の寝たきり予防に。
#快適おうち介護 #転ばぬ先のちえ