31/08/2025
【残暑厳しいけど秋乾燥の準備を！🍂】
8月31日✨今日で8月も終わり！夏休み🌻も終わりですねー！
さて、まだまだ毎日暑いですが、お盆を過ぎたあたりから、空気が変わり・・・
私の肌も、ちょっと変化してきました😱
なんだかゴワつきがあって、湿度が高いのに肌の奥が乾燥している感じ・・・
そう！【身体の内側から】起きているインナードライ状態！
原因は夏場に大量の汗をかいたり、冷房で無意識に冷えていたり、内臓が冷えたり疲れたりして、体内の巡りが悪くなってるんですよね！😣
秋乾燥の対策として、「身体の潤い」を補う食材（白きくらげ、梨、百合根、山芋、豆腐など）を積極的に食べてみてください。😊
オンラインレッスンで行っている【うるツヤBODYレッスン】は、骨盤底筋を鍛えるゆったりしたヨガですが、終わった後にみなさん肌がモチモチ潤う🥺と言われます。
それは骨盤内の血流が促進されホルモンバランスが整って全身の循環が良くなったから。✨
自律神経も整って、本当に気持ちが良いのでぜひ活用してみてくださいね😊
夏の疲れを秋に持ち越さないように、8月最後の休日をお過ごしくださいね！😊
【オンライングループレッスン】
●水曜日 18:30〜19:15 （うるツヤBODY骨盤底筋レッスン）
★水曜日 19:30〜20:45（レギュラーレッスン）
★土曜日 10:00〜11:15（レギュラーレッスン）
★土曜日 17:00〜17:45（自重筋トレレッスン）
★日曜日 10:00〜11:15（レギュラーレッスン）
●日曜日 20:00〜20:45（うるツヤBODY骨盤底筋レッスン）月2回開催
●日曜日 21:00〜21:45（瞑想ヨガレッスン）月2回開催
★●全てのレッスン受け放題 月/15,000円男女共可能（●レッスンは女性限定）
●クラスのみ受け放題の“ゆったりコース”は破格の月/2,000円😳女性限定です。
全く運動してなくて、ゆったり身体を動かしたい人は、“ゆったりコース”からスタートするのがオススメです！😊
マンツーマンオンラインレッスンも可能です。60分8,000円
公式LINEからご連絡くださいね！😊
今日もアクティブビューティーな1日を！✨
