ダイエット教室

13/04/2021

食べる順番を意識したダイエット「カーボラスト」。近年、2型糖尿病の食事方法として研究が進められています。今回は、食生活にとり入れたいカーボラストの効果と実践のポイントをご紹介します。

07/03/2021

豆腐の栄養成分とその効果、木綿豆腐と絹ごし豆腐の違いについて、あすけん栄養士が分かりやすく紹介します。

02/02/2021

節分に食べると縁起が良い「恵方巻き」。今年はお好みの具材を選んで「マイ恵方巻き」を作ってみませんか？具材によっては高カロリーになることもあるので、ダイエット中は具材の選び方がとても大切です。そこで美と...

05/09/2019

がんばっているのに体重がなかなか思うように減らない…そんなダイエットの停滞期に悩んだら、これからご紹介する5つのコツを活用して目標を達成しましょう。

29/08/2019

どんなに高い意識を持っていても毎日一分一秒決めたことを忠実に守り続けることは難く、立ち向かう方法は誘惑に負けてしまう原因は何なのか、そしてその時にモチベーションを上げる方法を知ることです。ダイエットで...

12/06/2019

美しい肌やプロポーションを作る食材のひとつに“ナッツ”があげられます。コレステロールを抑制する不飽和脂肪酸、老化防止の効果があるビタミンE、食物繊維が豊富なナッツについて栄養士が解説します。

25/04/2019

ダイエット成功者に共通するポイント②は「痩せる栄養素が摂れる食材を積極的に摂る」こと。痩せるために特に意識したい栄養素と、その働きをご紹介します。

24/04/2019

小顔になーーれ💖

顔のたるみ・ゆるみは、見た目年齢に大きく影響します。ここでは、老け印象の原因である、あごやほお骨ラインを改善してくれる小顔ストレッチをトレーナーがご紹介します。

06/01/2019

今年も健康に٩(^‿^)۶

お正月の三箇日が終わり1月7日になると、七草粥を食べるという風習があります。「七草粥」の習わしは、平安時代初期に中国から伝わった宮中行事で、江戸時代に庶民のものとなって現代に受け継がれています。ここでは....

01/10/2018

2018/10/02
豆腐の日ですね(*^_^*)💕

大豆の栄養成分とその効果、特徴について、あすけん栄養士が分かりやすく紹介します。

25/07/2018

ダイエット中はタブーとされがちな間食ですが、食べすぎなければ問題ありません。逆に食事と食事の間が長い場合、間食して空腹を抑えておくことで、食べすぎを予防できます。ここでは、あすけん栄養士が、間食の上手...

11/07/2018

美肌対策や日焼け後のケアに効果的なトマト。そして、ミニトマトは美容に有効なビタミンA(β-カロテン)・ビタミンC・リコピンなどの栄養素をより多く含む優秀な食材です。ミニトマトの美容効果についてあすけん栄養士.....