01/04/2026
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4月がはじまりました🌸
新しい環境や出会いに、
心が揺れやすい季節ですね🌿
アーユルヴェーダでは春は「カパ」が高まりやすく、
体の重だるさや眠気を感じやすい時期。
私もカパ体質なので、とてもよくわかります😌
私が心がけていることは、
“前もって予定を決めておくこと”⌛️
予約をして「行く流れ」を作っておくことで、
腰が重いカパさんも動きやすくなりますよ✨
☑︎ オススメのヨガ
→ 呼吸を大切にしながらしっかり動く"アシュタンガヨガ"
☑︎ オススメのスパイス
→ 生姜・ブラックペッパー・カルダモン
カルダモンティーやチャイにしても◎🫖
☑︎ オススメの生活の知恵
→ 鼻うがい👃
自分の体質を知って、
苦手な季節や時間帯が少しでも
過ごしやすくなりますように✨
3月もありがとうございました🌸
🌸4月もよろしくお願いいたします
