14/08/2025
\管理栄養士監修/
夏バテを防ぐ!食事の6ポイント
なんとなく食欲がない、体がだるい…
そんな夏の不調、まずは食事から見直しを。
夏を元気に乗り切る6つのコツ
・こまめに水分&ミネラル補給
・冷たい飲食はほどほどにして、内臓を冷やさない
・夏野菜やフルーツをたっぷり食べる
・ビタミンB1+アリシン(にんにくやネギなど)でエネルギーチャージ
・クエン酸(梅干し・柑橘など)で疲れをリセット
・香味野菜(しそ・みょうがなど)で食欲アップ
食べることは、カラダを整える第一歩。
御池クリニックレディースプラザでは、
特定保健指導対象の方には管理栄養士が健診当日に【食事・生活習慣のアドバイス】を行っています。
夏の栄養、足りてますか?
まずは健診でカラダの状態をチェック!
夏バテ知らずの毎日を一緒に目指しましょう。
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