04/06/2016
久しぶりの更新になってしまいました!
5月末に滋賀医科大学附属病院で行われた睡眠センター開設記念講演会の様子です。
最近研究で、うつ・認知症、高血圧・糖代謝異常などの生活習慣病と睡眠には、深い関わりがあるということわかってきたんだとか…
健康的な生活というと、食事や運動が注目されることが多いですが、良質な睡眠も重要なようです。
忙しくて睡眠時間が確保できない方もいらっしゃると思いますが、ゆっくりお風呂に入ったり、室温や照明などを工夫して、質のよい睡眠を目指してみてはいかがでしょうか??