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橋本果遊 - Kayu

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橋本果遊 - Kayu

＼薬に頼らず不安を根っこから癒したいママ必見／
✴︎ 内なる自分とつながるセルフケア
✴︎ 不安から、落ち着いた自信へ
不安を癒す｜神経系を整える｜落ち着きを取り戻す
根っこから癒す⤵︎

02/02/2026

1日15分で、慢性不安から抜け出したいママへ。
あなたには“戻る場所”があります。
「15」とコメントください⤵︎

29/01/2026

多くの女性は、
「状況が変われば楽になれる」と思っています。

子どもが変わったら。
仕事が落ち着いたら。
この関係がうまくいったら。
人生がもっと楽になったら。

私も、そうでした。

「この状況さえよくなれば、私は大丈夫」ってね。
感じて当然だし、それが普通です。

でも、気づいたのは、

私は
“今”を変えたかったのではなく、
“過去”をやり直したかっただけだって。

それは
子どものことでもなく、
仕事のことでもなく、
誰かのことでもない。

本当は、

「頑張らないと安全じゃない」
「うまくやらないと愛されない」
「十分にやれば、今度こそ見捨てられない」

そう信じるようになった
小さな自分の生存反応。

あっ、私のカラダに根付いていたんだ。

そう気づいたことで、
それは弱さじゃなくて、
生きるための反応で、

神経系と向き合い始めて、
”そこで”私の身体は
“今”に反応していたんじゃなくて、
“昔の記憶”に反応してたんだって。

だから私は、
状況を変える代わりに
身体に聞くようになりました。

「今、何が怖い？」って。

すると出てくるのは、
・閉じ込められた感じ
・ひとりぼっちな感じ
・大切にされていない感じetc.

そしてそれを
外で解決しようとするのをやめて、
内側に安心をつくる練習を重ねました。

これは今も、やっていることです。

「何かが変わらなきゃ」と思ったとき、
手を胸に当てて言います。

「何も変えなくても、私はここにいる」

”Heal it to feel it”

まさにそう。

ここで、ループが切れます。

外を変え続ける生き方は
こうなります。

「こうなれたら安心」
「これができたら大丈夫」

でも、回復はこうです。

「今ここで大丈夫」
「私は私と一緒にいられる」

これはポジティブ思考じゃありません。
アイデンティティの変化です。

「過去を癒すために
今の人生を使うのをやめたとき」、
人生は本当に動き出します。

もし、これが少しでも心の片隅に届いてるなら。

何かを変えようとしなくて大丈夫。
ただ、見てみてください。
ただ、観察してみてください。

あなたは今、
何を「変えれば楽になる」と思っていますか？

そして、
本当は誰が
安心を必要としていますか？

その存在に、
少しだけ戻ってきてあげてください。

あなた自身へ。

その答えに、
今日ほんの少し寄り添えたら。

それが、本質レベルでの回復の始まりです。

「ずっとこのままはイヤかも…」
そう思った今がタイミングです。

【ミニコース】とコメントまたはDMしてください。
無料ミニコースをお送りします。

31/12/2025

この時期、たくさんの人にありがとうを伝えたくなります。

そして、この場を借りてご一緒くださった方、今ご一緒くださってる方、またこれからクロスしてくださるママのあなたへ、今年ありがとうを込めて🫶

あなたはすでに、神秘的で美しい流れを
内側に持っています。

何かを足さなくてもいい。
頑張って変わろうとしなくてもいい。

ただ、
その流れを思い出して
縛っていた力を少しゆるめ、
自由にフローさせていくだけ。

2026年は、
これまで抑えてきたエネルギーが
自然にひらき、
静かに、でも確かに開花していく一年にしていきましょう💫

あなたのリズムで。
あなた本来の流れへ戻る年にしていきましょうね🤍

25/12/2025

心のバウンダリー
〜自分を守る境界線を、体に思い出させる〜

クリスマスに、
ふと思ったことをシェア＾＾

子育てを一生懸命がんばっている。
そんなあなたは、

”頑張ってる”のに、
母親として本来「感じていていいはず」の
喜びや幸せ、余裕、

心からの笑顔を、
なかなか感じられない。

だから、
何かを変えたい気持ちはあるけれど、
何をどう変えたらいいのかわからない。

そんな感覚を抱えている方へ。

ぜひ小さな
参考になったら嬉しいです👇

他者との関係、
あるいは自分の内側にある
さまざまな側面とのあいだで、

「健全なバウンダリー（境界線）」が
わからないまま過ごしていると、

気づかないうちに、
心も体も感情も、
居心地の悪さを溜め込んでしまうことがあります。

頭では「安心できる家庭で育った」と
理解していても、

体は体で、
その時々の出来事に
反応しながら生きてきました。

その反応が完了していれば
問題ありませんが、

終わらないまま「未完了の反応」として、
体の中に残り続けることは少なくありません。

たとえ何年もヒーリングや
内省を重ねてきたとしても、

ほんの小さな出来事をきっかけに、
幼い頃の身体反応が
ふとよみがえることがあります。

無力感、不安、パワレスさを感じ、
トリガーされた自分に出会う瞬間です。

でも、忘れないでいてほしいことは、
あなたはもう、
あの頃の幼いあなたではないということ。

経験も知識も積み重ねてきた大人で、
選択肢も、決める力も、
ちゃんと持っている女性だということ。

この感覚が体に根づいてくると、
誰かの言動や出来事に
刺激されて心が揺れたとしても、

個人的にはこの点とても重要だと思う！

「これは相手の問題であって、
私自身の問題ではない」と
自然に線を引けるようになります。

相手の感情や状態に
巻き込まれる必要はありません。

グラウンディングした自分でいれば、
外側のエネルギーを受け取らなくていい。

ただ気づき、
観察するだけでいいのです。

「何が自分に影響するか」は、
自分で選べます。

意識し、観察し、気づくことで、
私たちは広がり、成長していきます。

私にとって、
瞑想はとても大きな助けになりました。

自分の感情に気づき、確かめ、
「心地いい」「心地よくない」を見分けながら、
より一緒にいたい感覚や感情を選んでいく。

そうすることで、
その状態で過ごす時間が増えていきます。

家族、親戚、友人など、
人との関わりが増える時期だからこそ、
バウンダリーの大切さを
改めて感じています。

「お付き合いだから」「義理だから」
「社交辞令だから」と、
本心とは違う行動を選んでいませんか？

もし「本当は行きたくない」
「やりたくない」と感じるなら、

それはあなたにとって
大切なバウンダリーのサインかもしれません。

あなた自身の
「やりたい」「やりたくない」を
最優先していい。

自分のエネルギー、心の居心地の良さ、
そして精神的なゆるみを大切にしていい。

この世でいちばんのあなたの味方は、
あなた自身です🫶

23/12/2025

「変わりたい」と強く思った瞬間、
お金の不安で体が止まるのは、
あなたが臆病だからでも、
意志が弱いからでもありません。

それは、
これ以上傷つかないように
あなたのカラダが必死に守っているだけ。

でもこの“止まるポイント”を越えた先にしか、
本当の回復と変容はないと言われたら？

あなたは、どう反応しますか？

お金＝価値＝自己信頼

ここを越えると決めた人から、
人生は静かに動き出します。

New Year Program 今週締切、
詳細は、DMで「2026」とメッセージ💌下さい。

22/12/2025

ずっと不安を抱えながら、
それでも毎日を必死に生きてきたママへ。

これは、私が心からの愛を込めて伝えています。

もしこの言葉が、あなたの中にある
「もう一度、自分を大切にしてみようかな」
という小さなスイッチに、そっと火を灯せたなら、
それ以上に嬉しいことはありません🪷🤍

住所

Kyoto-shi, Kyoto