西院整骨院, 右京区西院平町25　ライフプラザ西大路四条1階 (2026)

13/05/2025

あなたの体に『股関節からのサイン』でていませんか？
階段がつらい、、、足が上がりずらい、、、
平坦な所で躓く、、、

#変形性股関節症
#股関節が痛い
#西院整骨院
#右京区整骨院

25/12/2024

皆さんこんにちは(^^)

西院整骨院です✨

🍀年末年始の休診のお知らせです🍀

当院の年末年始は以下のスケジュールとなっております。

12月28日　　　通常診療
12月29日　　　休診
12月30日　　　休診
12月31日　　　休診
1月1日　　　　休診
1月2日　　　　休診
1月3日　　　　休診
1月4日　　　　休診
1月5日　　　　休診
1月6日　　　　通常診療

1月6日から通常診療となっております。

年内は28日まで通常診療行っておりますので、お身体に気になるところがある際はお早めにご予約のご連絡お待ちしております。

今後とも、西院整骨院をよろしくお願いしますm(_ _)m

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか（0753232773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/）からでもご予約をしていただけることができます。

「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。

ぜひ、活用してください。

#西院 #整骨院 #首 #肩 #ハリ #頭痛 #腰痛 #健康 #ストレッチ #ウォーキング #幸せ #笑顔 #いいね👍 #背骨矯正 #猫背 #京都 #自律神経の乱れ

01/11/2024

健康推進プロジェクト♪
私たちと一緒に身体を変える第一歩を踏み出しませんか？

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか（0753232773）
のプロフィールからホームページにアクセスしてご予約をしていただけることができます。

「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。

ぜひ、活用してください👨‍⚕️

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28/10/2024

あなたは正しく靴を選べていますか？

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか（0753232773）
のプロフィールからホームページにアクセスしてご予約をしていただけることができます。

「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。

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09/09/2024

「軽やかな日々へ。痛みとさようなら」
当院で使用している治療器
「ショックマスター」で肩こり、頭痛を撃退し、軽やかな日々を手に入れてみませんか？
詳しい内容は投稿をチェックして下さいね♪

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか（0753232773）
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また時間のご予約も可能です。

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30/03/2024

健康推進プロジェクト♪
私たちと一緒に身体を変える第一歩を踏み出しませんか？
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25/03/2024

睡眠不足チェックを是非やってみてください！

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08/12/2023

健康推進プロジェクト♪
有酸素運動の素敵な効果をご紹介！

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「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

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25/09/2023

女性の方から良く聞くお話です！！
筋トレで腕が太くなるのが嫌！！
その答えは
投稿を確認してチェックしてみてね♪

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投稿を確認してチェックしてみてね♪

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07/08/2023

こんにちは(^^)

西院整骨院です🍀

暑さが毎日厳しい日が続いていますが、熱中症になられてはいないでしょうか？💦

こまめな水分補給をして、この夏を乗り越えていきましょう(^^)

🍀お盆休みのお知らせです🍀

当院のお盆休みは以下のスケジュールとなっております。

8月11日　　　通常診療
8月12日　　　通常診療
8月13日　　　休診
8月14日　　　休診
8月15日　　　休診
8月16日　　　休診
8月17日　　　休診
8月18日　　通常診療

8月18日から通常診療となっております。

🗻11日山の日は通常診療しております🗻

お盆前は12日まで通常診療行っておりますので、お身体に気になるところがある際はお早めにご予約のご連絡をお待ちしております(^^)

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか（0753232773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/）からでもご予約をしていただけることができます。

「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。

ぜひ、活用してください。

#西院 #整骨院 #首 #肩 #ハリ #頭痛 #腰痛 #健康 #ストレッチ #ウォーキング #幸せ #笑顔 #いいね👍 #背骨矯正 #猫背 #京都 #自律神経の乱れ

04/08/2023

当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。
運動を続けるための秘訣は？

中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。
継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。
そもそも、努力するのが嫌という人もおられるでしょう。

今の症状を治したい！今の体型を維持したい！できれば若々しくいたい！のであれば、身体を動かすこと、鍛えることは必要になります！

歳を重ねて人の体は衰えていくのに、若々しい状態が維持できるわけがありません。
お腹は出てきて、体型は徐々に崩れていきます。

そうなんです！徐々に崩れていくので、気づいた時は、「時すでに遅し」です。

諦めずに運動をしたりするが中々続かず挫折のくり返し・・・。

結果、運動ができないのを、環境のせいにしたり人のせいにしたりして、行わないことを正当化してしまう、ってこともあります。

体型が崩れているのが気にしないようになり、腹囲が95cm以上になりメタボリックシンドローム（メタボ）

メタボになれば、生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂肪異常症）につながってしまうので、気をつけないといけません。

後悔しても取り返すことができません。

正直、これをしたら絶対に大丈夫！と言った解決策はありません。

どうしても個人により解決策が変わるので、これから話す内容も一つの参考にしていただければと思います。

まずは、現状の状態を把握しましょう！
簡単に言えば、現在の体重は何キロか？
痩せているのか？標準なのか？肥満なのか？を知る
必要があります。
知っていますか？

その上で、体脂肪率や骨格筋率を調べ、血糖値・血圧・コレステロール値を知っていれば最適です。
そのうえで、どのような運動をすればいいのか？を調べれば、たくさんの情報を入手することができます。

そして、目的・目標を決め、スケジュール管理を行うこと！

身体を動かすにあたり、どのようになりたいのか？などの目的を持った方が続けやすいです。
とりあえず運動不足だから身体を動かすと言った漠然とした目標ではなく、○月までに3kg痩せる、そしてその体重をキープするため、運動を習慣化していく・仕事にすぐバテるので週3の3kmランニングで体力をつける・体脂肪を5％を７月まで落とし、昔着ていた服を着れるようにする、などの目的や明確な目標を持ち、運動を行います。

そしてスケジュール管理を行い、自己管理をしていくことが必要です。

自分をコントロールする力を養っていかなければなりません。
世の中にもルールなどの法律があり、守るようにしていただいていると思いますが、自分の中にもルールを設け破らないように取り組んでいきましょう！

そして、セルフコントロールする術を学んでいきましょう！
どんなことがあろうとも、決めたスケジュールを守るように取り組んでいくことにより、漠然とした時間の使い方をするのではなく、効率よく時間を使うことが出来ます。

セルフコントロールをする術を身につける際に
してはいけない言い訳は、「時間がない」です！

今一度、日々の過ごし方を見直していきましょう！

おさらいです)^o^(
1・自分の現状を知る（体重・体脂肪・骨格筋など）
2・目標・目的を決め、スケジュール管理を行う。
3・自己管理（セルフコントロール）をする。

個人により、取り組み方が変わります。
人により取り組み方は変わってきますので、トライアンドエラーをしながら自分の取り組み方の最適解を求めていく必要があります。

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか（0753232773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/）からでもご予約をしていただけることができます。

「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。

ぜひ、活用してください。

Monday	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:30
Tuesday	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:30
Wednesday	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:30
Thursday	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:30
Friday	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:30
Saturday	09:00 - 13:00

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