ヨガ教室　SUNRISE

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Matsumoto-shi, Nagano
ヨガ教室　SUNRISE

「すこやかに自分らしく輝く」
心や身体の不調を感じる方に向けた、初心者歓迎のヨガ教室。

08/10/2025

本日は背骨体操、仙椎と腰椎を行いました。
今月は背骨体操を中心に行なっていきます。

#背骨
#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

24/09/2025

本日は犬のポーズで脚の裏を伸ばすメニューでした。

#犬のポーズ
#はじめての夜ヨガ
#松本市ヨガ

17/09/2025

本日は呼吸を深くをテーマにしたメニューでした。

#呼吸
#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

10/09/2025

本日はバッタのポーズで肺を強化するメニューでした。

#肺
#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

03/09/2025

本日は呼吸体操で呼吸を深くするメニューでした。

#呼吸
#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

27/08/2025

本日は耳の調子を整え、めまいに効く内容でした。

#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

13/08/2025

本日はお一人でしたので、生徒様の体調に合わせたメニューでした。
来週はお休みをいただきます。
お間違えのないようお願いします。

#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

06/08/2025

本日は自律神経を整えるメニューでした。
暑いですが整えていきましょう！

#松本市ヨガ

#自律神経

30/07/2025

本日は自律神経と安眠がテーマ。ぐっすり眠れるといいですね。
明日は変則日程でオンラインクラスです。おまちしてます。

#松本市ヨガ
#自律神経
#安眠
#はじめての夜ヨガ

23/07/2025

🧘‍♀️ 5分で心と体をリセット！Instagram LIVEヨガ呼吸法体験講座🧘‍♂️

🗓 日時：8月5.12.19日（火） 19:00〜19:05
📍 配信場所：Instagram LIVE（）ヨガ教室SUNRISE
テスト配信7月29日（火） 19:00〜19:05

この講座では、初心者の方でも安心して取り組める呼吸法を取り入れ、心と体をリフレッシュします。ヨガマットや特別なウェアがなくても大丈夫！どこでもできる内容にしています。

参加方法は、配信開始時間に私のInstagramアカウント（）をチェックするだけ！

一緒に心地よいひとときを過ごしましょう✨

8/5 腹式呼吸
効果：内臓マッサージ、ストレス緩和

8/12 水の呼吸
効果：リラックス、自律神経

8/19 片鼻呼吸
効果：交感神経、副交感神経、両方とも整える

#松本市ヨガ

#呼吸法

09/07/2025

本日は首が曲がってしまう生徒様へ頚椎体操を。バッチリ傾きが治りました。

#松本市ヨガ
#はじめての夜ヨガ

#頚椎

02/07/2025

本日は胸椎体操で胸の骨を整えました。

#松本市ヨガ

#はじめての夜ヨガ

住所

長野県松本市
Matsumoto-shi, Nagano

ウェブサイト

https://www.yogaschool-sunrise.com/

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