06/07/2022
本日はアミノ酸スコアが高い食材について編🌟
積極的にタンパク質を摂るならば…
アミノ酸スコアが高い食材を食べるのがオススメです🙌
またアミノ酸には
・集中力を高める
・免疫力の材料になる
・エネルギー代謝やホルモンの促進になる
メリットが多いですが
取り"過ぎ"には注意しましょう😨
取り過ぎると
・内臓に負担をかける
・腸内環境の乱れ
・カロリーオーバー
注意を🫡
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