土曜日 10:30 - 23:30 日曜日 10:30 - 23:30

Yoga with Wen

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Minato, Tokyo
Yoga with Wen

対面にてレッスンを開催しています。
ヨガで身体と心をチューニングして、ポジティブに一日をスタートさせましょう！

13/09/2025

9/20土曜7:30amよりマリーナベイにて青空ヨガを開催いたします😊❗️
ヨガで清々しい朝の時間を一緒に過ごしましょう！🧘‍♀️
お申し込みはこちら▼

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTWXH8Ovfqt6Xk3cOrtHAPRTxZOjvxA8W0NZWC-P9T9M5hWg/viewform

24/08/2025

先日、娘を連れて「ママのためのヨガクラス」を開催しました✨
保育士さんや助産師さんたちが、参加者のベビーたちを温かく見守ってくださる中、ママたちは安心してヨガに集中。
心も体もすっきりリフレッシュしていただける時間になりました💐☺️

私は妊娠してから安那が生まれる直前までに＋15kg！そこからヨガを続けて産後半年で無理なく妊娠前の体重に戻ってきました。
ヨガは、仕事も生活も、そして妊娠・出産・育児さえもサポートしてくれる、大きな力になると実感しています🤩
来月からは、青空ヨガ＠皇居外苑も再開予定🌿✨
一緒に心も体もリフレッシュしましょう！

01/08/2025

こんにちは、Wenです！

2月に無事出産し、妊娠中から産後までヨガの練習を続けていたおかげで、心も体も健やかに過ごすことができました✨

そして、9月からヨガレッスンの活動を再開します！

🌿【青空ヨガ＠皇居外苑】
気持ちのいい秋の空の下で、また皆さんとヨガができるのを楽しみにしています。

🧘‍♀️【スタジオクラス＠千歳船橋】
東京都世田谷区・千歳船橋駅近くの「Yoga for Life」にて、毎週土曜日にVinyasaヨガのクラスを担当します。お近くの方はぜひ遊びに来てくださいね！

☀️【シンガポールでの朝ヨガ（予定）】
9月中旬に🇸🇬へ行く予定があるので、「朝ヨガしてほしい！」という方がいれば、ぜひメッセージください。ご希望に応じてクラスを企画します！

暑い日が続いていますが、どうぞ元気に、楽しい夏をお過ごしください。秋にまたお会いできたら嬉しいです☺️

レッスン情報は、下記公式LINEのメニューよりご覧ください👀🩵

https://lin.ee/CVFsPfb

01/02/2025

大きなお腹の記録😙

最近たくさんの友人から妊娠や出産の経験談を聞く機会がありました。それぞれに大変なこともあれば、幸せなこともあり、まさに十人十色。命の誕生って本当に神秘的で、毎回興味深いなと感じます。

会社でも、お腹が大きくなったおかげ（？）で、普段話さない色んな部署の先輩方が声をかけてくれて「うちの子が生まれたときはね」と親としての一面を見せてくれることもありました。（特にお父さんたち！）

ありがたいことに、私はつわりもほとんどなく、元気に妊婦生活を過ごしてきました。妊娠後期に入ってからは、さすがに少しずつ変化が大きくなってきました。

今月でいよいよ臨月。お腹が重たくなって移動がちょっと不便に。（とか言いつつ、2週間前まで自転車を乗り回していたけど）

胸やお腹の血管がメリメリと浮き出て、まるでメロンとスイカみたい。

足首はむくんで消え去り、まるでゾウさんの脚。

足の爪が切れない（届かない）。夫に頼んでも「怖いから無理」と言われる。

胃が圧迫されて胃酸が逆流。（でも産科でお薬をもらって改善）

膀胱も圧迫されて、年末に風邪をひいていた時には咄嗟のくしゃみや咳で尿漏れ。（「これが尿漏れか！」と妙に納得。）

"副乳"なるものまでできて、「私…めちゃくちゃ哺乳類やん！」と一人で感心。

こうした身体の変化、大変なこともあるけど、それさえもとても面白くて、日々じっくり観察しながら、ヨガで呼吸の練習、骨盤底筋群のトレーニングをしています。

残りの貴重な妊婦期間も、良いお産に向けて体力づくりがんばります😊

30/12/2024

今年もありがとうございました❣️

今年一年、青空ヨガ@皇居や、Yoga for lifeのスタジオクラスなど、さまざまな場でご一緒いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

スタジオクラスでは地域の皆さんにVinyasaクラスをお届けし、私のお腹が大きくなってからはマタニティヨガクラスを開講しました。また、今年は会社のストレッチクラブをリードさせていただき、MUNIでお世話になったNaho先生をお招きしたり自分でもヨガクラスを開催するなど、さまざまな形でヨガを共有する機会に恵まれました。

10月には国際メンタルヘルスデーに、東京タワーのふもとでお友達の会社の皆さまにヨガとメンタルヘルスについてお話しする機会をいただき、朝ヨガクラスも開催しました🗼

さらに、今年も春から秋にかけて続けてきた皇居での青空ヨガクラスでは、多くの新しい出会いがあり、昔からの友達も参加して下さったりと、楽しい時間を共有させていただきました🌱

夏頃に妊娠が分かってからは、日々をよりマインドフルに過ごすことを意識するようになりました。普段せっかちでおっちょこちょいな自分ですが、転ばないようにゆっくり歩いたり、食事や睡眠に気を配ったりすることで、元気に働きながら穏やかな日常を過ごすことができました。ヨガの練習も少しずつ変化し、妊娠中の身体と向き合いながら、その変化を楽しんでいます☺️ヨガの持つ力が、身体の柔軟性や筋力だけでなく、心の安定にも本当に大きな効果をもたらしてくれていると実感しています😊

しばらく青空ヨガやスタジオクラスはお休みしますが、また元気な姿で皆さんとお会いできる日を楽しみにしています。どうぞ良いお年をお迎えください✨

02/05/2024

Memories of Italy 🍝

ゴールデンウィークの鮮やかな思い出〜イタリア編〜です。
一日2万歩くらい歩いて美しい街並みを楽しみました。歴史的な建造物がこんなにも修復され維持されていることにリスペクトです。

イタリアの人たちは陽気でフレンドリーで、巻き舌がすごくて、ジェスチャーが激しくて情熱的でした。
母、イタリア飯が口にあまり合わず結局二人で中華レストランで食事をしたのも良い思い出🍜

🍀☘️🌿🌱🍀☘️🌿🌱🍀☘️🌿🌱

01/05/2024

Memories of Netherlands 🌷🌼
みなさんゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか。

私は遠出の予定はなく、近場やお家でまったりの予定です。

ふとお気に入りのゴールデンウィークについて思いをめぐらせてみると、母親と何年も前にオランダ、イタリアを訪れたのが懐かしくなりました。
母の弟（わたしの叔父）が住んでいるオランダに、欧州に行ったことなかった母を是非連れて行きたいという思いで、（私たちは中国籍なので)面倒なビザ手続きや渡航プランを含めて、かなり準備から張り切っていたのを覚えています✏️

お花が大好きな母と私でチューリップの有名な公園を訪れたり、叔父家族と風車を見に行ったり、叔父の家付近の湖で愛犬ユピーと遊んだり（毎年冬になるとこの湖で叔父はユピーと寒中水泳をしてました🥶🤯）、アムステルダムの街に繰り出したり…5月は母の日ということもあり、大変良い思い出になりました😌

🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷

5月から、千歳船橋駅付近にあるヨガスタジオにて毎週土曜13:00〜Vinyasaクラスを担当させて頂くことになりました😊ご縁に感謝いたします。

スタジオ名にある”Yoga for Life”とは、正に私がヨガを練習する目的そのものです。忙しく目まぐるしい日々の生活を、元気に豊かに過ごせるよう、まず自分から、自分自身のコンディションを整えていきたいです。

青空ヨガ@皇居外苑も以下の日曜10:30より、引き続き開催しております。外でヨガするのが気持ちいい季節になってきましたので、みなさまご都合良ければぜひご参加ください♡初参加も大歓迎です‼️太陽礼拝で両手を空に向けて上げる時に見上げる空、めちゃ気持ちいいよ😆
🌼5月12日、26日
🌼6月2日、9日

詳細は下記、私のインスタプロフィールのリンクから♡sg2210

14/04/2024

砧公園にてお花見ヨガ🌸

05/03/2024

季節の変わり目、みなさん体調に気をつけてください‼️
3/24〜週末の青空ヨガ、再開します😊
お申込みはコメント欄より🌸

09/02/2024

English follows Japanese🌵

少し前ですが、先月のモナコ出張の帰りには、ニース近く、Cagnes-sur-Merという町に住んでいる友人の素敵すぎるおうちに一泊させていただきました。なんと、シンガポール時代に私の青空ヨガ@Gardens by the Bayに定期的に参加して下さったラブリーな国際カップルです☺️🩷このご縁、本当に嬉しいなぁ。フランスで二人ともハッピーそうに生活していて嬉しい。ローカルならではの新年の食べ物（王様のガレット）を一緒に食べたり、近所の素敵な場所に連れて行ってもらえたのも嬉しい。時間と場所を超えて、友情が続いていること自体が嬉しい🥺
最後の一枚は、おうちでお茶を頂いた際にティーバッグに書かれてあった、素敵なフランス語。「On vit pour toujours dans le souvenir de l’amour que l’on a donne. (私たちは、与えられた愛の思い出の中で永遠に生き続ける)」「Quad la confiance vacille, l’amour est un pilier.(信頼が揺らぐ時、愛は支えとなる)」

🌼

On my way back from a business trip to Monaco last month, I had the pleasure of staying overnight at the lovely home of friends who live in a town near Nice called Cagnes-sur-Mer. They are a delightful international couple who used to regularly attend my Yoga sessions at Gardens by the Bay in Singapore. I am truly grateful for this connection. It’s heartwarming to see both of them living happily in France. I was happy to eat local New Year’s cake (Galette des Rois) and to see beautiful places near their house. It brings me joy that our friendship continues across time and distance😌
The last photo is my favorate beautiful quotes in French that my freinds told me “On vit pour toujours dans le souvenir de l’amour que l’on a donné” (We live forever in the memory of the love we have given) and “Quand la confiance vacille, l’amour est un pilier” (When trust falters, love is a pillar).

29/01/2024

Monaco🇲🇨
I had a great opportunity to attend our sales kick off in Monaco! It was very nice to get to know colleagues from all over the world🌍😊

世界から1000人以上が集まって三日間に渡り開催された私の会社のセールスキックオフでは、イベント運営の仕方やメッセージング、飽きさせない凝った演出などさまざまなポイントが勉強になりました。

英語(や他の言語)を勉強して良かったな、と心から思う時はたくさんありますが、一番嬉しいのは様々なバックグラウンドの方と瞬時にディープに仲良くなれることです。誰かとつながることは、私にとってやっぱり原動力です。

モナコではカジノとか、ブランド物が買えるショッピング街とか、F1レースの坂とかが有名らしく、隙間時間に同僚に連れて行ってもらいましたが、、個人的には海辺が一番印象的でした☺️

22/12/2023

Thank you for joining my outdoor morning class this year!
See you again on the mat in 2024🌸

2023年、青空ヨガにご参加いただきました皆様、ありがとうございました😊

今年は皇居外苑だけでなく、砧公園も開拓しました😌
お天気に恵まれず中止となった回も多かったですが、
また来年暖かくなってきましたら再開するのでどうぞお楽しみに🌷

ヨガの素晴らしさを皆さんとシェアしたい気持ち

それは私の日々のヨガの練習の原動力です。

皆様いつもありがとうございます😌❤️

年末年始、大切な方々とすてきな時間をお過ごしください🙌

住所

Tokyo
Minato, Tokyo

営業時間

土曜日	10:30 - 23:30
日曜日	10:30 - 23:30

ウェブサイト

https://5e6f286bbbe27.site123.me/

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