22/01/2026
山本由伸に学ぶトレーニング方
中高年こそ激しく
トレーニングしましょう!
還暦前のハマチャンプからの
お願いです。
🏋️♂️ 筋トレだけじゃ強くならない!理学療法士ハマチャンプが語る、年齢・体格に関係なく“動ける身体”をつくる方法。筋肉の大きさよりも大切なのは――👉 柔軟性(Mobility)👉 体軸の安定(Stability)👉 全身.....