月曜日 10:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00 日曜日 10:00 - 20:00

Haku整体院

Q: 住所は？

新潟県見附市学校町1丁目5/41

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Haku整体院院長の佐藤です
新潟県見附市で25年9月開業

「根本改善 × 自立支援 × 科学的アプローチ」を軸に
卒業できる整体院を目指しています

1）“動かしやすさ”　2）“感覚（センサー）”　3）“バランス”
この3つを『整える』ことでカラダ本来の力を引き出します

『施術に頼らなくても大丈夫な身体へ』
その卒業まで、責任をもって伴走します

公式LINE：https://lin.ee/BhR2Q5z
HP：https://www.haku-seitaiin.com

16/01/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

この時期の新潟の天気が悪いのはいつも通りですが
今年は良く雪が降りますねぇ（量は少ないけど）

消雪パイプのせいで、もはや水たまりでございます(´ω｀)

慣れないストーリーズにも上げましたが、地域の飲み屋のイベントに参加してきました
仕事後、強引に行ったのでゆっくりできませんでしたが

時間は、作るものだ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ！
たまには時間を作ってリフレッシュも必要ですからね(・∀・)

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #新潟の冬

13/01/2026

-寒い時期に体がこわばる理由-

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

ここ数日の冷え込みで、
「体が硬い」
「肩や腰が動かしづらい」
と感じていませんか？

寒さを感じると、身体は無意識に力が入り、血流が下がり、筋肉がこわばりやすくなります
これは身体を守るための自然な反応です(;´･ω･)

そのため、寒い時期に
「体をゆるめたい」
「マッサージを受けたい」
と感じるのも不思議なことではありません

ただし、
✅ 同じ姿勢が続く
✅ 動く機会が減る
✅ 呼吸が浅くなる
こうした日常の積み重ねがあると、こわばりは少しずつ強くなっていきます

【今日から意識したいポイント】
・こまめに姿勢を変える
・肩や背中を動かすことを意識する
・『冷え＝仕方ない』と放置しない

寒くなると毎年同じ不調が出る方は、
その場しのぎではなく、身体の使い方を見直すタイミングかもしれません

無理に我慢せず、
今の身体のサインに目を向けてみましょう(/・ω・)/

#卒業できる整体院 #見附市整体 #腰痛改善 #姿勢改善 #今季最大の寒波

09/01/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

新年始まってから、雪が降り続けている新潟です

そんな中
うぉぉぉパキラァァァァ！！！∑(ﾟДﾟ)

葉が萎れておりますな・・・
そりゃ、誰もいなくなったら室温一桁にはなるしな・・・

気温が高いなら水やりの不足
気温が低い今それは考えにくいが
しかし、室内は乾燥していて蒸散が多い可能性は？
いや、加湿器も動いてるしそこまでではないかも？

茎は丈夫そうだから根が腐ってるとかはなさそうだし
日光には当てにくいからその影響もありそうだが(´Д` )

・・・原因は、冬か( ´_ゝ`)

わしが寒いだけなら我慢できるが、これは由々しき事態！
四六時中エアコンぶん回すか(ﾏﾃ）、防寒用の何かを準備してやるしかないか

原因と対策を考える
勉強でも、植物を育てるでも、施術でも重要ですね(´･ω･`)

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #新潟の冬

08/01/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

お正月休みが明けて、
「身体が重い」「集中しづらい」「疲れが抜けない」
そんな感覚はありませんか？

いわゆる正月疲れは、
・生活リズムの乱れ
・運動量の低下
・長時間の座り姿勢
などが重なり、身体がまだ"日常モード"に切り替わっていない状態です(-_-;)

今年の年末年始は寒波の影響もあり、
実は「休み＝回復」ではなく
雪かきなどで身体に負担がかかっていた方も少なくありません

仕事はじめは特に、
✔ デスクワークが急に増える
✔ 同じ姿勢が続く
✔ 無意識に力が入りやすい
といった条件が重なり、首・肩・腰に負担が集中しやすくなります

🟦今日から意識したいポイント
・1時間に一度は姿勢をリセット
・呼吸が浅くなっていないかチェック
・「疲れた＝気合不足」と決めつけない

正月疲れをそのままにすると、
不調が慢性化しやすいのもこの時期の特徴です

「休んだはずなのに調子が戻らない」
そんな時は、一度立ち止まって身体の状態を見直してみましょう(*´ω｀*)

今年も、無理なく働ける身体づくりを大切に！

#卒業できる整体院 #見附市整体 #腰痛改善 #姿勢改善 #正月疲れ

06/01/2026

今週の平日は基本的に開けています
週末は時間帯によっていないかもしれないので、ご用の方はLINEなどで連絡下さい

04/01/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

年末年始の新潟は中々いい天気でしたね
雪が凍って雪かきが大変！

このタイプの雪かきは久しぶりでしたが、身体に気をつけないといけないですね
水を含んで重たくて、ぶつくさ言いながら雪かきをしてました(´ω｀)

せっかくの年末年始もあっという間でしたね
月曜日からフルスロットルで仕事はせずに、少しずつ慣らしていきましょう

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #新潟の冬

27/12/2025

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

年末雪降りsnowy day
朝から雪かきdance & play
合間の日差しはshiny ray

車は朝からslow & delay
今日の仕事もlonely way
そんな1日happy day

・・・・アホなこと考えてんなぁ(´ω｀)
とか思いながら朝から雪かき

残念ながら、他のところはしてやらん！！！

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #新潟の冬

24/12/2025

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

ある患者様で
「ふくらはぎが張っている。痺れる感じがする」
という方がいました

ふくらはぎそのものにアプローチすれば、その場は良いのですがなかなかそれが続かない
私自身も「どうしたものかな・・・(´Д` )」と思っていましたが

ある時、歩き方と立っている時の足の角度を見た時に
過度に足が内側に倒れているということに気づきました

俗に『回内足』という状態です
（前にも書いたと思いますが）
この時、足首は“アンロック”状態で不安定になります

結果、歩く機会は少ない方でしたが、その短い立つ・歩くで不安定な足首を支えるためにふくらはぎが過剰に働いていたようです

歩き方を修正したところ、症状が緩和しました！
何が原因なのか、色々な角度から見ていく必要がありますね(°▽°)

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #回内足

23/12/2025

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

少し天気が良いので洗濯
これからの季節、乾きにくいんですよねぇ・・・

曇りのどんよりとした日々が続きますが
クリスマス・年末年始の楽しさを思い浮かべながら乗り越えていきましょう！

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #院の日常

21/12/2025

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

メッッッッッッッッッッッッッチャどうでもいいことです
（デジャブ）

私が最近食べた、個人的イチオシ

麺しかねぇ(´Д` )

一回で完食しました♪

#見附市 #整体 #院の日常

15/12/2025

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

新潟は寒くなってきましたね
ということで、ストーブを導入しました

灯油と
手動のポンプ

今時手動ってなかなかないですよね
握力トレーニング中です(´ω｀)

院は（極力）暖かい環境でお待ちしております♪

#見附市 #整体 #新潟整体 #見附市整体 #肩こり #見附市肩こり #腰痛 #見附市腰痛 #姿勢改善 #12月 #冬の不調 #足底刺激 #感覚刺激 #転倒予防 #自律神経

13/12/2025

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

いよいよ新潟も寒さが本格的になってきました( ´_ゝ`)
年末も近づき、こんなお話をよく聞くようになりました
・首や肩が固まってきた
・呼吸が浅い感じがする
・気づくと猫背になっている
冬は寒さや厚着で肩まわりの筋肉がこわばりやすく、自然と姿勢も前かがみになりがち

さらに、暖房の効いた室内と寒い屋外を行き来することで、身体が緊張し、自律神経にも負担がかかります
✅ デスクワークや車移動が多い
✅ 年末の忙しさで疲れが抜けにくい
こうした条件が重なると、肩〜背中のハリが強く出やすくなります

冬の首・肩こりを防ぐための健康ポイントとして

● 首・肩だけを動かさない
背中や肋骨が固まったままだと負担は減りにくくなります
背伸びをしたり、腕を大きく動かして胸を開く意識を持ちましょう
● 呼吸が浅くなっていないかチェック
肩がこわばると呼吸も浅くなりがち
1日数回、「鼻から吸って、口からゆっくり吐く」を意識するだけでも、首・肩まわりの緊張が抜けやすくなります
● 冷えやすい首元を守る
首元は筋肉・血管・神経が集まる場所
マフラーやハイネックで冷やさないことも、冬の不調予防には大切です

「最近、肩が重いな」「姿勢が崩れやすいな」と感じたら、本格的な痛みになる前に、まずは身体の使い方と環境を見直してみてください(°▽°)

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住所

新潟県見附市学校町1丁目5/41
Mitsuke-shi, Niigata
9540052

営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00
日曜日	10:00 - 20:00

ウェブサイト

https://www.haku-seitaiin.com/

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