23/07/2023
📣📣 Como aplicar compressas quentes e frias de forma eficaz em casa para aliviar dores nas articulações.
🌟 A compressa quente é uma medida para aliviar a dor da osteoartrite indicada para dores causadas por artrite, osteoartrite, gota ou dor após 48 horas da lesão. O calor tem o efeito de dilatar os vasos sanguíneos, estimulando assim a circulação sanguínea na área dolorida e apertada. Ao mesmo tempo, ajuda a regular os nervos sensoriais, ajudando os pacientes a sentir a dor com mais suavidade.
🤜 Instruções para implementação:
✔️ Método 1: Usando produtos de armazenamento de calor, como almofadas de aquecimento, bolsas de aquecimento médicas, cintos de aquecimento, etc., aplique calor nas articulações doloridas.
✔️ Método 2: Mergulhe em água quente de 33 a 37 graus Celsius.
✔️ Método 3: Derreta a parafina e deixe esfriar a cerca de 43 graus Celsius. Em seguida, aplique-o na articulação dolorida ou mergulhe rapidamente os pés e as mãos diretamente na parafina.
⚠️ Observação:
Use uma temperatura suficientemente quente (cerca de 33-38 graus Celsius) para não queimar a pele.
⚡ Não aplique calor se a área dolorida estiver machucada, inchada, com perda de sensibilidade, tiver uma ferida aberta ou se a pessoa com dor nas articulações tiver uma condição médica subjacente, como: diabetes, dermatite, trombose venosa profunda (TVP) ...
⚡ Para aquecimento local (afeta apenas uma junta específica), não deve aplicar mais de 20 minutos de cada vez.
⚡ Para terapia de calor de corpo inteiro, o tempo de aplicação pode ser estendido para 30 minutos ou duas horas.
🌟Com compressa fria, os pacientes devem fazê-la em caso de artrite, dores no pescoço - ombro - nuca, costas, dores agudas no joelho e entorses, luxações devido a lesões esportivas, acidentes de trânsito ou movimento. Exagerar, trabalhar na posição errada… Esta terapia irá contrair os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo para a área danificada, ajudando a diminuir a taxa de inflamação e o risco de inchaço. O frio também tem um efeito anestésico local, fazendo com que os sinais de dor sejam transmitidos ao cérebro para serem inativados ou retardados.
🤜 Instruções para implementação:
Método 1: Use uma compressa fria médica ou gel frio na área dolorida por 15 a 20 minutos, 3 a 4 vezes ao dia.
✔️ Método 2: Enrole o gelo em uma toalha macia e, em seguida, role em movimentos circulares na área inchada dolorida por cerca de 5 minutos, repita 2 vezes ao dia.
✔️ Método 3: Aplique uma toalha macia e fria na articulação dolorida, mantenha-a até que a toalha esfrie.
Observação:
⚡ Evite aplicar frio por muito tempo ou colocar gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar danos à pele, tecidos moles ao redor das articulações ou nervos.
⚡ Não use terapia fria se houver risco de cãibras, feridas abertas, bolhas na pele, pessoas com doença vascular ou disfunção simpática, pessoas com dor por espasmos musculares ou vasoespasmo…
☄️ Além de aplicar as terapias de calor acima, os pacientes devem combinar o uso da fita muscular Rocktape – uma fita esportiva muito popular entre os atletas. Ao aplicar Rocktape na pele, a fita reduzirá os sinais de dor transmitidos ao cérebro e criará um efeito de suporte sob a pele para fixar as articulações, reduzir o inchaço e a inflamação. Em particular, com boa elasticidade de até 180%, o Rocktape permite que a parte que usa a fita se mova livremente e opere com muito conforto.
